physicaltherapy.co.il
עמוד הבית » פורום פיזיותרפיה
כניסה למנהלים

פורום פיזיותרפיה

ברוכים הבאים לפורום של אתר physicaltherapy . כאן תוכלו לקבל מענה לכל שאלה ובעיה מפי פיזיותרפיסטים מומחים. אם יש לכם כאבי גב, בעיה ביד או עשיתם לא נכונה, אנחנו מזמינים אתכם להשאיר שאלה למומחים שלנו ותוך זמן קצר , תקבלו מענה. הבהרה: התשובות בפורום זה אינן תחליף לקבלת ייעוץ מקצועי מאיש מקצוע מוסמך, וההסתמכות עליהן תעשה על אחריות המשתמש בלבד.

מנהלי הפורום

מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה
מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה

מעיין שקד- פיזיותרפיסטית מוסמכת. מתמחה בשיקום אורטופדי, טיפול בבעיות אגן ונשים בהריון. מרצה בקורסים לפיזיותרפיסטים ומדריכה קלינית. עובדת משנת 2007, כיום מנהלת את "שקד פיזיותרפיה" ומטפלת בתל אביב ובהרצליה

כתוב נושא חדש
הודעה / מחבר
תאריך / שעה
14/01/2016 08:51
כאבים מוזרים....     ו    דנ דנ    

שלום

אני בן 32 עושה הרבה ספינינג ויוגה לאחרונה (כמה פעמים בשבוע)
ההרגשה הכללית טובה מאוד, גמישות כח - הכל מרגיש טוב.

את השיעורים אני עושה בערב והבעיה שלי זה כאבים באזור הישבן - כמה שעות לאחר השיעור וביום למחרת (הכאבים בעיקר בזמן ישיבה.).
זה כאב שמתחיל בישבן ונמשך (או שלא) עד לאורך כל הרגל.
כשאני יושב אני מרגיש את זה יותר ובעיקר וזה כאב ממש לא נעים.

מרגיש כמו כאב של שרירים אבל אני תוהה למה שיכאבו לי השרירים אם אני דווקה משתפר ויכול היום לעשות תנוחות ותרגילים שלא יכולתי בעבר.
האם יכול להיות שאני מותח את השרירים יותר מידי? ולכן כואב לי?

אשמח לדעתך ולעזרה,

תודה רבה

14/01/2016 09:36

שלום

כאשר מתחלים סוג פעילות חדש, או מעלים את מספר הפעמים בשבוע, או את אינטנסיביות האימון, צריך לשים לב למה שהגוף מסמן. מצד אחד אתה מרגיש טוב יותר ומצד שני אחרי האימונים ועד היום שלמחרת יש כאב. יש כאב "נעים" של שרירים תפוסים שיכול להמשיך יומ יומיים לאחר אימון, אבל כאב "לא נעים" שנמשך גם לאחר שינת לילה ככל הנראה מסמן שיש כאן עומס יתר.
יתכן שגם הכאב הזה מופיע בגלל צורת הישיבה שלך. 
 בכל אופן כאב "ממש לא נעים", שמקרין לאורך הרגל, ושנמשך עד למחרת הוא סימן שלא כדאי להתעלם ממנו.  כשאנחנו מותחים את עצמנו, לא רק שרירים נמתחים אלא גם שאר הרקמות ובינהן מערכת העצבים. 
הגוף מסמן לך שיש עומס גדול מידי עליו.
תוכל לנסות מספר דברים 
להוריד את כמות האימונים ולתת לגוף מנוחה (שרירים מתפתחים ונבנים בזמן המנוחה ולא באימון) 
לשים לב שביוגה אתה לא נכנס לכאב, עובד יותר בעדינות וממשיך לנשום כל הזמן בזמן התנועה. 
לשבת נכון יותר - https://www.youtube.com/watch?v=ER3DiypfEx4
וכמובן, אם הכאב הזה נמשך כבר מעל 3 שבועות ללא שינוי , ממליצה לך בחום לגשת לטיפול פיזיותרפי. 
פעילות גופנית היא דבר נהדר, אבל החוכמה היא ללמוד להיות מודע ליכולות של הגוף שלך ולהתאים את מידת הפעילות לפי מה שנכון לך. (לא יותר מידי ולא פחות מידי )

בהצלחה 
 מעיין שקד -שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

 


04/02/2013 08:17

שלום

אבא שלי, בן 74, סובל מפרקינסוניזם, מתקשה בתנועה, איטי וגופו התעקשם לצד שמאל, זקוק לטיפולי פיזיותרפיה בהמלצת הרופאים. האם אכן טיפולים אלו מסוגלים להועיל לו ברמה משמעותית? האם עלי לחפש סוג מסויים של פיזיותרפיסט? האם יש תרגילים שיוכל לעשות בעצמו?

תודה

04/02/2013 12:50

אורית שלום!
טיפולי פזיותרפיה יכולים בהחלט לסייע לאביך במצבו - עם חולי פרקינסון ניתן לעבוד על שיפור ושימור תפקוד יומיומי, שיפור שיווי משקל בתנועה ובתנוחה, לימוד טכניקות שונות לשיפור ההליכה ועוד. רצוי לחפש פזיותרפיסט שמכיר ויודע לעבוד עם סוג אוכלוסיה שסובל מפרקינסון כי ההתנהגות המוטורית של חולי פרקינסון מושפעת פעמים רבות מהתרופות ויש לכוון את הטיפול לשעות שבהן התרופה מאפשרת תנועה חופשית עד כמה שניתן. מכיוון שמצבו מורכב רצוי ללכת לפזיותרפיסט שיעבוד עמו על כל הנושאים שאמרתי ויתאים לו תכנית טיפול אישית שמאפשרת תרגול גם בבית, לכן לא ארצה להמליץ לך על תרגילים כי אינני יודעת מה מצבו מאפשר.
ממליצה על פניה לפזיותרפיסט בחום! 
בהצלחה!
חדוה ארז

04/02/2013 23:51

שלום אורית, 
 
פרקינסון (או פרקינסוניזם) היא מחלה בעלת אופי מתקדם.
לא ניתן להשיב את המצב לאחור, אבל, מנסיוני הרב בתחום זה, פיזיותרפיה באופן קבוע כפעמיים בשבוע לחיזוק, שיפור טווחי תנועה ותרגול אקטיבי של שיווי משקל והליכה, מועילים מאוד בהאטת התקדמות המחלה. 

ניתן לגשת לפיזיותרפיה קרוב לבית, או להזמין פיזיותרפיסט הביתה. 
כמו כן, נמצא שתרגול הליכה על הליכון (tredmill) משפר מאוד את מצבם של החולים. 

תוכלי לקבל עוד מידע, בעמותת הפרקינסון בישראל. http://www.parkinson.org.il/


כל טוב
מעיין שקד

04/01/2016 18:55
הדבקות בפרקינסון     ו    הלה הלה    

שלום מישהו מהמשפחה דור שני שלי חולה בפרקינסון מגיל יחסית צעיר 30 מהם הסיכויים לחלות בגלל גנטיקה משפחתית?

05/01/2016 00:14

שלום הלה

שולחת לך כאן לינק עם הסבר על מחלת הפרקינסון (מהאתר של עמותת הפרקינסון) וממה היא נגרמת. לא ניתן לנבא מי יחלה במחלה זו או לא אבל אם יש לך חששות תמיד טוב להיות מעודכנת. 
http://www.parkinson.org.il/About-Parkinsons-Disease

מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

13/12/2015 06:17

אני בחור בן 25, וטונוס השרירים שלי נמוך.
הדבר בא לידי ביטוי בהחלשות והתשה מהירים מאוד של שרירים שונים אחרי פעילות רפיטטיבית, וכמו כן יציבה חלשה.

להבנתי, משמעות טונוס שריר הוא המתח התמידי שקיים בשרירים.
ידוע לי על תרגילים להגברת מסת השריר - אבל אני גם מבין שזה לא היינו אך כמו הגברת טונוס השריר. אם כך, האם קיימת דרך לעשות זאת, וכיצד?

13/12/2015 20:38

שלום

היפוטוניה - טונוס שרירים נמוך יכול להגיע מסוגים שונים של בעיות. בדרך כלל זו בעיה בתינוקות והיא משתפרת במהלך ההתבגרות. 
 האם רופא קבע שיש לך טונוס שרירים נמוך? 
אם כן, רצוי לדעת מה הסיבה לכך. 
יתכן שהתרגילים שאתה מבצע לא מתאימים לך  ולכן אתה מרגיש לאחר התרגול את החולשה וההתשה המהירה.
 
יש תרגילים שעוזרים לשיפור השליטה בתנועה המוטורית במקרה של טונוס שרירי נמוך, תרגילים אלו מתמקדים ביציבה, מודעות גוף, ועזרים שונים לתמיכה וגירוי של המערכת העצבית כדי לשפר את היכולת שלך לנוע. 

תרגילים אלו נעשים ביחד עם פיזיותרפיסט/ת המתמחים בתחום הנויורולוגי. 

ממליצה לך לגשת לרופא משפחה או ישירות לנוירולוג שיפנו אותך לפיזיותרפיה בתחום המתאים. שם תוכל ללמוד סדרת תרגילים שיותאמו עבורך ותוכל ליישם אותם בחיי היום יום. 

בהצלחה 
מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/



09/12/2015 11:38

שלום רב, אני מתאמן (בטיפוס), והרבה פעמים יש לי כאבי מפרקים אז אני מבצע תרגילי פיזיותרפיה בימים שאני לא מתאמן. האם זה בסדר או שרצוי שלא (עומס יתר על המפרקים וכדומה אולי..)

10/12/2015 19:58

שלום דור 

המידע כללי מידי 
1. האם פיזיותרפיסט/ית נתנו לך תרגילים מותאמים עבורך? 
2. האם אחרי שאתה מתרגל יש פחות כאבים או יותר? 
3. האם העלית עומס לאחרונה באופן משמעותי או שרק התחלת להתאמן בטיפוס? 
4. האם אתה דואג לבצע גם מתיחות, או תרגול לשאר הגוף? 
5. האם אתה מקפיד על ימי מנוחה? 

בעיקרון כאב הוא סימן של הגוף לבצע שינוי, השנוי יכול להיות בטכניקת האימון שלך, מידת עומס האימונים, חיזוק של שרירים אחרים וכן הלאה. 
אם יש לך ספק לגבי אם אתה מעמיס יותר מידי, ככל הנראה התחושה שלך נכונה. אם אין שינוי בסמפטומים שלך, יתכן ואתה שם דגש על הדבר הלא נכון. 

כדי לענות על שאלתך יש צורך בבדיקה מדקדקת של הגורמים האלו ועוד, ומתן טיפול בהתאים לממצאי בדיקה זו. 

מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked



07/12/2015 22:59
CKC ו OKC     ו    ACL ACL    

שלום,
אני כמעט חודשיים אחרי שחזור ACL מגיד הפיקה ולא משהו בין 2 הגישות ואיזו עדיפה להמשך השיקום.
הבנתי ש CKC זאת השרשרת הסגורה תרגילים כמו שכיבות שמיכה, מתח, סקוואט, דדליפט
וOKC - פשיטת ארבע ראשי וכיפוף האמסטרינג. אך לא הבנתי למה התרגילים בשרשרת הפתוחה הם אלה אם לפי ההיגיון אמור להיות בדיוק הפוך. אפשר הסבר אחר שאוכל להביו טוב יותר? הCKC הם תרגילים שמקבילים לקרקע?
 
שאלה נוספת - האם יש תרגילים שכדאי לא לבצע מחשש לפגיעה בגיד הפיקה במהלך השיקום? תודה מראש!

07/12/2015 23:37

שלום 

אתחיל בכך שחודשיים לאחר ניתוח עדיין הגיוני שתרגיש "לא משהו " כדבריך, תהליך שיקום לאחר ניתוח כזה לוקח זמן ויש לתאם עם הפיזיותרפיסט/ית שמטפל בך ציפיות לגבי התקדמות. 
לגבי שאלתך מה ההבדל בין CKC closed kinematic chain  לבין open kinematic chain OKC : 
ckc הוא מצב שבו כף הרגל (או היד אם עובדים על גפה עליונה)  מונחת על הרצפה או על מכשיר ואינה מתנתקת מהקרקע. CKC למעשה מאפשר לך לתרגל מנחים שונים תוך כדי נשיאת משקל. 
0KC - כאשר היד או הרגל (תלוי באיבר שעובדים) נעים באוויר ואינם במגע עם מכשיר או קרקע. 
לשני סוגי התרגילים יש איכויות שונות. לפני מחקרים אחרונים נמצא שתרגול בCKC איפשר תוצאות טובות יותר של השיקום בטווח הקצר (שלושה חודשים) ובטווח הארוך (שישה חודשים ) לאחר הניתוח. 
זה בלתי אפשרי להמליץ לך ממה להימנע מבלי לבדוק אותך ולדעת פרטים נוספים. 
שיקום מוצלח אחרי שיחזור ACL דורש עבודה על כל מערכות הגוף ולא רק על הברך עצמה. 
ממליצה לך לעבוד עם פיזיותרפיסט/ית בעלי ניסיון בשיקום  ACL  שיוכלו ללות אותך , לתקן ולטפל במקצועיות הנדרשת. 
בהצלחה 
 מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

