פורום פיזיותרפיה

שלום אתי.

אפנה אלייך מכון שמטפל בנושא. 
יצרו איתך קשר בהקדם 

בהצלחה. 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

שלום ריקי, 
במקרה שלך, נשמע שאין פציעה משמעותית לאחת הרקמות אלא רק חבלה מקומית ולכן אין הרבה מה לעשות, אני מאמין שבעוד כמה ימים זה יחלוף. 
אין צורך להימנע מפעילות. 
שיהיה בהצלחה. 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה

יש לי בלט בקע דיסק בגב התחתון

שלום, 
לעיתים לאחר טיפול יכולים להופיע כאבים או תגובות אחרות. 
במקרה שלך, קשה לדעת מה גרם לתגובה, צריך להכיר את הבעיה הספציפית וכן את הטיפול שהתבצע.
כהנחייה כללית, כאב שנמשך יותר מכמה שעות לאחר הטיפול מעיד על טיפול לא נכון או בעצימות גבוהה מדי.
במידה והכאבים נמשכים כדאי להתייעץ עם המטפל כדי להבין מדוע הם הופיעו ולפי זה להחליט על המשך הטיפול. 

שיהיה בהצלחה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

רציתי לשאול אחרי שהריאקציה עוברת נגמרת מה קורה אחר כך אין כבר כאבים נכון יש לי גם בעיה עם המקום שאני עושה איתו פיזיטרופיה הם יוצאים לחופש של שבוע וחוזרים אחרי שמחת תורה התור שנקבע לי זה בסוף החודש אני יהיה בלי פיזיטרופיה שבוע ויומיים ואין מקום הם חוזרים ב-23 לאוקטובר כבר תהיה לי החלמה כבר בשבוע הרביעי ? או שזה לא טוב צריך ישר לעשות אחרי שהם חוזרים ?

קארינה,
בנוגע להפסקה בטיפול.
יש מקרים רבים שבהם אין ברירה וחייבים לעשות הפסקה בטיפול, לעיתים זה בגלל סיבות טכניות כגון חופשה חג וכדו ולעיתים מסיבות יותר מהותיות. בכל מקרה של הפסקה בטיפול חשוב לבקש מהמטפל הדרכה מפורטת לגבי תרגול עצמי במהלך ההפוגה. 
במידה ותמשיכי ותתמידי בתרגול גם בין הטיפולים, תוכלי לשמור על הרצף הטיפולי והשיקומי וכך הטיפול לא יפגע..
במידה המטפל יחליט שאת חייבת להמשיך ברצף הטיפולי, עליו להפנות אותך לגורם טיפולי אחר בזמן החופשה..
בכל מקרה אחר, את יכולה לפעול לפי ההנחיות שכתבתי. 

שיהיה בהצלחה

איזה הנחיות אני בקושי זזה ירדתי אתמול למטה איזה כאבי תופת היו לי אני סובלת אני לא יכולה לעשות כלום אני גם לא ישנה בלילה והמטפל שלי לא נתן לי כלום שום תרגילים וגם לא הפנה אותי למטפל אחר אני סובלת

אם כך, אני ממליץ בחום לשקול לעבור למטפל אחר שאולי יוכל לעזור לך יותר.
במצב כמו שאת מתארת בהחלט חשוב שתמשיכי טיפול אצל מישהו אחר ולא תעשי הפוגה כל כך גדולה בטיפול. 

 

עדי עשיתי טיפול היום אצל מטפל אחר אבל יש לי כאבים כמה זמן נמשכים הכאבים האלה ואחרי שהכאבים נרגעים מה קורה ?

לפני יומיים עברתי טיפול לא קל אצל מטפל אחר זאת הייתה טעות שלא הייתי צריכה לעשות בכלל עד עכשיו כואבת לי הרגל אני לא ישנה בלילות והמצב הזה לא יודעת עד מתי ימשך ונתן לי לעשות תרגילים איך אפשר לעשות תרגילים בזמן כאבים כאלה כמה זמן עד שהריאקציה הזאת עוברת ?אני סובלת ממש

שלום קארינה,
אין לי מספיק מידע לענות לך על השאלות. 
אני לא מכיר את הבעיה שלך ואת הטיפולים שעברת.
אנא פני לרופא לצורך המשך בירור והתאמת טיפול מתאים למצבך. 

