פורום פיזיותרפיה

שלום עדי 

מומלץ לראות פזיותרפיסט/ית מוסמכים עוד לפני הניתוח. במפגש זה תוכלי להכיר את הפיזיו המטפל/ת ולקבל מידע לגבי השלבים בתהליך השיקום לאחר הניתוח ותרגילים ראשוניים שתוכלי לבצע לפני ואחרי הניתוח בימים הראשונים. 
לאחר ניתוחים בכתף ישנו פרוטוקול שיקום כתוב שאמור להינתן לך על ידי האורטופד המנתח. לכל גישה ניתוחית יש פרוטוקול שונה במקצת ,כדי להבטיח את יעילות הניתוח הוא ניתן לך על ידי האורטופד כדי לעבוד עליו בפיזיותרפיה.
ניתן לקבוע תור לפיזיותרפיה כבר בשבוע שבועיים הראשונים לאחר הניתוח. אבל זאת שוב בהנחיית האורטופד המנתח. 

רפואה שלמה 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

שלום אתי

אם ביתך מצליחה ללכת עם תחבושת אלסטית ואינה מתלוננת על כאב באופן ניכר סביר להניח שזהו נקע קל.
נוכחות שטף דם בחלק הפנימי יכולה גם להיות מהצתברות הדם באזור (ולכן סביר להניח שהופיע יום אחרי ) ולאו דווקא על פגיעה מקומית בחלק הפנימי. לא מאבחנים את הפציעה רק לפי המצאות שטף דם אלא איסוף נתונים לגבי תפקוד הקרסול, יכולת נשיאת משקל, רמת נפיחות, אודם ו/או כאב. 
ממליצה לכן לקרוא את הלינק לעזרה ראשונה בנקע בקרסול ולקבוע תור לפיזיותרפיה כשתחזרו.

http://www.physicaltherapy.co.il/Forum-9/msg-5963/%D7%A2%D7%96%D7%A8%D7%94-%D7%A8%D7%90%D7%A9%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%A7%D7%A2-%D7%91%D7%A7%D7%A8%D7%A1%D7%95%D7%9C

רפואה שלמה 
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

שלום נתנאל

חזרה לספורט באופן בריא, צריכה להיות הדרגתית. לאחר זמן ממושך שהגוף לא מאומן שרירים מתקצרים בהתאם לפעילות המצומצמת שלנו. ואז כשאתה מתחיל אימון שהרבה זמן לא עשית, זה מאמץ גדול לשרירים ולמפרקים שלך. במקרה הזה, יתכן שחלק מסיבי השריר הארבע ראשי התקשו לעמוד במאמץ.הכאב והקושי בהעלאת העומס במשחק מעידים ככל הנראה על פגיעה בסיבי השריר.
מרגע הפציעה מתחיל תהליך ריפוי בגוף לתקן את האזור שקרס בעומס . כאב הוא מנגנון של הגוף לאחר פציעה להבהיר לך מה מידת העומס שהאזור הפגוע יכול לעמוד בו.
בינתיים אני ממליצה לך לבצע כל פעילות שאינה מכאיבה. כגון הליכה, עבודה על פלג גוף עליון, מתיחות שונות לכל האזורים בגוף באופן נעים ונינוח. התנועה הכללית תשפר את זרימת הדם בגוף ותשפר את יכולות הגוף לריפוי הפציעה. 
ובמקביל פנה לפיזיותרפיסט/ית שיבדקו אותך ויוכלו לתת לך תשובות לגבי אופי הפציעה ודרכי טיפול והכנה לחזרה בטוחה לפעילות גופנית. 
 בהצלחה ורפואה שלמה -
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

