physicaltherapy.co.il
כניסה למנהלים

מנהלי הפורום

מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה
מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה

מעיין שקד- פיזיותרפיסטית מוסמכת. מתמחה בשיקום אורטופדי, טיפול בבעיות אגן ונשים בהריון. מרצה בקורסים לפיזיותרפיסטים ומדריכה קלינית. עובדת משנת 2007, כיום מנהלת את "שקד פיזיותרפיה" ומטפלת בתל אביב ובפרדס חנה

כתוב נושא חדש
הודעה / מחבר
תאריך / שעה
05/07/2018 13:15
צוואר תפוס חזק     ו    דלית דלית    

יצא לי לסבול בעבר מנושא של צוואר תפוס, אבל לפני כשבוע, במהלך עמידת ראש בשיעור יוגה, הוא נתפס שוב והפעם הכאב הוא ממש בלתי נסבל, ברמות שלא הכרתי, האם כדאי ללכת לרופא או שיש איש מקצוע אחר שיכול לעוזר לי?

25/06/2018 15:57

איזה מגן ברך מומלץ ואיך משיגים התחייבות מהכללית? יש לי ביטוח מושלם.תודה

25/06/2018 20:54

שלום איילת ביקור אצל אורטופד יאפשר לך לקבל הפניה לסד מתאים בהתאם לבדיקה. עם הסד את פונה לבתי מרקחת או לחנויות אורטופדיות שעובדות עם הכללית. כמובן שטיפול בקרע רצועה צולבת דורש שיקום פיזיותרפי.גם לטיפול פיזיותרפיה צריך לבקש הפניה מהאורטופד ואז תוכלי לקבוע תור במכון פיזיותרפיה דרך הקופה או בטיפול פיזיותרפיה פרטי. כללית מושלם נותנים החזר חלקי למבוטחים בטיפול פיזיותרפיה פרטי. את כל הפרטים לגבי התחייבויות והיכן לקנות תוכלי לקבל *2700 מוקד כללית רפואה שלמה מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה

13/06/2018 22:21

שלום אני בחור צעיר סבלתי שנים מיציבה שגויה , הייתי כל הזמן מכווץ את הבטן והכתפיים שלי היו כפופות קדימה הראש שלי היה מוטה קדימה וזה גרם לי לנשום דרך הפה כל הזמן, בנוסף לזה האגן שלי גם היה בתנוחה לא טובה כל הזמן.
עכשיו כשסידרתי את היציבה שלי ואני עומד זקוף הראש ישר הגב זקוף והאגן במצב שהוא אמור להיות אני מנסה לנשום ואני מרגיש קושי בחזה בצד שמאל, אני לא מצליח להכניס הרבה אוויר דרך האף.

אני חושב שזה עקב כך שהייתי רגיל לנשום דרך הפה אז קיבולת הריאות נמוך תתקני אותי אם אני טועה, אשמח לעזרה.

16/06/2018 09:37

שלום בר

נשימה דרך הפה לא משנה את קיבולת הריאה.
הריאות יכולות להכניס מספר ליטרים מסויים בשאיפה.
אם אתה חש קושי בהתרחבות בית החזה אני מציעה לא רק "לתקן " יציבה- כי יציבה היא דבר שמשתנה כל הזמן בהתאם למה שאנחנו עושים, אלא גם למתוח שרירים באזור בית החזה, לשפר את הכושר הגופני שלך כך שסיבולת לב ריאה תהיה תקינה,
ובעיקר לשמור על תנועתיות של הגוף ופחות לדייק כיצד לשבת או לעמוד נכון. 
 אני ממליצה לך בחום רב לגשת לפטיפול פיזיותרפיה,
שם תוכל לקבל את התשובות המדויקות והמתאימות למצבך לאחר בדיקה ותשאול מקיף. 
כל הכבווד על המודעות והשינוי שעשית עבור בריאותך,
בהצלחה בהמשך 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

06/06/2018 09:04

היי,

אני מתאמן אומנויות לחימה ומשתדל להתאמן 3 פעמים בשבוע. לעתים רחוקות יוצא לי להגיע לבריכה ואז אני שוחה במסלול המהיר. במקצועי , אני מהנדס תוכנה ורוב היום מבלה בישיבה.

לפני כ 3 חודשים, קבלתי פציעה בברך, זה קרה לי במהלך אימון, אבחנו אצלי קרע במיניסקוס המדיאלי ועשיתי חודש וחצי פזיוטרפיה.

לפני 3 שנים, נפצעתי גם כן, במהלך חופשת סקי, הרגשתי בדיוק את אותם התסמינים, בגלל שבאתי להבדק לאחר כחודשים לא שלחו אותי ל MRI אלה ישר לפיזיוטרפייה ואני דיי בטוח שהקרע במיניסקוס אצלי עוד מאותה התקופה.

לדעתי, בגלל שאני יושב הרבה, אני מגביר את הסיכון לפציעה חוזרת, כי האימונים שאני עושה דורשים מאמץ פיזי גבוהה ואבל בשיגרה, אני רוב הזמן בישיבה.
לא מזמן סיימתי פזיוטרפיה של יותר מחודש ואני הייתי רוצה להמשיך לחזק את הברך כדי שלא אפצע שוב.

אין לי בבקרים הרבה זמן לעצמי, וחשבתי לקנות מכשיר כושר, ולעבוד עליו 10 דקות כל בוקר, כדי לחזק את הבירכיים שלי. כשעשיתי פיזיוטרפיה נתנו לי כמה פעמים לרכב על אופני כושר בתור חימום ומכאן חשבתי לקנות לבית אופני כושר.
באינטרנט נתקלתי במכשיר נוסף, שנהיה ממש פופולרי, "אליפטיקל" והוא גם נשמע מתאים.

מה דעתכם? לקנות אופני כושר? אליפטיקל? או דווקה לעשות תרגילי פיזיוטרפייה בשביל לשמור על הברך חזקה?

חשבתי על אופני כושר או אלפטיקל, כי זה גם מאיץ חילוף חומרים בגוף, וזה בריא לאדם כמוני, שיושב הרבה.

תודה מראש.

06/06/2018 22:39

שלום ארקדי

אני עם האבחנה שלך שכדי להיות כשיר לספורט בעצימות גבוהה צריך להתאמן ולהתחזק מעבר לשעות האימון. 
לגבי מכשירי כושר, אני ממליצה לא להתקבע לדבר אחד.
לא נמצא שיש תרגיל אחד שיותר טוב מאחרים לחיזוק המפרקים.
הסוד הוא בגיוון ובחיזוק כמה שיותר שרירים בכמה שיותר מנחים. כלומר, סוגים שונים של תרגילים. 
כדי לגוון , ממליצה לך  לקנות לעצמך מספר עזרים ביתיים שיכולים לעזור לך לעבוד על יציבות וחיזוק
לדוגמה: כרית שיווי משקל ( פיתה,) בוסו , משקולות, גומיות טרהבנד ועוד. על הפיתה אתה יכול גם לשבת במשרד וכך לשלב את שעות הישיבה שלך עם עבודה על שרירי הליבה,
תוכל להשתמש במשקולות שנקשרות לקרסוליים,
או גומיית טרהבנד שאיתם אפשר לעשות אימוני התנגדות ולעשות את תרגילי הפיזיותרפיה עם העזרים האלו.
ואם תרצה לקנות מכשיר כושר שיעזור לך מבחינת סיבולת לב ריאה תוכל לקנות איזה מכשיר שמועדף עליך ושאתה נהנה להתאמן עליו.
כדי לחזק מפרק צריך לחזק את כל השרירים שסביבו ולעבוד באופן מגוון על כל הגוף.
10 דקות ביום הן יותר מכלום אך הרעיון הוא לנסות להיות פעיל לאורך היום. 
בנוסף, חלק בלתי נפרד מאימון באומנויות לחימה או כל סוג של ספורט אתגרי הוא שיש פציעות.
פציעות יכולות ללמד אותנו לעבוד נכון יותר וגם לעזור לנו להכיר את הגבולות שלנו בזמן האימון ולשפרו.
מצרפת לך כאן קישור למאמר שכתבתי על כיצד לשפר את יכולות ההחלמה לאחר פציעה. : http://www.physicaltherapy.co.il/Article-7141/%D7%A0%D7%99%D7%94%D7%95%D7%9C-%D7%A4%D7%A6%D7%99%D7%A2%D7%94-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%9E%D7%9C%D7%90

שיהיה בהצלחה ובריאות שלמה 
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

28/05/2018 10:18

שלום, אני סובלת 8 שבועות מכאבים במיפשעה. האורתופד אומר גיד/שריר קרוע. כדורים אנטידלקתיים לא עזרו וב us לא ראו כלום. בפיזיוטרפיה הראו לי תרגילי מתיחה ומכשיר טנס וזה לא עוזר. הכי קשה לי התנועה של הירך לכיוון פנימה אבל יש כאב תמידי. מנוחה קצת עוזרת אבל מאמץ הכי קטן מדרדר את המצב. מה כדאי לעשות מעבר? אודה לתגובתך. 

30/05/2018 00:14

שלום אילי

לפי מה שכתבת אני מבינה שיש לך כאב באזור המפשעה אשר מתגבר בעת הפעלת השריר המקרב. 
לא ציינת אם הכאב הופיע לאחר חבלה, או תנועה לא מבוקרת או האם ההתפתח באופן הדרגתי.לא ניתן לתת עיצות ללא בדיקה מקיפה.  יכולות להיות סיבות רבות לכאב באזור המפשעה היכול לנבוע מאזורים הקשורים לאזור המפשעה כגון - אזור חוליות הגב, הפרעה באגן, בעיות במפרק הירך, או ברצפת האגן ולפעמים גם בעיות במנח הרגל יכולות או הליכה לא מאוזנת יכולים להשפיע עד למפשעה. לכן מאוד ממליצה לגשת לטיפול פיזיותרפיה. יש אופציות לטיפול פיזיותרפיה פרטי דרך החזרים מביטוח או מקופת חולים כללית. שם יוכלו לאבחן מה מקור הבעיה ולתת לך טיפול בהתאם. יש הרבה מה אופציות לטיפול שיוכלו לעזור לך לחזור לפעילות ללא כאב. הן כוללות טכניקות מנואליות, תרגילים, טייפינג ועוד. 


אשמח לעזור
בריאות שלמה
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

22/05/2018 23:53

בעלי בן 84 חולה בMSA, כבר לא יכול לזוז. קיבל 6 טיפולים בבית ומיצה את הזכות לחודשים הקרובים לצערנו. מחפשים בתל אביב מכון/פיסיותרפיסט/ית בעלי ידע ויכולת טיפול במקרה כזה. שייך לכללית ולכן עדיפות למטפל מהמושלם בשל העלות. 

23/05/2018 00:19

שלום מיקי
אבדוק עבורך לגבי המלצות לפיזיו שעושים ביקורי בית בתחום הנוירולוגי. 
 אחזור אליך עם תשובה כשאקבל. 

כל טוב 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

23/05/2018 22:35

שלום מיקי
לאחר בירורים בנושא, יש לכם מספר אופציות 
1. לבקש אישור מרופא להמשך טיפולים עקב מצב מתדרדר ו/או לערב את הפיזיותרפיסט/ית שטיפלו בבעלך שישלחו בקשה להמשך טיפול עקב מצבו הבריאותי והתפקודי. 
2. אעביר לכם שמות של פיזיותרפיסט/ית המתמחים בתחום באופן פרטי ובהסדר עם מושלם. 
 אנא שלחו לי מייל ל
physioshaked@gmail.com


בהצלחה וכל טוב 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

06/05/2018 11:13

אני בהריון בשליש הראשון והתחלתי טיפולי פיזיותרפיה באיזור הצוואר והשכמות. הטיפולים מועילים לי (אחרי הרבה טיפולים שונים שעברתי שלא עזרו) והם כוללים טיפול במכשירי אולטראסאונד ואלקטרודות חשמל אינטרפירנשיאל. המטפל שלי טוען שאין שום סכנה לטיפולים אלו בהריון. רציתי לקבל עוד חוות דעת כאן

10/05/2018 21:59

שלום רונית 
 אפשר להשתמש בטיפולי אולטראסאונד ואלקטרותרפיה בזמן ההיריון.
כל עוד האזור המטופל אינו הבטן או הגב התחתון. מעבר לכך באזור צוואר שכמות אין בעיה. 

ביהיה בשעה טובה ובריאות שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

27/04/2018 14:32
כאב בקרסול     ו    אסף אסף    

שלום, אני בן 46, עובד הרבה על הרגליים משחק כדורסל פעם-פעמיים בשבוע ולפעמים גם רץ עד 5 ק״מ. לאחרונה התחלתי להרגיש כאב בקרסול, בחלק התחתון מדיאלית, בעיקר לאחר הכדורסל. תוך כדי אני לא מרגיש את הכאב אבל אחר כך ממש קשה ללכת למשך כמה ימים. תנועות הקרסול לא מגבירות את הכאב. 
ניסיתי לנוח שבועיים אבל זה כל פעם חוזר אחרי שאני מתחיל לשחק כדורסל מחדש. 
מאוד חשוב לי להמשיך עם ספורט. 

28/04/2018 22:55

שלום אסף 
לפי מה שכתבת אני מבינה שיש לך כאב המופיע באזור הפנימי של הקרסול לאחר פעילות גופנית מאומצת (כדורסל ) למשך כמה ימים. 
 בדרך כלל מצב כזה מעיד על עומס יתר לאחת מהרקמות של כף הרגל , הקרסול ואפילו הברך והירך. במקרה כזה, מומלץ לגשת לטיפול פזיותרפי לאבחון. בטיפול, יבדקו את כל הגורמים היכולים לגרום לכאב, יבחנו את אופן הפעילות שלך, יתנו לך טיפול מתאים למצבך היכול לכלול טכניקות להורדת כאב (טיפול במגע, מכשירים שונים טייפינג ועוד)ויבנו לך תוכנית אימון מותאמת למצבך כדי שתוכל להמשיך בפעילות הגופנית הרצויה לך. 
לסיכום ממליצה לך בחום לגשת לפיזיותרפיסט/ית ולטפל בנושא. 
 רפואה שלמה 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

 

19/04/2018 19:54

ערב טוב מעיין
בתי בת השנה  וחודש מטופלת אצל פזיוטרפיסטית בשל עיכוב התפתחותי המתבטא בקשיים נוירולוגים  . היא אינה עומדת אלא רק זוחלת 
קיבלתי המלצה לקנות לה נעלי יציבה - נעלים קשיחות וגבוהות אך הפזיוטרפיסטית לא ידעה היכן ניתן להשיג 
האם אוכל  לקבל ממך המלצה ? 
בברכה
רונית 

07/06/2016 10:39

שלום רב.
לפני כשנה וחצי החלו כאבים בבטן חתחונה בצד שמאל באיזור הפוביס ושרירי הבטן התחתונה(שמאל)
עשיתי US דינמי וראו שיש דלקת באיזור הפוביס עם החיבור של האדוקטורים בנוסף לבקע ספורטאים.
משכתי את זה שנה וחצי, זריקות של קורטיזון הקלו משמעותית על הכאבים כל פעם למשך של כ3 חודשים. שיחקתי כל התקופה הזאת עם הפציעה.
הייתי אצל מומחה בקעי ספורט שמיד טען שיש לי בקע ספורטאים משני הצדדים,עשיתי ניתוח של בקע ספורטאים משני הצדדים ואפילו טען שבצד ימין הבקע ספורטאים היה קשה יותר(למרות שלא היו כאבים בצד זה)+ בקע טבורי שהיה לי בנוסף לפציעת הסטרס בדרגה 3 מתוך 5. בניתוח הוא גם ראה צמיגיות בעקבות הזרקות של הסטרואידים ודלקת חריפה בפוביס שהוא ניקה.
אני כ-8 ימים לאחר הניתוח ויש לי את אותם כאבים שהיו לי בצד שמאל בטרם הניתוח.
אני בלחץ מאוד גדול שהבעיה שלי לא קשורה לבקעים. האם הגיוני?
האם השיקום שאני אמור לעבור כעת היא שאמורה לפתור את הבעיה או שכבר אני לא אמור להרגיש את הכאבים שהיו?

07/06/2016 21:43

שלום מיכאל

זה מאוד הגיוני שעדיין יש לך כאבים, כאלו שהיו לפני כן וכאלו שקשורים לניתוח. 
בקע של ספורטאים היא פציעה שקשורה לעומסים גבוהים על שרירים שאינם מאוזנים. זה גורם לקרעים מיקרוסקופים באזור החיבור של שרירי הבטן/ מפשעה/ ירך אל האגן.
אם המשכת להתאמן על אזור פגוע , אז גרמת עוד יותר להיחלשות הרקמות. 
 בניתוח, מעגנים את רקמות השריר ורקמות החיבור לאגן שוב. אך מכאן העבודה שלך היא ללמוד כיצד לעבוד נכון ומאוזן ובהתאם ליכולות של הגוף שלך. וזה קורה בתהליך השיקום. שהניתוח הוא רק חלק מהפתרון.
 מכיוון שהכאב נמשך יותר משנה, ועוד לא למדת כיצד להשתמש נכון בשרירים, אז זה מאוד הגיוני שהוא ישאר. יקח זמן ותהליך של שיקום ולמידה מוטורית מחודשת עד שתוכל להרגיש שיפור בסמפטומים. 
 הניתוח, מחבר ומעגן את הנזק, עכשיו עליך לתקן את מה שגרם לנזק מלכתחילה. 
 מאחלת לך המון בהצלחה בתהליך השיקום, שהוא החלק החשוב בהחלמה שלך, ודרך צלחה בדרכך הספורטאית. 

כל טוב ורפואה שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

08/06/2016 19:31
מעיין.     ו    מיכאל מיכאל    

תשובה מאוד מקצועית! ממש אהבתי. בתור כדורסלן אשמור את הטלפון שלך.
בלי קשר תודה רבה ממש הרגעת אותי.

18/06/2016 19:20

אני כ18 ימים לאחר הניתוח. לאחר כשבוע וחצי באמת שהרגישות החלה לחלוף אבל עכשיו שוב אני מרגיש את הרגישות שהייתה לי לפני הניתוח באותו המקום שכואב. אותו שריר בטן בכל הפעלה כואב שוב. הגיוני?

20/06/2016 00:33

הי מיכאל 
 כאבים שנמשכו במשך יותר משנה לא נעלמים בחודש. 
כדי שכאב יעלם או יפסיק להטריד כל כך ,אזור הניתוח צריך לעבור החלמה  שרירים צריכים להתחזק, מערכות עצב- שריר  צריכות ללמוד לעבוד בתבניות תנועה חדשות והמוח ומערכות מרכזיות צריכות להסתגל לשינוי. 
 כל התהליכים האלו ועוד רבים יתרחשו בשנה הקרובה,
ויהיו לך במהלכה כאבים ישנים וחדשים וגם תחושות של דיוק כוח ותנועה שונים.
יש לך תהליך ארוך לתקן נזקים ולהחלים וכל תהליך כזה דורש אמונה, התמדה וסבלנות.  
כאב הוא סימן של הגוף להבהיר לך שאתה עושה משהו לא נכון, כשיש כאב הגוף דורש שתשנה את מה שאתה עושה למשהו נכון יותר. תנסה לא לפחד מהופעת הכאב אלא ללמוד ממנו מה אתה עושה לא נכון.
זה דורש הרבה אימון ותיקון תבניות תנועה לא תקינות,שיפור יציבה ומודעות בתנועה. לכך נועדו  הפיזיו' שמטפל/ת בך בשיקום לאחר הניתוח. 

בהצלחה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

08/11/2016 18:27
פנייה למיכאל     ו    אילן אילן    

מיכאל שלום
הנני מועמד לניתוח בקע ספורטאים.
אשמח מאד לשאול אותך מספר שאלות.
כיצד ניתן ליצור עמך קשר?
אילן
0523554616

10/03/2018 21:57

היי מיכאל,
שמי אד. עברתי ניתוח של בקע ספורטאים לפני חודשיים ובינתיים אני לא רואה שום שיפור, לכן אני מאוד מתוסכל ואשמח לשוחח איתך.
תודה מראש,
אד
054-7599173

24/01/2018 09:59
תנועה בישיבה     ו    ענת ענת    

האם תנועה בישיבה באמת יכולה לסייע בהקלת כאבי גב? 

24/01/2018 21:19

שלום ענת. 
 הבעיה בכאבי גב, אינה הישיבה, אלא משך הזמן שבו את נמצאת באותו מנח. כשאנחנו מבצעים פעולה ממושכתאו נמצאים במנח מסויים כמו ישיבה לאורך זמן אזורים מסויימים צריכים לשאת את העומס לדוגמה- הישבן, הירכיים ועמוד השדרה, ואזורים אחרים לא מקבלים מספיק גירוי. כאשר את נעה בישיבה, את משחררת את העומס מהאזורים שנושאים אותו ומאפשרת לאיברים אחרים בגופך לעבוד קצת. 
 לכן, אינני יכולה לומר אם זה יקל לך על כאבי הגב כי אינני יודעת מה המקור אבל תנועה בישיבה יכולה לשפר את מצב גופך בכך שתהיה לך אספקת דם טובה יותר לכל הגוף, איוורור ריאתי טוב יותר, כושר ריכוז גבוה יותר וככל הנראה הרבה פחות עומס על מפרקי עמוד השדרה
כדי להקל על כאבי גב, ממליצה לך להיבדק בפיזיותרפיה, שם תוכלי לקבל טיפול ומידע רב ומתאים עבורך לכאבייך. 

בהצלחה
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

19/01/2018 16:53

שלום,
יש לי מידי פעם התקפים בגב תחתון - כנראה בלט
יש לי בבית הליכון עליו אני עושה הליכוןת מהירות.
המליצו לי לעבור לאליפטיקל שפחות יפגע לי בגב.
האם זה באמת עדיף לגב תחתון ופחות פוגע בו? 
תודה

20/01/2018 19:42

שלום מוש

לא כל כאב גב מקורו בבלט. למעשה נמצא במחקרים שיש מצבים של בלט דיסק ללא כאב ומצבים שבהם אין שום בעיה נראית לעין באמצעי הדמיה  ויש כאב. 
ברוב המקרים כאבי גב מופיעים כאשר חסר לנון גיוון תנועתי. מה זה אומר? אם את עושה רק סוג אחד של פעילות רק קבוצת שריריםן ומפרקים מסוימת עובדת וקבוצות שרירים אחרות פחות. בכל אימון ההמלצה היא לגוון, לעבוד על מספר סגנונות של תנועה. וכך קבוצות שרירים נוספות מצטרפות לפעולה ומייצרות תמיכה מאוזנת על עמוד השדרה וכך יש הקלה בכאב. 
ההמלצה שלי היא להוסיף תרגילי חימום ומתיחות לפני או אחרי ההליכות שאתה עושה. אפשר גם על ההליכון לגוון, לדוגמה- להשתמש בתוכניות שונת (עליה, מהירות) או להנמיך את המהירות ולנסות ללכת הצידה ואחורה על ההליכון - מומלץ לשמור על הביטחות עם קליפס ביטחון או להחזיק במעקה ההליכון ליציבות. אני בטוחה שכך תוכל לאתגר את עצמך ולהקל על כאביך. 
 לגבי האליפטי, אין לי המלצה לכאן או לכאן, הוא אינו יותר טוב לגב הוא פשוט שונה. לפעמים אליפטי יותר מגביל מהליכון כי אי אפשר לשנות את סגנונות ההליכה עליו.
לסיכום- אין תנועה אחת טובה או לא טובה לגב. הסוד בבריאות טובה הוא גיוון של תנועה. 

בריאות שלמה
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

11/01/2018 17:57

פרולוג : 
לפני כשבועיים במהלך ריצה ארוכה חשתי בכאב בשריר התאומים ברגל ימין בק"מ ה20 . עשיתי מנוחה טיפול /עיסוי לשחרור ואחרי מנוחה חזרתי לרוץ ונראה שיה בסדר, בריצה אחרונה לפני החצי מרתון זה בא לי שוב ואז עוד פעם סשן של טיפפול /עיסוי ומנוחה . במהלך החצי מרתון הרגשתי את הרגל שוב , אבל סיימתי וכבר 4 ימים במנוחה אחרי ביקור אצל רופא משפחה שנתן לי אקרוקסיה . היום קיבלתי את תוצאות האולטרהסאונד והשאלה היא איך ממשיכים הלאה ? לחזור לאימון בקל, להמשיך במנוחה ? לעשות עיסויים או להניח למקום להתאוששש לבד ?
 
בתוצאות נכתב "
לאורך האספקט האחורי של השוק הודגמה בצקת קלה.
בנוסף לכך הודגם גם ממצא באורך 0.8 ס"מ , היכול להתאים לקרע במעטפת השריר.
פרט לכך בסריקת האסזורים המכוונים ללא עדות לסימני גושים, הצטברות נוזל או ממצאים חריגים אחרים.
מומלץ המשך טיפול ומעקב על פי שיקול קליני.

12/01/2018 19:26

שלום דני 

בדרך כלל פציעות כאלו לרקמת השריר מתרחשות העליה בעומס האימון אינה עומדת בהתאם לכוח הרקמה. ובשלב מסויים היא כבר לא עומדת בעומס וקורסת.. אז מתחילות פציעות ספורט. 
ממליצה לך לקרוא את המאמר שאצרף כאן המסביר על מה קורה בפזמן פציעה וכיצד אתה יכול לעזור לעצמך להחלים.
http://www.physicaltherapy.co.il/Article-7141/%D7%A0%D7%99%D7%94%D7%95%D7%9C-%D7%A4%D7%A6%D7%99%D7%A2%D7%94-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%9E%D7%9C%D7%90
בנוגע לשאלותיך, אני ממליצה לך לגשת לפיזיותרפיה, שם יוכלו לעזור לך להתמודד עם הכאב, ללמד אותך תרגילים ומתיחות שמתאימים לשלב ההחלמה בו אתה נמצא, תקבל הדרכה כיצד לחזור לאימון בצורה מבוקרת כך שתמנע פציעות נוספות. יתיחסו לתבנית הריצה, ותרגילי חיזוק ומתיחה המותאמים לך.

החלמה מהירה
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked


 

06/01/2018 09:48
כאבי גב בבוקר     ו    ציפורה ציפורה    


מקווה שאני בפורום הנכון אם לא - אשמח לקבל כתובת לפורום המתאים .
 אני בת 68 וסובלת זמן רב מכאבי גב תחתון . לפני שנים המליץ לי מומחה עמוד שדרה על ניתוח אך אני מעדיפה טיפול שמרני ונעזרת ביוגה מיוחדת לכאבי גב ובשיטת פלדנקרייז וכך מצליחה לתפקד עם מגבלות כלשהן אך מתפקדת . אולי חשוב לציין שאמי מקבלת תרופות להורדת לחץ דם וסטאטינים נגד כולסטרול .
הבעיה היא בבוקר - כשאני קמה הגב כמו מאובן ואני מתקשה לזוז ולהלך . רק אחרי כחצי  שעה - שעה של מתיחות יגוה אני יכולה לחזור לתפקוד הרגיל . הדבר מאוד מאוד מגביל לגבי פעילויות בהן נדרשת קימה מהירה וכניסה מהירה לתיפקוד , כמו טיולים נסיעות , לינה מחוץ לבית וכו' .
האם יש פתרון לבעיה ?
תודה רבה

 

06/01/2018 18:05

שלום ציפורה

נוקשות של הגוף בבוקר יכולה להעיד על דברים רבים. וצריך לבדוק אותם בבדיקה מקיפה הכוללת בדיקה פיזיקלי את פיזיותרפיסט/ית, ובדיקת דם, התיחסות לאיכות השינה שלך ולבריאות מערכות שונות.
תמיד יש אפשרות לשיפור. 
ממליצה לך בחום לגשת לפיזיותרפיה. שם יעשו תשאול מקיף של התנהגות הכאב והנוקשות במהלך היום, יתיחסו לאיכות שינה, להרגלי תנועה ולכאבים/בעיות נוספים בגוף היכולים לתרום לכך שי נוקשות. לאחר בדיקה ותשאול יוכלו לתת לך עיצות והדרכה לאן וכיצד להמשיך לפעול לשיפור מצבך. 

בריאות שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

31/12/2017 19:08
שאלה רפואית ברגל     ו    בעז בעז    

בעקבות אשפוז אחרי ניתוח שבר באגן אבא שלי נשאר עם עקב באוויר ברגל המנותחת. 
יש למצב הזה שם רפואי?
תודה  רבה

31/12/2017 22:26

שלום בעז
לפי התיאור שלך וללא בדיקה אינני יכולה להבין מה הבעיה ולתת לך שם לכך.
האם אין לו יכולת אקטיבית להניע את הרגל?האם לא מצליח להניח עקב או של מצליח להרים את החלק הקדמי של כף הרגל? האם יש כאבים ברגל ? כאב יכול להשפיע על איכות התנועה. יש המון סיבות לכך שיהיה ליקוי לאחר ניתוח. ממליצה להיות במעקב עם הרופא המנתח ולקבוע תור לפיזיותרפיה להמשך שיקום לאחר השבר והניתוח. 
 רפואה שלמה 
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה

https://www.facebook.com/physioshaked

18/12/2017 09:04
כאבי גב של בעלי     ו    רחלי רחלי    

מזה זמן רב שבעלי סובל מכאבי גב. הוא החל להתאמן באופן קבוע בחדר כושר וגם לרוץ,  אחרי תקופה בה לא התאמן והשמין החליט לקחת את עצמו ביידים.
הוא עושה את זה ללא לליווי מקצועי או התייעצות עם רופא ומתעקש שהוא יודע מה טוב לו. לאחרונה אני רואה שהוא סובל מכאבי גב תחתון כל הזמן. אני כל הזמן מעירה לו ואומרת לו שילך לבדוק את זה לפני שזה יחמיר והוא לא מקשיב לי. זה קורה לו בעיקר בערב לפני השינה ולא במהלך היום ולכן הוא פשוט שוכח מזה ולא מתעסק בזה וחושב שזה יעבורמעצמו. יש למישהו עיצות  לתת לי מה לעשות? אפילו אם צריך הפחדות שאתן לו מתחום הפיזיותרפיה? שיגרמו לו אולי ללכת לקבוע תור לפחות למומחה שיפנה אותו לאן שצריך?

25/12/2017 15:49

אני מתאמן כבר הרבה זמן וגם סבלתי מכאבי גב שהלכ והחריפו. התחלתי לאחרונה טיפולי פיזיותרפיה במרכז אסף לשחייה וטיפול והמצב שלי השתפר פלאים. הם ממש כעסו עלי שחיכיתי כל כך הרבה זמן ! יש שם צוות ממש מקצועי שגם מתמחה בפציעות ספורט. את יכולה לכתוב לי למייל
roncafri29@gmail.com
ולקשר ביני לבין בעלו, אספר לו מה קרה לי ואפחיד אותו קצת. וממליץ לך בחום  בינתיים כבר לשמור לו תור למרכז אסף :

בהצלחה !

25/12/2017 22:21

שלום רחלי

האם בעלך מרגיש כאב בזמן הליכה, או מוגבל באיזשהוא אופן בטווחי תנועה ויש לו קושי בפעולות היום יום? אם כן, ממליצה להאיר את תשומת ליבו שכושר לא אמור להוריד מהיכולות שלנו אלא לשפרן. 
כושר וספורט אמורים לגרום לאדם להרגיש בריא, חזק ונינוח יותר. אם עושים ספורט בעומס לא מבוקר אז מתחילים כאבים. לא רשמת מה מספר הפעמים שהוא מתאמן בשבוע. אבל אפשר להמליץלו להוריד אימון אחד או שניים ולהחליפם בהליכה שהיא פעולה מאזנת ומשחררת. 
כמו כן כשמתחילים להתאמן חשוב לשים לב  לשתית מים מספקת. אחת הסיבות לכאבי שרירים היא התיבשות. ממליצה לעודד אותו לשתות יותר. כמו כן, יש חשיבות  תזונה מאוזנת ושינה של לפחות 8 שעות. זה  מאפשר לגוף להתאושש טוב יותר מהאימונים.
אני לא מאימנה בהפחדות אלא בהסברים. בסופו של דבר הוא אדם בוגר האחראי לגופו.
מאחלת לך ולבעלך בריאות נפלאה 
 
מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/?ref=bookmarks

23/10/2017 20:31
נקע ברגל     ו    לאה לאה    

נוצר לי נקע בכף הרגל בעצם שאחרי האצבע הקטנה בכף הרגל בגלל סיבוב לא נכון של הרגל  לפני שבוע לאחר יעוץ אצל אורטופד וצילום הוסבר להשאר עם תחבושת למשך שבוע שבועיים כרגע אין נפיחות ורק מעט כאב האם זה בסדר לחזור לפעילות גופנית  למרות הכאב הקל ברגע שאני עולה על קצות האצבעות או שזה עדיין מסוכן ...

23/10/2017 21:52

שלום לאה

לאחר נקע או כל פציעה, ישנו תהליך החלמה טבעי שתפקידו לתקן את הנזק שנוצר מהפציעה תהליך זה אורך בין 6-8 שבועות. 
 תנועה היא דבר מצוין המשפר את יכולת האזור להחלים, אך מומלץ בתקופה שלאחר הנקע לחזור לפעילות גופנית באופן מבוקר וללא כאב. לא ציינת באיזו פעילות גופנית את עוסקת, אבל אופניים, שחיה,פילאטיס, יוגה, או תרגילים לגפה עליונה יכולים לעזור בתהליך ההחלמה ללא עומס מיותר על אזור הנקע. 
 כמו כן ממליצה לך בחום לגשת לטיפול פיזיותרפיה, שם תוכלי לעבוד על יציבות הקרסול, השבת טווח התנועה והורדת כאב ולשפר את יציבות הקרסול וכך למנוע נקעים חוזרים. 
את מוזמנת להסתכל בקישור למטה הנותן מידע ותרגילים ראשוניים לטיפול לאחר נקע בקרסול
http://www.physicaltherapy.co.il/Forum-9/msg-5963/%D7%A2%D7%96%D7%A8%D7%94-%D7%A8%D7%90%D7%A9%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%A7%D7%A2-%D7%91%D7%A7%D7%A8%D7%A1%D7%95%D7%9C

רפואה שלמה והחלמה מהירה
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

23/10/2017 22:29
נקע     ו    לאה לאה    

אני עוסקת בבלט ופוינט אז את אומרת לא כדי לחזור לשיעורים? או שאפר בהדרגה עם שימת לב.

24/10/2017 16:44

שלום לאה

פורום אינטרנטי אינו המקום לתת תשובות למקרים ספציפים. כדי לתת לך תשובה מקצועית ומועילה מומלץ שתעברי בדיקה אצל פיזיותרפיסט/ית מוסמכים, שיוכלו לבדוק ולייעץ לך מתי וכיצד לחזור לפעילות הספציפית עבורך. 

ניתן להגיע לפיזיותרפיה דרך קופת החולים בהפניית רופא או באופן פרטי. 
 בהצלחה ורפואה שלמה 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

24/10/2017 15:52

לביה"ס לחינוך מיוחד בית אקשטיין "פסיפס" במודיעין JB-1487

דרוש/ה פיזיותרפיסט/ית למשרה חלקית, 15 שעות שבועיות פעמיים בשבוע 12:00-17:00.
התפקיד כולל עבודה פרטנית/ קבוצתית עם התלמידים, התאמה ותחזוקת עזרים
דרישות: 
לימודי פיזיותרפיה - חובה
תנאים סוציאליים מלאים
העסקה בהתאם להסכם עובדי הוראה
תחילת עבודה מיידית

04/10/2017 12:45

היי
אני אמורה לעבור ניתוח לתיקון לברום כתף שבוע הבא.
תוך כמה ימים יש להתחיל  טיפולי פסיותרפיה בבית באופן עצמאי?
תוך כמה זמן צריכים להתחיל טיפול פסיותרפיה על ידי פסיותרפיסט מוסמך?

אודה לתשובתך.

עדי

13/10/2017 21:47

שלום עדי 

מומלץ לראות פזיותרפיסט/ית מוסמכים עוד לפני הניתוח. במפגש זה תוכלי להכיר את הפיזיו המטפל/ת ולקבל מידע לגבי השלבים בתהליך השיקום לאחר הניתוח ותרגילים ראשוניים שתוכלי לבצע לפני ואחרי הניתוח בימים הראשונים. 
לאחר ניתוחים בכתף ישנו פרוטוקול שיקום כתוב שאמור להינתן לך על ידי האורטופד המנתח. לכל גישה ניתוחית יש פרוטוקול שונה במקצת ,כדי להבטיח את יעילות הניתוח הוא ניתן לך על ידי האורטופד כדי לעבוד עליו בפיזיותרפיה.
ניתן לקבוע תור לפיזיותרפיה כבר בשבוע שבועיים הראשונים לאחר הניתוח. אבל זאת שוב בהנחיית האורטופד המנתח. 

רפואה שלמה 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/



13/10/2017 09:26

שלום,
לפני 3 ימים בתי החליקה מעל מדרגה על המדרכה. כיוון שאנחנו לא בארץ פנינו אותה למרפאה במקום שם שמו לה קרח ותחבושת אלסטית. היא הזיזה את כף הרגל.
כעבור יום, בערב הופיע שטף דם בחלקו החיצוני של הקרסול.
למחרת בערב ראינו עוד שטף דם קטן בחלקו הפנימי של הקרסול וכן ליד האצבעות.
במלון, שמנו לה קרח והיא ישנה עם רגל למעלה והולכת עם תחבושת אלסטית .
האם זהו נקע? מה ניתן לעשות? 
ראיתי שקורה שכשיש נקע מופיע שטף דם בחלקו החיצוני של הקרסול, אך לא בחלקו הפנימי. היא לא מתלוננת על כאבים באזור הקרסול.




13/10/2017 21:38

שלום אתי

אם ביתך מצליחה ללכת עם תחבושת אלסטית ואינה מתלוננת על כאב באופן ניכר סביר להניח שזהו נקע קל.
נוכחות שטף דם בחלק הפנימי יכולה גם להיות מהצתברות הדם באזור (ולכן סביר להניח שהופיע יום אחרי ) ולאו דווקא על פגיעה מקומית בחלק הפנימי. לא מאבחנים את הפציעה רק לפי המצאות שטף דם אלא איסוף נתונים לגבי תפקוד הקרסול, יכולת נשיאת משקל, רמת נפיחות, אודם ו/או כאב. 
ממליצה לכן לקרוא את הלינק לעזרה ראשונה בנקע בקרסול ולקבוע תור לפיזיותרפיה כשתחזרו.

http://www.physicaltherapy.co.il/Forum-9/msg-5963/%D7%A2%D7%96%D7%A8%D7%94-%D7%A8%D7%90%D7%A9%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%A7%D7%A2-%D7%91%D7%A7%D7%A8%D7%A1%D7%95%D7%9C

רפואה שלמה 
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/


   123456הבא »   

Copyright © 2018 physicaltherapy.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פיזיותרפיסטים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום פיזיותרפיה
דברו עוד היום עם פיזיותרפיסט מומחה
אנחנו עובדים עם פיזיותרפיסטים מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!