פורום פיזיותרפיה

שלום אלי, 

לפיזיותרפיה יש כלים רבים להפחתת כאבים הנובעים מבעיות אורטופדיות.
אני ממליץ ללכת ליעוץ וטיפול אצל פיזיותרפיסט מומחה ואני מאמין שיש דרך להקל על הכאבים.

בהצלחה 

שלום רב, 
במצב שבו הולכים עם קב אחד לאחר פציעת קרסול. מומלץ ללכת עם הסד ביד הנגדית לרגל הפגועה.
ההיגיון והנוחות שלך מנחים אותך נכון.
שיהיה בהצלחה ובריאות שלמה.
עדיאל הלמן פזיותרפיה. 

שלום רב. ישנם מטפלים רבים וטובים באיזור המרכז. אני מצרף שלושה שמות שקיבלתי עליהם המלצות. איריס 050-724-8023 ליאור נויהאוז 054-460-6439 איילת לוי 052-377-9703 שיהיה המון בהצלחה! עדיאל הלמן פיזיותרפיה

הי אורן.
התופעות שאתה מתאר של נפיחות ונוקשות לאחר שבר והורדת גבס הן תופעות מאוד שכיחות.
חוסר התנועה לאורך זמן בתוך הגבס מונע תנועה של דם ולכן מקשה על הניקוז של כלי הדם והלימפה. בנוסף חוסר התנועה בגבס גורם לחולשה של השרירים ולכן גם גרום לנוקשות והגבלה.
לצורך הורדת נפיחות, ניתן להרים את היד מעל לגובה בית השחי בזמן שאתה יושב.
כמו כן, קרח עוזר להורדת הנפיחות, ניתן לשים קרח על איזור הנפיחות אך להקפיד לא לשים ליותר מ10 דקות. 
בנוסף, תנועה עוזרת להורדת הנפיחות, חשוב לבצע באופן קבוע תנועה של פתיחה וסגירה של היד, ניתן לשלב את התנועה יחד עם ההרמה והקרח.
לוקח הרבה זמן עד שהטווחים חוזרים לקדמותן והשרירים מתחזקים שוב..
תרגול של כף היד כנ"ל יכול מאוד לעזור לזרז את התהליכים אך צריך הרבה סבלנות..
אני ממליץ בחום ללכת לטיפול פיזיותרפיה כדי לקבל הדרכה מלאה לתרגול אקטיבי נכון לאחר שבר מהסוג שלך..

בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

שלום דוד.
זה אכן נשמע כמו התכווצות שרירים לאחר אימון אינטנסיבי.
חשוב לעשות מתיחות אחרי כל אימון. 
עלייך לבצע מתיחה ספציפית לשריר התאומים וגם לשאר השרירים שעבדו במהלך האימון. ישנן מספר דרכים לביצוע המתיחות. ניתן לחפש באינטרנט תמונות והסברים למתיחה נכונה של השרירים
במידה ואתה עושה מתיחות וזה עדיין לא עוזר, עליך לגשת לפיזיותרפיסט שידריך אותך מה לעשות לאחר כל אימון.
בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה.

שלום שיר.
מהסיפור שלך נשמע שאת באמת סובלת מבעיה וסטיסבולרית אך חשוב להבין שישנן כמה סוגים של ליקויים במערכת הוסטיבולרית.
לכל בעיה יש טיפול שונה ולעיתים טיפול לבעיה אחת יכול לגרום להחמרה של בעיה אחרת ולכן חשוב, קודם כל, לאבחן את הבעיה הספיציפית שלך ורק אחרי שמאבחנים להתאים את התרגול הנכון.
גם אם בעבר תרגילים מסוימים עזרו לך, זה לא אומר שהם יעזרו גם עכשיו. לכי להתייעץ עם פזייותרפיסט מומחה לבעייות של סחרחרות והוא יגיד לך מה כדאי לעשות.. 

בהצלחה
עדיאל הלמן פזיותרפיה. 

אורית שלום.

את התרגול בשיטת מקנזי באמת מומלץ לבצע בתדירות גבוהה בשלבים הראשונים של הטיפול אך אם הם מחמירים לך את הסימפטומים והכאבים צריך לשקול האם כדאי להמשיך בתרגילים.
ישנן שתי אופציות אפשריות להחמרה בכאבים.. 
אופציה אחת היא, שאת מבצעת את התרגילי בצורה לא נכונה ולכן הוא גורם לך לכאבים. 
ואופציה שניה היא, שהתרגיל הספציפי שקיבלת לא מתאים לך.

ראשית הייתי מנסה לודא שאת באמת עושה את התרגילים בצורה נכונה. ניתן לבדוק מול מראה האם התרגול מבוצע באופן סימטרי וכו'.
במידה ואת מרגישה שאת עושה את התרגיל נכון ועדיין הכאבים מחמירים אז כדאי להפסיק לעשות את התרגיל  ולהתייעץ עם המטפל שלך בנוגע להמשך.

שיהיה בהצלחה. 
עדיאל 

הי ענבל,

באופן עקרוני אין מניעה לטפל בשני אזורים בו זמנית. עם זאת, לעיתים, כאשר מנסים לטפל בשני אזורים יש קושי במיקוד המאמצים בביצוע טיפול יסודי וממצה וזה פוגע באיכות הטיפול
זאת הסיבה שמטפלים רבים בוחרים לטפל בכל איזור בנפרד.

ישנה אפשרות נוספת והיא, להמשיך לטפל באיזור מסוים ובמקביל לתת הנחיות בסיסיות להקלת הכאבים באיזור השני בלי להקדיש לכך תשומת לב רבה. 

שיהיה בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

שלום אלון.
רכיבה על אופניים (במיוחד אופני משענת) דורשת ישיבה ממושכת וכתוצאה מכך, מנח מכופף של הגב לאורך זמן.
תנוחת ישיבה ממושכת, גם אם היא תוך כדי ביצוע פעילות גופנית, יכולה להשפיע וליצור לחצים בעמוד השדרה. במידה והכאבים בגב מחמירים תוך כדי ביצוע רכיבה או לאחר מכן, מומלץ להפחית לתקופה מסוימת את כמות הזמן של הרכיבה ובנוסף להקפיד על ישיבה נכונה עם גב זקוף ותמיכה לגב תחתון בזמן הרכיבה.
 בהצלחה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

שלום יהודית, 

קרע במיניסקוס הינה פגיעה שכיחה בקרב ספורטאים אך גם אצל אנשים ברמות פעילות שונות.
קרע במיניסקוס קורה בדרך כלל בעקבות העמסה ונשיאת משקל על הברך תוך כדי תנועת סיבוב ופיתול של הברך. זאת הסיבה שהפציעה יותר שכיחה בקרב ספורטאים שעושים הרבה תנועות סיבוביות, אך הפציעה יכולה לקרות גם בעקבות תנועה טריוויאלית רגילה אצל אנשים מבוגרים. 
לרוב הפציעה מלווה בכאבים ובנפיחות קלה. 
אבחון של קרע במיניסקוס נעשה ע"י הכרת סיפור המקרה והבנת מנגנון הפציעה.
לאחר מכן מבוצעים מספר מבחנים תפקודיים ומספר בדיקות קליניות שבהם יוצרים עומס על הברך והמיניסקוס. במידה ומתעוררים כאבים בבדיקות אלה יש חדש לקרע במיניסקוס.
במידת הצורך ניתן לראות קרע במיניסקוס בעזרת אמצעי הדמייה כגון CT או MRI.
חשוב לציין שישנם מקרים שבהם ניתן לראות קרע במיניסקוס באמצעי הדמיה אך בפועל לא יופיעו סימפטומים ולכן יש לקחת בעירבון מוגבל את הממצאים באמצעי ההדמיה. 
לאחר אבחון הקרע ישנן שתי אופציות טיפוליות, שמרנית וניתוחית.
לרוב כדאי להתחיל בטיפול שמרני בפיזיותרפיה ורק אם אין הצלחה והתקדמות בטיפול ניתן לשקול טיפול ניתוחי.

בהצלחה רבה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה 

שלום יצחק במקרה שבהם כאבי הגב לא חולפים או משתפרים אני ממליץ לפנות לרופא על מנת לשלול בעיה חמורה ואם צריך אז גם להקל בעזרת משכחי כאבים. לאחר ביקור אצל הרופא ניתן לגשת לפיזיותרפיה ושם יתאימו לך את הטיפול המתאים על מנת להפחית את הכאבים ולטפל בשורש הבעיה. בהצלחה עדיאל הלמן פיזיותרפיה

שלום משה, 
ישנם גורמים רבים שיכולים לגרום לצוואר תפוס, ישיבה לא נכונה, תנוחת שינה לא אופטימלית, עבודה לא נכונה לאורך היום, העמסה מוגברת על הצוואר וחגורת הכתפיים ולעיתים גם לחץ ומצב נפשי המשפיע על כאבים בצוואר ובכלל.. 
במידה והכאבים חוזרים לעיתים קרובות יש סיכוי גדול שמשהו בהתנהלות היומיומית שלך דורש התאמה ושינוי.
בטיפול פיזיותרפי אנו מנסים להתחקות אחר הגורמים לכאבים. לאחר שמצאנו מהם הגורמים שמחמירים את הכאבים, ניתן להתאים תרגילים והנחיות ארגנומיות שיעזרו לך למנוע את הכאבים בהמשך.  

שיהיה בהצלחה 

שלום חיים.

אנשים רבים סובלים מכאבים בגב, לא תמיד יש קורולציה בין פריצת הדיסק לכאבים. ישנם אנשים עם פריצה וללא כאבים ולהיפך..
לגבי ניתוח בגב הייתי ממליץ בחום לפנות לפיזיותרפיה לצורך איבחון וטיפול. ישנן דרכים רבות להקלה ומניעת הכאבים. 
חשוב למצות את הטיפול השמרני לפני ששוקלים לבצע ניתוח שיש בו סיכוני רבים ולא תמיד פותר את הבעיה. 
שיהיה בהצלחה במה שתבחר.
עדיאל הלמן

הי מילי, 

אם הריצה מחמירה לך את הכאבים, כדאי להפחית את העצימות הריצה, להוריד מרחק ריצה או להוריד מהירות ריצה ולראות האם זה משתפר. במידה והכאבים פוחתים או נעלמים בהורדת העצימות, יש לנסות ולהעלות בצורה יותר הדרגתית ואיטית את העומס של הריצה. 
במידה וזה עדיין כואב. כדאי להיבדק בפיזיותרפיה. 
ריצה לא בהכרח מחזקת את השרירים הספציפיים של הירך ולכן לא בהכרח שזה יפתור את הבעיה עם הזמן. 
לעיתים צריך לעשות תרגילים נקודתיים לחיזוק לפי הצורךבמקרה שלך.

שיהיה בהצלחה.
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

הי דני.
ההחלטה לגבי הטיפול המתאים לאחר קרע במיניסקוס מושפעת מגורמים רבים.
1. מהי המגבלה הגופנית שלה, האם ישנה מגבלה בתנועה של הברך.
2. האם היא עוסקת בספורט בצורה מקצועית/ חובבנית.
3. מהו סוג הקרע. 
4. האם היא סובלת מכאבים בתפקוד יומיומי.

אני ממליץ להיבדק אצל פיזיותרפיסט מומחה, במהלך בדיקה של פיזיותרפיסט ניתן להעריך מה מצב הברך והאם יש פוטנציאל שיקומי בפיזיותרפיה או שיש מקום לשקול ניתוח..

ללא בדיקה פיזיקאלית לא ניתן לקבוע את דרך הטיפול המתאימה. 

שיהיה בהצלחה.
עדיאל הלמן פיזיותרפיה 

השאלה נשאלה כבר בפורום הזה בעבר, ניתן לראות את ההתייחסות שלי בנושא.

יום טוב ובהצלחה. 

שלום אתי. פעמים רבות אבחנה של דורבן מתבררת כדלקת מקומית באחד מגיד העקב. אנני יודע אם גלי הלם יעזור במקרה זה. לעיתים זה עוזר ולעיתים לא. מה שכן, בפיזיותרפיה ישנם כלים רבים לטיפול בדלקות גידים. בהפחתת עומסים והורדת הכאבים הנובעים מהדלקת. את מוזמנת לפנות להתייעצות במסגרת קופת חולים או באופן פרטי עם פיזיותרפיסט שידע לאבחן ולבחור את שיטת הטיפול המתאימה. בהצלחה עדיאל הלמן פיזיותרפיה

הי יערה. 
מה שלומך?
אשתדל לענות על כל שאלה בנפרד ומקוה שזה יעזור לך לשקול את המשך הדרך..
בנוגע לכאבים והקליקים בצוואר, ישנן סיבות רבות שיכולות לגרום לכאבים וקנאקים בצוואר. סיבות כגון ישיבה  לא נכונה, פעילות מאומצת של הצוואר, הגבלת טווחים או  מאידך, חולשה של שרירי צוואר וחגורת כתפיים. 
בנוגע ליוגה והפילאטיס, לדעתי אין קשר ישיר לכאבים אך את יכולה לבדוק בעצמך האם תרגיל מסוים ביוגה מחמיר את הסימפטומים ואז אולי כדאי לשקול להימנע ממנו.
לגבי שינה על בטן. לא מומלץ, בהחלט יכול לגרום לכאבים ונימול בידיים. עדיף להימנע.
לגבי פניה לרופא, נסי לבצע את ההנחיות שכתבתי לך, אם זה לא משתפר או אף מחמיר, אני ממליץ לפנות לאיש מקצוע כגון רופא או פיזיותרפיסט. 
 בהצלחה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה 

שלום אמנון,

ישנן חברות רבות וסוגים שונים ומגווונים של תומכי ברך.
אינני יכול להמליץ על חברה מסוימת.
כדאי למדוד ולהרגיש עד כמה זה תומך לך בברך.
צריך לזכור שתמיכה של סד היא תמיכה מאוד מינימלית ולכן לא תמיד מספקת הגנה למניעת פציעות. 

בהצלחה.