שלום יהודה 


אינני יודעת מה היתה הסיבה שהגעת לניתוח. טראומה? אימון יתר? אופן אימון לקוי? ליקוי מבני מולד? 
שקום פיזיותרפי יאפשר לך לקבל את התוצאות טובות מהניתוח. בפיזיותרפיה  יעזרו לך להתמודד הכאב (אם יש) , יעבדו איתך באופן אישי ומבוקר על השרירים והרקמות . תוכל לקבל תשובות לשאלותייך , איך מתי ובאיזה קצב לחזור לפעילות גופנית. 
 המלצתי החמה היא לגשת לשיקום פיזיותרפי
 אתה יכול רק להרוויח מזה גם את יעילות הריפוי מהניתוח וגם חזרה נכונה ובריאה לפעילות ספורטיבית. 
בהצלחה ורפואה שלמה 
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

שלום ציפי
זה לא התחום שלי, הפניתי את השאלה לקולגות למקצוע ואשלח לך תשובה כשאקבל. 
בינתיים ממליצה לך לברר גם בפורום ריפוי בעיסוק. 

בהצלחה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

שלום ענבל 
עבודה של שרירי רצפת אגן באופן תקין חשובה לשמירה על האיברים הפנימיים, על יכולות הביצוע הגופני ועל היציבה. כאשר רצפת האגן אינה מסוגלת לעמוד בעומס של האימון זה יכול להוביל להתדרדרות נוספת של התפקוד שלה ולייצר סביבה תנועתית שאינה בריאה עבורך. אימון טוב הוא אימון מותאם ליכולות שלך. 
אפשר לחזק ולשפר את תפקוד רצפת האגן באמצעות פיזיותרפיה ייעודית לרצפת האגן. שם תלמדי ותתרגלי לעבוד עם רצפת האגן בשלל תנועות בחיי היום יום וגם כיצד לעבוד נכון באימון הספורט שאת אוהבת. 

בברכה 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

שלום רוני 
 אנסה לענוץ לשאלותייך כמיטב הבנתי אותן 
 לגבי שאלה 1 את שואלת לגבי היכולות הפרטיות שלך? כדי לענות לך על כך יש צרך לעשות בדיקה עבורך למה אינך מצליחה לכופף את האצבעות בקלות. כמובן שיש שונות רבה מאדם לאדם בגמישות, בכוח ובקואורדינציה. 
2. 
flexor policis brevis הסתכלי בספר האנטומיה. הוא מתחבר לחלקו העליון של הרדיוס מצידו המדיאלי (באזור הinteroseus) ולכן הוא לא יכול להיות סינרגיסט לradial dev כי הוא לא בכיוון הנכון. 
שרירי ה "snuff box ) מתחברים לflexor retinaculum scaphoid and trapezium והם סינרגיסטים (בעיקר הABD )באופן חלקי לradial dev ובגלל אזור האינסרציה שלהם יתאימו יותר להנעת שכ"י. בעוד האחז של השריר FPL פחות מתאים לכך. 

בהצלחה 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

היי מעיין.
תודה על הנסיון לענות לי על התשובות.אבל,בשאלה השנייה כתבתי על FPL ולא FPB כמו שכתבת לי בתשובה שלך,ולכן אני עדיין לא רואה הגיון בזה שהFPL לא עוזר בradial deviation של היד.

ולכבי השאלה הראשונה-לא התכוונתי ספציפית אלי,זה כללי אצל אנשים ,שמסיבה שאני לא מוצאת את התשובה אליה,אי אפשר לכופף אצ הMCP של אצבע שתיים לדוגמא,ולהשאיר אותה מכופפת ואחכ להוריד את האצבע השלישית. זה אותו הדבר עם עושים עם כל האצבעות שקרובות אחת לשנייה,זה משהוא בקשר ביניהן פשוט אני לא מוצאת תשובה לזה.
אם תוכלי לעזור לי,פשוט אף אחד לא מסכים לעזור לי להבין.
תודה רבה

שלום יפעת 

 זה נשמע שמה שביתך זקוקה לו הוא בדיקה פיזיקלית מדוקדקת, עם התיחסות ל רק לברך אלא גם למפרקים הקרובים והגב. כמו כן יש לבדוק אותה תוך כדי ביצוע התרגילים כדי לבחון את תבניות התנועה בהן משתמשת ולתקן. 
לפי תיאור באינטרנט אי אפשר לתת אבחנה. 
ממליצה לכן לגשת לפיזיותרפיסט/ית באופן פרטי שתוכל לתת מענה עד התור בקופה.
בטיפול ובדיקה של פיזיותרפיסט/ית תוכלו לדעת מה מקור הבעיה והיא תקבל מדדע כיצד לפעול לשיפור מצבה באמצעות תרגילים, ניהול עומסים באימון נכון תוך כדי התיחסות לגילה (גילאי גדילה ). ממליצה בחום לגשת לפיזיו המתעסק/ת בתחום הספורט בקרבת מגוריכן. 
אני בטוחה שטיפול פיזיותרפיה יתן לכן מענה מועיל ומלא לשאלותיכן. 
החלמה מהירה וכל טוב 
 מעיין שקד שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

הי נגה
בשנה שלאחר הלידה, הגוף עובר עדיין שינוים ומתאזן מחדש.
במקרה של היפרדות בטנית מומלץ לעשות תרגילים לחיזוק שרירי הבטן, הליבה, רצפת האגן כדי לנצל את חלון ההזדמנויות זה,
לחזרה למצב אופטימלי של השרירים. 
 אין מניעה מלבצע פעילות ספורטיבית ( למה את מתכוונת בספורט רגיל ? )
אך כדאי ומומלץ לבצע במקביל תרגילים שיעזרו לשריריי הבטן להתחזק באופן מועיל ולהיות במודעות לדרך הפעלת שרירי הבטן והאגן בזמן הפעילות שאת עושה. 
ממליצה לך בחום לגשת לפיזיותרפיסט/ית המכירים תחום זה (התמחות בהיריון ולידה ) ולקבל תוכנית תרגילים מותאמת למצבך העכשוי. כמו כן תוכלי ללמוד בטיפול כיצד להפעיל את גופך מתוך מודעות ושמירה על יעילות התנועה,
בזמן איזה סוג ספורט שתבחרי. 

כל טוב ובהצלחה
מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

תודה רבה על תשובתך, "ספורט רגיל" הכוונה היא שבהפרדות בטנית יש להמנע מתרגלי בטן כגון כפיפות בטן, שאלתי האם בהפרדות כמו שלי (שתיים וחצי אצבעות) אני כן יכולה לעשות כפיפות בטן או שגם אסור עד שההפרדות תצטמצם לחלוטין?

היי נגה
המרווח בין שרירי הישר הבטני שנחשב לנורמלי לאחר לידה הוא עד 3 ס"מ מעל הטבור 
 ו2 ס"מ מתחת לטבור. היפרדות בטנית אינה בדיוק היפרדות אלא התרחבות של רקמת חיבור קדמית שאליה מתחברים שני שרירי הרקטוס אבדומיניס (הישר הבטני)
תרגילי בטן שונים נועדו להפעיל את שרירי הבטן המתחברים לרקמת חיבור (כל שרירי הבטן ) זו ועל ידי כך לייצר פעילות יעילה של השרירים עד להתקרבות והתחדשות רקמת הלינאה אלבא. במקרים מסויימים נשארת הרקמה רחבה מעט אך השרירים עובדים באופן תקין ויוצרים סגירה למרכז באופן אקטיבי. 
במצב כזה אין מניעה להוסיף בהדרגה תרגילי כפיפות בטן תוך כדי התיחסות לביצוע והקשבה לגוף. כמובן שמומלץ לשלב עם שאר התרגילים שעשית בעבר ולגוון. 
אם קיים כאב, קושי בהרמת משאות, ו/או הפרעה בפעילות רצפת אגן הייתי ממליצה לגשת לבדיקה פיזיותרפית. 

