פורום פיזיותרפיה

שלום מיכאל

זה מאוד הגיוני שעדיין יש לך כאבים, כאלו שהיו לפני כן וכאלו שקשורים לניתוח. 
בקע של ספורטאים היא פציעה שקשורה לעומסים גבוהים על שרירים שאינם מאוזנים. זה גורם לקרעים מיקרוסקופים באזור החיבור של שרירי הבטן/ מפשעה/ ירך אל האגן.
אם המשכת להתאמן על אזור פגוע , אז גרמת עוד יותר להיחלשות הרקמות. 
 בניתוח, מעגנים את רקמות השריר ורקמות החיבור לאגן שוב. אך מכאן העבודה שלך היא ללמוד כיצד לעבוד נכון ומאוזן ובהתאם ליכולות של הגוף שלך. וזה קורה בתהליך השיקום. שהניתוח הוא רק חלק מהפתרון.
 מכיוון שהכאב נמשך יותר משנה, ועוד לא למדת כיצד להשתמש נכון בשרירים, אז זה מאוד הגיוני שהוא ישאר. יקח זמן ותהליך של שיקום ולמידה מוטורית מחודשת עד שתוכל להרגיש שיפור בסמפטומים. 
 הניתוח, מחבר ומעגן את הנזק, עכשיו עליך לתקן את מה שגרם לנזק מלכתחילה. 
 מאחלת לך המון בהצלחה בתהליך השיקום, שהוא החלק החשוב בהחלמה שלך, ודרך צלחה בדרכך הספורטאית. 

כל טוב ורפואה שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

תשובה מאוד מקצועית! ממש אהבתי. בתור כדורסלן אשמור את הטלפון שלך.
בלי קשר תודה רבה ממש הרגעת אותי.

אני כ18 ימים לאחר הניתוח. לאחר כשבוע וחצי באמת שהרגישות החלה לחלוף אבל עכשיו שוב אני מרגיש את הרגישות שהייתה לי לפני הניתוח באותו המקום שכואב. אותו שריר בטן בכל הפעלה כואב שוב. הגיוני?

הי מיכאל 
 כאבים שנמשכו במשך יותר משנה לא נעלמים בחודש. 
כדי שכאב יעלם או יפסיק להטריד כל כך ,אזור הניתוח צריך לעבור החלמה  שרירים צריכים להתחזק, מערכות עצב- שריר  צריכות ללמוד לעבוד בתבניות תנועה חדשות והמוח ומערכות מרכזיות צריכות להסתגל לשינוי. 
 כל התהליכים האלו ועוד רבים יתרחשו בשנה הקרובה,
ויהיו לך במהלכה כאבים ישנים וחדשים וגם תחושות של דיוק כוח ותנועה שונים.
יש לך תהליך ארוך לתקן נזקים ולהחלים וכל תהליך כזה דורש אמונה, התמדה וסבלנות.  
כאב הוא סימן של הגוף להבהיר לך שאתה עושה משהו לא נכון, כשיש כאב הגוף דורש שתשנה את מה שאתה עושה למשהו נכון יותר. תנסה לא לפחד מהופעת הכאב אלא ללמוד ממנו מה אתה עושה לא נכון.
זה דורש הרבה אימון ותיקון תבניות תנועה לא תקינות,שיפור יציבה ומודעות בתנועה. לכך נועדו  הפיזיו' שמטפל/ת בך בשיקום לאחר הניתוח. 

בהצלחה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

מיכאל שלום
הנני מועמד לניתוח בקע ספורטאים.
אשמח מאד לשאול אותך מספר שאלות.
כיצד ניתן ליצור עמך קשר?
אילן
0523554616

היי מיכאל,
שמי אד. עברתי ניתוח של בקע ספורטאים לפני חודשיים ובינתיים אני לא רואה שום שיפור, לכן אני מאוד מתוסכל ואשמח לשוחח איתך.
תודה מראש,
אד
054-7599173

שלום ענת. 
 הבעיה בכאבי גב, אינה הישיבה, אלא משך הזמן שבו את נמצאת באותו מנח. כשאנחנו מבצעים פעולה ממושכתאו נמצאים במנח מסויים כמו ישיבה לאורך זמן אזורים מסויימים צריכים לשאת את העומס לדוגמה- הישבן, הירכיים ועמוד השדרה, ואזורים אחרים לא מקבלים מספיק גירוי. כאשר את נעה בישיבה, את משחררת את העומס מהאזורים שנושאים אותו ומאפשרת לאיברים אחרים בגופך לעבוד קצת. 
 לכן, אינני יכולה לומר אם זה יקל לך על כאבי הגב כי אינני יודעת מה המקור אבל תנועה בישיבה יכולה לשפר את מצב גופך בכך שתהיה לך אספקת דם טובה יותר לכל הגוף, איוורור ריאתי טוב יותר, כושר ריכוז גבוה יותר וככל הנראה הרבה פחות עומס על מפרקי עמוד השדרה
כדי להקל על כאבי גב, ממליצה לך להיבדק בפיזיותרפיה, שם תוכלי לקבל טיפול ומידע רב ומתאים עבורך לכאבייך. 

