|
פורום פיזיותרפיה
מנהלי הפורום
חדווה ארז פיזיותרפיסטית מוסמכת, מומחית לתנועה, יציבה והתפתחות. משלבת בטיפול תטא- הילינג. מרצה בבי"ס למאמנים בוינגייט, מרצה לרופאים, לאחיות, מורים וגננות. יועצת במשרד החינוך לתחום פיזיותרפיה של ילדים המשולבים בבתי ספר רגילים, יועצת של ערית נתניה..
מעיין שקד- פיזיותרפיסטית מוסמכת. מתמחה בשיקום אורטופדי, טיפול בבעיות אגן ונשים בהריון. מרצה בקורסים לפיזיותרפיסטים ומדריכה קלינית. עובדת משנת 2007, כיום מנהלת את "שקד פיזיותרפיה" ומטפלת בתל אביב ובהרצליה
Physiomotion מדעי הפיזיותרפיה/ שיקום הגוף, יציבה וכושר. בהנהלת קרן בושי- פיזיותרפיסטית מוסמכת בוגרת אוניברסיטת ת"א בפיזיותרפיה, מומחית בשיקום יציבה. - ייעוץ ראשוני, בדיקת יציבה ומענה על שאלות - טיפול פיזיותרפי-שיקומי..
מעדת? לא שמת לב ועיקמת את הקרסול? אין כמעט אדם שבמהלך חיוו לא נקע את הקרסול.
הבעיה בנקעים, שריפוי לא נכון, יכול להגדיל את הסיכון לנקעים חוזרים. כיצד נמנע זאת? וכיצד נצליח להחלים ולעבור ריפי באופן נכון?
מה זה נקע?
בין כל עצם ועצם בגוף ישנן רצועות שהן רקמות חיבור עדינות המבקרות את מידת התנועה. אם ישנה תנועה עודפת, הן נמתחות ומגבילות את התנועה.
על הרצועות ישנם אברונים קטנים הנותנים מידע למוח דרך מערכת העצבים על מיקומנו במרחב.
כאשר אנחנו מועדים, או "מעקמים" את הרגל, הרצועות הללו עוברות מתיחה עודפת ונוצרים קרעים מיקרוסקופים ברקמה זו.
בשלב זה הרצועה לא יכולה למלא את תפקידיה בבקרת תנועה ובמתן מידע היכן אנחנו במרחב.
אז מה הגוף עושה? הוא שולח חומרי דלקת שבתוכם ישנם תאים המנקים ובונים מחדש את האזור שניזוק. וזו הסיבה לנפיחות ולכאב המתרחשים כאשר אנחנו נוקעים את הקרסול.
מה לעשות מיד לאחר הנפילה?
קודם כל לגשת למרפאה הקרובה. רופא ישלח אתכם לצילום כדי לבדוק שאין נזק חמור יותר כמו שבר או קרע מלא של הרצועה.
לאחר מכן, בשלושת הימים הראשונים, לתת לרגל מנוחה סבירה מנשיאת משקל, הרימו את הרגל למעלה כאשר אתם שוכבים- זה יקל על ההחזר הורידי והורדת הנפיחות שבאזור. שימוש בקרח ל10 דקות כל שעה שעתיים יכול לעזור גם כן. (ניתן להשתמש בשקית אפונה קפואה עטופה במגבת).
כאשר הרגל למעלה ולא כאובה, ניתן ורצוי להזיז את האצבעות, ולהניע את הקרסול לכל הכיוונים שאינם כואבים- זה ישפר את זרימת הדם לאזור וימנע נזקים שניוניים הנובעים מחוסר תנועה לאזורים שכנים.
כמה זמן עד שזה יעבור?
במצב נורמלי, תהליך ריפוי של רקמת החיבור אורך כ6 שבועות. במהלכם יתכן שתהיו מוגבלים בתנועה, יהיה כאב מידי פעם בנשיאת משקל, ונפיחות לאחר פעילות מאומצת או בערב. כל אלו הם תהליכים נורמלים של ריפוי עד שהרצועה תחלים.
כיצד להבטיח ריפוי נכון?
ריפוי נכון, הוא להיות באיזון עם הדרישות של הגוף. בשלב ההחלמה, יכולת הרגל לשאת משקל, יורדת באופן טבעי.
בשלב זה, כאשר אנחנו יודעים שעלינו ללכת או לנוע ממקום למקום ברחוב, ניתן להשתמש במגוון רחב של עזרים, כדי לא להעמיס על הרגל.
אפשר להשתמש במקבע (air cast), תחבושת או גרב אלסטית, נעל גבוהה ואפילו במקל הליכה. אלו, יורידו את עומס נשיאת המשקל.
לאט לאט לאורך ששת השבועות, ניתן להוריד באופן הדרגתי את העזרים ולנסות ללכת ללא תמיכה, אבל עם תשומת לב לגוף. כלומר, לנוח אם יש כאב.
כדי לעודד את ריפוי הרקמה באופן נכון, הקדישו כמה דקות ביום לשיפור הטווח והתנועה ברגל. כאשר אתם בשכיבה עם רגל מורמת, ציירו תנועות בצורת 8 או מעגלים והיצירתיים מבינכם יכולים גם לצייר אותיות עם האצבעות ואחר כך עם הקרסול. אימון זה ישפר את טווחי התנועה ויאפשר איזון שרירי וצמיחה נכונה של הרקמה החיבורית.
