שאלה מפורום פיזיותרפיה

שלום רמי. 
 אני מניחה שאתה מתכוון לכאב גב עם הקרנה לירך שמאל. 

אין מספיק פרטים, אך אנסה להרגיע ולתת לך כמה דברים שתוכל לנסות שלא יזיקו לך עד שתגיע לרופא לבירור נוסף.  

כאב גב עם הקרנה הוא תופעה מאוד נפוצה- 90 % מהאוכלוסיה סובלים ממנה בשלב כזה או אחר בחייהם.  

במרבית המקרים הדבר נובע או מתנועה עם עומס שאינך רגיל אליו או מישיבה ממושכת מידי.  

כאשר נוצר עומס מסויים על הגב, השרירים מתכווצים סביב האזור הבעיתי כדי למנוע את התנועה בו כדי שלא יווצר עוד עומס.
 מערכת החיסון מפעילה מנגנון דלקתי כדי לרפא את האזור. דלקת היא דרכו של הגוף לרפא בעיות.  

תגובה נפוצה שלנו לכאב היא להימנע מתנועה מתוך פחד שנזיק.
אבל תנועה היא הדרך היחידה לאפשר לגוף להחלים טוב יותר. 

 לכן, מה שאני מציעה הוא שתנסה לשים לב אילו תנועות לא כואבות לך.
אם למשל הליכה, או עמידה או שכיבה קצרה על הגב מקלות על הכאב, תבצע אותן.
כך תהיה זרימת דם טובה לשאר החלקים בגוף וירידה בעומס מהמקום הסובל. 
כמו כן, תימנע מלהישאר באותה תנוחה להרבה זמן. תחליף תנוחות. זה גם יקל עליך. 
בעידן של היום אנחנו רוצים שהכל יקרה מהר.
אבל הגוף עוד לא שמע על הקידמה ויש לו את הקצב שלו.

תהליכי ריפוי בגוף מתרחשים באופן תקין לאורך 6-8 שבועות.

אז סבלנות והקשבה לגוף יעזרו לך לעבור את המצב הזה על הצד הטוב ביותר.