physicaltherapy.co.il
כניסה למנהלים

פורום פיזיותרפיה

מנהלי הפורום:
עדיאל הלמן פיזיותרפיה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה
פיזיוטרפיסט, תואר B
הודעות רלוונטיות מהפורום:
סיכונים בפריצת דיסק
28/03/2019 16:59 האם ניתוח פריצת דיסק כרוך בסיכונים, אני סובלת מפריצת דיסק דיי הרבה זמן ולאח
מורסות
01/04/2019 12:29 סליחה זה לא כוסות מורסות כמו כוסות אולי אתה שמעת עליו ישראל איבשיץ ? למה את
תרגילים לטיפול בהיפרדות בטנית
29/03/2019 12:57 שלום אורטל. במקרה שלך הייתי ממליץ להתייעץ עם פיזיותרפיסטית מומחית בתחום הט
כאב במפרק הירך בעקבות ריצה
09/07/2019 16:47 הי מילי,  אם הריצה מחמירה לך את הכאבים, כדאי להפחית את העצימות הריצה, להור
כניסה לפורום

מנהלי הפורום

עדיאל הלמן פיזיותרפיה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה

פיזיוטרפיסט, תואר B.A מאוניברסיטת חיפה, מוסמך משרד הבריאות. ניסיון מקצועי בטיפול במגוון הבעיות האורטופדיות והנורולוגיות במסגרת מכון פיזיותרפיה ושיקום יום.

כתוב נושא חדש     « לעמוד הפורום
03/07/2019 08:37

שלום,
אני בת 43, רצה מתחילה.
באחת הריצות התחיל לי כאב במפרק הירך, כואב לי בעיקר במדרגות אבל גם בריצה ובהליכה, לא מאד כואב.
זה בסדר להמשיך לרוץ למרות הכאב? השריר יתחזק עם הזמן?
אני מתחילה לעשות פילאטיס, זה יכול לעזור?

09/07/2019 16:47

הי מילי, 

אם הריצה מחמירה לך את הכאבים, כדאי להפחית את העצימות הריצה, להוריד מרחק ריצה או להוריד מהירות ריצה ולראות האם זה משתפר. במידה והכאבים פוחתים או נעלמים בהורדת העצימות, יש לנסות ולהעלות בצורה יותר הדרגתית ואיטית את העומס של הריצה. 
במידה וזה עדיין כואב. כדאי להיבדק בפיזיותרפיה. 
ריצה לא בהכרח מחזקת את השרירים הספציפיים של הירך ולכן לא בהכרח שזה יפתור את הבעיה עם הזמן. 
לעיתים צריך לעשות תרגילים נקודתיים לחיזוק לפי הצורךבמקרה שלך.

שיהיה בהצלחה.
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

10/07/2019 09:31
תודה!     ו    מילי מילי    
« הודעה נוכחית
Copyright © 2019 physicaltherapy.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פיזיותרפיסטים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום פיזיותרפיה
דברו עוד היום עם פיזיותרפיסט מומחה
אנחנו עובדים עם פיזיותרפיסטים מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!