בהצלחה
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

שלום מוש

לא כל כאב גב מקורו בבלט. למעשה נמצא במחקרים שיש מצבים של בלט דיסק ללא כאב ומצבים שבהם אין שום בעיה נראית לעין באמצעי הדמיה  ויש כאב. 
ברוב המקרים כאבי גב מופיעים כאשר חסר לנון גיוון תנועתי. מה זה אומר? אם את עושה רק סוג אחד של פעילות רק קבוצת שריריםן ומפרקים מסוימת עובדת וקבוצות שרירים אחרות פחות. בכל אימון ההמלצה היא לגוון, לעבוד על מספר סגנונות של תנועה. וכך קבוצות שרירים נוספות מצטרפות לפעולה ומייצרות תמיכה מאוזנת על עמוד השדרה וכך יש הקלה בכאב. 
ההמלצה שלי היא להוסיף תרגילי חימום ומתיחות לפני או אחרי ההליכות שאתה עושה. אפשר גם על ההליכון לגוון, לדוגמה- להשתמש בתוכניות שונת (עליה, מהירות) או להנמיך את המהירות ולנסות ללכת הצידה ואחורה על ההליכון - מומלץ לשמור על הביטחות עם קליפס ביטחון או להחזיק במעקה ההליכון ליציבות. אני בטוחה שכך תוכל לאתגר את עצמך ולהקל על כאביך. 
 לגבי האליפטי, אין לי המלצה לכאן או לכאן, הוא אינו יותר טוב לגב הוא פשוט שונה. לפעמים אליפטי יותר מגביל מהליכון כי אי אפשר לשנות את סגנונות ההליכה עליו.
לסיכום- אין תנועה אחת טובה או לא טובה לגב. הסוד בבריאות טובה הוא גיוון של תנועה. 

בריאות שלמה
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

שלום דני 

בדרך כלל פציעות כאלו לרקמת השריר מתרחשות העליה בעומס האימון אינה עומדת בהתאם לכוח הרקמה. ובשלב מסויים היא כבר לא עומדת בעומס וקורסת.. אז מתחילות פציעות ספורט. 
ממליצה לך לקרוא את המאמר שאצרף כאן המסביר על מה קורה בפזמן פציעה וכיצד אתה יכול לעזור לעצמך להחלים.
http://www.physicaltherapy.co.il/Article-7141/%D7%A0%D7%99%D7%94%D7%95%D7%9C-%D7%A4%D7%A6%D7%99%D7%A2%D7%94-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%9E%D7%9C%D7%90
בנוגע לשאלותיך, אני ממליצה לך לגשת לפיזיותרפיה, שם יוכלו לעזור לך להתמודד עם הכאב, ללמד אותך תרגילים ומתיחות שמתאימים לשלב ההחלמה בו אתה נמצא, תקבל הדרכה כיצד לחזור לאימון בצורה מבוקרת כך שתמנע פציעות נוספות. יתיחסו לתבנית הריצה, ותרגילי חיזוק ומתיחה המותאמים לך.

החלמה מהירה
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked


 

שלום ציפורה

נוקשות של הגוף בבוקר יכולה להעיד על דברים רבים. וצריך לבדוק אותם בבדיקה מקיפה הכוללת בדיקה פיזיקלי את פיזיותרפיסט/ית, ובדיקת דם, התיחסות לאיכות השינה שלך ולבריאות מערכות שונות.
תמיד יש אפשרות לשיפור. 
ממליצה לך בחום לגשת לפיזיותרפיה. שם יעשו תשאול מקיף של התנהגות הכאב והנוקשות במהלך היום, יתיחסו לאיכות שינה, להרגלי תנועה ולכאבים/בעיות נוספים בגוף היכולים לתרום לכך שי נוקשות. לאחר בדיקה ותשאול יוכלו לתת לך עיצות והדרכה לאן וכיצד להמשיך לפעול לשיפור מצבך. 

