physicaltherapy.co.il
כניסה למנהלים

פורום פיזיותרפיה

מנהלי הפורום:
עדיאל הלמן פיזיותרפיה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה
פיזיוטרפיסט, תואר B
הודעות רלוונטיות מהפורום:
החלמה לאחר שבר בפיקת הברך
10/03/2020 13:30 שלום , בת 25 ,בתאריך ה 03.01.2020 שברתי את הפיקה של ברך ימין ,שבר רוחבי בלי
עצירות
09/02/2020 11:04 לאה שלום.  בפיזיותרפיה ישנו תחום שלם של טיפול בבעיות של רצפת האגן. בתחום ז
פלדנקרייז
20/02/2020 15:10 מה זה פלדנקרייז ואיך זה יכול לעזור לכאבי גב מטורפים? רואים תוצאות לטווח ארו
פילטיס וקליקים בצוואר
02/06/2019 16:21 שלום,  יש לי שאלה. אני מתאמנת כבר שנה. בעיקר יוגה ופילטיס ושיעורי עיצוב כ
כניסה לפורום

מנהלי הפורום

עדיאל הלמן פיזיותרפיה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה

פיזיוטרפיסט, תואר B.A מאוניברסיטת חיפה, מוסמך משרד הבריאות. ניסיון מקצועי בטיפול במגוון הבעיות האורטופדיות והנורולוגיות במסגרת מכון פיזיותרפיה ושיקום יום.

כתוב נושא חדש     « לעמוד הפורום
שלום
מזה כ3 חודשים אני סובל מכאב עז בירח רגל שמאל באיזר שריר התאומים
בחלק החיצוני של הרגל , למעשה מהבוקר אין כאבים אני הולך להיתאמן
עושה הליכון ככ45 דקות ועוד כ15 דקות אופניים יורד לבריכה שוחה מספר
בריכות זקוזי מתקלח וצועד הביתה כ800 מטר בדרך אני כבר חש בהתחלת
הכאב לפעמים אני עוצר ולוחץ עם היד במקום הכאב והוא משתחרר לזמן מה
הייתי אצל האוטופדהוא אמר שזה היתקבצות בשריר  וטוב שאתה יודע לשחרר
אודה לך אם תיתן פיתרון מעשי לבעיה
בברכה
דוד

23/08/2019 15:52
« הודעה נוכחית

שלום
מזה כ3 חודשים אני סובל מכאב עז בירח רגל שמאל באיזר שריר התאומים
בחלק החיצוני של הרגל , למעשה מהבוקר אין כאבים אני הולך להיתאמן
עושה הליכון ככ45 דקות ועוד כ15 דקות אופניים יורד לבריכה שוחה מספר
בריכות זקוזי מתקלח וצועד הביתה כ800 מטר בדרך אני כבר חש בהתחלת
הכאב לפעמים אני עוצר ולוחץ עם היד במקום הכאב והוא משתחרר לזמן מה
הייתי אצל האוטופדהוא אמר שזה היתקבצות בשריר  וטוב שאתה יודע לשחרר
אודה לך אם תיתן פיתרון מעשי לבעיה
בברכה
דוד

25/08/2019 18:50

שלום דוד.
זה אכן נשמע כמו התכווצות שרירים לאחר אימון אינטנסיבי.
חשוב לעשות מתיחות אחרי כל אימון. 
עלייך לבצע מתיחה ספציפית לשריר התאומים וגם לשאר השרירים שעבדו במהלך האימון. ישנן מספר דרכים לביצוע המתיחות. ניתן לחפש באינטרנט תמונות והסברים למתיחה נכונה של השרירים
במידה ואתה עושה מתיחות וזה עדיין לא עוזר, עליך לגשת לפיזיותרפיסט שידריך אותך מה לעשות לאחר כל אימון.
בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה.

Copyright © 2020 physicaltherapy.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פיזיותרפיסטים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום פיזיותרפיה
דברו עוד היום עם פיזיותרפיסט מומחה
אנחנו עובדים עם פיזיותרפיסטים מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!