|
פורום פיזיותרפיה
מנהלי הפורום
חדווה ארז פיזיותרפיסטית מוסמכת, מומחית לתנועה, יציבה והתפתחות. משלבת בטיפול תטא- הילינג. מרצה בבי"ס למאמנים בוינגייט, מרצה לרופאים, לאחיות, מורים וגננות. יועצת במשרד החינוך לתחום פיזיותרפיה של ילדים המשולבים בבתי ספר רגילים, יועצת של ערית נתניה..
מעיין שקד- פיזיותרפיסטית מוסמכת. מתמחה בשיקום אורטופדי, טיפול בבעיות אגן ונשים בהריון. מרצה בקורסים לפיזיותרפיסטים ומדריכה קלינית. עובדת משנת 2007, כיום מנהלת את "שקד פיזיותרפיה" ומטפלת בתל אביב ובהרצליה
מעדת? לא שמת לב ועיקמת את הקרסול? אין כמעט אדם שבמהלך חיוו לא נקע את הקרסול.
הבעיה בנקעים, שריפוי לא נכון, יכול להגדיל את הסיכון לנקעים חוזרים. כיצד נמנע זאת? וכיצד נצליח להחלים ולעבור ריפי באופן נכון?
מה זה נקע?
בין כל עצם ועצם בגוף ישנן רצועות שהן רקמות חיבור עדינות המבקרות את מידת התנועה. אם ישנה תנועה עודפת, הן נמתחות ומגבילות את התנועה.
על הרצועות ישנם אברונים קטנים הנותנים מידע למוח דרך מערכת העצבים על מיקומנו במרחב.
כאשר אנחנו מועדים, או "מעקמים" את הרגל, הרצועות הללו עוברות מתיחה עודפת ונוצרים קרעים מיקרוסקופים ברקמה זו.
בשלב זה הרצועה לא יכולה למלא את תפקידיה בבקרת תנועה ובמתן מידע היכן אנחנו במרחב.
אז מה הגוף עושה? הוא שולח חומרי דלקת שבתוכם ישנם תאים המנקים ובונים מחדש את האזור שניזוק. וזו הסיבה לנפיחות ולכאב המתרחשים כאשר אנחנו נוקעים את הקרסול.
מה לעשות מיד לאחר הנפילה?
קודם כל לגשת למרפאה הקרובה. רופא ישלח אתכם לצילום כדי לבדוק שאין נזק חמור יותר כמו שבר או קרע מלא של הרצועה.
לאחר מכן, בשלושת הימים הראשונים, לתת לרגל מנוחה סבירה מנשיאת משקל, הרימו את הרגל למעלה כאשר אתם שוכבים- זה יקל על ההחזר הורידי והורדת הנפיחות שבאזור. שימוש בקרח ל10 דקות כל שעה שעתיים יכול לעזור גם כן. (ניתן להשתמש בשקית אפונה קפואה עטופה במגבת).
כאשר הרגל למעלה ולא כאובה, ניתן ורצוי להזיז את האצבעות, ולהניע את הקרסול לכל הכיוונים שאינם כואבים- זה ישפר את זרימת הדם לאזור וימנע נזקים שניוניים הנובעים מחוסר תנועה לאזורים שכנים.
כמה זמן עד שזה יעבור?
במצב נורמלי, תהליך ריפוי של רקמת החיבור אורך כ6 שבועות. במהלכם יתכן שתהיו מוגבלים בתנועה, יהיה כאב מידי פעם בנשיאת משקל, ונפיחות לאחר פעילות מאומצת או בערב. כל אלו הם תהליכים נורמלים של ריפוי עד שהרצועה תחלים.
כיצד להבטיח ריפוי נכון?
ריפוי נכון, הוא להיות באיזון עם הדרישות של הגוף. בשלב ההחלמה, יכולת הרגל לשאת משקל, יורדת באופן טבעי.
בשלב זה, כאשר אנחנו יודעים שעלינו ללכת או לנוע ממקום למקום ברחוב, ניתן להשתמש במגוון רחב של עזרים, כדי לא להעמיס על הרגל.
אפשר להשתמש במקבע (air cast), תחבושת או גרב אלסטית, נעל גבוהה ואפילו במקל הליכה. אלו, יורידו את עומס נשיאת המשקל.
לאט לאט לאורך ששת השבועות, ניתן להוריד באופן הדרגתי את העזרים ולנסות ללכת ללא תמיכה, אבל עם תשומת לב לגוף. כלומר, לנוח אם יש כאב.
כדי לעודד את ריפוי הרקמה באופן נכון, הקדישו כמה דקות ביום לשיפור הטווח והתנועה ברגל. כאשר אתם בשכיבה עם רגל מורמת, ציירו תנועות בצורת 8 או מעגלים והיצירתיים מבינכם יכולים גם לצייר אותיות עם האצבעות ואחר כך עם הקרסול. אימון זה ישפר את טווחי התנועה ויאפשר איזון שרירי וצמיחה נכונה של הרקמה החיבורית.
כל פציעה בגוף גורמת לנו להוריד הילוך ולשים יותר לב לגוף.. האם זה כל כך רע?
הקשבה לגוף, פליאה מהחוכמה שלו, והתבוננות בתהליך הבריאות, רק מאפשרת לנו להעריך יותר את כל מה שהוא מאפשר לנו לעשות בימים כהרגלם.
מאחלת לכם בריאות שלמה
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה.
אולי זו ההתקררות העונתית או לחץ בעבודה, או שנירדמתם על הספה. כך או כך אנחנו כאן כדי לספר לכם מה אפשר לעשות כדי להקל על עצמכם, במקרה של צוואר תפוס. אז מה עושים:
1. השלב הראשון הוא שלב הבדיקה. הזיזו את הראש מעלה, מטה ולצדדים (תנועה סיבובית ואח"כ הבאת האוזן לכתף) ושימו לב אילו טווחים מוגבלים וכואבים, זיכרו אותם. ומעתה ועד שלב 4 אל תחזרו עליהם. כעת עברו לשלב הבא.
3. לאחר שהאזור מחומם בצעו כמה תנועות לכל כיוון שאינו כואב( לא לבצע תנועה כואבת). חיזרו על כל כיוון כחמש פעמים, לאט וזיכרו לנשום עמוק.
4. כעת, לאחר שהצוואר חומם באמצעות חימום חיצוני ובאמצעות תנועה לכיוונים שאינם כואבים או מוגבלים, תוכלו לחזור ולבצע באיטיות את התנועה בכיוון המוגבל והכאוב (עכשיו זה הזמן לחזור על שלב הבדיקה) . אם טווח התנועה גדל ו/או היתה ירידה ברמת הכאב. חיזרו על הטיפול הזה בעוד כמה שעות. מאחלים לכם בריאות שלמה. כאן בשבילכם, צוות "סלע פיזיותרפיה".
ברוכים הבאים לפורוםphysicaltherapy , כאן תהנו מייעוץ מקצועי של פיזיותפריסטים מקצועיים ומנוסים. אצלנו תוכלו לקבל תשובות לכל שאלה, טיפים, המלצות על מוצרים ועוד. הפיזיותרפיסטים שלנו יענו על כל שאלה שלכם בהקדם.
על מנת שהפורום יהיה יעיל ואיכותי, אנחנו מבקשים לנסח את השאלות בצורה ברורה ולא להשאיר הודעות ספאם.
אם יש לכם שאלות, הצעות או רעיונות, נשמח לשמוע אתככם
להתראות בפורום!
לפני כחודשיים נחתך לי גיד הecu בכף יד ימין..
לאחר ניתוח בהרדמה מלאה הוחלט שלא לתפור את
הגיד. אני כרגע נמצא בחול מקפיד על פיזיותרפיה
מידי יום ובכל זאת הכאבים לא עוברים ועדיין יש קושי
בטווח התנועה והרמת משקל.
האם כדאי ללכת להיבדק?
האם זה נורמלי וצריך עוד זמן?
אשמח לתשובות והמלצות
תודה רבה
שלום מירי
נוירומה ע"ש מורטון, הוא מצב של לחץ וגירוי מכני לאורך זמן על עצב העובר בין בוהן 3-4 או 2-3. למעשה ישנה התעבות סביב העצב, והאזור שבו עובר העצב בין הבהונות מוצר, והיצרות זו גורמת לגירוי של העצב.
הבעיה יכולה להופיע ככאב בנשיאת משקל, נימול, רגישות למגע ונפיחות מקומית בין בוהן 2-4.
מצב זה נפוץ במקרים של שינויים במבנה כף הרגל, כגון קריסה של קשת כף הרגל הרוחבית והאורכית, או בעקבות עמידה ממושכת, שימוש בנעלי עקב (הגורמות ללחץ על הבהונות), עליה במשקל ועוד סיבות נוספות שלא כולן ידועות.
בהחלט אפשר לעזור במצב של מורטון נוירומה באמצעות פיזיותרפיה.
עיסוי של כף הרגל והנעת האזור יעזרו להוריד לחץ מעצמות המסרק,
אימון של כף הרגל ישיב שליטה שרירית בכף הרגל וישפר את זרימת הדם לאזור, זה יעזור בהחלמה ובשיקום מבנה כף הרגל.
שימוש באולראסאונד בפיזיותרפיה גם כן יכול לעזור לשיפור אספקת הדם ולפינוי הבצקת הדלקתית ובכך להוריד את מידת הלחץ.
בנוסף, מומלץ לעבור לנעליים שטוחות ושהחלק הקדמי של הנעל (אזור הבהונות ) יהיה רחב (באופן כזה שיאפשר תזוזה של כל הבהונות) .
ממליצה לך בחום לגשת לטיפול פיזיותרפי.
כל טוב ורפואה שלמה
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
שלום
אני סובל מכאבים בצוואר יום יום עקב שינויים ניווניים בעמוד שדרה צווארי ,שנוצרו בעקבות עבודה מול מחשב במשך שנים רבות
רכשתי מכשיר TENS/EMS
רציתי לשאול:האם לבחור במכשיר תוכנית טפיחה וצביטה או לישה וצביטה?
באיזה תדירות מומלץ להשתמש עם המכשיר?
שלום יוסי
שימוש בTENS יכול להקל על כאבים אך לא לטפל בבעיה.
מכשיר ה- TENS נועד ליצור גירוי חזק המשחרר חומרים טבעיים במוחך לשיכוך הכאב.
ממליצה לך לקרוא את הוראות היצרן, יש המון מכשירים בשוק וכל אחד הוא אחר.
באופן כללי, אתה אמור לבחור בתוכנית שגורמת לגירוי נסבל שלאחר שימוש של כ15-30 דקות , גורם לשיכוך כאבים. מומלץ להחליף בין התוכניות, כי למערכת העצבים יש תכונה שהיא מתרגלת לגירוי ואז האפקט של שיכוך הכאב לא מושג.
אפשר להשתמש בTENS מספר פעמים ביום (לפי הוראות יצרן, או לפי תחושותייך).
בכל אופן, ממליצה לך לשקול גם טיפול פיזיותרפי בו יתמקדו בהתאמת סביבת העבודה שלך, דגש על יציבה, שיפור טווחי צוואר וחיזוק שרירי.
כל טוב ורפואה שלמה
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
שלום רב.
ב- MRI
גידי בשרוול מראים אות וצורה רגילים חשד להסתיידות בין סיבי הסופרספינטוס בחלקו הדיסטאלי.
אין נוזל בבורסה הסובדלתואידית-סובאקרומיאלית.
אין מעבר חומר ניגוד לבורסה הסובדלתואידית סובאקרומיאלית, ממצא השולל קרע בעובי מלא של גידי השרוול.
המפרק האקרומיוקלביקולרי שמור.
אין זיז סובאקרומיאלי. האקרומיון שטוח - סוג I
דפורמציה מינימלית ביותר בראש ההומרוס המתאימה להיל זקס
אין עדות לפגם גרמי על שם בנקרט.
מודגם קרע מסוג SLAP בלברום הקדמי עליון המשתרע מטה עד ללברום התחתון עם מרכיב בנקרט רקמה רכה.
גיד הביספס בתעלה, רציף עד לאזור המאחז בלברום.
הרצועה הגלנוהומאלית העליונה, אמצעית ותחתונה והרצועה הקורקוהומראלית רציפות.
הכיס האקסילרי קטן, הקפל האקסילארי מעובה וקיימת בריחה של חומר ניגוד מתוך הקפסולה ממצאים המתאימים לקפסוליטיס אדהזיבית.
אין עדות לפרגמנטים חופשיים תוך מפרקיים.
מסת שרירים שמורה.
לשד העצם עם אות תקין.
ה - notch הספינוגלנואידי חופשי
לסיכום:
ספק פגם זעיר על שם היל זקס
קרע לבראלי כולל SLAP ובנקרט רקמה רכה
ממצאים המתאימים לקפסוליטיס אדהזיבית.
האם ממצאים אלו מחייבים ניתוח? או שאפשר לשקם בפיזיותרפיה בלבד
תודה על תשובתכם.
שלום ורד
כדי להחליט אם נדרש ניתוח או טיפול שמרני, יש לשלב בין המידע בתוצאות ההדמיה, בדיקה פיזיקלית מדוקדקת ומידת הסבל, מצב תפקודי ובריאות כללית. אחרי שכוללים את המידע מכל הכיוונים, מחליטים על טיפול מתאים.
על פי רוב, מנסים טיפול שמרני לפני ניתוח. ולפי השינויים במצב התפקודי וברמת הכאב מחליטים מחדש אם יש צורך בניתוח.
רפואה שלמה
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
שלום רב,
התחלתי לרוץ באופן קבוע - לפחות 3 פעמים בשבוע. אני נהנה מכך מאוד, אך שמעתי שריצה מרובה עלולה לפגוע בברכיים. רציתי לדעת אם אני צריך לעשות שימוש במגיני בירכיים או שיש דרכים אחרות שיכולות למנוע פגיעות בירכיים עתידיות. תודה.
שלום נועם
שמחה לשמוע שאתה נהנה מהריצה ודואג לעצמך מבעוד מועד.
שימוש במגיני ברכיים, לא ימנע פגיעה בברכיים מריצה. למגני הברכיים לשימוש לאחר ניתוח, או כהגנה בספורט מגע.
כדי להגן על הברכיים ועל שאר המפרקים בגופך תוכל לשים לב לדברים הבאים:
1. בדוק את הנעליים, אם עברת איתם יותר מחצי שנה-שנה, אולי הגיע הזמן להחליף. נעלי ריצה מתבלות מהר יותר.
2. לפני הריצה, אל תוותר על 10 דקות הליכה מהירה. כמו כן, בסוף הריצה הוסף 5 דקות הליכה נוספות.
3. אם אתה רץ בחוץ, רוץ עם בגדים ארוכים. שמירה על חום גוף משפרת ביצועים ומונעת פציעות.
4. מתיחות, מתיחות, מתיחות! .
ישנם אתרים מצויינים לאצנים שמראים מגוון גדול של מתיחות. חשוב מאוד להקפיד על כך. אתר מומלץ במיוחד הוא : runnersworld
לפנות למסגרת אימון שתוכל להנחות אותך כיצד לרוץ בצורה נכונה. אלה נעשים באימון אישי או במסגרת קבוצת ריצה
כל טוב ובהצלחה
מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
שלום רב
האם אוכל להשתמש במכשיר ultima ems xl-a3 שברשותי בזמן לידה. אם כן-באיזו תכנית להשתמש?
שלום אורה
איננני מיודעת עם המכשיר שברשותך (יש הרבה חברות) , אך בחיפוש באינטרנט, כפי שהבנתי, זהו מכשיר כללי להורדת כאבים וגירוי עיצבי-שרירי.
ישנם מכשירי טנס יעודיים לזמן הלידה. בררי בפורום היריון לגבי חברה מומלצת.
כל טוב ובשעה טובה.
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
שמי מיכאל, בחור בן 24, בריא. לפני כשישה חודשים החל לכאוב לי הראש. כאב חד וחודר, משבית לחלוטין. הכאב נוכח בעיקר באמצע המצח ולארכו, ולעיתים אף ברקות. הכאב נוכח בכל שעות היום, ללא הפסקה וללא מנוחה. הזמן היחיד בו לא כואב לי הראש הוא כאשר אני ישן (אגב, אני ישן טוב בד"כ). בזמנו ניסיתי כל סוג של משכך כאבים (עד לכמויות גדולות של אופטלגין)- ודבר לא עזר. לאחר חודש מתחילת האסון, עברתי את כל הבדיקות שניתן להעלות על הדעת- צילומי סינונים, צילומי CT, ראו אותי רופאי עיניים, רופאי א.א.ג- הייתי פעמיים במיון. והרופאים לא העלו דבר, חוץ מ"Tension headache", אבחנה שמשמעותה היא שאין הם יודעים במה מדובר. לאחר כחודשיים וחצי התחלתי להרגיש שהצוואר והכתפיים שלי כואבים ותפוסים. הגעתי למסקנה שחייב להיות קשר בין זה לבין כאבי הראש. ואכן, טיפולי פיסיותרפיה ומסג' לצוואר הקלו מעט את הכאב, אך ברובו נשאר נוכח ומשבית כמו שהיה. לפני כחודשיים הייתי אצל נוירולוג המומחה בארץ לכאבי ראש (הגר ברעננה), שרשם לי כמה תרופות (Depalept Chrono, Baclosal, Indovis)- שכלל לא עזרו, ולא במאומה. לפני כשבוע הפסקתי לקחתן. בצר לי, פניתי אל הרפואה האלטרנטיבית (דיקור סיני בעיקר)- הטיפול מעט מקל, לעיתים, אך לחלוטין לא פותר את הבעיה. עודני כואב, עודני מושבת לחלוטין. בחור צעיר, בן 24, לא מתפקד בשום צורה, כבר חצי שנה.
הכיוון היחיד שעוד נותר לי הוא לעשות צילומים בצוואר ובגב, כיוון שקיים סיכוי ששם מקור הבעיה, ואולי כך אגלה אותה. לאחרונה אני גם מרגיש יותר את הצוואר כואב ותפוס, ואף לעיתים כאב בעמוד השדרה ובשרירים הסובבים אותו.
אני אובד עצות לחלוטין. ולא מוכן או מסוגל לחיות ככה את כל חיי. אדגיש כי אינני רוצה לחיות עם הבעיה (זו כלל אינה אופציה מבחינתי), אלא לפתור אותה.
האם קיימים עוד רעיונות/כיוונים שיכולים לעזור לי?
בתודה מראש.
שלום מיכאל
זה נשמע שכאבי הראש, הבדיקות וחוסר הבהירות יוצרים חוויה קשה מאוד.
אתה עושה נכון שאתה מברר מכל הכיוונים מהו הגורם, אך לעיתים יש מספר דברים חופפים שיוצרים בעיה.
כאב ראש מסוג tension headache , וכאב ראש ממקור צווארי יכולים להופיע יחד. כמו כן, מכיוון שחווית הכאב היא קשה וארוכה (מעל 3 חודשים) , ישנם אזורים במוח שמשפיעים על חווית הכאב ויכולים להעצים אותו כאשר אתה נמצא במצב מתוח.
לכן, טיפול בבעיתך צריך לשלב מספר תחומים: המשך בירור רפואי, התיחסות למתח שרירי ואיזון שרירי סביב צוואר וחגורת כתפיים, התיחסות לתבנית נשימה, יציבה במהלך היום,טכניקות הרפיה, ולמידה על מנגנוני הכאב.
ישנם פיזיותרפיסטים ומרפאות כאב משולבות המטפלות במקרים כאלו.
תוכל לפנות אליי באופן פרטי למייל או לאתר ואשמח לעזור.
כל טוב ובהצלחה
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
שלום רב ,
ראיתי שהפיזיותרפיסטית חדוה ארז משלבת בטיפול שלה תטא היליניג.
הייתי רוצה לדעת מה זה בדיוק וכיצד זה יכול לעזור לכאבים?
תודה ,
גבבריאל
גבריאל שלום!
אני שמחה על שאלתך מכיוון שמנסיוני שילוב פזיותרפיה עם תטא הילינג עובד בצורה טובה מאוד. תטא זהו אחד מהתדרים במוח - כל תדר הוא בעל תדירות ואורך גל שונה. (אלפא, ביתא, תטא). תטא זהו תדר שבו המוח שלנו נמצא בזמן שנת חלום הנקראת REM (בגלל תנועות העניים המרצדות בזמן החלימה).
תדר זה נמצא בשימוש מאות שנים על ידי מרפאים שונים באזורים שונים בעולם- האבוריג'ינים למשל משתמשים בו הרבה, ותדר זה ידוע כתדר שבו ניתן לברוא מציאות (תדר הבריאה). הבסיס מאחורי בריאת המציאות הוא שימוש בכוח המחשבה כבוראת מציאות. לדוגמא- נסה את התרגיל הבא- לפני שאתה מגיע למקום מסויים ורוצה להחנות את הרכב שלך- בקש שתתפנה לך חניה- דמיין איך אתה חונה את הרכב ואיך אתה הולך לך בקלות למקום יעדך. מנסיון- זה עובד יפה... על אותו משקל הכוונה שהמחשבות שלנו בוראות את המציאות שלנו בכל תחומי החיים. מחשבות שליליות החוזרות על עצמן ברמת המוח יכולות לגרום למחלה ולכאב בנפש ובגוף והאזור שבו נכאב או המחלה שבה נחלה קשורים ביכולתינו להתמודד עמן. ההתמודדות נעשית קודם כל במישור מחשבתי ואחריו במישור הנפשי- מחשבות שליליות גורמות לרגש שלילי, וזה יוצר מעין ה"טבעה" גופנית בגוף.
לדוגמא- פעמים רבות כאשר בא אדם עם כאבים באזור מסויים בגוף נמצא שמיקום האזור מסמל התמודדות או קונפליקט שמלווה את אותו האדם כרגע בחייו.
הטיפול יהיה פיזי (פזיותרפיה- עיסוי, שחרור הרקמה והורדת הכאב, תנועתיות וחיזוק שרירים בטכניקות שונות) וגם שיחה עם אותו אדם, כמובן רק במידה שהוא בוחר לשתף ורוצה בעזרה של המטפל בכך על הסיבה לכאב. פעמים רבות מצאתי שהשיחה עצמה, עם הטיפול ולאחר מכן בשלבים מתקדמים יותר( תלוי בפתיחותו של המטופל ורצונו להשתמש בטכניקה הזו) מפחיתים את הכאבים באופן משמעותי. הכאב ילך ויפחת ולא יחזור לעצמו בטיפול הבא כי האדם כבר החל להתמודד עם הסיבות שלו ולכן הוא יכול לשחררו.לציין כי לא מדובר במדע מדוייק וקיים קושי למדוד אותו אך נראה שכך עובד הדבר (מנסיון של 13 שנה בהילינג...).
כמובן שבתטא הילינג יש מגוון רחב של טכניקות עבודה אנרגטיות, דמיון מודרך ומדיטציה שניתן ללמד את המטופל לבצע באופן עצמי בבית וזה גם מה שיפה בעיני בטכניקה זו ומשתלב ככ יפה עם הפזיותרפיה- האחריות עוברת , בליווי ובהדרכת המטפל, למטופל ונותנת לו כלים להמשך התנהלות יומיומית עצמאית.
אם תרצה להרחיב את הידע בטתא הילינג תוכל ללמוד את הטכניקות לפרטיהן בקורסים שונים שמעבירים מורים לתטא הילינג בארץ ובעולם, קורס של יומיים מרוכזים מאפשר לך כבר להתנסות בטכניקות בצורה טובה..
שיהיה בהצלחה והרבה בריאות
חדוה ארז, MscPT
פזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com
לפני 4 חודשים עברת ניתוח בשם " internal fixation proximal of humerus , close pinning " בכתף שמאל . מאז כאבים עם טיפולי פיזיותרפיה 3 פעמים בשבוע ؛ עד היום כאובה מאוד עם הגבלה בתנועות כתף ומרפק עם שינוי מאוד קטן טווח לפי דווח הפיזיותרפיסטית שלי לא יותר מ 20 מעלות בכתף ממש כמו שבוע אחרי הניתוח לפני שבוע בהנחית האורתופד המנתח להפסיק פיזיותרפיות ולהתחיל רק הידרותרפיה . ורופא אחר טוען שיש לי כתף קפואה כתוצאה משיקום לא נכון ואני צריכה להמשיך פיזיותרפיות כמו כן הפיזיותרפיסטית שלי אני לא יודעת מה לעשות להמשיך פיזיותרפיה , להפסיק מה יהיה בסוף עם היד אני חצי משותקת ? מעוניין בדעתכם תודה מראש
שלום אורה
בשיקום לאחר ניתוח שנעשה כתוצאה מטראומה(האם שברת את הכתף?) , יכולים להיות עיכובים והסתבכויות בשיקום.
כתף קפואה הוא מצב שיתכן מאוד שיתרחש עם אזור הכתף עבר טראומה חזקה. וזה יכול להגביל את ההתקדמות של השיקום. אבל יש מה לעשות
בעיקר להמשיך לטפל. תוכלי לשלב הידרותרפיה ולהמשיך פיזיותרפיה, אלו הם טיפולים שעובדים על אותו הדבר- השבת טווחים, הורדת כאבים, שיפור תנועה בכל האזור, שמירה על תנועות הצוואר והגו וכן הלאה.
זה מאוד קשה להתמודד עם שיקום ארוך, ולעיתים מרגישים ששום דבר לא זז או מתקדם, אבל הגוף שלנו זקוק לזמן החלמה, ולסביבה טובה להחלמה.
וסביבה כזו כוללת בתוכה תנועה, נשימה נכונה, שינה, שימוש נכון במשככי כאבים, גיוון טיפולים והמון אופטימיות.
כל טוב ובהצלחה
מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
3 שבועות לאחר ניתוח גב עקב פריצת דיסק. DROP FOOT לפני ואחרי הניתוח. עד היום טיפול פיזיותרפי בבית וכעת טיפול שבועי במכון פיזיו של הקופה. האם פעם אחת בשבוע זה מה שמקובל והאם זה מספיק כדי לעזור להתאוששות העצב שנפגע?
מתרגלת כל יום 15-20 דקות תרגילים בבית שנתנה הפיזיותרפיסטית.
שלום רב
סיכויי ההחלמה לאחר ניתוח פריצת דיסק משתנים ממקרה למקרה ,כמו הסימפטומים שלהם,למשל drop foot.
לדעתי ומנסיוני טיפול פזיותרפי מתאים במצב שתארת הוא 3 פעמים בשבוע וכולל עיסוי מקומי לשרירים בגפה הפגועה,עיסוי עמוק וחזק,ניתן להוסיף לכך דיקור,שימוש בזרם חשמלי מוטורי ואף תרגילים פסיבים שמבצע המטפל ותרגילים פסיביים שמבצע המטופל בעצמו.עם ההתקדמות ניתן להפחית את כמות הטיפולים. הסיבה לכך היא גורם הזמן,ככל שהזמן עובר הסיכוי לחזרת יכולת העצב לתפקודו התקין יורד.
את סיכוייך שלך עליך לברר עם מטפלייך (הרופא המומחהו הפזיותרפיססט)
ממליצה לך להתעקש על הוספת טיפולים בזמן הקרוב
בהצלחה
חדוה ארז,MscPT
פזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com
היי
זקוקה להתייעצות בקשר לכאבים בשוק אחרי ריצה:
נערה בת 18.5, פעילה מבחינה גופנית (רקדה בעבר, היתה רצה מדי פעם). התגייסה לפני 3 חודשים. במהלך הטירונות והקורס שעשתה לאחריו החלו כאבים בשוק אחרי ריצה. רופא צבאי אבחן: " כנראה שבר מאמץ". נתן פטור מריצה, ומנוחה שבעקבותיה הכאבים אכן חלפו. היא אמורה לצאת לקורס קצינות בעוד 3 חודשים כאשר בעוד חודשיים במהלך ההכנה לקצונה שמים דגש רב על ריצה, וכך גם בקורס קצינות.
מצד אחד היא לא רוצה להחריף את הכאבים ואחרי ריצה הם מופיעים ומצד שני רוצה לצאת לקורס קצינות ולא לקבל תוית של כ"מ(כושר מוגבל...)
מה עושים? האם חייבת מנוחה? האם חייבת להפסיק לרוץ? האם זה עובר?
אשמח ואודה מאוד להתייחסות.
שלום יפעת
שברי מאמץ הם תופעה נפוצה אצל חיילים, בשל העומס הגדול בפעילות גופנית בבת אחת, וגם חוסר היכולת להיות קשובים לגוף ולתת לו את המנוחה הנכונה בתקופת הטירונות והקורסים.
כמובן שיש מה לעשות.
טיפול בשבר מאמץ משולב ממנוחה, תנועה נכונה, ואיזון שרירי.
ברוב המקרים מחלימים משבר מאמץ וחוזרים לרוץ.
אם היא יכולה לראות פיזיותרפיסט/ית הם יוכלו לתת לה מענה לכאבים ויעזרו לה לשפר את טכניקת הריצה.
כמו כן, במהלך החודש הקרוב מומלץ לבצע מתיחות לכל השרירים בגפה התחתונה, לשרירי כפות הרגליים, השוק, הירך. בעיקר לשים דגש על מתיחות של שריר התאומים והתלת ראשי.
כדאי לבדוק את נעלי הריצה ואם הן שחוקות מידי להחליף.
להקפיד על מספיק שעות שינה (עד כמה שהמסגרת מאפשרת).
מנוחה אקטיבית- לא להפסיק לגמרי פעילות גופנית, אלא להמשיך לבצע פעילויות שאינן כואבות כמו הליכה, רכיבה, שחיה , תרגילי חיזוק וכן הלאה.
ניתן להשתמש בטייפינג או בקינזיוטייפ (ניתן לקנות בסופר פארם) בזמן ריצה כדי להוריד עומס מאזור השוק. ( פיזיותרפיסט יוכל להראות לה כיצד להדביק בכל פעם שתצא לרוץ).
מאחלת רפואה שלמה ושירות מוצלח
מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
שלום רב.
רציתי לשאול לגבי ניתוח ארתרוסקופיה בכתף לתיקון פריקות כתף.
רשום שנתוחים כאלה מצליחים ברוב המקרים. מה ההשלכות של זה לגבי השיקום?
האם מניסיונכם, אנשים אחרי כזה ניתוח, אכן פותרים את בעית הכתף ולאחר שיקום מתאים פיזיותרפי (של כמה חודשים כמו שהבנתי) ניתן להגיע לטווחים ולריפוי?
וליציבות כתף?
תודה על תשובתכם.
ורד שלום
ניתוח לתיקון פריקת כתף הוא ניתוח לא קל ויש לקחת תקופת שיקום של שנה,הרבה כאבים בהתחלה ודורש המון עבודה עצמאית בבית
אם מיצית את הטיפול השמרני בפזיותרפיה והגעת למצב בו אין לך ברירה אחרת,זה הפתרון היחיד וכן כל שנותר לי לאחל לך המון הצלחה,לשמור על חשיבה חיובית ולהיות בסבלנות!
בהצלחה
חדוה ארז,MscPT
פזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com
שלום, בני השבוע בן 4 מתקשה לרדת במדרגות ללא אחיזה, מאבד שיווי משקל.
שאר פעולות במוטוריקה גסה מבצע מצויין, קופץ במקום, מתגלגל, מטפס בסולמות, הולך על מקפצה וקופץ ממנה וכו..
רציתי לשאול האם עלי לעשות משהו בנידון.
אשמח לתגובה, עינת
הי עינת
לפי תיאורך קצת קשה לי לקבוע אם מדובר בבעיה יציבתית, שרירית, בעיית שווי משקל כללית או בעיית ראיה.
אשמח אם תפרטי בפני עוד- האם עומד על רגל 1 במשך 4-6 שניות?
האם קופץ ברצף על 2 הרגלים 9 פעמים?
האם קופץ על רגל אחת 5-6 פעמים ברצף?
האם אוהב ללכת לגני שעשועים, לטפס ולרדת מסולם? להתגלש? להסתובב בקרוסלה? פחד ממקומות גבוהים?
האם בדיקת ראיה עדכנית ותקינה? האם סבל מכפתורים/נוזלים באוזניים מתישהו?
חדוה ארז,MscPT
פזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com
לפנייך התשובות לשאלותייך.
א. עומד על רגל אחת 4 -3 שניות
ב.קופץ על שני רגליים יותר מ9 קפיצות
ג.לא קופץ על רגל אחת
ד.אוהב מאוד להיות בגן שעשועים מטפס, מתגלש, ואפילו למגלשות בגבוהות מטפס במהירות, בג'מבורי עולה במבוכים ,בגשרים וכו...
ה. לא עשינו בדיקת ראיה ולא סובל באוזניים.
תודה רבה ושמח לחוות דעתך.
התחלנו לעבוד איתו במדרגות וכרגע יורד ללא אחיזה רגל רגל לאותה מדרגה { במשך חייו אולי ירד במדרגות 4 פעמים...}
עינת שלום
לפי מה שתיארת כנראה הקושי מתבטא יותר בשווי משקל דינאמי קריא בתנועה.זא הקושי בעליה במדרגות נראה גם בקפיצה על רגל אחת שאינו מסוגל לבצע..
הייתי ממליצה לבצע בדיקת ראייה.
ניתן לתרגל שווי משקל דינאמי באופן שבו תיארת,בעליה במדרגות,ניתן לתרגל באמצעות עמידה על רגל אחת ורגל שניה על כדור,החלפת רגליים על מדרגה,תרגול בעיטה בכדור,עמידה כשהרגל המתרוממת על משטח נע ועוד...
בהצלחה
חדוה ארז,MscPT
פזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com
שלום לפני שבועיים אחרי תנועה חדה בכתף מאז כאבים חזקים האורתופד שלח אותי ל Us ופיזיותרפיה ולפי תוצאות us שיש לי "קרע חלקי בגיד ssp" האורתופד עדיין לא ראה מה אפשר לעשות ואם כדי לעשות פיזיותרפיה בשלב זה תודנ
שלום אהרון
מתי אמורה להיות בדיקת האורטופד לאחר האולטרסאונד?
לפי תיאורך הייתי ממליצה לך לחכות לאורטופד שייתן המלצה לפזיותרפיה מכיוון שיתכן והקרע רחב שירצה להמליץ קודם לכן על ניתוח לתפירתו.
אם לא מדובר בהמלצה על ניתוח- הפתרון הוא פזיותרפיה בהקדם. בנתיים הייתי ממליצה לך לשמור על טווחי התנועה בכתף עד כמה שניתן. לדוגמא- 1. התכופף לפנים כשאתה נשען על שולחן/מיטה עם המרפק של היד השניה ובצע תנועה סיבובית עם היד כך שהיא מתנועעת בסיבוב באוויר, כמה שיותר משוחררת (פנדולום-מטוטלת).2.בתנועה עם היד על הקיר- נסה להרים את היד למקסימום המתאפשר לך עד להתחלת כאב שאינך יכול לסבול כשפנייך פונות לקיר וכף היד כמו מלטפת אותו. 3.על אותו תרגיל חזור כשפנייך עם הצד לקיר והיד מתרחקת מהגוף הצידה. נסה לחזור על התנועות 5-10 פעמים, 3 פעמים ביום, בעדינות. 4.כמו כן נסה לא לישון על צד היד הכאובה ולשים תמיכת כרית ליד הכאובה כשאתה שוכב על הצד השני(מעין חיבוק לכרית) או להרימה מעט כשאתה שוכב על גבך. ניתן לעשות תרפיית קרח על המקום הכואב, עשר דקות כל שעתיים ולקחת משככי כאבים לפי המלצת הרופא (גם רופא משפחה).
כך תשמור על טווחי התנועה עד כמה שניתן במסגרת מגבלתך הנוכחית ועד שתתחיל טיפול.