כל פציעה בגוף גורמת לנו להוריד הילוך ולשים יותר לב לגוף.. האם זה כל כך רע?
הקשבה לגוף, פליאה מהחוכמה שלו, והתבוננות בתהליך הבריאות, רק מאפשרת לנו להעריך יותר את כל מה שהוא מאפשר לנו לעשות בימים כהרגלם.
מאחלת לכם בריאות שלמה
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה.
היי ,
קראתי את ההסבר שלכם בנוגע לנקע בקרסול ואשמח אם תעזרו לי במספר שאלות.
לפני שלושה וחצי שבועות הקרסול הסתובב כתוצאה מקפיצה בטרמפולינה, באותו הערב עשו לי צילום לרגל ולא מצאו שברים. אני חובשת את הקרסול, מרימה אותו ושמה מדי פעם על האזור קרח.
נכון לעכשיו אני יכולה ללכת אך ישנן זוויות שכואבות, האם זה תקין? (אולי זה מעיד קריעת רצועות/גידים)?
ניסיתי לללכת עם מייצב קרסול אך ישנה נפיחות וכאבים קלים מסביב הפטישונים אז אני חובשת את הקרסול. האם גם זה תהליך יוצא דופן?
חשוב לי לציין שכן יש שיפור במצב אך הוא איטי.
בעוד שבועיים אני טסה לטיול של 5 ימים באיטליה. אני כן יכולה ללכת אך שמתי לב שלאחר הליכה קצרה אזור הפטישונים מתנפח מעט.
הייתי שמחה לדעת אם הדברים אותם אני מתארת כן מראים על שיפור או שהדבר הוא תהליך טבעי והאם זה בסדר לטוס בעוד כשבועיים יחסית למצב בו אני נמצאת היום או שעשוי להביא להחמרה?
אודה לעזרתך.
שלום שקד
לפי תיאורך , זה נשמע שאת בכיוון תקין של החלמה. בשלב זה כ 3 שבועות לאחר הפציעה , עדיין קיים תהליך דלקתי טיבעי כדי לאפשר לאזורים שנפגעו להחלים . תהליך זה נמשך כ6 שבועות עד שלב החלמה שכבר אפשר לעלות עומס רב יותר.
כרגע,הסימפטומים שתיארת - כאב בזוויות שונות ונפיחות לאחר מאמץ הם מתאימים לשלב זה.
ניכר כי את בכיוון נכון של החלמה.
מניחה שבעוד שבועיים תמשיך להיות הקלה.
בטיול תוכלי להשתמש במייצב הקרסול - אם הנפיחות תרד,
ואת יכולה לנסות גם להוסיף מקל הליכה - ביד הנגדית לרגל הנקועה כדי לאפשר הורדת עומס מהרגל ושימור של הליכה תקינה ללא צליעה.
אם תהיה נפיחות תוכלי לחזור לפעולות שעשית בהתחלה כגון קירור והרמת הרגל. העיקר להנות מהטיול- זה עוזר בהחלמה!
עד הטיול הקשיבי לגוף, הניעי לכיוונים שאינם כואבים , הוסיפי תנועתיות אזור הברך והקרסול והרגל השניה- שכרגע לוקחת את מירב העבודה.
מאחלת לך רפואה שלמה וטיול נעים
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
היי,
תודה רבה על המענה המהיר.
יש לי שאלה נוספת,
היום לאחר ביקור אצל האורתופד, הסביר כי ישנה רגישות ב- AITFL ומעט רגישות ב- CFK PTFL. עם הממצאים האלה הפנה אותי לאולטרסאונד. רציתי לשאול, במידה והרצועות רק נמתחו יש חשש לקרע גם אם אלך עם מייצב קרסול? כמה זמן החלמה יש לקרע ברצועות אלה? לדבריו אני יכולה לנסוע לטיול באיטליה אך במידה והרצועות נקרעו הן יכולות להחלים לבד או באמצעות ניתוח בלבד? אודה מראש לעזרתך בשנית.
שלום שקד
ATFL PTFL ,CFL , הן שמות הרצועות האחראיות ליציבות הקרסול מן הצד החיצוני שלו. רצועות אלו הן כמו חבלים הבנויים מסיבים (קולגן ואלסטין בעיקר) תפקידם הוא לבקר את מידת התנועה במפרק.
בנקע, בעקבות תנועה מעבר לטווחהנורמה במפרק, נוצר עומס גדול וסיבי הרצועות נמתחים מעבר ליכולתם וונקרעים. אלו הם קרעים מיקרוסקופים. לפי מדת העומס בזמן הפגיעה כך תהיה מידת הנזק. אך לא משנה מה גודל הנזק - בין אם זו פגיעה גדולה או קטנה בשלמות הרצועה , זמן ההחלמה בכל המקרים הוא זהה.
מרגע שנפצעת, הגוף שלך מתחיל בתהליך החלמה = תיקון מידת הנזק ברקמה.
תהליך ההחלמה במקרה של נקע - הוא חיבור בין שני חלקי קרע באמצעות בניית סיבים חדשים באזור.