בריאות שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

שלום בעז
לפי התיאור שלך וללא בדיקה אינני יכולה להבין מה הבעיה ולתת לך שם לכך.
האם אין לו יכולת אקטיבית להניע את הרגל?האם לא מצליח להניח עקב או של מצליח להרים את החלק הקדמי של כף הרגל? האם יש כאבים ברגל ? כאב יכול להשפיע על איכות התנועה. יש המון סיבות לכך שיהיה ליקוי לאחר ניתוח. ממליצה להיות במעקב עם הרופא המנתח ולקבוע תור לפיזיותרפיה להמשך שיקום לאחר השבר והניתוח. 
 רפואה שלמה 
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה

https://www.facebook.com/physioshaked

אני מתאמן כבר הרבה זמן וגם סבלתי מכאבי גב שהלכ והחריפו. התחלתי לאחרונה טיפולי פיזיותרפיה במרכז אסף לשחייה וטיפול והמצב שלי השתפר פלאים. הם ממש כעסו עלי שחיכיתי כל כך הרבה זמן ! יש שם צוות ממש מקצועי שגם מתמחה בפציעות ספורט. את יכולה לכתוב לי למייל
roncafri29@gmail.com
ולקשר ביני לבין בעלו, אספר לו מה קרה לי ואפחיד אותו קצת. וממליץ לך בחום  בינתיים כבר לשמור לו תור למרכז אסף :

בהצלחה !

שלום רחלי

האם בעלך מרגיש כאב בזמן הליכה, או מוגבל באיזשהוא אופן בטווחי תנועה ויש לו קושי בפעולות היום יום? אם כן, ממליצה להאיר את תשומת ליבו שכושר לא אמור להוריד מהיכולות שלנו אלא לשפרן. 
כושר וספורט אמורים לגרום לאדם להרגיש בריא, חזק ונינוח יותר. אם עושים ספורט בעומס לא מבוקר אז מתחילים כאבים. לא רשמת מה מספר הפעמים שהוא מתאמן בשבוע. אבל אפשר להמליץלו להוריד אימון אחד או שניים ולהחליפם בהליכה שהיא פעולה מאזנת ומשחררת. 
כמו כן כשמתחילים להתאמן חשוב לשים לב  לשתית מים מספקת. אחת הסיבות לכאבי שרירים היא התיבשות. ממליצה לעודד אותו לשתות יותר. כמו כן, יש חשיבות  תזונה מאוזנת ושינה של לפחות 8 שעות. זה  מאפשר לגוף להתאושש טוב יותר מהאימונים.
אני לא מאימנה בהפחדות אלא בהסברים. בסופו של דבר הוא אדם בוגר האחראי לגופו.
מאחלת לך ולבעלך בריאות נפלאה 
 
מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/?ref=bookmarks

שלום לאה

לאחר נקע או כל פציעה, ישנו תהליך החלמה טבעי שתפקידו לתקן את הנזק שנוצר מהפציעה תהליך זה אורך בין 6-8 שבועות. 
 תנועה היא דבר מצוין המשפר את יכולת האזור להחלים, אך מומלץ בתקופה שלאחר הנקע לחזור לפעילות גופנית באופן מבוקר וללא כאב. לא ציינת באיזו פעילות גופנית את עוסקת, אבל אופניים, שחיה,פילאטיס, יוגה, או תרגילים לגפה עליונה יכולים לעזור בתהליך ההחלמה ללא עומס מיותר על אזור הנקע. 
 כמו כן ממליצה לך בחום לגשת לטיפול פיזיותרפיה, שם תוכלי לעבוד על יציבות הקרסול, השבת טווח התנועה והורדת כאב ולשפר את יציבות הקרסול וכך למנוע נקעים חוזרים. 
את מוזמנת להסתכל בקישור למטה הנותן מידע ותרגילים ראשוניים לטיפול לאחר נקע בקרסול
http://www.physicaltherapy.co.il/Forum-9/msg-5963/%D7%A2%D7%96%D7%A8%D7%94-%D7%A8%D7%90%D7%A9%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%A7%D7%A2-%D7%91%D7%A7%D7%A8%D7%A1%D7%95%D7%9C

רפואה שלמה והחלמה מהירה
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

אני עוסקת בבלט ופוינט אז את אומרת לא כדי לחזור לשיעורים? או שאפר בהדרגה עם שימת לב.

שלום לאה

פורום אינטרנטי אינו המקום לתת תשובות למקרים ספציפים. כדי לתת לך תשובה מקצועית ומועילה מומלץ שתעברי בדיקה אצל פיזיותרפיסט/ית מוסמכים, שיוכלו לבדוק ולייעץ לך מתי וכיצד לחזור לפעילות הספציפית עבורך. 