שלום שחר, 

ראשית, הכאבים שאתה מתאר לאחר הליכה הם נורמליים, לאחר שתקופה ארוכה לא יכולת לדרוך וללכת על הרגל, כעת מופיעים כאבים וזה נורמלי. חשוב לעדכן את הפיזיותרפיסט בכל כאב חריג. 
לגבי משך השיקום, זה מאוד משתנה מאדם לאדם וממקרה למקרה. 
באופן כללי, טווח זמן של חצי שנה הוא זמן ארוך מספיק כדי שתוכל לחזור לתפקד ביום יום כמעט באופן מלא. לגבי מאמצים ופעילות גופנית זה יכול לקחת אולי קצת יותר זמן.. 
ההשערה היא מאוד כללית ולא מחייבת, צריך להכיר את המקרה לגופו בשביל לתת הערכה יותר מדויקת. 
אם אתה רוצה לקבל תשובה יותר מדויקת, אתה צריך לשאול את הפיזיותרפיסט שמטפל בך. הוא יכול להעריך לפי המצב כיום ולפי גרף ההתקדמות מה הצפי לשיקום.. 
שיהיה המון בהצלחה!

עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

תודה רבה על התגובה המהירה והמפורטת

תודה רבה על התגובה המהירה והמפורטת

תודה רבה על התגובה המהירה והמפורטת

שלום ימית, 
זוהי שאלה חשובה מאוד! לאחר כל פציעה אורטופדית ובפרט לאחר פריצת דיסק צריך לחזור לפעילות מלאה כמו שנהגנו לפני הפציעה. השאלה מתי אפשר לחזור לבצע כל פעילות תלויה בשלבי השיקום של כל אחד. 
במקרה כזה, שבו חבר שלך מעוניין לחזור לפעילות מלאה אני ממליץ ללכת להיבדק אצל פיזיותרפיסט שיעריך את מצב הגב שלו,שיבדוק עד כמה אפשר להעמיס על הגב בשלב הזה והאם יש פעולות שעדיף להימנע מהם. 
ישנם המון גורמים המשפיעים על ההחלטה ולכן לא ניתן לתת הנחייה ברורה מבלי לבדוק אותו. 
בכל מקרה, בכל חזרה לפעילות חשוב לבצע זאת בצורה הדרתית ומתונה ולודא שאין החמרה של הסימפטומים שמהם סבל בעקבות בעיית הגב.

שיהיה בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה.

שלום ליאת, 

יתכן מאוד והכאבים נובעים מבעיית הגב שממנה את סובלת. פעמים רבות לחץ מהדיסק בגב התחתון יכול לגרום להקרנה וכאבים לאורך הרגל. 

במידה והכאב הוא יותר מפושט ולא ממוקד במפרק ספציפי, כמו כן, מופיע בלי תנועה מסוימת (בלילה למשל, ללא הפעלה מיוחד של הרגל..) יש סבירות גבוה שהכאב נובע מלחץ בגב התחתון.

לאור זאת, אני ממליץ לך בחום לגשת לפיזיותרפיה לצורך בירור הכאבים ומציאת דרכי טיפול בנושא.
שיהיה בהצלחה וכל טוב.

עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

שלום מור.

הגב שלנו מיועד לבצע את כל התנועות כולל כיפוף הקשתה ועוד. 
אין מניעה לבצע תרגילי הקשתה של הגב בהרמות אגן.
באופן כללי, אין צורך להגיע לטווח תנועה קיצוני בגב בזמן תרגול על מנת להשיג אפקט תרגולי. ישנם מנחים קיצוניים שיכולים לגרום להעמסת יתר על מפרקי הגב.

אם את מתלבטת האם את מבצע תרגול מסוים באופן נכון ללא העמסה מוגברת, כדאי שתיגשי לפיזיותרפיסט שידריך אותך ויבדוק האם את מבצעת נכון בלי להעמיס יותר מדיי על הגב. 

בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

שלום שרונה,

בי קיור לייזר אינו בתחום הפיזיותרפיה, הוא מכשיר להפחתת כאבים בעזרת לייזר רך.
לגבי בטיחות המכשיר, אני מאמין שזה מאושר לשימוש ועל כן הוא בטוח. את יכולה לשאול את החברה עצמה ולדרוש מהם את האישורים המתאימים לשימוש ביתי.
לגבי יעילות, אני לא מכיר מחקרים מהסוג שאת מבקשת לטיפול בכאבי גב. גם פה את יכולה לבקש מהם אם יש להם מחקרים שמוכיחים את היעילות של המכשיר. 