בהצלחה ובריאות שלמה
מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

שלום דניאל 

אוכל לענות רק מנסיוני. לא חקרתי ואינני חושבת שיש נתונים סטטיסטים לשאלותייך. 
לגבי אופי העבודה, בפיזיותרפיה יש גיוון גדול,
העבודה היא עם כלל האוכלוסיה בכל הגילאים וכמעט בכל מצבי החיים של ליקוי בבריאות ובתנועה.
זה מקצוע של נתינה. 
ממליצה לך בחום לחפש באינטרנט פיזיותרפיסטים/יות שמטפלים בתחומים שמעניינים אותך (נוירולוגיה, ספורט, ילדים, אורטופדיה ועוד )
ותבקש להצתרף לטיפול. כך תוכל לקבל הצצה לעולם. 
במשך העשור שאני עובדת, לא השתעממתי אך איני יכולה להעיד חוץ מאשר על עצמי. 
 לגבי שכר זה משתנה לפי התחום ויכולתך לעבוד. לא רעבים ללחם.
ואחרון, תארים והתמחויות יכולים לתת לך יותר כלים לעזור ולהתפתח בתחום שבחרת.
ותק והתמחויות עוזרים בשכר אבל זה תלוי אם אתה שכיר או עצמאי.
 אני ממליצה בחום על מקצוע הפיזיותרפיה,
זהו תחום מעניין, מתפתח, של עזרה ונתינה לזולת. למען קידום הבריאות באוכלוסיה.
וגם מקצוע באווירה רגועה ומאוד מהנה.

הכי חשוב להקשיב ללב ולרצון הפנימי שלך. זה מה שמוביל להצלחה.
 כל טוב ובהצלחה בהמשך
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

שלום איציק

אין מספיק פרטים כדי לענות  לשאלתך.מתי הופיע? האם בזמן שאתה מתאמן אתה חווה כאב באזור? האם באזור הבקע מופיע נפיחות?
אלו הם סימנים שרקמה של הרצועה )inguinal ligament )אינה עומדת בעומס האימון ויש סכנה להגדיל את הבקע וכך ליצור ליקוי בהגנה על איברי הבטן. 
בדיקה וטיפול אצל פיזיותרפיסט/ית יוכלו לתת לך מענה לגבי האופן שאתה מתאמן - אם אכן יש גורמים לבקע בעקבות האימון. וגם להתאים לך תרגול מתאים למצבך כעת. 

ממליצה בחום לגשת לטיפול פיזיותרפי
רפואה שלמה ובהצלחה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
www.facebook.com/physioshaked/

שלום חגית

טיפול פיזיותרפי להנעה מותאם לאימך יועיל לה מאוד מכל הבחינות. 
 בעיקרון כל פיזיותרפיסט מוסמך להתאים תוכנית תרגול והפעלה לגיל הזהב, אבל כמובן שלמי שיש ניסיון יותר בתחום יש יתרון.
פיזיותרפיסטים העובדים בבתי חולים ובמרכזי שיקום וגם בקופות החולים עובדים עם כלל האוכלוסיה. ומצוידים בידע של מחלות רקע, תרופות והשפעתן על המטופל.
את יכולה לשאול את הפיזיותרפיסט/ית אם יש להם ניסיון בשיקום גריאטרי כלשהוא. 
בהצלחה במציאת הפיזיו המתאים/ה ובריאות שלמה לאימך.