הגוף מייצר סיבי קולגן חדשים ויוצר רקמה צלקתית באזורים שנקרעו.
רקמה צלקתית זו תגיע להבשלה= חיבור מלא ויציב,לאחר 6-8 שבועות .
זה החיבור הראשוני.
אחר כך ,במהלך החודשים הבאים הגוף ילמד כיצד לתפקד בעומסים גבוהים יותר עם הרקמה המחודשת .
במהלך 6 השבועות הראשונים חשוב להניע את הקרסול לכיוונים ללא כאב כדי לאפשר אספקת דם ופינוי פסולת מהאזור ולהעמסה מבוקרת כדי לאפשר לסיבים החדשים להיבנות ללא הפרעה ובאופן תקין.
לגבי שאלתך הראשונה:
אם תקבעי את הקרסול רק מתוך חשש מפני קרע נוסף, לא תאפשרי לו את התנועה לה הוא זקוק כדי לתקן את עצמו. לכן ,עדיף להיות קשובה לגוף, להרגיש מה את יכולה לעשות ומה לא. ולהשתמש במייצב הקרסול רק כשיש צורך. כדי שתהליך ההחלמה שלך יהיה הכי יעיל שיש. קיבוע עודף של הקרסול יכול לעכב דווקא את ההחלמה התקינה.
ממליצה לך לגשת לטיפול פיזיותרפי, שם יבדקו אותך, יראו מה מצב ההחלמה ומידת התנועה והיציבות במפרק, ולפי כך יתאימו עבורך טיפול ותרגילים שתוכלי לבצע עד הטיול ובמהלכו כדי לעזור לתהליך ההחלמה להיות הכי יעיל שיש.
בהצלחה וכל טוב
מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
תודה רבה לך המענה המהיר וההסבר המפורט, עד כה שום רופא לא הסביר לי את הדברים כפי שהסברת.
ערב נפלא.
אולי זו ההתקררות העונתית או לחץ בעבודה, או שנירדמתם על הספה. כך או כך אנחנו כאן כדי לספר לכם מה אפשר לעשות כדי להקל על עצמכם, במקרה של צוואר תפוס. אז מה עושים:
1. השלב הראשון הוא שלב הבדיקה. הזיזו את הראש מעלה, מטה ולצדדים (תנועה סיבובית ואח"כ הבאת האוזן לכתף) ושימו לב אילו טווחים מוגבלים וכואבים, זיכרו אותם. ומעתה ועד שלב 4 אל תחזרו עליהם. כעת עברו לשלב הבא.
3. לאחר שהאזור מחומם בצעו כמה תנועות לכל כיוון שאינו כואב( לא לבצע תנועה כואבת). חיזרו על כל כיוון כחמש פעמים, לאט וזיכרו לנשום עמוק.
4. כעת, לאחר שהצוואר חומם באמצעות חימום חיצוני ובאמצעות תנועה לכיוונים שאינם כואבים או מוגבלים, תוכלו לחזור ולבצע באיטיות את התנועה בכיוון המוגבל והכאוב (עכשיו זה הזמן לחזור על שלב הבדיקה) . אם טווח התנועה גדל ו/או היתה ירידה ברמת הכאב. חיזרו על הטיפול הזה בעוד כמה שעות. מאחלים לכם בריאות שלמה. כאן בשבילכם, צוות "סלע פיזיותרפיה".
ברוכים הבאים לפורוםphysicaltherapy , כאן תהנו מייעוץ מקצועי של פיזיותפריסטים מקצועיים ומנוסים. אצלנו תוכלו לקבל תשובות לכל שאלה, טיפים, המלצות על מוצרים ועוד. הפיזיותרפיסטים שלנו יענו על כל שאלה שלכם בהקדם.
על מנת שהפורום יהיה יעיל ואיכותי, אנחנו מבקשים לנסח את השאלות בצורה ברורה ולא להשאיר הודעות ספאם.
אם יש לכם שאלות, הצעות או רעיונות, נשמח לשמוע אתככם
להתראות בפורום!
רציתי לדעת אם ניתן להשתמש בקנאביס רפואי לצורך שיכוך כאבי גב חזקים מאוד כתוצאה מפריצת דיסק?
היי בני. כעיקרון קנאביס רפואי הוא על פי מרשם רופא וניתן לשיפור בכאב והקלה כללית. מאחר והשימוש בקנאביס הוא דיי ממושך , חשוב לברר אם וכיצד ניתן לטפל במקור הבעיה - פריצת דיסק, ולא רק בסימפטום-כאבים. הייתי ממליצה אם עדיין לא עשית זאת להתייעץ עם לפחות שני אורטופדים מומחים לעמוד שדרה בעניין הפריצת דיסק - אם יש צורך בניתוח או טיפול שמרני של פיזיותרפיה. בהצלחה קרן בושי פיזיותרפיסטית - physiomotion
שלום, אני רווקה בת 39, פעילה גופנית ביום יום, צמחונית (אך אוכלת דגים) כ- 20 שנה. שברתי את הדיסטל פיבולה, שבר ללא תזוזה. קיבעו לי את השבר עם גבס ללא דריכה ולאחר 6 שבועות עברתי צילום נוסף שהראה שאין החלמה... השבר עדיין במיקום טוב, אין תזוזה, אך גם אין סימן להיווצרות קלוס או טשטוש גבולות השבר. האם זה נורמלי? מהן הסיבות שלאחר 6 שבועות אין החלמה? נאמר לי שאצטרך להשאר עוד 3 שבועות עם הגבס - האם יש איזשהם פעולות שאני יכולה לבצע בכדי לעודד החלמה? תודה מראש על העצה. מיואשת....
מיכל שלום
לגבי הטיפול הנכון בשבר עלייך להתייעץ עם האורטופד שבדק אותך.
החלמה של שבר יכולה להיות מושפעת מתזונה נכונה,עשירה בסידן ומינרלים
אורח חיים פעיל ודינאמי
זרימת דם באזור השבר המושפעת מהפעלת הרגל ובמקרה שלך כרגע אסורה
שתיית מים מרובה
והייתי מוסיפה דמיון מודרך וחשיבה חיובית!
בהצלחה ולבריאות
חדוה ארז,Msc.Pt
פיזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com
שלום לך. אכן לגילך ואם אין לך בעיית אוסטאופורוזיס אמור להיות איחוי תוך 6 שבועות. עם זאת חשוב שהשבר ללא תזוזה . לכן התאזרי בעוד קצת סבלנות לגבי התזונה שווה להתייעץ עם דיאטנית. לא בהכרח קשור לאיחוי השבר . לאחר האיחוי חשוב שתחזקי את הקרסול ותעבדי הרבה על שיווי משקל. בברכה קרן בושי פיזיותרפיסטית מנהלת physiomotion
שלום לך. אכן לגילך ואם אין לך בעיית אוסטאופורוזיס אמור להיות איחוי תוך 6 שבועות. עם זאת חשוב שהשבר ללא תזוזה . לכן התאזרי בעוד קצת סבלנות לגבי התזונה שווה להתייעץ עם דיאטנית. לא בהכרח קשור לאיחוי השבר . לאחר האיחוי חשוב שתחזקי את הקרסול ותעבדי הרבה על שיווי משקל. בברכה קרן בושי פיזיותרפיסטית מנהלת physiomotion
שלום,
לפני יומיים נקעתי את הקרסול כאשר נחתתי לא טוב באירובי. באותו רגע טופלתי בקרח, חבשתי את הקרסול עם תחבושת אלסטית ושכבתי עם רגל מורמת.
למחרת עשיתי צילום ובו נראה כי אין שברים. האורטופד אמר שכרגע לא ניתן להעריך את החומרה כי הכל רגיש. שמו לי מעין תחבושת ואמרו לי לנוח עם רגל למעלה ולעשות קומפרסים קרים. מנוחה שבוע. לאחר שבוע עד 10 ימים ללכת לאורטופד שוב למעקב.
רציתי לדעת כמה זמן לוקח להחלים. אני אמורה לטוס לחופשת סנובורד עוד חודש וחצי.
רציתי גם לדעת מה עלי לעשות על מנת לזרז החלמה
תודה מראש,
ענב
שלום ענב
תהליך החלמה נורמלי אורך כ6-8 שבועות, שלאחריהן יש לחזור לפעילות מתונה ומבוקרת עד לחזרה מלאה לפעילות.
אין דרך לזרז תהליכי החלמה ביולוגים. לגוף לוקח זמן מסוים לסיים תהליכים באופן תקין.
ישנם אמצעים לשיכוך הכאבים אך הם לא מזרזים החלמה, אלא רק יוצרים מיסוך (הסתרה) של מצב הגוף והשלב שלו בהחלמה ויכולים לחבל בתהליך ההחלמה.
מומלץ לגשת לטיפול פיזיותרפי כדי לבצע הערכה של מצבך והתחלה של טיפול אשר ייעל את תהליך ההחלמה.
בתחילת עמוד זה ישנו מאמר " עזרה ראשונה- נקע בקרסול ושירשור של שאלות ותשובות לגבי נקע בקרסול שמהם תוכלי לקבל מידע מפורט על שלבי ההחלמה ומה לעשות בינתיים
רפואה שלמה - מעיין שקד
https://www.facebook.com/physioshaked
שלום
אני נוטה לעשות הרבה ״ קליקים״ בצוואר, כמו שרובם עושים באצבעות הידיים. השאלה שלי האם יכול להגרם מזה נזק כלשהו?
אוהד
שלום אוהד.
תופעת הקליקים (או פריכת מפרקים), היא תופעה מאוד נפוצה באוכלוסיה. לא מצאו עדיין הסבר מלא לתופעה זו.
ההסבר התאורטי לקליק, קשור בתחושה של ירידה בטווח הפיזיולוגי במפרק, ובאמצעות ה"קליק" הוא משתחרר ונוספים בין 5-10% של טווח תנועה נוספים.
ישנו מיתוס לגבי קליקים ומחלות מפרקים- קליקים לא יכולים להוביל למחלת מפרקים או לכל מחלה אחרת.
אבל נמצא שמי שמבצע קליקים במידה רבה, ישנה ירידה בכוח השרירים והתרופפות של רצועות (רקמת החיבור המחברת את העצמות במפרק).
ייתכן, שאתה נוטה לעשות הרבה קליקים בצוואר בגלל חוסר איזון שרירי, ישנם שרירים עמוקים המייצבים את חוליות הצוואר, ושרירים שטחיים שמאפשרים לו יותר כוח מתפרץ ותנועה גדולה. כאשר אין איזון בין השרירים העמוקים לשיטחיים , נוצר לחץ על החוליות, היכול להוביל לרצון שלך לשחרר לחץ זה.
כל דבר צריך להיות במידה, אם יש לך קליקים באופן מוגזם ממליצה לך להגיע לטיפול פיזיותרפי.
בפיזיותרפיה, יבדקו את חוליות הצוואר, את איזון השרירים וטווחי התנועה ויבחנו פעילויות יומיומיות בהן אתה מרגיש את ההפרעה הזו . לפי כך, יתאימו לך טיפול שבעקבותיו תוכל לשפר את התחושה הכללית בצוואר, ולא תרגיש צורך לעשות קליקים. כמו כן, זה יכול למנוע אי נוחות או בעיות אורטופדיות בעתיד.
כל טוב
אם יש לי קליקים בצוואר וכבר הלכתי לאורטופד והוא אמר שהכול בסדר איתי האם אני יכול להיות רגוע?
שלום נדב,
קליקים כשלעצמם אינם מסוכנים,
לאחר הופעת הקליק או ביצועו, בדרך כלל מתוארת תחושה של שיחרור.
קליק מידי פעם הוא דבר טבעי, אך כשהתופעה מתרחשת לעיתים תכופות היא יכולה להיות סימן למצב שדורש את תשומת לבך.
תוכל לשים לב למספר דברים אשר יאפשרו לך לדעת אם אתה יכול להיות רגוע או ללכת להמשך בירור אצל פיזיותרפיסט.
1. האם התדירות של הקליקים עלתה בתקופה האחרונה?
2. האם אתה מבצע את הקליקים כדי לשחרר עומס? או הם מופיעים לבד כל פעם שאתה עושה תנועה מסוימת?
2. האם יש לך בנוסף לקליקים עוד משהו באזור הצוואר כגון, תחושות של אי נוחות בצוואר,
תחושת של חולשה כמו "ראש כבד",
כאבים באזור צוואר וכתפיים,
הגבלה כלשהיא בטווחים
תחושת סחרחורות
נימול באזור הכתפיים או הידיים.
הכל תלוי במידה, ובהרגשתך הפנימית. אם אינך רגוע תוכל לגשת לחוות דעת נוספת ולבקש הפניה לפיזיותרפיה או לפנות לפיזיותרפיסט באופן פרטי ולהמשיך את הבירור.
כל טוב ובהצלחה
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
ליחידה טיפולית בפתח תקוה, דרושים:
פיזיוטראפיסט/ית, קלינאי/ת תקשורת, מרפא/ת בעיסוק
עדיפות תינתן לבעלי ניסיון של 2-3 שנים בתחום,
נא לשלוח קו"ח ל: child.center.pt@gmail.com
תודה :)
שלום ,
רציתי לברר איפה יש פיזותרפיסטים לרצפת האגן באיזור הצפון בעיקר עכו כרמיאל?
שלום סארי
תוכלי להיכנס לאתר הישראלי לרצפת האגן,
www.pelvicfloor.co.il
שם תמצאי קובץ אקסל עם מטפלים ברחבי הארץ. כמו כן , את יכולה לפנות למכון הפיזיותרפיה בקרבת ביתך ולשאול שם לגבי פיזיותרפיסטית אורוגניטלית באזורך .
כל טוב
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
שלום,
לפני כ-3 חודשים הרמתי את נכדי ונשאתיו כברת דרך. מאז, בעת הדחת כלים ופעולות אחרות, אני חשה כאב חזק בשריר ארוך (לתחושתי) באמצע הגב מימין לעמוד השידרה (ובצמוד אליו). אלו תרגילים אני יכולה לעשות בכדי לשחרר את השרירי המכווץ? עם הזמן (קרוב לשלושה חודשים סבלי) משך הכאב וחוזקו רק מתעצמים ומשפיעים על על עוד שרירים. אין פגיעה בעמוד השידרה עצמו (נבדקתי ידנית אצל אורתופד כללי). אשמח להדרכה אלו תנועות/תרגילים אוכל לבצע להרפיית השריר.
תודה
וחג שמח
שלום טליה. את זוכרת בדיוק מתי החל הכאב, כלומר קרה לאחר טראומה כלשהי . ולפיכך הרקע לכאב כנראה אורטופדי (פציעה באחת המערכות עצב/שלד שריר). הכאב שלך עלול להיות גם כתוצאה משריר תפוס, אם כי שלושה חודשים זה דיי הרבה לשריר תפוס. אם הכאב לא מקרין לרגל ואין נימול או חולשה ברגל, סביר להניח שלא מדובר בפריצת דיסק אולי בלט דיסק או הקרנה של המפרק. איזו תנועה מפיקה את הכאב? האם הכאב קבוע כל היום או מחמיר בתנועות /שעות מסויימות?. צריך לערוך לך בדיקה פיזיקלית לענות על השאלות הללו. לאחר מכן לפי הבדיקה לגשת לטיפול שמרני של מתיחות, עיסוי ותרגילים לחיזוק, מיכשור אלקטרותרפיה להקלה בכאב וכן חימום מקומי עשויים מאוד לסייע. גם שחייה והליכות במים טובות. אני כן חושבת שלאחר הטיפול בכאב את חייבת לחזק את שרירי היציבה שלך למנוע הישנות מקרים שכאלו גם לאחר שהכאב עובר. .שיטת physiomotion משלבת בין פיזיותרפיה ותנועה. את מוזמנת לתאם פגישת ייעוץ ובדיקה ללא עלות בהצלחה. קרן בושי.
שלום, שמי חגית אמיתי אני מעצבת גרפית ומאיירת רפואית- אני מנוסה באיור רפואי לרופאים, לבתי חולים, איור רפואי למחקרים או איורים רפואיים למגזין, יצא לאייר אילוסטרציות של הליכים רפואיים או איור רפואי למכשור רפואי או למוצר רפואי.
איור רפואי הוא כלי הכרחי להמחשת פרוצדורה או לשם הדגמה על שירות או מוצר רפואי הן לחולים, לרופאים או קולגות מתחום הרפואה בארץ ובעולם.
אתם מוזמנים לצפות באיורים רפואיים דיגיטליים שאיירתי לגופים שונים.
איורים רפואיים עבודות:
http://www.grafficted.com/2012/07/mediacl-illustrations.html
לכל מי שמעוניין ניתן לפנות אליי: grafficted@gmail.com
שלום,
אובחני לאחרונה בפיברומיאלגיה והראומטולוג המליץ בין היתר על פיזיותרפיה. כשהתקשרתי לקבוע תור בקופת החולים שאלו אותי לאיזה איבר בגוף אני צריכה.
ידוע כי פיברומיאלגיה היא תסמונת שבה מרגישים כאבים בכל הגוף, אז לאיזה איבר אני להגיד שאני צריכה?
שלווה שלום
כאמור פיברומיאלגיה מסבה כאבים באזורים שונים בגוף. בהפניה לפיזיותרפיה אמור להיות רשום שאת סובלת מפיברומיאלגיה ואף אחד לא יוכל לדרוש ממך לרשום איזה איזור בגוף כואב לך, למרות שאם תרשמי את האזור שממנו את סובלת בעיקר יוכלו להתייחס לכך טוב יותר בבניית תכנית הטיפול. התכנית צריכה לכלול עיסוי, שחרור רקמות רכות והדרכה לתרגילים כלליים לפעילות גופנית מתונה שתבצעי באופן קבוע שמשפרת ומורידה כאב במצב של פיברומיאלגיה.
בהצלחה
חדוה ארז,MscPT
פיזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com
אמרתי להם שזה כאבים בכל הגוף וראיתי באתר של קופ"ח שהם הפנו אותי לפיזיותפיסטית של גב, היא גם יכולה לטפל בי נכון?
שלווה שלום
פיזיותרפיסט לומד לטפל בכל הגוף, מכף הרגל ועד הראש...ההגבלה בהגדרה היא של קופות החוליםת לא ברור לי מדוע..גשי למנהלת המכון ובררי איתה את הנושא
בהצלחה
חדוה ארז
שלום שלווה,
ברשות מנהלי הפורום, ברצוני להתייחס לתופעה מנקודת ראות מעט שונה,
ברפואה נוטים להתייחס למה שקרוי ״פיברומיאלגיה״ כאל מחלה אידיופטית-
מחלה שלא ידועה סיבתה ולכן גם הטיפול המוצע הוא כללי, רב גוני (תרופות משככי כאב ואנטי-דלקתיים,טיפולים במרפאת כאב,
פעילות גופנית ותרגילים, אימוץ אסטרטגיות בהתנהלות היומיומית להפחתת עומסים
ממערכת השלד, פיזיותרפיה המתמקדת בטיפול בכל איזור כאוב בנפרד ועוד) שהוא
בעצם טיפול סימפטומתי ולא טיפול בשורש הבעיה.
ישנן אסכולות אחרות שמציעות הסבר לשרשרת ההתרחשויות שקורות בגוף ומסבירות
את הכאב המפושט, העייפות הכרונית, כאבי הראש והסימפטומים האחרים.
עפ״י הקינזיולוגיה היישומית- גישת טיפול אינטגרטיבית הוליסטית (כלל-גופית),
ניתן למצוא את המכנה המשותף לכל התופעות הללו, לאתר את הליקויים במע׳ עצב-שריר-שלד ולעתים גם במערכות נוספות, כמו מע׳ הנשימה, הלימפה ועוד
ולפי זה להתאים תכנית טיפול מקיפה שתטפל בכל אותם הליקויים ובמכנה המשותף לכולם.
באופן אישי, יצא לי לטפל בכמה אנשים שסבלו מבעיה דומה עם תוצאות טובות.
הטיפול הפיזיותרפי המוצע בקופת חולים הינו בגדר טיפול סימפטומתי בלבד וסביר להניח שלא יעזור לך הרבה,
אל תתייאשי, נסי מסגרות אחרות,
אריאל מלמדוב, פיזיותרפיסט מוסמך.
לפני שנה נפלתי על הברך.
עד היום הברך לא חזרה לעצמה: כיווצים ואי יכולת לעמוד עליה בגלל כאב.
מיפוי עצם הראה שיש כנראה בעיה במיניסקוס.
קופ"ח מסרבת להפנותני לבדיקת MRI .
האם פיזיותרפיה יכולה לעזור ?
שלום רחל
בהחלט את יכולה להפיק רבות מטיפול פיזיותרפי.
בטיפול פיזיותרפי יתמקדו בהשבת טווחים בברך, איזון שרירי, שיפור יכולותייך בנשיאת משקל ופעולות יומיומיות כגון עמידה, הליכה ועוד.
הטיפול הפיזיותרפי מתמקד בך ובתלונותייך ולא בתוצאות הmri או המיפוי. הרבה פעמים ישנן תוצאות מסוימות המופיעות בבדיקות, אך הן אינן המקור לכאב.
מכיוון שהכאב שלך הוא כבר כאב כרוני (מעל שלושה חודשים ) צריכה להיות התיחסות טיפולית לתבניות התנועה שסיגלת, פחד מתנועה, רגישות עצבית באזור ועוד.
ממליצה לך לגשת לסדרת טיפולי פיזיותרפיה. ובמידה והפיזיותרפיסט/ית יראו שעדיין יש צורך בבדיקות נוספות, הם יכתבו מכתב לרופא המטפל להמשך בירור.
רפואה שלמה
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
שלום רב
יש לי בצקות איומות בשתי כפות רגליי.
גם לאחר לקיחת פוזיד במשך 3 ימים
גם שאני מרימה את רגליי כמה שאני יכולה.
איני יודעת אם אני זקוקקה לניקוז לימפטי.
מה עוד אפשר לעשות?
הכאבים איומים.
שוחררתי לפני שבוע מבי"ח ועדיין הבצקות נשארו.
אושפזתי בשל מצוקה נשימתית.
תודה לאל הלב בסדר
אודה לעזרה
רות
שלום רות
קודם כל שמחה לשמוע שאת מחוץ לטווח סכנה.
בצקות ברגליים שמקורן בבעיות נשימה ולב, אינן מתאימות לניקוז לימפתי. אלו שני מנגנונים אחרים.
לוקח לגוף זמן לצאת מטראומה נשימתית ולפעמים לוקח מספר שבועות עד שזרימת הדם ותחלופת הנוזלים מתחדשת.
הרמת הרגליים עוזרת מכיוון שמאפשרת לנוזלים לעלות יותר בקלות, אך עדיף להוסיף תנועה כדי לשפר את זרימת הדם.
כשרגלייך למעלה הניעי את הבהונות וקחי כמה נשימות עמוקות ונינוחות. קחי מנוחה קצרה. לאחר מכן הניעי את הקרסול וקחי נשימות עמוקות ונינוחות וכך הלאה, ברך, ירך.
גם הליכות מתונות , עם הפסקות מרובות, יוכלו לעזור עם הורדת הבצקות.
ברגע שהנשימה והכושר שלך יחזרו גם הבצקות יפחתו.
סבלנות והקשבה לגוף הם שם המשחק בזמן החלמה.
מאחלת לך רפואה שלמה
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
תודה רבה מעיין
עזרת לי מאוד עם העצות שלך.
שכחתי לציין שאני סובלת מאי ספיקה ורידית .
על רקע דליות ברגליים,עברתי בדיקת לחצים שהראתה שברגל שמאל
החסימה גדולה יותר.
כמעט קבעתי תור למחר לניקוז לימפטי,אם אין צורך זה ממש יקל עליי.
כרגע אני לא ממש במצב כספי מאוזן,אבל אם צריך,צריך.
הבריאות קודמת לכל.
תבורכי
רות
בשמחה רות
אם הרקע לבצקות התחיל מהבעיה הנשימתית , תני לגוף כחודש להתאזן.
אחר כך, כטיפול לבעית הדליות, את יכולה לגשת לפיזיותרפיסט המתמחה בניקוז לימפתי ויתאימו לך חבישת לחץ שיכולה להקל על מצבך. אך בשלב זה צריך לחכות.
רפואה שלמה
מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
שלום רב,
לפני שבוע בזמן ריצה ביצעתי תנועה זויתית בכף הרגל, שמעתי "קלאק" מהרגל ולא יכולתי לדרוך, הרופא שלח אותי ל US שאיבחן קרע מלא בשריר מדיאלי גסטרו.
לא הבנתי מהרופא האם קרע מלא מחלים מעצמו או שצריך לתפור בניתוח כמו שעושים עם רצועות, אשמח לתשובה
תודה רבה,
איה
שלום איה
כל מקרה לגופו, תלוי היכן נקרע השריר ומה היקף הקרע.
ברוב המקרים, הטיפול בקרע בשריר הוא שמרני. (ללא ניתוח)
הגוף מאחה בין שני חלקי הקרע באמצעות רקמה צלקתית ותהליך ההחלמה אורך מספר שבועות.
בימים הראשונים מומלץ לשים קרח על האזור ולאחר מכן לעבור לקירור וחימום לסירוגין.
במהלך השבועיים הקרובים מומלץ להניע את האזור (קרסול וברך) בגבולות התנועה הקיימת ,ללא כאב.
אינני יודעת אם הומלץ לך על קביים או הגבהה לעקב דו צדדית. הכל תלוי במידת הפגיעה ובסוג.
הגוף יודע כיצד לתקן את הנזק, אך ממליצה לך לפנות לטיפול פיזיותרפי על מנת לעבור תהליך שיקום כדי לאפשר את התנאים האופטימלים להחלמה.
מאחלת לך החלמה מהירה ורפואה שלמה
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
ערב טוב
שמי בת אל מימון ניצגת עמותת בית הגלגלים
אנו עושים יום בנושא בריאות
אני מחפשת אנשים שיהרצו לנו או יעשו פעילות בנושא בריאות/ פזותרפיה
אודה לכם אם תחזורו אלי ל 0509509671
תודה במרואש מימון בתאל
שלום בת אל
הפצתי את מודעתך בפורום פיזיותרפיסטים בפייסבוק כדי שתהיה יותר חשיפה לאנשי מקצוע.
יישר כוח
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
ערב טוב
שמי בת אל מימון ניצגת עמותת בית הגלגלים
אנו עושים יום בנושא בריאות
אני מחפשת אנשים שיהרצו לנו או יעשו פעילות בנושא בריאות/ פזותרפיה
אודה לכם אם תחזורו אלי ל 0509509671
תודה במרואש מימון בתאל
לחברה מובילה בתחום הכושר והבריאות דרוש פיזיותרפיסט בכיר עם ניסיון רב בניהול קליניקות פרטיות, לצורך מתן יעוץ בהקמת מכון פיזיותרפיה.
לפרטים: גיל - 0509170660
שלום רב !
מחפשת המלצות לפיזיוטרפיסט באזור יקנעם לטיפול בגיד אכילס לאחר ניתוח.
כיצד איבחנת אותה? האם את האבחנה נתן רופא המשפחה? כאבים במקום שבו אתה מתאר יכולים לנבוע ממספר סיבות שונות וחשוב ללכת ולהיבדק על ידי רופא אורטופד ופיזיותרפיסט ולהתחיל לטפל בה בהתאם למצבה. טיפול תרופתי בלבד לא ייפתור את הבעיה כי ייתכן והסיבה לכאבים היא פעילות גופנית לא נכונה שהתחילה לבצע.
ממליצה בחום לפנות לאורטופד ולפיזיותרפיסט שיוכלו לאבחן את הבעיה ותהתחיל לטפל ולתת הדרכה במידת הצורך כדי למנוע הישנות הכאבים
בהצלחה!
חדוה ארז,MscPT
פיזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com
שלום חדווה ותודה על התגובה המהירה.
את האבחנה היא קיבלה מרופאת המשפחה (חשד ל sacroiliitis)
והטיפול שניתן לה למיטב הבנתי בא כדי לטפל בדלקת ובנוסף להורדת הפ"ג לפרק
הזמן עד שתחוש הקלה.באופן עקרוני האימונים אותם ביצעה התקיימו תחת בקרת מאמן, שימת דגש על טכניקה נכונה, התייחסות לעקרון ההדרגתיות באימון ותוך כדי מתן מנוחה והתאוששות מספקת בין האימונים, בנוסף תוך קיום שיגרת תזונה מאוזנת ומנוחה אופטימלית.
האם לדעתך יש מקום להמשיך בנטילת נוגדי דלקת?
אביעד שלום
לגבי התרופה שקיבלה מרופא המשפחה- עליך לחזור אליו בשאלה זו מכיוון שאיני מוסמכת לענות לך על שאלות בנושא התרופתי ומהן השפעות התרופה הזו. יש השפעה שונה לכל תרופה והרופא אמור להכיר אותה ולתת על כך תשובה.
לגבי האימונים- הייתי מציעה בכל זאת להגיע לפיזיותרפיסט שיבדוק האם קיבלה את התרגילים הנכונים ומתיחות המתאימות לשרירים אותם היא רוצה לחזק ולאמן, ובכלל מתיחות כללליות שאותן תוכל לבצע תוך כדי החזרה לשגרת האימון. כמו כן ניתן לשחרר שרירים תפוסים על ידי עיסוי שאותו יבצע הפיזיותרפיסט ולהפחית כאב באמצעים נוספים.
לבריאות ובהצלחה
חדוה ארז,MscPT
פיזיותרפיסטית מוסמכת
bishvilhayeladim.com
|
מלאו פרטים ואנו ניצור עמכם קשר
|
|
| שם מלא: | |
| טלפון: | |
| אימייל: | |
| יישוב: | |
| אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד! | |
|
|
|
הפרטים התקבלו בהצלחה
פנייה נשלחת, נא להמתין...
תודה, הפנייה ששלחת התקבלה
חיפוש פיזיותרפיסטים
מאמרים בתחום
07/09/2014 מאת physicaltherapy.co.il
פיזיותרפיה בזמן ההיריון במאמר זה,..
14/11/2013 מאת physicaltherapy.co.il
מכוני פיזיותרפיה הפזורים בכל רחבי הארץ מאפשרים לנו..