ניתן להגיע לפיזיותרפיה דרך קופת החולים בהפניית רופא או באופן פרטי. 
 בהצלחה ורפואה שלמה 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

שלום עדי 

מומלץ לראות פזיותרפיסט/ית מוסמכים עוד לפני הניתוח. במפגש זה תוכלי להכיר את הפיזיו המטפל/ת ולקבל מידע לגבי השלבים בתהליך השיקום לאחר הניתוח ותרגילים ראשוניים שתוכלי לבצע לפני ואחרי הניתוח בימים הראשונים. 
לאחר ניתוחים בכתף ישנו פרוטוקול שיקום כתוב שאמור להינתן לך על ידי האורטופד המנתח. לכל גישה ניתוחית יש פרוטוקול שונה במקצת ,כדי להבטיח את יעילות הניתוח הוא ניתן לך על ידי האורטופד כדי לעבוד עליו בפיזיותרפיה.
ניתן לקבוע תור לפיזיותרפיה כבר בשבוע שבועיים הראשונים לאחר הניתוח. אבל זאת שוב בהנחיית האורטופד המנתח. 

רפואה שלמה 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

שלום אתי

אם ביתך מצליחה ללכת עם תחבושת אלסטית ואינה מתלוננת על כאב באופן ניכר סביר להניח שזהו נקע קל.
נוכחות שטף דם בחלק הפנימי יכולה גם להיות מהצתברות הדם באזור (ולכן סביר להניח שהופיע יום אחרי ) ולאו דווקא על פגיעה מקומית בחלק הפנימי. לא מאבחנים את הפציעה רק לפי המצאות שטף דם אלא איסוף נתונים לגבי תפקוד הקרסול, יכולת נשיאת משקל, רמת נפיחות, אודם ו/או כאב. 
ממליצה לכן לקרוא את הלינק לעזרה ראשונה בנקע בקרסול ולקבוע תור לפיזיותרפיה כשתחזרו.

http://www.physicaltherapy.co.il/Forum-9/msg-5963/%D7%A2%D7%96%D7%A8%D7%94-%D7%A8%D7%90%D7%A9%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%A7%D7%A2-%D7%91%D7%A7%D7%A8%D7%A1%D7%95%D7%9C

רפואה שלמה 
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

שלום נתנאל

חזרה לספורט באופן בריא, צריכה להיות הדרגתית. לאחר זמן ממושך שהגוף לא מאומן שרירים מתקצרים בהתאם לפעילות המצומצמת שלנו. ואז כשאתה מתחיל אימון שהרבה זמן לא עשית, זה מאמץ גדול לשרירים ולמפרקים שלך. במקרה הזה, יתכן שחלק מסיבי השריר הארבע ראשי התקשו לעמוד במאמץ.הכאב והקושי בהעלאת העומס במשחק מעידים ככל הנראה על פגיעה בסיבי השריר.
מרגע הפציעה מתחיל תהליך ריפוי בגוף לתקן את האזור שקרס בעומס . כאב הוא מנגנון של הגוף לאחר פציעה להבהיר לך מה מידת העומס שהאזור הפגוע יכול לעמוד בו.
בינתיים אני ממליצה לך לבצע כל פעילות שאינה מכאיבה. כגון הליכה, עבודה על פלג גוף עליון, מתיחות שונות לכל האזורים בגוף באופן נעים ונינוח. התנועה הכללית תשפר את זרימת הדם בגוף ותשפר את יכולות הגוף לריפוי הפציעה. 
ובמקביל פנה לפיזיותרפיסט/ית שיבדקו אותך ויוכלו לתת לך תשובות לגבי אופי הפציעה ודרכי טיפול והכנה לחזרה בטוחה לפעילות גופנית. 
 בהצלחה ורפואה שלמה -
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

שלום יהודה 


אינני יודעת מה היתה הסיבה שהגעת לניתוח. טראומה? אימון יתר? אופן אימון לקוי? ליקוי מבני מולד? 
שקום פיזיותרפי יאפשר לך לקבל את התוצאות טובות מהניתוח. בפיזיותרפיה  יעזרו לך להתמודד הכאב (אם יש) , יעבדו איתך באופן אישי ומבוקר על השרירים והרקמות . תוכל לקבל תשובות לשאלותייך , איך מתי ובאיזה קצב לחזור לפעילות גופנית. 
 המלצתי החמה היא לגשת לשיקום פיזיותרפי
 אתה יכול רק להרוויח מזה גם את יעילות הריפוי מהניתוח וגם חזרה נכונה ובריאה לפעילות ספורטיבית. 
בהצלחה ורפואה שלמה 
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

שלום ציפי
זה לא התחום שלי, הפניתי את השאלה לקולגות למקצוע ואשלח לך תשובה כשאקבל. 
בינתיים ממליצה לך לברר גם בפורום ריפוי בעיסוק. 