 מעיין שקד-שקד פזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

שלום הדס
לא בטוחה שהבנתי את שאלתך. 
האם נותחת? 
האם התחלת כבר פיזיותרפיה? 
למה הכוונה בלהאיץ את שלב הפיזיותרפיה?
כל רקמה שעברה את יכולתה לעמוד בעומס, קרי נקרעה, עוברת מיד תהליך תיקון. נוצרת צלקת באזור הקרוע (או המנותח) תהליך תיקון זה, אורך בין 6-12 שבועות לפי עוצמת הפגיעה. 
במהלך שלב הריפוי,  הרקמה עדיין אינה חזקה כפי שהיא הייתה. וחזרה לספורט ולעומס שעשית לפני כן יכול להפריע לתהליך הריפוי.
בפיזיותרפיה ילמדו אותך תרגילים שונים כדי לחזק את השרירים סביב האיזור הפגוע ויעבדו איתך בהתאם ליכולות הרקמה לעמוד בעומס. זהו שלב חשוב מאוד בו מעלים את העומס בהדרגה, זה תורם לחיזוק הרקמה החדשה באופן אופטימלי שיאפשר לך לחזור לספורט.
אחת הדרכים החשובות ביותר להימנע מפציעות ספורט הוא לעלות עומס בהדרגה והקשבה לגוף. 
בפיזיותרפיה יעבדו איתך על מטרותייך כגון חזרה לספורט הספציפי בו את עוסקת תוך כדי סביבה בטוחה להחלמתך באופן הכי יעיל. 
 
בהצלחה בשיקום ורפואה שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

שלום אלון
לפי הפרטים שנתת קשה לומר מאיפה מקור הבעיה. כאבים בירך יכולים להגיע ממקורות שונים ורובם אינם מתגלים בצילום. 
 כדי לעזור לך יש לעשות ראיון מקיף על סוג הכאב, מיקומו, כיצד התחיל ועוד, ולאחר כן בדיקה פיזיקלית מקיפה הבודקת את הגב, האגן מפרק הירך , כוח ואורך שרירים ומערכת העצבים. 
 לפי הסימפטומים וההגבלות יוכלו להתאים עבורך תרגילים וטיפול מותאם. 
 אני מבינה את מצוקת התורים לפיזיותרפיה, תוכל לנסות להתקשר למכון פיזיותרפיה אחר בקרבת בעיתך ולברר על תורים קרובים יותר, או לגשת לפיזיותרפיסט/ית פרטיים לשם אבחון וייעוץ חד פעמי עד שיגיע תורך בקופה. כך תוכל לקבל הוראות ותרגול מתאים בינתיים. 

בהצלחה ורפואה שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה. 
https://www.facebook.com/physioshaked
 

שלום דרור
 חסרים פרטים כדי לתת לך תשובה בעניין זה. 
לכל אחד יש מצב שונה ותגובה שונה לבלטי דיסק. ישנם אנשים שיש להם בלטי דיסק והם אפלו לא יודעים זאת כי הבלט ללא סמפטומים ואחרים סובלים מאוד. כל מקרה לגופו. אני ממליצה לך לקחת חוות דעת שונות , לקבל מידע על מצבך ומידת הסיכון עם ניתוח ובלי,  ולשלב בין מה השרופאים אומרים לבין מידת הסבל שלך  (סבל משתנה מאדם לאדם ולאורך הזמן ) . כמו כן ךגבי טיפול שמרני כפיזיותרפיה אני ממליצה לעשות לא פחות מ12 טיפולים ולבצע את התרגילים שניתנו כגדי שהטיפול יהיה יעיל.

 מאחלת לך רפואה שלמה וכל טוב
 מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה
 https://www.facebook.com/physioshaked/?ref=bookmarks
 