17/11/2015 15:31
בורסיטיס בכתף     ו    אריה אריה    


יש לי כאבים בכתף כבר כמה חודשים, הובחן בורסיטיס בכתף
הומלץ לי על פיזיוטרפיה ואני מחכה עד שיגיע התור (עוד חודש בערך)
בינתיים, מישהו יכול לספר לי בקצרה מה הטיפול שמומלץ או מה בינתיים אני יכול לעשות
אריה

19/11/2015 20:56

שלום אריה


 בורסה (קופסית) היא למעשה רקמת חיבור שעוטפת את המפרק ואחראית על היציבות שלו. יש בורסות (קופסית) במפרקים רבים בגוף. 
הקופסית הזו עוטפת את המפרק, מחברת בין העצמות וכשהיא בריאה היא מאפשרת טווח תנועה מלא בכתף אך שומרת על היציבות שלו (שלא תהיה תנועה עודפת). 
כשיש בעיה בקופסית הזו, היא לא מאפשרת תנועה מלאה במפרק וזה מלווה בכאבים. 
 בדרך כלל בעיה בבורסה מתרחשת בסביבות גיל 40-60, או לאחר טראומה בכתף. יש תקופה של כאבים המלווים בירידה בטווח תנועה. 
 בשביל להחלים הגוף זקוק לתנועה. תנועה מאפשרת זרימת דם והזנה לכל חלקי המפרק. 
בפיזיותרפיה, מעודדים הנעה של המפרק  תרגילים אקטיבים ותרגילים נעזרים וטכניקות להורדת כאב (טכניקות מנואלית, חימום, אלקטרותרפיה, אולראסאונד ועוד). יעבדו איתך  על מפרק הכתף אך גם על הצוואר, המרפק ושורש כף היד. וידריכו אותך מה לעשות בין הטיפולים. 
בינתיים, אני מעודדת אותך להניע את הצוואר והכתף לכל הכיוונים האפשריים   תוך כדי שאתה מודע ליציבה שלך (שתהיה זקופה) ולנשימה נינוחה.
ולהתקשר שוב למכון הפיזיותרפיה ולבקש שישימו אותך ברשימת המתנה לתור שמתפנה, אולי יתמזל מזלך ותקבל תור מהיר יותר.

 רפואה שלמה 
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked



19/11/2015 22:34
תודה רבה     ו    אריה אריה    

רציתי להודות לך על התשובה במלאה והמועילה
אריה

18/11/2015 17:09
פולי לכתף     ו    אירית אירית    

שלום רב
אמי בת 75 נפלה וקרעה את הגיד בכתף ואיננה יכולה להרים כלל את היד.
הפזיוטרפיסטית בקשה ממנה לרכוש פולי ולתרגל בבית.
אני רואה  שיש כמה סוגים ואני פשוט מחפשת פולי שנוכל לחבר לה לדלת 
מהיכן רוכשים זאת,אנו מאזור כפר סבא.

תודה

19/11/2015 20:28

שלום אירית 

ניתן להשיג גלגלת לתרגול בחנויות מוצרי אורטופדיה בקרבת ביתך, שם תוכלי לברר על הסוגים השונים.
מטרת הגלגלת היא לאפשר לאמך להניע את היד באופן פאסיבי כדי להזרים דם לאזור ולמנוע תסמינים נוספים שמקורם בחוסר הנעה.
הגלגלת מסייעת ליצור תנועה פאסיבית או נעזרת לכתף המחלימה.
עד שתשיגי גלגלת,  אמך יכולה להחזיק מגבת בשתי הידיים
ובאמצעות היד הבריאה להרים את היד הכואבת.
גם אם התנועה אינה מלאה ונוחה כמו עם גלגלת,
היא עדיין מאוד יעילה וחשובה לתהליך החלמתה

רפואה שלמה
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
 https://www.facebook.com/physioshaked

07/11/2015 09:02
חולשה     ו    אמא אמא    

י ש לי תאומים  בני 4 חודשים.
את שניהם התחלתי להשכיב על הבטן רק בגיל חודשיים וחצי וממש מעט. הם סבלו מרפלוקס ולא מיהרתי לעשות זאת קודם. כרגע הגדול - מחזי ק יציב את הראש על האמות, מדי פעם נשען על אחת הידים ואחרי שלוש חמש דוקת מתעייף ורוצה להפסיק. הקטן - כל הגוף שלו רך כמו פלסטלינה כשמירימים אותו קשה לאסוף אותו מרוב שהוא לא חסון, הרמת הראש על הבטן משתפרת מיום ליום אבל לא יציבה והוא מפיל אותו הצידה לעיתים קרובות אפילו עד כדי לשכב על הצד כשהראש מונף אחורה. הוא גם לופת אנשים ובדים ואצבעות כסוג של פחד, והרב הפעמים מחזיק את שתי כפות הידיים מול העיניים בוק האמצע ובוהה בזיגוג. בנוסף הוא מקשית את הראש והגב לאחור כשמרימים אותו. שניהם אוחזים צעצועים בקו האמצע, מדברים, צוחקים. מעט התהפכו מהבטן לגב. בימים האחרונים. לשניהם יש ראש גדול ולשניהם היתה נטייה האח ד לימין והאחד לשמאל כשנולדו וכרגע כמעט ולא קיימת הם מסובבים לכל הכיונים אם כי ההעדפה עוד קיימת. רציתי לדעת המה כתובת, רופא ילדים או אורטופד והאם להתעקש על פיזיותרפיה לשניהם או לאחד? י שפיזיוטרפיה התפתחותית בקופח? ובנוסף הם ישנים על מזרן לא קשיח איתי במיטה אבל ביום אני משתדלת להניח על הבטן על משטח קשה כמו שיטה או מיטה נוקשה. בנוסף לפעמי םנרדמים בפוף בתנוחת ערסול או על כרית (אחרי האוכל בגלל הרפלוקס) האם זה בסדר? תודה גדולה!

08/11/2015 09:42

אמא יקרה!
מקריאת דברייך ניכר כי את עושה הרבה דברים למען הקטנטנים ועל כך קבלי מחמאות!
יחד עם זאת ממליצה לך לפנות לפיזיותרפיסט התפתחותי המתמחה בתינוקות ופגים שיבדוק אותם ביסודיות ויתאים להם תוכנית טיפול לפי יכולתם ומצבם כעת.
נראה שכדאי שתקבלי ליווי של פיזיותרפיסט לפחות בתקופה הקרובה כדי לעשות סדר בדברים, ללמד אותך עקרונות להמשך עבודה  ולסייע לך בטיפול בהם.
ככל שתפני מוקדם יותר ייטב להם ולך כי אז ניתן יהיה למנוע עשייה לא מותאמת ויהיה קל יותר להשפיע עליהם..
לגבי שיקול אם בקופת חולים או לא- תלוי בך. בגיל זה מקבלים החזר רק דרך ביטוחים פרטיים..
בהצלחה
חדוה ארז,MscPT
Bishvilhayeladim.com

28/10/2015 12:46

שלום למנהלות הפורום,
בני בן חודשיים וקצת וצד ימין של ראשו פחוס לעומת צד שמאל.
אחות טיפת חלב טוענת שזו העדפת צד (ימין) וכי על ידי עבודה זה ייפתר ושאין צורך בפיזיותרפיה כי אין הגבלת בתנועה. 
יש לציין כי לבני הבכור היה טרוטוקוליס ללא צד ראש פחוס ואני חשה בהבדל...
שאלותיי...
1. אני משכיבה את בני על צד שמאל כאשר הוא ישן על הבטן ועל הגב. כשהוא ער אני שמה לו גירויים מצד שמאל גם כשהוא על הגב וגם כשהוא על הבטן מכיוון שאני שמה לב שהוא מעדיף את צד ימין בשני המצבים. האם נכון לעשות כך? 
2. האם העובדה כי צד ימין של ראשו פחוס מצדו השמאלי לא מחייבת פיזיותרפיה?
תודה רבה!!!

29/10/2015 13:57

מיקי שלום
לפי דבריך כדאי היה שהאחות תשלח אותך לבדיקה אצל פיזיותרפיסט המתמחה בילדים ותינוקות וידריך אותך לתרגל עמו בבית
לצערי זה יהיה לא אחראי לתת לך הדרכה במסגרת הפורום כי צריך בדיקה מקיפה יותר במצב כזה
בהצלחה
חדוה ארז,MscPT
פיזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com

28/10/2015 12:45

שלום למנהלות הפורום,
בני בן חודשיים וקצת וצד ימין של ראשו פחוס לעומת צד שמאל.
אחות טיפת חלב טוענת שזו העדפת צד (ימין) וכי על ידי עבודה זה ייפתר ושאין צורך בפיזיותרפיה כי אין הגבלת בתנועה. 
יש לציין כי לבני הבכור היה טרוטוקוליס ללא צד ראש פחוס ואני חשה בהבדל...
שאלותיי...
1. אני משכיבה את בני על צד שמאל כאשר הוא ישן על הבטן ועל הגב. כשהוא ער אני שמה לו גירויים מצד שמאל גם כשהוא על הגב וגם כשהוא על הבטן מכיוון שאני שמה לב שהוא מעדיף את צד ימין בשני המצבים. האם נכון לעשות כך? 
2. האם העובדה כי צד ימין של ראשו פחוס מצדו השמאלי לא מחייבת פיזיותרפיה?
תודה רבה!!!

29/10/2015 13:52

מיקי שלום
לצערי האחות טעתה שלא הפנתה אותך לפיזיותרפיה
כמו לא אוכל לתת לך עצות לטיפול בכתב מכיוון שמתבקשת כאן בדיקה התפתחותית מקיפה והדרכה בהתאם למצבו של בנך, מה שלא נעשה על ידי האחות ואת לא יכולה לבצע בעצמך..
אל תדאגי לפי הסיפור שלך זה נשמע משהו פשוט לטיפול אך מכיוון שמדובר בתינוק אין זה מספיק לקרוא את מה שכתבת כדי לתת לך תשובה טובה
גשי לרופא הילדים ובקשי ממנו הפניה לטיפול פיזיותרפיה בטורטיקוליס
בהצלחה
חדוה ארז,MscPT
פיזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com

03/10/2015 18:18

שלום,


קוראים לי ראובן, אני מראשון לציון. בן 63, בעודף משקל.
לא עשיתי ספורט יחסית הרבה זמן ולאחרונה החלטתי להירשם לחדר כושר.
באימון הראשון הייתי ממש עדין, באימון השני - כבר הרמתי משקולות.
באחד התרגילים הרגשתי משהו עושה קנק באזור הכתפיים/גב עליון. מאז כואב לי שם.

צריך לדאוג? לאן ללכת?
זה די מפריע לי ואף כואב אם אני מנסה להרים משהו.
תודה מראש.

29/10/2015 13:47

ראובן שלום
כשמתחילים לעסוק בספורט מחדש כדאי לעשות זאת עם הדרכה צמודה ובזהירות הנדרשת.
אם אתה חש כאב לאחר האימון שתארת הייתי ממליצה ללכת לבדיקה אצל פיזיותרפיסט מוסמך שיבדוק במה מדובר, יטפל בך וכבר ייתן לך הנחיות להמשך חזרה לפעילות גופנית באופן בטוח.
בהצלחה
חדוה ארז,MscPT
bishvilhayeladim.com

28/10/2015 20:11

שלום רב
נשלחתי לפיזיותרפיה עקב קרע במיניסקוס ושחיקה של הברך. וברצוני לדעת האם טיפול בבעיה זו יכול לכלול עיסוי של הבטן התחתונה ושל הירך מן הברך ומעלה? הפיזיותרפיסט טוען שיש לי שרירים תפוסים וכי שרירים אלו משתרעים לאורך הירך עד הבטן וחייבים לשחררם. היו לי טיפולים קודמים בבעיה זו ולא נתקלתי בשיטה הנוכחית לכן אני מעוניינת לדעת האם זה סביר.
תודה מראש
רותי


28/10/2015 20:45

שלום רותי 

כל מטפל הוא שונה ולכל אחד יש את הגישה הטיפולית שלו. 
 ההסבר שניתן לך הוא בהחלט סביר ואפילו אוסיף שגם אם היית מטופלת אצלי הייתי מתייחסת בטיפול לאזורים רבים שאינם קרובים לברך כדי לשפר את התנועה וזרימת הדם לאזור.
הגוף שלנו הוא יחידה פונקציונלית אחת מורכבת ויש קשרים בין אזורים שונים. 

על אף מה שאמרתי , אם את לא מרגישה בנוח במגע במקומות מסוימים או אם אינך מבינה את הקשר לבעייתך,  אני מעודדת אותך להביע את מה שאת מרגישה ותרגישי בנוח לשאול או לבקש טכניקה טיפולית אחרת שתרגיש לך נוח ונעים. 
יש דרכים רבות לשחרר שרירים ולפיזיותרפיסט/ית יש את הידע להתאים עבורך מה שנכון ומתאים לך. 

רפואה שלמה
מעיין שקד
שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked



29/10/2015 07:44
תודה רבה     ו    רותי רותי    

אני מודה לך מאד על תשובתך המהירה והמרגיעה.
רותי

28/10/2015 15:08

רקע: הייתי שחקן כדורגל פעיל במשך 12 שנים - שומר על אורך חיים ספורטיבי. 
לפני כ9 חודשים עברתי ניתוח ארטרוסקופי בברך ימין 
אחרי 3 שבועות מרגע שעשיתי את הניתוח קבעו לי פיזיוטרפיה.
הלכתי רק פעם אחת מתוך סדרה של 4-5 טיפולים. 
חודש לאחר מכן הלכתי לשחק כדורגל - חושב שזו הייתה טעות גדולה במחינתי 
מאז אני ממשיך להתאמן בחדר כושר - נמנע מריצות על הליכון. 
מידי פעם אני חש סוג של כאבי בצדי הברך - המייצבים.
ועדיין מידי פעם יש לי נפיחות קלה - התצברות של מים לפי מה שהאורטופד אמר לי.
בנוסף ציין שיתכן ולאחר פעילות ספורטיבית מסויימת יתכן וזה יתנפח ויש לשים קרח על מנת למנוע דלקת.
אני לא מרגיש שלם  בתפקוד הברך וחושב שאני מפספס משהו.
תודה מראש. 

28/10/2015 20:35

שלום רוני
תודה שפנית. 
לפי מה שאתה מתאר אני מבינה שעברת ניתוח אבל לא לקחת את הזמן להשתקם ממנו. 
אתה בהחלט מרגיש נכון, תפקוד הברך שלך ככל הנראה לא מתאים לציפיות שלך ממנו. לאחר ניתוח או פציעה לרקמה הפגועה לוקח זמן להחלים ולהבשיל. וניתן לייצר סביבה אופטימלית לכך כדי לצפות מהאזור לחזור לפעילות גבוהה. 
אני ממליצה לך לשוב לטיפול הפיזיותרפי, אבל הפעם לקחת סידרה של לפחות 12 טיפולים לאורך זמן של לא פחות מ6 שבועות. בזמן זה תוכל לייצר סביבה שיקומית מתאימה לשלב ההחלמה שלך מהניתוח. ותוכל ללמוד שוב תבניות תנועה נכונות כדי לשקם את הברך שלך לפעילות הרצויה. 

בהצלחה
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

14/10/2015 04:12
קליקים בעורף     ו    נתן נתן    

שלום כבר כמה זמן שאני חווה אי נוחות מהעורף ועד הקודקוד שעיקר התחושה המעיקה נמצאת בנק. שבה עמוד השדרה מתחבר לגולגולת. בנוסף יש לי גם קליקים וקולות סדיקה ושבירה קטנים כאלה לאורך כל האזור כאשר אני מזיז את הראש לצדדים אך בעיקר לצד שמאל (לצד ימין יש ממש קצת ובעוצמה נמוכה בהרבה) ואני גם מרגיש שוני במתיחה של השרירים בעורף כאשר אני מבצע הזזה של הראש לצדדים. יש בנוסף גם מצבים שאני שומע את מין קליקים אפילו שאני לא מזיז את הראש. יש לציין שאני סובל מלחץ נפשי ועקב זאת נועל שיניים כבר כ4 וחצי שנים בבקשה תעזרו לי אני לא מצליח לישון עקב הרגישות הזאת בראש והקליקים תודה מראש

28/10/2015 20:28

שלום נתן 

שמחה שפנית לעזרה. יש הרבה מה לעשות בפיזיותרפיה למצבך. 
הקליקים שאתה שומע והקולות הסדיקה הקטנים כשלעצמם לא מסוכנים, אבל אלו סימנים של הגוף שלך לכך שיש הרבה מתח ואין מספיק תנועה חופשית בין חוליות הצוואר ויתכן גם בשאר עמוד השדרה. 
בלילה, זה הזמן שלנו לאגור כוחות ולהרפות את השרירים, להעמיק את הנשימה ולשחרר מתחים. כאשר ישנם מתחים שאינם משוחררים במהלך היום או מתח נפשי גדול יש לחלק מהאנשים נטיה לחרוק או לנעול את הלסתות. מפרק הלסת מושפע משרירי הצוואר  חגורת הכתפיים והפנים וכשיש מתחים ואין זמן להרפיה של אזורים אלו, מתחילים להיות סימפטומים כמו שאתה מתאר. 
טיפול פיזיותרפי לתלונתך יכלול עיסוי, שחרור של האזורים המתוחים, הדרכה לתרגילים, שיפור מודעות ליציבה ולהרגלים מזיקים ועוד טכניקות טיפוליות  שיקלו עליך רבות. 
בינתיים,  פעילות גופנית מתונה כמו יוגה או מתיחות, הליכה, או כל דבר שאתה נהנה ממנו ונשימות עמוקות ורגועות מידי פעם ,יכולים לעזור לך לשחרר ולאזן את המתחים שמצטברים בשרירים ולישון טוב יותר בלילה

מקווה שעזרתי 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked


24/09/2015 23:09

שלום רב,
אשמח לדעת האם למישהו יש ניסיון אישי (או ידע מקצועי) בשימוש בסד לילה להלוקס ולגוס, והאם הסד עוזר?...
תודה רבה!

07/10/2015 12:41
חני אורטופדיה     ו    חני חני    

היי נועה
אשמח לייעץ לך בקשר לסד לילה
חני 050-2603355 

20/09/2015 23:40
שימוש במכשיר EMS     ו    יוסי יוסי    

אני פגוע עמוד שדרה C3-C4 עקב תאונת דרכים מרותק לכיסה גלגלים
האם אימון פעם בשבוע במכון עם מכשיר EMS יכול להועיל לי

תודה יוסי

29/09/2015 10:17

יוסי שלום
אינני מכירה מספיק את התוויות המכשיר והשימושים המתאימים לו
אם אתה רוצה אוכל להפנות אותך לפיזיותרפיסטית המתמחה באלקטרותרפיה ואולי היא תוכל לתת לך תשובה מוסמכת יותר- גב' אפרת אריאל.
במצבך ומכיוון שאתה נפגע חוט שדרה בגובה כזה חשוב לברר מה מצבך התחושתי ובהתאם לכך לנסות את השימוש במכשיר בצמוד להנחיות פיזיותרפיסט או רופא שעובד עם המכשיר והתנסה בשימוש בו.
בהצלחה
חדוה ארז
פיזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com

06/03/2013 19:44

מעדת? לא שמת לב ועיקמת את הקרסול? אין כמעט אדם שבמהלך חיוו לא נקע את הקרסול.
הבעיה בנקעים, שריפוי לא נכון, יכול להגדיל את הסיכון לנקעים חוזרים. כיצד נמנע זאת? וכיצד נצליח להחלים ולעבור ריפי באופן נכון? 

מה זה נקע?
בין כל עצם ועצם בגוף ישנן רצועות שהן רקמות חיבור עדינות המבקרות את מידת התנועה. אם ישנה תנועה עודפת, הן נמתחות ומגבילות את התנועה.
על הרצועות ישנם אברונים קטנים הנותנים מידע למוח דרך מערכת העצבים על מיקומנו במרחב. 
כאשר אנחנו מועדים, או "מעקמים" את הרגל, הרצועות הללו עוברות מתיחה עודפת ונוצרים קרעים מיקרוסקופים ברקמה זו.
בשלב זה הרצועה לא יכולה למלא את תפקידיה בבקרת תנועה ובמתן מידע היכן אנחנו במרחב.
אז מה הגוף עושה? הוא שולח חומרי דלקת שבתוכם ישנם תאים המנקים ובונים מחדש את האזור שניזוק. וזו הסיבה לנפיחות ולכאב המתרחשים כאשר אנחנו נוקעים את הקרסול. 

מה לעשות מיד לאחר הנפילה?
קודם כל לגשת למרפאה הקרובה. רופא ישלח אתכם לצילום כדי לבדוק שאין נזק חמור יותר כמו שבר או קרע מלא של הרצועה.
לאחר מכן, בשלושת הימים הראשונים, לתת לרגל מנוחה סבירה מנשיאת משקל,  הרימו את הרגל למעלה כאשר אתם שוכבים- זה יקל על ההחזר הורידי והורדת הנפיחות שבאזור. שימוש בקרח ל10 דקות כל שעה שעתיים יכול לעזור גם כן. (ניתן להשתמש בשקית אפונה קפואה עטופה במגבת).
כאשר הרגל למעלה ולא כאובה, ניתן ורצוי להזיז את האצבעות, ולהניע את הקרסול לכל הכיוונים שאינם כואבים- זה ישפר את זרימת הדם לאזור וימנע נזקים שניוניים הנובעים מחוסר תנועה לאזורים שכנים. 

כמה זמן עד שזה יעבור?
במצב נורמלי, תהליך ריפוי של רקמת החיבור אורך כ6 שבועות. במהלכם יתכן שתהיו מוגבלים בתנועה, יהיה כאב מידי פעם בנשיאת משקל, ונפיחות לאחר פעילות מאומצת או בערב. כל אלו הם תהליכים נורמלים של ריפוי עד שהרצועה תחלים. 

כיצד להבטיח ריפוי נכון?
ריפוי נכון, הוא להיות באיזון עם הדרישות של הגוף. בשלב ההחלמה, יכולת הרגל לשאת משקל, יורדת באופן טבעי.
בשלב זה, כאשר אנחנו יודעים שעלינו ללכת או לנוע ממקום למקום ברחוב, ניתן להשתמש במגוון רחב של עזרים, כדי לא להעמיס על הרגל.
אפשר להשתמש במקבע (air cast), תחבושת או גרב אלסטית, נעל גבוהה ואפילו במקל הליכה. אלו, יורידו את עומס נשיאת המשקל.
לאט לאט לאורך ששת השבועות, ניתן להוריד באופן הדרגתי את העזרים ולנסות ללכת ללא תמיכה, אבל עם תשומת לב לגוף. כלומר, לנוח אם יש כאב.
 
כדי לעודד את ריפוי הרקמה באופן נכון, הקדישו כמה דקות ביום לשיפור הטווח והתנועה ברגל.  כאשר אתם בשכיבה עם רגל מורמת, ציירו תנועות בצורת 8 או מעגלים והיצירתיים מבינכם יכולים גם לצייר אותיות עם האצבעות ואחר כך עם הקרסול. אימון זה ישפר את טווחי התנועה ויאפשר איזון שרירי וצמיחה נכונה של הרקמה החיבורית. 

כל פציעה בגוף גורמת לנו להוריד הילוך ולשים יותר לב לגוף.. האם זה כל כך רע? 
הקשבה לגוף, פליאה מהחוכמה שלו, והתבוננות בתהליך הבריאות, רק מאפשרת לנו להעריך יותר את כל מה שהוא מאפשר לנו לעשות בימים כהרגלם. 

מאחלת לכם בריאות שלמה
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה. 

09/05/2014 13:41
נקע בקרסול.     ו    שקד שקד    

היי ,
קראתי את ההסבר שלכם בנוגע לנקע בקרסול ואשמח אם תעזרו לי במספר שאלות.
לפני שלושה וחצי שבועות  הקרסול הסתובב כתוצאה מקפיצה בטרמפולינה, באותו הערב עשו לי צילום לרגל ולא מצאו שברים. אני חובשת את הקרסול, מרימה אותו ושמה מדי פעם על האזור קרח.
נכון לעכשיו אני יכולה ללכת אך ישנן זוויות שכואבות, האם זה תקין? (אולי זה מעיד קריעת רצועות/גידים)?
ניסיתי לללכת עם מייצב קרסול אך ישנה נפיחות וכאבים קלים מסביב הפטישונים אז אני חובשת את הקרסול. האם גם זה תהליך יוצא דופן?
חשוב לי לציין שכן יש שיפור במצב אך הוא איטי.
בעוד שבועיים אני טסה לטיול של 5 ימים באיטליה. אני כן יכולה ללכת אך שמתי לב שלאחר הליכה קצרה אזור הפטישונים מתנפח מעט.
הייתי שמחה לדעת אם הדברים אותם אני מתארת כן מראים על שיפור או שהדבר הוא תהליך טבעי והאם זה בסדר לטוס בעוד כשבועיים יחסית למצב בו אני נמצאת היום או שעשוי להביא להחמרה?
אודה לעזרתך.

09/05/2014 15:19

שלום שקד

לפי תיאורך , זה נשמע שאת בכיוון תקין של החלמה. בשלב זה כ 3 שבועות לאחר הפציעה , עדיין קיים תהליך דלקתי טיבעי כדי לאפשר לאזורים שנפגעו להחלים . תהליך זה נמשך כ6 שבועות עד שלב החלמה שכבר אפשר לעלות עומס רב יותר. 
 כרגע,הסימפטומים שתיארת - כאב בזוויות שונות ונפיחות לאחר מאמץ הם מתאימים לשלב זה. 
 ניכר כי את בכיוון נכון של החלמה. 
 מניחה שבעוד שבועיים תמשיך להיות הקלה. 
 בטיול תוכלי להשתמש במייצב הקרסול - אם הנפיחות תרד,
ואת יכולה לנסות גם להוסיף מקל הליכה - ביד הנגדית לרגל הנקועה כדי לאפשר הורדת עומס מהרגל ושימור של הליכה תקינה ללא צליעה. 
 אם תהיה נפיחות תוכלי לחזור לפעולות שעשית בהתחלה כגון קירור והרמת הרגל. העיקר להנות מהטיול- זה עוזר בהחלמה!
 עד הטיול הקשיבי לגוף, הניעי לכיוונים שאינם כואבים , הוסיפי תנועתיות אזור הברך והקרסול והרגל השניה- שכרגע לוקחת את מירב העבודה. 

מאחלת לך רפואה שלמה וטיול נעים 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

 

11/05/2014 17:16
נקע בקסול     ו    שקד שקד    

היי,
תודה רבה על המענה המהיר.
יש לי שאלה נוספת,
היום לאחר ביקור אצל האורתופד, הסביר כי ישנה רגישות ב- AITFL  ומעט רגישות ב- CFK PTFL. עם הממצאים האלה הפנה אותי לאולטרסאונד. רציתי לשאול, במידה והרצועות רק נמתחו יש חשש לקרע גם אם אלך עם מייצב קרסול? כמה זמן החלמה יש לקרע ברצועות אלה? לדבריו אני יכולה לנסוע לטיול באיטליה אך במידה והרצועות נקרעו הן יכולות להחלים לבד או באמצעות ניתוח בלבד? אודה מראש לעזרתך בשנית.

11/05/2014 21:22

שלום שקד

ATFL PTFL ,CFL , הן שמות הרצועות האחראיות ליציבות הקרסול מן הצד החיצוני שלו.  רצועות אלו הן כמו חבלים הבנויים מסיבים (קולגן ואלסטין בעיקר) תפקידם הוא לבקר את מידת התנועה במפרק.

בנקע, בעקבות תנועה מעבר לטווחהנורמה במפרק, נוצר עומס גדול וסיבי הרצועות נמתחים מעבר ליכולתם וונקרעים. אלו הם קרעים מיקרוסקופים. לפי מדת העומס בזמן הפגיעה כך תהיה מידת הנזק. אך לא משנה מה גודל הנזק - בין אם זו פגיעה גדולה או קטנה בשלמות הרצועה , זמן ההחלמה בכל המקרים הוא זהה.  
 
מרגע שנפצעת, הגוף שלך מתחיל בתהליך החלמה = תיקון מידת הנזק ברקמה. 
 תהליך ההחלמה במקרה של נקע - הוא חיבור בין שני חלקי קרע  באמצעות בניית סיבים חדשים באזור.
הגוף מייצר סיבי קולגן חדשים ויוצר רקמה צלקתית באזורים שנקרעו.
רקמה צלקתית  זו תגיע להבשלה= חיבור מלא ויציב,לאחר 6-8 שבועות .
זה החיבור הראשוני.
אחר כך ,במהלך החודשים הבאים הגוף ילמד כיצד לתפקד בעומסים גבוהים יותר עם הרקמה המחודשת . 
במהלך 6 השבועות הראשונים חשוב להניע את הקרסול לכיוונים ללא כאב כדי לאפשר אספקת דם ופינוי פסולת מהאזור ולהעמסה מבוקרת כדי לאפשר לסיבים החדשים להיבנות ללא הפרעה ובאופן תקין. 
לגבי שאלתך הראשונה: 
 אם תקבעי את הקרסול רק מתוך חשש מפני קרע נוסף, לא תאפשרי לו את התנועה לה הוא זקוק כדי לתקן את עצמו. לכן ,עדיף להיות קשובה לגוף, להרגיש מה את יכולה לעשות ומה לא. ולהשתמש במייצב הקרסול רק כשיש צורך. כדי שתהליך ההחלמה שלך יהיה הכי יעיל שיש. קיבוע עודף של הקרסול יכול לעכב דווקא את ההחלמה התקינה.

ממליצה לך לגשת לטיפול פיזיותרפי, שם יבדקו אותך, יראו מה מצב ההחלמה ומידת התנועה והיציבות במפרק, ולפי כך  יתאימו עבורך טיפול ותרגילים שתוכלי לבצע עד הטיול ובמהלכו כדי לעזור לתהליך ההחלמה להיות הכי יעיל שיש. 

בהצלחה וכל טוב 
 מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked








11/05/2014 21:36
תודה רבה     ו    שקד שקד    

תודה רבה לך המענה המהיר וההסבר המפורט, עד כה שום רופא לא הסביר  לי  את הדברים כפי שהסברת.
ערב נפלא.

26/09/2015 21:55
שאלה     ו    שרית שרית    

ערב טוב,לפני כ10 חודשים נקעתי את הקרסול וגם כיום עדיין יש נפיחות אומנם פחות ממה שהיה אך עדיין,וכאב (לא רציני כ"כ) בזוויות שונות ובערבים(במנוחה) האם זה אמור להדאיג? כיצד יש לנהוג? תודה מראש

28/09/2015 15:17

שלום שרית

כאב, נפיחות והגבלה בטווחי קרסול לאחר פציעה אמורים לעבור לאחר כשלושה חודשים.  זה בערך הזמן המקסימלי של רקמה לעבור תהליך החלמה.
הפרעות בתנועה , נפיחות וכאבים שעדיין נמשכים יכולים להעיד שהאזור לא החלים באופן אטופטימלי ועדיין יש מקום לשיפור. 
האם עשית פיזיותרפיה אחרי הנקע? נתנו לך תרגילים לחיזוק הקרסול? הדרכה לנעליים נוחות וטובות להליכה? 
את כל אלו את יכולה להתחיל גם עכשיו ולשפר באופן משמעותי את היכולת של הקרסול לעמוד בעומסים. 
ממליצה לך בחום לגשת לטיפול פיזיותרפיה. 

בריאות שלמה

מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה

28/09/2015 19:55
תודה     ו    שרית שרית    

תודה רבה על העצה! שיהיה חג שמח

23/09/2015 08:45
בעיה בכתף     ו    יוסי יוסי    

שלום,

מה ניתן לעשות עבור אישה בת 80 (בריאה לגמרי) הסובלת מעמידה/ישיבה שבה כתף ימין גבוהה ב-15 ס"מ מכתף שמאל?
תנוחת עמוד השידרה היא ישרה (לא סקוליוזיס) אבל הכתף הימנית כאילו משוכה למעלה והשמאלית משוכה למטה.

תודה

28/09/2015 15:25

שלום יוסי 
 
תמיד יש מה לעשות. השאלה האם יש צורך?
אתה מתאר חוסר סימטריה בחגורת הכתפיים אבל לא מתאר סימפטומים.  
האם זה משהו חדש? או כבר שנים חלק מהיציבה שלה?
 האם חוסר הסימטריה מלווה בכאבים, הגבלה בתנועה, הפרעות בנשימה או ביכולת להניע את הראש או הגוף? 
אם חלק מהדברים שכתבתי מתווספים לחוסר הסימטריה אז כדאי ללכת לרופא ולקבל הפניה לפיזיותרפיה. 
 שם יבדקו מה המקור לליקוי ויעבדו איתה בהתאם. 

רפואה שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked


20/09/2015 17:12

שלום
 
יש לנו שלוש בנות, כאשר האמצעית (כיום בת 5), בהיותה תינוקת נהגה לשבת בישיבת W ובגיל מבוגר יותר אובחן אצלה חופש יתר במפרקים.
 
עכשיו הבת הקטנה בת 8 חודשים והתחילה לאחרונה לשבת. גם הישיבה שלה אינה תקינה כאשר רגל אחת שלוחה קדימה כמו שצריך אבל הרגל השניה מקופלת אחורה (כמו בישיבת W).
שאלתי היא האם ניתן בגיל כזה לעשות משהו ? האם לתקן לה את צורת הישיבה ?
 
,usv

20/09/2015 19:25

גיא שלום יש מספר דרכים לשפר ולפתח יכולת ישיבה אצל תינוקות.עיסוי לשרירי היציבה, תרגול תנוחות מגוונות ושיווי המשקל על משטחים נעים ותרגןל כניסה ויציאה ממנח זה יעשו את העבודה. הבעיה בישיבת w היא רק אם זוהי ברירת המחדל היחידה שהילד מכיר ומצביעה על קושי וחולשה בשרירי הגו והיציבה (זוהי תנוחה שלמעשה נועלת את מפרקי הירך ואת האגן שיושב על הירכיים ומאפשרת שליטה קלה יותר בגו). אם תרצה לבוא עם בתך למפגש ייעוץ והדרכה להדגמת הטכניקות השונות אשמח לסייע לך בקליניקה שלי בצור יגאל בהצלחה וחתימה טובה חדוה ארז,MscPT פיזיותרפיסטית מוסמכת Bishvilhayeladim.com

16/09/2015 13:10
אימון מוח הסבר     ו    אסתר אסתר    

אני לאחר נותוח העברת גיד + קיבוע משולש בקרסול. הסבירו לי שבתרגילי הפיזיו' אני צריכה לדמיין את הכף רגל עולה כלפי מעלה.אני לא מצליחה כנראה לבצע זאת ולכן הכף רגל לא מגיבה ועולה. אני די מוטרדת כי היום אני הולכת לאחר הניתוח עם סד לרגל עד שהכף רגל תגיב. אולי יש לכן טיפים איך לחשוב/לדמיין? האם מדובר במקצוע מסויים בבקשה תעזרו לי.

16/09/2015 14:36

בדר"כ לאחר ניתוח והעברת גידים יש צורך לכייל מחדש את מערכת התחושה העמוקה והיציבה ואת הקשר של אותן מערכות עם המוח. אצל אנשים בריאים הלמידה הזו מתרחשת באופן טבעי ואיננו מודעים לה עד שקורה מקרה כגון פציעה או ניתוח ואז עלינו לבצע הערכות מוחדשת והבנה לגבי פעילות השרירים והמפרקים באזור.
הלמידה הזו מתקיימת ברמה המקומית- באמצעות עיסוי לאזור הניתוח המפחית נפיחות ומשפר את ריפוי הרקמות והצלקות (לפי הוראת הרופא המנתח כמובן ניתן להתחיל בעיסוי), ברמה הכללית- באזורים מרוחקים יותר המערבים שימוש במפרקים נוספים כגון מפרק הברך והירך וכל מערכת היציבה והתנועה שנמצאת בקשר מתמיד וישיר עם המוח לשם פיתוח ולמידה של תבניות תנועה חדשות.
בטיפול פיזיותרפי טוב תצטרכי לקבל את שלושת המרכיבים הללו:
עיסוי מקומי לשיפור והגמשת הרקמות והצלקת
הדרכה לתרגילי מתיחות ונשיאת משקל על הגפה המנותחת
תרגול שיווי משקל סטטי ודינאמי למשל על משטחים נעים שונים כדי לחזק את הקשר עם המוח שהוא מרכז הבקרה.
זה לא יקרה אם תדמייני ותחשבי על זה רק. עלייך לחוש את זה בעצמך ולתרגל שוב ושוב עד שהמוח יחבר בין הדמיון למעשה וייצר את התנועה המתבקשת בעצמו.
מקווה שהצלחתי להסביר את עצמי ברור
בברכת שנה טובה וגמר חתימה טובה
חדוה ארז,MscPT
פיזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com


   123456הבא »   
מעוניינים לקבל פניות מפיזיותרפיסטים?
052-9709921
או מלאו פרטים ואנו ניצור עמכם קשר
שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!

חיפוש פיזיותרפיסטים


Copyright © 2016 physicaltherapy.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פיזיותרפיסטים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום פיזיותרפיה
מחפשים פיזיותרפיסטים? מלאו את הטופס וקבלו פניות
אנחנו עובדים עם פיזיותרפיסטים מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!
רוצים לקבל פניות מפיזיותרפיסטים מומלצים? לחצו כאן
סגור מחפשים פיזיותרפיסטים? מלאו את הטופס וקבלו פניות