רפואה שלמה ובהצלחה
חדוה ארז,MscPT
פזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com
שלום אני בת 45 כחודשיים התחילו לי כאבים חזקים בכתף ימין עם הגבלה כמעט לא הצלחתי להזיז אותה (היום הכאבים פחתו וטווחים כמעט מלאים ) לפי טענת האורתופד שלי אחרי צילום רנטגן ו us "הסתיידות בכתף " המליץ על ניתוח ושלח אותי לפיזיותרפיה . כרגע עשית 4 מפגשים עם פיזיותרפיסט בקופ"ח , עושה לי כל מנה תרגילים עם גומי , כרית חום , גירויים חשמליים ומכשיר us עם משחה זה כן עוזר אבל עדיין יש לי כאבים ולא מרגיש שיפור ממש משמעותי הפיזיותרפיסט שלי אומר במידה אחרי שנסיים סדרת הטיפולים והכאבים ישארו הוא שולח אותי לגלי הלם לטענתו זה מכשיר עושה ריסוק להסתיידות והצלחה 90 % כתחליף לניתוח . אני כצד מפולפלת ולא יודעת מה לעשות אשמח לעזרתכם ותודה מראש
שלום ויהאם
אני מבינה שאת סובלת מאוד, כאבים וחוסר תנועה בכתף הם מאוד מגבילים.
הפרטים שכתבת אינם מספיקים. האם נמצאה רק הסתיידות? איזה בדיקות הדמיה עברת?, היכן ההסתיידות? במפרק? בגידים? האם יש אבחנה אחרת?
4 מפגשי פיזיותרפיה הם מעט מידי כדי לחוש בהבדל. את צריכה לעבור טיפול של לפחות 6-8 שבועות שבו את מאפשרת לרקמות (שרירים , גידים, מפרק, מערכת עצבים) לעבור החלמה ולהתארגן מחדש. בין הטיפולים ממליצה לך לבצע את התרגילים ולשמור על תנועה ללא כאב באזור.
במהלך השיקום הפיזיותרפי שאת עוברת , תוכלי לשים לב, שרמת הכאב יורדת (לא נעלמת), יש לך יותר טווחי תנועה, ושאת יכולה לבצע יותר פעולות. כשתראי שתנאים אלו מתרחשים, תדעי שאת על מסלול ההחלמה. המשיכי בירורים אצל אורטופד, טיפול פיזיותרפי וסבלנות והקשבה לגוף שלך. אין תרופות פלא, זה לוקח זמן.
רפואה שלמה
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
שלום אני מטופלת במכון פיזיותרפיה בגב התחתון בעזרת חימום וזרמים , השאלה שלי היא האם אישה בתחילת הריונה יכולה להמשיך בטיפול הנ״ל?
מורן שלום
אינני מכירה התווית נגד האוסרת חימום ומתן זרמים בגב התחתון בתחילת הריון.
יחד עם זאת רצוי לברר עם רופא הנשים האם יש בכך סכנה לעובר או להתפתחותו.
כמו כן אולי מעיין המתמחה בטיפול בנשים בהריון תוכל לענות לך תשובה מדוייקת יותר...
בהצלחה ולבריאות
חדוה ארז,MscPT
פזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com
שלום מורן
לגבי טיפול הזרמים (TENSׂ ) - לא לבצע במהלך הטרימסטר הראשון.
בשלבים השני והשלישי ניתן בהחלט להשתמש בTENS להורדת כאבים. ויש כאלו שמשתמשות אפילו במכשיר זה להקלה בזמן הצירים.
לגבי כרית חימום- ניתן להשתמש , אך לא להניח על אזור הבטן.
כמו כן, ישנם המון דברים נוספים שניתן לעשות בזמן ההיריון על מנת למנוע את כאבי הגב כמו תרגילים, עיסוי והנחיה לתנועה נכונה
מזל טוב והריון נעים
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
הבן שלי בן 9 עבר לפני כ-9 חו' ניתוח להארכת גידים בשתי הרגליים מאחר והלך על קצות האצבעות. היה בגבס 6 שבועות ולאחר מכן פיזיותרפיה במסגרת קופת חולים.
לאחרונה שמתי לב שהתחיל קצת ללכת שוב על קצות האצבעות וגם הרופא המטפל טוען שיש החמרה מסויימת והטיפול היחיד הוא פיזיותרפיה. מעוניינת לקבל פרטים על פיזיותרפיסט פרטי אנחנו גרים בנס ציונה.
דנה שלום
לצערי איני מכירה פזיותרפיסט שמטפל בילדים באזור נס ציונה.
המלצתי אליך- פרסמי את שאלתך בפורום פזיותרפיה בפייסבוק, בפורום פזיותרפיה התפתחותית בפייסבוק או בלוח המודעות של העמותה לקידום הפזיותרפיה בישראל- שם יש פזיותרפיסטים שנכנסים ויוכלו לענות לך טוב ולהמליץ על פזיותרפיסט המתמחה בתחום השיקום/התפתחות הילד.
בהצלחה-
חדוה ארז, MscPT
פזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com
|
מלאו פרטים ואנו ניצור עמכם קשר
|
|
| שם מלא: | |
| טלפון: | |
| אימייל: | |
| יישוב: | |
| אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד! | |
|
|
|
הפרטים התקבלו בהצלחה
פנייה נשלחת, נא להמתין...
תודה, הפנייה ששלחת התקבלה
חיפוש פיזיותרפיסטים
מאמרים בתחום
14/11/2013 מאת physicaltherapy.co.il
מכוני פיזיותרפיה הפזורים בכל רחבי הארץ מאפשרים לנו..
17/07/2013 מאת physicaltherapy.co.il
פיזיותרפיה בזמן ההיריון במאמר זה,..