בהצלחה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

שלום ענבל 
עבודה של שרירי רצפת אגן באופן תקין חשובה לשמירה על האיברים הפנימיים, על יכולות הביצוע הגופני ועל היציבה. כאשר רצפת האגן אינה מסוגלת לעמוד בעומס של האימון זה יכול להוביל להתדרדרות נוספת של התפקוד שלה ולייצר סביבה תנועתית שאינה בריאה עבורך. אימון טוב הוא אימון מותאם ליכולות שלך. 
אפשר לחזק ולשפר את תפקוד רצפת האגן באמצעות פיזיותרפיה ייעודית לרצפת האגן. שם תלמדי ותתרגלי לעבוד עם רצפת האגן בשלל תנועות בחיי היום יום וגם כיצד לעבוד נכון באימון הספורט שאת אוהבת. 

בברכה 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

שלום רוני 
 אנסה לענוץ לשאלותייך כמיטב הבנתי אותן 
 לגבי שאלה 1 את שואלת לגבי היכולות הפרטיות שלך? כדי לענות לך על כך יש צרך לעשות בדיקה עבורך למה אינך מצליחה לכופף את האצבעות בקלות. כמובן שיש שונות רבה מאדם לאדם בגמישות, בכוח ובקואורדינציה. 
2. 
flexor policis brevis הסתכלי בספר האנטומיה. הוא מתחבר לחלקו העליון של הרדיוס מצידו המדיאלי (באזור הinteroseus) ולכן הוא לא יכול להיות סינרגיסט לradial dev כי הוא לא בכיוון הנכון. 
שרירי ה "snuff box ) מתחברים לflexor retinaculum scaphoid and trapezium והם סינרגיסטים (בעיקר הABD )באופן חלקי לradial dev ובגלל אזור האינסרציה שלהם יתאימו יותר להנעת שכ"י. בעוד האחז של השריר FPL פחות מתאים לכך. 

בהצלחה 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

היי מעיין.
תודה על הנסיון לענות לי על התשובות.אבל,בשאלה השנייה כתבתי על FPL ולא FPB כמו שכתבת לי בתשובה שלך,ולכן אני עדיין לא רואה הגיון בזה שהFPL לא עוזר בradial deviation של היד.

ולכבי השאלה הראשונה-לא התכוונתי ספציפית אלי,זה כללי אצל אנשים ,שמסיבה שאני לא מוצאת את התשובה אליה,אי אפשר לכופף אצ הMCP של אצבע שתיים לדוגמא,ולהשאיר אותה מכופפת ואחכ להוריד את האצבע השלישית. זה אותו הדבר עם עושים עם כל האצבעות שקרובות אחת לשנייה,זה משהוא בקשר ביניהן פשוט אני לא מוצאת תשובה לזה.
אם תוכלי לעזור לי,פשוט אף אחד לא מסכים לעזור לי להבין.
תודה רבה

שלום יפעת 

 זה נשמע שמה שביתך זקוקה לו הוא בדיקה פיזיקלית מדוקדקת, עם התיחסות ל רק לברך אלא גם למפרקים הקרובים והגב. כמו כן יש לבדוק אותה תוך כדי ביצוע התרגילים כדי לבחון את תבניות התנועה בהן משתמשת ולתקן. 
לפי תיאור באינטרנט אי אפשר לתת אבחנה. 
ממליצה לכן לגשת לפיזיותרפיסט/ית באופן פרטי שתוכל לתת מענה עד התור בקופה.
בטיפול ובדיקה של פיזיותרפיסט/ית תוכלו לדעת מה מקור הבעיה והיא תקבל מדדע כיצד לפעול לשיפור מצבה באמצעות תרגילים, ניהול עומסים באימון נכון תוך כדי התיחסות לגילה (גילאי גדילה ). ממליצה בחום לגשת לפיזיו המתעסק/ת בתחום הספורט בקרבת מגוריכן. 
אני בטוחה שטיפול פיזיותרפיה יתן לכן מענה מועיל ומלא לשאלותיכן. 
החלמה מהירה וכל טוב 
 מעיין שקד שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked