פיזיוטרפיסט, תואר B.A מאוניברסיטת חיפה, מוסמך משרד הבריאות. ניסיון מקצועי בטיפול במגוון הבעיות האורטופדיות והנורולוגיות במסגרת מכון פיזיותרפיה ושיקום יום.
שלום,
יש לי היפרדות בטנית (איבחנתי אותה עצמאית) ואני מעוניינת לבצע תרגילים לטיפול וצמצום ההיפרדות. כמו כן יש לי חולשה בשרירי האגן - בריחת שתן בעת מאמץ ספעילות ספורטיבית.
אשמח לעצתם איזה תרגילים מומלץ לבצע לטיפול
תודה
אני סובלת מנושא של כאבי גב עליון לעיתים קרובות, אני עובדת הרבה מול המחשב וכנראה שזאת הסיבה. אני לא ממש יכולה להפסיק לעבוד כי זאת הפרנסה שלי, השאלה שלי אם יש דרך למנוע את כאבי הגב
יוליה שלום.
ישיבה ממושכת ולא נכונה מול המחשב יכולה להיות סיבה לכאבי גב עליון.
מה שאפשר לעשות במקרה כזה הוא קודם כל לנסות לסדר את פינת הישיבה בצורה יותר אופטימלית, לשים לב שהסביבה היא סימטרית ולא נוטה לצד מסוים, לשנות את גובה הכיסא כך שיתאים לנוחות שלך ועוד שינויים רבים.
ישנם הדרכות רבות והמלצות שונות ברשת כיצד לשבת נכון במשרד. ניתן לנסות להשתמש בהן אך הן לא מהוות תחליף להתאמה אישית ומדויקת של סביבת העבודה לפי צרכיך.
את ההתאמה המדויקת יכול לעשות איש מקצוע כגון פיזיותרפיסט או מי שהוסמך לעשות התאמות ארגונומיות במשרד.
עם זאת, ההמלצה הכי חשובה היא להשתדל לא לשבת לאורך זמן.לנסות לעשות הפסקות יזומות כל חצי שעה עד שעה. הפסקה קצרה מפחיתה משמעותית של העומס על הגב וכך יכולה להפחית כאבים.
שיהיה בהצלחה.
עדיאל הלמן.
מצורף סרטון הדרכה לישיבה נכונה במשרד :)
https://www.facebook.com/machon.helman/videos/1477702245621228/
אני סובל הרבה זמן מכאבי גב, עשיתי בדיקות, לא מצאו את המקור של הכאבים, לאחרונה כאבי גב חזקים במיוחד, יכול להיות שזה בגלל שעזרתי לאחי לסחוב מסך טלוויזיה במדרגות.. מה אפשר לעשות בנושא?
שלום יונתן.
כאבים בגב יכולים להופיע בעקבות סחיבה לא נכונה ולא מבוקרת..
גם אם אין ממצאים בבדיקות הדמיה שונות עדיין יכולים להופיע כאבים בגלל שרירים תפוסים או סיבות אחרות שלא נראות בבדיקות השונות.
במידה והכאבים לא חולפים, מומלץ לפנות לפיזיותרפיסט שיעשה הערכה מקיפה ויתן טיפול ותרגול מתאים לבעיה.
בפיזיותרפיה כלים טובים ויעילים לטיפול בכאבי גב אקוטיים וכרוניים.
בהצלחה
עדיאל הלמן.
אני כבר שלושה שבועות עם צוואר תפוס, בקושי מתפקד, ניסיתי הכול בכדי לשחרר את הצוואר, שום דבר לא עבד. האם יש איזה תרגיל או פעולה שאולי אני לא יודע עליה ויכולה לעזור לי
שלום גל,
ישנן סיבות רבות שיכולות לגרום לכאבים בצוואר.
תנועה חריגה שעשינו עם הצוואר, עומס מפעילות, תנוחה לא טובה בזמן ישיבה או שכיבה ועוד סיבות רבות.
בשלב ראשון כדאי לשים לב מה גורם לכאבים במהלך היום ולנסות להימנע מכך.
בפיזיותרפיה יש כלים מצוינים שיכולים לעזור ולטפל בשורש הבעיה, במידה והכאבים ממשיכים מומלץ לגשת לבדיקה לצורך אבחון מדויק של הבעיה והתאמת טיפול ותרגול מתאים.
בהצלחה
עדיאל
עדיאל רציתי לשאול דלקת גורמת לחום וקור בגוף בגלל שיש דלקת אני חולת סוכרת ולחץ דם
שלום רב,
יש להתייעץ עם רופא בנושא.
לפני שלושה שבועות התחילו לי כאבים מאחורי רגל ימין מאחוריי הברך שמתי פרקסינדול וזה עבר כעבור שבוע הכאבים ירדו לכיוון השוק והתחילו כאבים בצורה שעדיין יכלתי ללכת אבל היו היו כאבים היום הכאבים החמירו ואני מתניידת עם קביים לצערי הרב אני כול הזמן במיטה מדי פעם אני עושה גיחות מהמיטה ושה סיבובים קטנים אבל אחר כך חוזרת למיטה סיוט הייתי אצל אורטפד דרך הקהילה נתן לי כדור קספו שלצערי עשה לי לא טוב אני לוקחת משככי כאבים דקסמול לפי הצורך מורחת טאראומיל שמה מדבקות זה רק מקל על הכאבים שלי בלילה אני לא ישנה לצערי הרב אני עוברת גהנום המליצו לי לעשות פיזיתרופיה רציתי לשאול מאיזה טיפול מתחיל הפיזיתורפיה לההשפיע על הכאבים ומתי רואים תוצאות ?
שלום קרן,
ניכר כי את סובלת מאוד מכאבים בגב והקרנה לאורך הרגל והמצב רק הולך ומחמיר..
אני ממליץ לפנות לאורטופד מומחה עמ"ש על מנת לעשות איבחון בסיסי ולשלול בעיות חמורות בעמ"ש.
לשאלתך בנוגע לטיפולי פיזיותרפיה,
בפיזיותרפיה, ישנם כלים רבים להקלת הכאבים וטיפול שורשי בבעיה שממנה את סובלת.
אפשר להקל את הסימפטומים כבר מהטיפולים הראשונים!
ממליץ לך בחום לפנות לפיזיותרפיסט לאבחון והתאמת הטיפול המתאים לך ביותר.
לא מכאבים בגב כאבים ברגל וזה מקרין לי לרגל ימין
כך או כך אני ממליץ לך לפנות לפיזיותרפיסט מומחה לצורך איבחון וטיפול מתאים למצבך.
שלום,
לפני מס' חודשים התחלתי בפיזיותרפיה בשל פריצת דיסק.
בשבועות האחרונים החלו להופיע כאבים בברכיים בזמן התרגול.
כעת הכאב מופיע גם בזמן מנוחה. האם כדאי לוותר על תרגילים הכוללים
את כיפוף הברך? תודה
גל שלום.
כאבים בזמן תרגול יכולים לנבוע ממספר סיבות..
יתכן וביצוע התרגילים נעשה בצורה לא מדויקת ולכן גורם לעומס חריג על הברכיים.
או שהתרגיל ברמת קושי גבוהה מדי ולכן גורם לכאבים
בשלב ראשון, הייתי ממליץ לנסות להוריד את דרגת הקושי של התרגילים ולראות האם זה עדיין מפיק כאבים, במידה ולא, ניתן להמשיך לתרגל ברמה הזאת ולאט לאט להעלות את דרגת הקושי של התרגיל.
אם עדיין יש כאבים, אני ממליץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט לצורך וידוא ביצוע התרגילים בצורה נכונה ומותאמת לרמתך..
בהצלחה
עדיאל הלמן
הי, מחפשת פיזיוטרפיסית המטפחת בהיפרדות בטנית באיזור הדרום (אשקלון/קרית גת/שדרות וכו') אשמח להמלצה
| מה יכולה להיות הסיבה לנושא של כאבי גב בהריון אני רק בחודש חמישי, בטן קטנה, לא עליתי הרבה במשקל, יודעת שזאת בעיה נפוצה בחודשים מתקדמים יותר, מה ניתן לעשות בנושא? |
| מה יכולה להיות הסיבה לבעיה של כאבי גב עליון, בן הזוג שלי סובל מכאבים חוזרים ונשנים כבר למעלה מחצי שנה, הוא בן 30 וספורטאי. |
שלום, ובכן אני מתאמן כבר זמן רב בחדר הכושר ואובחנתי עם מרפק גולף, הבנתי שזה קשור לגידים שמסתעפים באיזור המרפק הפנימי שנפגעו. רציתי לשאול האם זהו גיד ספציפי של שריר שגורם לבעיה זו. כי הבנתי שיש 8 שרירים בחלק הזה של האמה. האם ישנו שריר ספציפי שאחראי לכך שהמרפק גולף קורה, אם יש שני שרירים עדיין אשמח לדעת את שמות האחראיים לנושא. מאד יעזור לי לחקור עוד תודה!
| היי לפני שלושה חודשים נפצעתי בעבודה, ואבחנו אצלי פריצת דיסק בצוואר, עברתי סדרה של טיפולים, ועדיין סובל מכאבים וקשיים בתפקוד היומיומי, האם יש משהו שאפשר לעשות בכדי להפיג את הכאבים? |
| לפני חודש סבלתי מנושא של כאבי גב חזקים במשך שבועיים, הכאבים עברו, מבלי שאדע או אבין את המקור להם, אבל חושש שזה יכול לרמז על בעיה כלשהי – לא ביצעתי איזו פעילות גופנית או משהו מיוחד לפני שהתחלתי להרגיש בכאב. הלכתי לבדיקות לא מצאו כלום. מה אני יכול עוד לעשות? |
שלום טל כאבי גב יכולים להופיע גם ללא נזק ממשי בגופנו. הם קשורים לחוסר תנועה או לתנועה לא מבוקרת, לעיתים ללחץ פיזי או נפשי. יש המון סיבות וגם הרבה מאוד פתרונות. אני ממליצה לך לגשת לטיפול ובדיקה אצל פיזיותרפיסט/ית. שם יבדקו את השרירים, המפרקים ומערכת העצבים וישאלו אותך לגבי הרגלי יום יום היכולים להשפיע על הישנות כאבי גב. בהתאם למידע שתתן ולבדיקה יתנו לך טיפול מתאים. ממליצה לך בחום לגשת לפיזיותרפיה. בהצלחה וכל טוב מעיין שקד שקד פיזיותרפיה
מחפשת סטודנטים לפיזיוטרפיה לטיפולים בחולה pcd
החלקתי אתמול קדימה ובלמתי על צד שמאל. לפי אורתופד מדובר בקרע בכתף וניתוח הוא הפתרון. ילדתי לפני 3 שבועות ואני מניקה וגם צריכה לטפל בתינוקת ובילדים בבית כרגיל... השאלה איך לתפקד לבינתים? האם יש פעולות שכדאי או לא כדאי לבצע? תרגילים? חימום/קירור? התור הקרוב לפיזיותרפיה הוא בעוד שבוע...מחכה גם לאולטרסאטנד כדי לאשרר את האבחנה ומקוה שדוקא לא ;( תודה רבה על ההנחיה!
שלום אור
לצערי ללא בדיקה ואבחון מקיפים לא יהיה ניתן לתת לך תשובות מעמיקות ומבןססות. אבל, כמו בכל פציעה, ההמלצה היא לנוח כמה שאפשר, להניע את המקום בגבולות שנעימים לך.
להיות קשובה לגוף.
כדאי לנסות להשתמש ביד, בזרוע ובכתף במידת האפשר עד אי נוחות אבל לא להיכנס לכאב.
אם המקום נפוח אפשר במקלחת לכוון לזרם מים קרים ואחריו חמימים לסירוגין מספר פעמים על הכתף,ולסיים עם מים קרים. כדי להוריד נפיחות ולשפר זרימת דם באזור.
מבחינת הנקה, כמובן שכדאי לארגן כריות מאחורי הגב ומתחת לתינוק היונק כדי שלא תצתרכי להעמיס על חגורת הכתפיים והידיים.
מאחלת לך החלמה מהירה ורפואה שלמה
מעיין שקד
שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
| הבת שלי בת 11 מתלוננת על צוואר תפוס לעיתים קרובות, האם יש סיבה לכך שהיא סובלת מהבעיה הזאת בתדירות גבוהה, והאם יש מה לעשות בכדי למנוע את המצב הזה? |
שלום לורה
אם התלונה של צוואר תפוס חוזרת על עצמה בתדירות גבוהה אני ממליצה בחום לגשת לפיזיותרפיה. בטיפול יבדקו את השרירים, המפרקים ותבניות התנועה ויגלו את מקור הכאב. יש לשלול בעיות ראיה, עקמת ובעיות נשימה.
כמו כן, כדאי לשים לב
להרגלים כמו סחיבת תיק על כתף אחת ולא באופן שווה על שתי הכתפיים, שימוש בסלורי תוך כדי החזקה בין כתף לאוזן והטייה של צוואר, ישיבה מול מסך מחשב או טלוויזיה תמיד מזווית אחת למשך זמן ממושך. ביגוד לא מספיק מחמם. ניתן גם לבחון את רמת הכושר ןוהפעילות שלה? האם מבצעת פעילות גופנית מספקת, האם חגורת הכתפיין הגוו מספיק חזקים?
לסיכום,
ממליצה על בדיקה של פיזיותרפיסט/ית שיכולו לתת לכם את המענה היעיל והמתאים ביותר עבורה.
כל טוב
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
| רציתי לדעת מה אפשר לעשות בנושא של כאבי גב בהריון, איך אפשר לטפל, בחודש שמיני וממש מתקשה לתפקד, בקושי ישנה, עוד חודש וחצי ללידה ולא יודעת איך שורדת את זה? |
שלום חן אתחיל בכך שיש הרבה מה לעשות. טיפול פיזיותרפיה על ידי פיזיו' שעבר השתלמות בטיםול בנשים בהיריון חכול להועיל לך רבות אפילו שנשאר זמן מועט ללידה. הטיפול הפיזיותרפי כולל טכניקות מנואליות ( עיסוי ולחיצות) מותאמות לשלב ההיריון כדי להרל על הכאב, תקבלי הדרכה כיצד להתנהל נכון, טיפים לשינה טובה יותר ולמנחים שונים במיטה וגם תרגילים שקשורים לשריר רצפת האגן והבטן שיקלו על כאבי הגב ויכינו אותך לקראת הלידה. את מוזמנת להביט בעמוד הפייסבוק שלי יש שם הדרכה כיצד להסתובב במיטה בהיריון וכיצד לישון באופן נוח יותר ואפילו תרגיל או שניים לכאב גב בהיריון. כנסי לשקד פיזיותרפיה- מעיין שקד בפייסבוק. והקדימי לקבוע לך תור לטיפול פיזיותרפי הקרוב לביתך כדי שתוכלי לחוש הקלה. כל טוב מעיין שקד שקד פיזיותרפיה 0525327035 תל אביב ועפולה.
| הבן שלי בן 14 מתלונן כבר חודשיים על כאבי גב עליון, היינו אצל מספר רופאים, לא מוצאים את המקור לתלונות, רציתי לדעת מה ניתן לעשות בנושא, מכיוון שנראה שהוא ממש סובל |
שלום לא לכל כאב יש ממצאים. לעיתים כאב מופיע בגלל מנחים ממושכים ביום יום, פעילות ספורטיבית לא מאוזנת או מחסור בשינה או תזונה מתאימה. אני ממליצה לכם בחום לגשת לפיזיותרפיסט/ית הקרובים לביתכם שם בנך יעבור בדיקה מדוקדקת ותשאול מקיף שיעזור לפיזיו למצוא לו טיפול מותאם בשבילו. היכלול טיפול במגע, הדרכה ליומיום ותרגילים. מאחלת לבנך החלמה מהירה וחזרה מהירה לפעילות. מעיין שקד שקד פיזיותרפיה
שלום, אני חודשיים אחרי לידת תאומים. יש לי הפרדות בטנית בבטן העליונה של כ3, 3 וחצי רציתי לדעת האם יש סיכוי שזה יחלים ללא ניתוח? עשיתי ספורט לפני ההריון והיו לי שרירים חזקים, חזרתי לפילאטיס מותאם כרגע.
שלום אורנה לאחר לידה הגוף עובר תהליך של החלמה שנמשך כשנה בה כל הרקמות משתתפות. מהעור,השרירים המפרקים והאיברים הפנימיים. זה תהליך שלוקח מספר חודשים עד שנה. היפרדות בטנית לאחר לידה ובטח של תאומים היא מצב טבעי שאמור להחלים במיוחד אם את היית חזקה ואת מתרגלת. אני ממליצה לך לגשת לפיזיותרפיסטית של רצפת אגן לבדיקה והמשך התיחסות להיפרדות.בטיפול הפיזיותרפי תקבלי גם הדרכה לפעולות יומיומיות שיעזרו לקדם החלמה כמו טכניקות הרמה, הנקה ונשימה שיעזרו לגוף להחלים יותר טוב ולהמשיך לתרגל. כדאי לתת תשומת לב לשינה ומנוחה. כי במנוחה מערכת החיסון והתיקון של הגוף עובדת במצב אופטימלי. אם לאחר שנה מהלידה עדיין גדול מס"מ וחצי, תוכלי לברר על אופציות נוספות. אך עד שנה כדאי לתת לגוף לעשות את מה שהוא יודע. היפרדות היא מצב טבעי ולא מחלה וזה בעיקר עניין אסטתי אך לא תפקודי. מאחלת לך מזל טוב וכל טוב מעיין שקד שקד פיזיותרפיה
|
אנחנו עובדים עם פיזיותרפיסטים מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר
|
|
| שם מלא: | |
| טלפון: | |
| אימייל: | |
| יישוב: | |
| אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד! | |
פנייה נשלחת, נא להמתין...
הפרטים התקבלו בהצלחה
תודה, הפנייה ששלחת התקבלה
בקרוב ייצרו עמך קשר.