physicaltherapy.co.il
כניסה למנהלים

פורום פיזיותרפיה

מנהלי הפורום:
עדיאל הלמן פיזיותרפיה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה
פיזיוטרפיסט, תואר B
הודעות רלוונטיות מהפורום:
דלקת
23/01/2020 15:38 שלום קרוליין, מבלי להכיר את כל הסיפור וההיסטוריה, קשה לדעת כמה זמן יקח לך
טורטיקוליס
11/02/2020 18:10 הבן שלי עם טורטיקוליס, בן 7. בתור ילד קטן ניסינו פיזיותרפיה אבל לא שיתף פעו
פריצת דיסק בצוואר
15/01/2020 14:22 פריצת דיסק צווארי לפני כחודשיים - המליצו על פיזיותריפה אבל שמעתי במקביל שעד
חבלה בפטישון צידי
04/11/2019 08:38 שלום ריקי,  במקרה שלך, נשמע שאין פציעה משמעותית לאחת הרקמות אלא רק חבלה מקו
כניסה לפורום

מנהלי הפורום

עדיאל הלמן פיזיותרפיה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה

פיזיוטרפיסט, תואר B.A מאוניברסיטת חיפה, מוסמך משרד הבריאות. ניסיון מקצועי בטיפול במגוון הבעיות האורטופדיות והנורולוגיות במסגרת מכון פיזיותרפיה ושיקום יום.

כתוב נושא חדש     « לעמוד הפורום
שלום,
אני בת 43, רצה מתחילה.
באחת הריצות התחיל לי כאב במפרק הירך, כואב לי בעיקר במדרגות אבל גם בריצה ובהליכה, לא מאד כואב.
זה בסדר להמשיך לרוץ למרות הכאב? השריר יתחזק עם הזמן?
אני מתחילה לעשות פילאטיס, זה יכול לעזור?
03/07/2019 08:37
« הודעה נוכחית

שלום,
אני בת 43, רצה מתחילה.
באחת הריצות התחיל לי כאב במפרק הירך, כואב לי בעיקר במדרגות אבל גם בריצה ובהליכה, לא מאד כואב.
זה בסדר להמשיך לרוץ למרות הכאב? השריר יתחזק עם הזמן?
אני מתחילה לעשות פילאטיס, זה יכול לעזור?

09/07/2019 16:47

הי מילי, 

אם הריצה מחמירה לך את הכאבים, כדאי להפחית את העצימות הריצה, להוריד מרחק ריצה או להוריד מהירות ריצה ולראות האם זה משתפר. במידה והכאבים פוחתים או נעלמים בהורדת העצימות, יש לנסות ולהעלות בצורה יותר הדרגתית ואיטית את העומס של הריצה. 
במידה וזה עדיין כואב. כדאי להיבדק בפיזיותרפיה. 
ריצה לא בהכרח מחזקת את השרירים הספציפיים של הירך ולכן לא בהכרח שזה יפתור את הבעיה עם הזמן. 
לעיתים צריך לעשות תרגילים נקודתיים לחיזוק לפי הצורךבמקרה שלך.

שיהיה בהצלחה.
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

Copyright © 2020 physicaltherapy.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פיזיותרפיסטים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום פיזיותרפיה
דברו עוד היום עם פיזיותרפיסט מומחה
אנחנו עובדים עם פיזיותרפיסטים מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!