שלום פאדי 
 כל פציעה בגוף עוברת החלמה. לאחר פציעה הרקמה שנפגעה  (שריר, גיד עצם ) עוברת תהליך דלקתי שנמשך 6-8 שבועות ולאחריו קיים חיבור והחלמה של האזור הפגוע. בשלב זה חשוב מאוד להזיז בעדינות את האזור ולאחריו לבהדרגה לפעילות גופנית. 
כיום שנה אחרי הפציעה כבר אין דלקת, למעשה אתה מרגיש את חולשת השרירי ואזורים מסויימים בתוכו שקשה להם לעמוד בעומס. 
 כדי לחזור לפעילות מיטבית אני ממליצה לך על ביצוע תרגילי מתיחה עדינים חכל שרירי האזור, חיזוק הדרגתי של שרירי הארבע ראשי ושל הגפה התחתונה, עיסויים, וחימום של כ15 דקות לפני משחק. וכמובן לחזור לשחק באופן הדרגתי וקשוב לכאב שלך. ממליצה לך בחום לגשת שוב פעם לפיזיותרפיה- שיפור של מספר חודשים הוא שיפור ארוך. אין קסמים, כדי שמשהו ישתפר צריך להשקיע בו. אחת הטעויות הנפוצות שגורמות לפציעות נוספות היא מנוחה מוחלטת וואז חזרה לפעילות לא בהדרגה. י
בפיזיותרפיה יוכלו לתת לך את המידע כיצד להתחיל פעילות באופן כזה שלא יפגע בך, יתנו לך תרגילים מתאימים וילמדו אותך מה לעשות כדי שתוכל לחזור לפעילות מלאה 
בהצלחה וכל טוב 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/?ref=bookmarks

שלום מיכל 

פעילות ספורטיבית חשובה לשמירה ושיפור כל תפקודי הגוף. 
 מערכת הלב, הריאות, מערכת החיסון, העיכול, לחץ הדם, מערכת השלד- שריר כולן משתפרות באמצעות פעילות גופנית. 
 ספורט חשוב גם לריכוז, ליצירתיות ומשפר מצב רוח. 
 כשעשית את תרגיל הבטן, הרעד שהרגשת מעיד על חולשת השרירים. 
לאט לאט ובתרגילים מגוונים ושונים לכל שרירי הגוף תחווי פחות ופחות רעד מסוג זה, ותשפרי את בריאותך הכללית. 
 אני ממליצה לחזור לתנועה וכושר בהתחלה באמצעות הליכות ותרגילים.
 חשוב להתחיל בהדרגה ולהעלות את העומס בד בבד. מומלץ מאוד לגוון בסוגים שונים של תרגילים הכוללים תרגילי כוח לכל חלקי הגוף, תרגילי גמישות , זריזות ובעיקר להנות ממה שאת עושה ולא לשכוח לנשום. 
ממליצה מאוד למצוא מסגרת עם מדריך/ה כדי לקבל רעיונות ומוטיבציה לכושר. 
בהצלחה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/
 
 

שלום עירית 
אני מבינה שזה זמן של כחצי שנה את סובלת מכאב והגבלה בכתף. ביצעת טיפולים שונים עם מדדי הצלחה שונים וכעת עלייך לטוס לטיול ואת מבקשת לדעת איזה מכשיר ייטיב עימך. 
אינני יכולה להציע לך מבין שתי האופציות מה יתאים לך, מנסיוני, לכל אחד יש מרקם של דברים שונים שעוזרים לו/ה ואין יכולת ניבוי על כך מראש. יש לי מטופלים שחשו הקלה בכאב בעקבות שימוש בליזר רך או גלי רדיו ואלקטרתרפיה (טנס) וכאלו שזה לא עזר להם.
אפשר להזמין ביד שרה חלק מהמכשירים האלו או דומים להם ולקחת לניסיון. תוכלי לראות מה עוזר לך ומשם להמשיך לבחירתך. 
 מצב רוח טוב ונשימות עמוקות משפיעות על מערכת העצבים ורמת הכאב הכללית, לכן נסי להנות בטיול, לנשום עמוק ויתכן שתווכחי שהכאב פחות מטריד אותך. 
מאחלת לך רפואה שלמה ומזור מהיר 
 מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

שלום שיר
 אינני מתמחה בטיפול בעקמת, אך חשוב לי שתקבלי מענה. הפניתי את שאלתך לפיזיותרפיסטיסטיות/ים מהתחום. 

כל טוב 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/