בהצלחה.
עדיאל הלמן פיזיותרפיה.

שלום טלי,
באיזה איזור חמותך גרה? 
כך אוכל להפנות אותך לאנשים המתאימים. 

עדיאל הלמן פיזיותרפיה.

שלום אלי, 

לפיזיותרפיה יש כלים רבים להפחתת כאבים הנובעים מבעיות אורטופדיות.
אני ממליץ ללכת ליעוץ וטיפול אצל פיזיותרפיסט מומחה ואני מאמין שיש דרך להקל על הכאבים.

בהצלחה 

שלום רב, 
במצב שבו הולכים עם קב אחד לאחר פציעת קרסול. מומלץ ללכת עם הסד ביד הנגדית לרגל הפגועה.
ההיגיון והנוחות שלך מנחים אותך נכון.
שיהיה בהצלחה ובריאות שלמה.
עדיאל הלמן פזיותרפיה. 

שלום רב. ישנם מטפלים רבים וטובים באיזור המרכז. אני מצרף שלושה שמות שקיבלתי עליהם המלצות. איריס 050-724-8023 ליאור נויהאוז 054-460-6439 איילת לוי 052-377-9703 שיהיה המון בהצלחה! עדיאל הלמן פיזיותרפיה

הי אורן.
התופעות שאתה מתאר של נפיחות ונוקשות לאחר שבר והורדת גבס הן תופעות מאוד שכיחות.
חוסר התנועה לאורך זמן בתוך הגבס מונע תנועה של דם ולכן מקשה על הניקוז של כלי הדם והלימפה. בנוסף חוסר התנועה בגבס גורם לחולשה של השרירים ולכן גם גרום לנוקשות והגבלה.
לצורך הורדת נפיחות, ניתן להרים את היד מעל לגובה בית השחי בזמן שאתה יושב.
כמו כן, קרח עוזר להורדת הנפיחות, ניתן לשים קרח על איזור הנפיחות אך להקפיד לא לשים ליותר מ10 דקות. 
בנוסף, תנועה עוזרת להורדת הנפיחות, חשוב לבצע באופן קבוע תנועה של פתיחה וסגירה של היד, ניתן לשלב את התנועה יחד עם ההרמה והקרח.
לוקח הרבה זמן עד שהטווחים חוזרים לקדמותן והשרירים מתחזקים שוב..
תרגול של כף היד כנ"ל יכול מאוד לעזור לזרז את התהליכים אך צריך הרבה סבלנות..
אני ממליץ בחום ללכת לטיפול פיזיותרפיה כדי לקבל הדרכה מלאה לתרגול אקטיבי נכון לאחר שבר מהסוג שלך..

בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

שלום דוד.
זה אכן נשמע כמו התכווצות שרירים לאחר אימון אינטנסיבי.
חשוב לעשות מתיחות אחרי כל אימון. 
עלייך לבצע מתיחה ספציפית לשריר התאומים וגם לשאר השרירים שעבדו במהלך האימון. ישנן מספר דרכים לביצוע המתיחות. ניתן לחפש באינטרנט תמונות והסברים למתיחה נכונה של השרירים
במידה ואתה עושה מתיחות וזה עדיין לא עוזר, עליך לגשת לפיזיותרפיסט שידריך אותך מה לעשות לאחר כל אימון.
בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה.

שלום שיר.
מהסיפור שלך נשמע שאת באמת סובלת מבעיה וסטיסבולרית אך חשוב להבין שישנן כמה סוגים של ליקויים במערכת הוסטיבולרית.
לכל בעיה יש טיפול שונה ולעיתים טיפול לבעיה אחת יכול לגרום להחמרה של בעיה אחרת ולכן חשוב, קודם כל, לאבחן את הבעיה הספיציפית שלך ורק אחרי שמאבחנים להתאים את התרגול הנכון.
גם אם בעבר תרגילים מסוימים עזרו לך, זה לא אומר שהם יעזרו גם עכשיו. לכי להתייעץ עם פזייותרפיסט מומחה לבעייות של סחרחרות והוא יגיד לך מה כדאי לעשות.. 

בהצלחה
עדיאל הלמן פזיותרפיה. 

אורית שלום.

את התרגול בשיטת מקנזי באמת מומלץ לבצע בתדירות גבוהה בשלבים הראשונים של הטיפול אך אם הם מחמירים לך את הסימפטומים והכאבים צריך לשקול האם כדאי להמשיך בתרגילים.
ישנן שתי אופציות אפשריות להחמרה בכאבים.. 
אופציה אחת היא, שאת מבצעת את התרגילי בצורה לא נכונה ולכן הוא גורם לך לכאבים. 
ואופציה שניה היא, שהתרגיל הספציפי שקיבלת לא מתאים לך.

ראשית הייתי מנסה לודא שאת באמת עושה את התרגילים בצורה נכונה. ניתן לבדוק מול מראה האם התרגול מבוצע באופן סימטרי וכו'.
במידה ואת מרגישה שאת עושה את התרגיל נכון ועדיין הכאבים מחמירים אז כדאי להפסיק לעשות את התרגיל  ולהתייעץ עם המטפל שלך בנוגע להמשך.

שיהיה בהצלחה. 
עדיאל 

הי ענבל,

באופן עקרוני אין מניעה לטפל בשני אזורים בו זמנית. עם זאת, לעיתים, כאשר מנסים לטפל בשני אזורים יש קושי במיקוד המאמצים בביצוע טיפול יסודי וממצה וזה פוגע באיכות הטיפול
זאת הסיבה שמטפלים רבים בוחרים לטפל בכל איזור בנפרד.

ישנה אפשרות נוספת והיא, להמשיך לטפל באיזור מסוים ובמקביל לתת הנחיות בסיסיות להקלת הכאבים באיזור השני בלי להקדיש לכך תשומת לב רבה. 

שיהיה בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

שלום אלון.
רכיבה על אופניים (במיוחד אופני משענת) דורשת ישיבה ממושכת וכתוצאה מכך, מנח מכופף של הגב לאורך זמן.
תנוחת ישיבה ממושכת, גם אם היא תוך כדי ביצוע פעילות גופנית, יכולה להשפיע וליצור לחצים בעמוד השדרה. במידה והכאבים בגב מחמירים תוך כדי ביצוע רכיבה או לאחר מכן, מומלץ להפחית לתקופה מסוימת את כמות הזמן של הרכיבה ובנוסף להקפיד על ישיבה נכונה עם גב זקוף ותמיכה לגב תחתון בזמן הרכיבה.
 בהצלחה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

שלום יהודית, 

קרע במיניסקוס הינה פגיעה שכיחה בקרב ספורטאים אך גם אצל אנשים ברמות פעילות שונות.
קרע במיניסקוס קורה בדרך כלל בעקבות העמסה ונשיאת משקל על הברך תוך כדי תנועת סיבוב ופיתול של הברך. זאת הסיבה שהפציעה יותר שכיחה בקרב ספורטאים שעושים הרבה תנועות סיבוביות, אך הפציעה יכולה לקרות גם בעקבות תנועה טריוויאלית רגילה אצל אנשים מבוגרים. 
לרוב הפציעה מלווה בכאבים ובנפיחות קלה. 
אבחון של קרע במיניסקוס נעשה ע"י הכרת סיפור המקרה והבנת מנגנון הפציעה.
לאחר מכן מבוצעים מספר מבחנים תפקודיים ומספר בדיקות קליניות שבהם יוצרים עומס על הברך והמיניסקוס. במידה ומתעוררים כאבים בבדיקות אלה יש חדש לקרע במיניסקוס.
במידת הצורך ניתן לראות קרע במיניסקוס בעזרת אמצעי הדמייה כגון CT או MRI.
חשוב לציין שישנם מקרים שבהם ניתן לראות קרע במיניסקוס באמצעי הדמיה אך בפועל לא יופיעו סימפטומים ולכן יש לקחת בעירבון מוגבל את הממצאים באמצעי ההדמיה. 
לאחר אבחון הקרע ישנן שתי אופציות טיפוליות, שמרנית וניתוחית.
לרוב כדאי להתחיל בטיפול שמרני בפיזיותרפיה ורק אם אין הצלחה והתקדמות בטיפול ניתן לשקול טיפול ניתוחי.

בהצלחה רבה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה