physicaltherapy.co.il
כניסה למנהלים

מנהלי הפורום

כתוב נושא חדש
הודעה / מחבר
תאריך / שעה
25/01/2017 13:35
כאבי גב חזקים מאוד     ו    יפה יפה    

שלום
אני בת 67, במשקל ממוצע, גובה 1.62
עסקתי בספורט ועדיין שומרת על ספורטיביות (הליכות).
בחודש האחרון אני מרגישה בבוקר, כמעט רק בבוקר, כאבי גב עזים.
חשבתי על המזרון ושהחלפתו תפתור את הבעיה, אבל החלפתי ולא קרה.
אני מבקשת המלצה של טיפול בכאבי גב, משהו שאפשר לעשות קודם בבית אולי ואז לראות אם לא ישתפר לגשת לפיזיותרפיסט
תודה

29/01/2017 20:33

שלום יפה 

אם כואב לך כבר כחודש ואת מתארת את הכאב כעז, אז ההמלצה שלי היא לגשת לרופא ולהיבדק.
לא ניתן להמליץ לך על טיפול או תרגילים ללא בדיקה. זה לא מקצועי ולא בטוח לך. 

רפואה שלמה 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה 

https://www.facebook.com/physioshaked

18/01/2017 20:56
קימה קלה מספה     ו    ארז ארז    

שלום על מנת להקל על קימה מישיבה על ספנה לעמידה , האם עדיף להגביה את הרגליים האחוריות של הספה או את הקדמיות?

19/01/2017 09:59

שלום ארז
 בעיקרון אם הקושי קשור לכוח שרירים (בעיקר שרירי ירך ) אז עדיף להגביה את היושב על ידי ישיבה על כרית נוספת. אם אתה רוצה לשנות את הספה (יתכן ולא יהיה נוח לשבת עליה אחר כך ) אז כדאי לגביה את הרגליים האחוריות כדי שמרכז הכובד של מי שקם/ה יהיה מופנה קדימה יותר. 

מעיין שקד- שקד פיזיותפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

05/01/2017 12:32

למסגרות עבור אנשים עם צרכים מיוחדים דרושים/ות פיזיותרפיסט/ים
מסגרת דיור לדיירים עם לקות שכלית ברחובות - 12 שעות שבועיות (גמישות בימי עבודה)
למסגרת תעסוקה בקרית גת- 6 שעות שבועיות משעה 9 עד 15 (גמישות ביום עבודה)
התפקיד כולל:
עבודה פרטנית עם דיירים סיעודיים
הנחייה והדרכת צוות, אבחונים  
הדרכת צוות, התאמה ותחזוקת עזרים 
עבודה בצוות רב מקצועי.
 
דרישות:
תעודת פיזיותרפיסט/ית מוסמכ/ת- חובה
נכונות למשרה חלקית
נכונות לעבודה בקריית גת או רחובות (או בשניהם).
 
לפרטים: 050-5921732 אשכר
hrsegel@edanel.co.il

19/12/2016 15:01
סיאטיקה     ו    רחל רחל    

ברצוני לדעת האם עצב הסיאטיקה עובר דרך מפרק הסאקרואיליאק

03/01/2017 20:26

שלום רחל 

עצב הסיאטיק אינו עובר דרך המפרק.
הוא עובר לידו מתחת לשריר הפיריפורמיס אך לא דרך המפרק.  
בקישור שהוספתי תוכלי לראות את המיקום של העצב ביחס למבנים באגן

https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A2%D7%A6%D7%91_%D7%94%D7%A9%D7%AA


כל טוב 
 מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

31/12/2016 21:38

הי,

לפני כשלושה שבועות התחילו לי כאבים עזים בכתף ימין, צוואר ושכמה. הכאבים החמירו וטווח התנועה שלי היה מאוד מוגבל, כולל נמלול שהחל בזרוע ועד האצבעות. כעבור שבוע התחלתי לקבל ארקוקסיה 90  ל 10 ימים.

בינתיים עשיתי רנטגן ללא תוצאות פתולוגיות (על אף שהמפענח אמר שיש צפיפות קלה בין שתי חוליות צוואריות) וגם אולטרהסאונד בכתף ואלה הן התוצאות:

הודגם מעט נוזל מסביב לגיד הביספס .
לא הודגם נוזל בבורסה תת-דלטואיד.
הודגמה אי סדירות בגיד הסופרהספינטוס.
הודגמו הסתיידויות זעירות ב-RC. 
לא הודגם קרע או נוזל פתולוגי.
לא הודגמה צביטה באובדקציה.

מה המשמעות, מה הטיפול המומלץ להמשך? האם יש חשש מהחמרה, התפתחות כלשהי...? תודה רבה.

03/01/2017 20:33

שלום טל 
 
כדי לתת לך אבחנה מדויקת יש צורך לעשות חיבור בין כל ממצאי הבדיקות ובדיקה פיזיקלית מקיפה. הבודקת את אזור עמוד השדרה הגבי והצווארי, הכתף, והיד.
זה נשמע שיש מעורבות של לחץ על עצב בגלל נוכחות הנימול והגבלה בטווח. בדרך כלל הטיפול הוא שמרני ולא ניתוחי. כלומר הטיפול יתמקד במציאת הסיבה לכאב, ויכלול ברוב המקרים עבודה על יציבה נכונה, תרגילים לשיפור תנועתיות המערכת העצבית ותרגול להגמשה וחיזוק עמוד השדרה הגבי והצווארי. 
ממליצה לך לבקש הפניה לפיזיותרפיה בהקדם, שם תוכל לקבל איבחון מדויק וטיפול. 

רפואה שלמה
 מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked



30/11/2016 23:47
כאבי גב בשכיבה     ו    שני שני    

מדוע זה לאחר שאני יושבת ישיבה שאני יודעת שאיננה נכונה,יש לי כאבים עזים בשכיבה דווקא?
זה לא שהשרירים אמורים להשתחרר בשכיבה ? אז מדוע מופיעים כאבי גב חזקים?
תודה

06/12/2016 23:37

שלום שני 

כאשר את יושבת הרבה זמן באותו מנח או שאת נשארת בתנוחה שאינה נוחה לך למעשה נוצר עומס על אזורים מסויימים. באזורים אלו מעורבות רקמות רבות כגון רקמת עור, שומן, שרירים, כלי דם מפרקים ועוד. אם הגוף שלך התאמץ מאמץ מסויים כדי להישאר בתנוחת הישיבה , אז שכיבה לא תשחרר את העומס הזה. 
תנועה כגון הליכה, מתיחות, תנועות חופשיות ונשימות עמוקות , מאפשרות שחרור ופיזור עומסים מיותרים ואיזון של הרקמות
נסי להימנע מישיבה ממושכת לא נוחה, - מומלץ לקום ולשנות תנוחה או ללכת מספר דקות כל חצי שעה. 
מוסיפה כאן לינק לסרטון כיצד לשבתצ נכון : https://www.youtube.com/watch?v=ER3DiypfEx4&t=38s
אם כבר ישבתבאופן לא נוח, אחרי הישיבה קומי ונשמי עמוק, מתחי את הגוף לכיוונים שונים. 
אלו הדרכים היעילות לשחרר עומס ולהקל על כאבים ממנחים לא תקינים. 
רוב הכאבים מופיעים בגלל מחסור בתנועה, לכן אם תנועי יותר בין תנוחות המנוחה כמו ישיבה ושכיבה , יפחתו כאבייך 

כל טוב ובריאות שלמה 
 מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

07/12/2016 20:06
המשך     ו    שני שני    

"נוצר עומס" הכוונה לזה שהשרירים מתכווצים ולא משתחרים בשכיבה?

11/12/2016 23:20

שלום שני
בזמן ישיבה תמוכה (עם משענת) אין פעילות גבוהה של כווץ שרירים. ישנה פעילות מינימלית של עבודת שרירים.  
האם את מרגישה את השרירים שלך מתכווצים בישיבה? אולי כדאי לשקול משענות לגב, לידיים ולשים לב שהרגליים שלך נוגעות בריצפה. נקודות מגע אלו יעזרו להרפיה של שרירים. 
רוב הפעמים הבעיה אינה שרירים מכווצים מישיבה אלא מחוסר פעילות. השרירים נחלשים ומתקצרים מחוסר הפעילות , ואז ההרפיה שלהם אינה מלאה בשכיבה. 
כדי שתהיה הרפיה טובה בשריר צריך להשתמש בו- למתוח ולהפעיל כנגד התנגדות ואז ההרפיה נעשית טובה ויותר מורגשת. 
כשאני מתכוונת לעומס- הכוונה שכל רקמת גוףכגון עור, שרירים, רקמת עצב, כלי דם, מפרקים ועוד, רגישים ללחץ, דחיסה ומתיחה. אם תפעילי עליהם  לחץ חזק תהיה תגובה של כאב המיידעת שהגעת לעומס מירבי על הרקמה.  לדוגמה- הניחי כף ידך על שולחן, השאירי מרפק מעט כפוף. והתחילי ללחוץ חזק את היד אל השולחן עם משקל גופך. - לאחר לחץ מסויים את תרגישי כאב. הורידי מעט מהלחץ- הכאב יעלם. זהו עומס על רקמות. בישיבה ממושכת נוצר לחץ לאורך זמן המיייצר כאב.מעשה זו דרכו של הגוף לסצמן שהגיע הזמן לזוז, לקום ולשנות תנוחה כדי להוריד מהעומס. 
מקוה שהפעם התשובה היתה ברורה יותר. 
 בהצלחה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

15/12/2016 03:04
המשך השאלה     ו    שני שני    

הי מעיין,כן היה ברור יותר התשובה. רק רציתי לשאול ולהוסיף:
כשכתבת "שריר מתקצר",הוא באכן אכן פיזיולוגית מתקצר?

ו-האם העומס כמו בדוגמא שנתת עם המפרק וכף היד,זה משהוא שאמור להתבטל כאשר הישיבה היא במנח נכון ואורגוני? בין אם יש משענת או לא?
תודה רבה

09/12/2016 14:18
ישיבה וכאב     ו    אליאור אליאור    

מעיין שלום רב,
תהיתי אם תוכלי לעזור לי להבין משהוא:
בישיבה אני יודע שחשוב הפוזיציה של האגן,שמתי לב כי אוטומטית כשאני לוקח את האגן בANTERIOR TILT,הגב כולו מתיישר. לעומת זאת כשאני מקפיד לשבת על עצמות הישיבה אין זה אוטומטית שהגב גם נמצא בפוזיציה הישרה שלו והוא יכול עם הזמן להתכופף יותר ויותר אם לא שמים לב.
לעומת הTILT שציינתי,שאם כן עושים אותו הגזמה הגב לא נוטה להתכופף גם אחרי זמן מה.
אני יכול להבין מדוע זה?
תודה רבה 

11/12/2016 23:45

שלום אליאור

מכיוון שאינני רואה את הדוגמה שלך וישנם שונויות רבות בין מבנה גוף למשנהו אני יכולה רק להניח שאם אתה עושה anterior pelvic tilit עמוד השדרה המותני שלך נכנס ללורדוזה. וכשאתה יושב על עצמות הישיבה- כלומר מנח ניטרלי של האגן , עמוד השדרה המותני שלך בניוטרל ואז עובר לקיפוזה. 
מנח האגן משפיע על כל עמוד השדרה (המותני הגבי והצווארי.) השאיפה היא להיות במנח ניטרלי של כל חלקי עמוד השדרה- כך זרימת הדם לאיברים הפנימיים היא אופטימלית במנח זה.
תרגילי ישיבה על כדור פיזיו יכולים לשפר את הפעילות השרירית בישיבה וכך תרגיש שאתה יכול להחזיק את עמוד השדרה במנח ניטרלי ליותר זמן. 
 בהצלחה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

15/11/2016 13:51

"חי קל ובטוח" מייבואת 4 מוצרים פורצי דרך בניוד ושמירת המבוגר,

כנסוhttp://www.kal-batuch.co.il

01/11/2016 23:16

שלום,
בדיקת MRI הראתה שיש לי קרע בלברום העליון (SLAP מסוג 2). האם יש דרכי טיפול לא ניתוחיים בבעיה? קרע מלא לא יתאחה, אך האם ניתן לפצות על הקרע על ידי חיזוק גידים\שרירים?
 
תודה רבה!

15/10/2016 16:49
ישיבה     ו    לירון לירון    

הי,
האם אפשר לומר שבזמן ישיבה שריר הPSOAS מתכווץ ככל שהזמן עובר? זה לא שהוא מתכווץ רק פעם אחת כשיושבים וזהו,למה הוא ממשיך להתכווץ ככל שיושבים? (שריר זה ועוד שירים שמתכווצים בישיבה)
תודה

06/10/2016 14:04

שלום,

אני בת 57. לפני 3 שנים החלו אצלי הפרעות בצוואר שהתבטאו בתחושת "תפוס" וכן קליקים מידי פעם.  חיי התנהלו רגיל בשלב זה. בחודשיים האחרונים התגברו   הקליקים בעיקר בתזוזת הראש למטה וכן מופיעות מידי פעם תחושת "זרמי חשמל עדין" באיזור השכמות. התופעות האלה מעיבות מאד על חיי העבודה וחיי החברה כי אני בסבל תמידי. ניסיתי עד כה טיפולי פיזיוטרפיה שלא עזרו ובחודשיים האחרונים, במסגרת "הרפואה המשלימה" עשו לי כמה עיסויים ודיקור שלא עזרו וכעת נותרו כמה טיפולים אצל כירופרקט (עד כה עשיתי רק שני טיפולים ומאז דוקא תדירות הקליקים התגברה ...  האם יש קשר ? ). מעבר לכך, צילום C.T מלפני כשנתיים מראה על היצרות התעלה וכן על שינויים ניווניים . האם יש קשר בין ממצאים אלה לבין הקליקים והאם קיים פתרון כלשהו לבעיה (אפילו אם ניתוח) ?

לתשובתכם אודה,

אביבה 

07/10/2016 19:15

שלום אביבה


מדברייך אני מבינה שאת סובלת מתחושת תפוס  בצוואר וקליקים כבר שנתיים ובחודשיים האחרונים החמרה בתחושת תפוס, קליקים ותחושת חשמל עדין. 
כבר עשית טיפולים מסוגים שונים. 
האם במסעך להחלמה היתה התיחסות ליציבה שלך,
לפעולות היומיומיות שאת עושה ולאופן שבו את מבצעת את הדברים.?
האם את עושה פעילות גופנית.? 
האם עשית בדיקת ראיה?
האם יש לך בעיות אורטופדיות נוספות בגוף?
לכל אלו צריך להתיחס כשאת מחפשת פתרון.

קליקים כשלעצמם אינם מסוכנים. הם סימפטום שמופיע כאשר משהו במכניקה לקוי, בדרך כלל זה קשור ליציבה, לא מודעת וחולשת שרירים. ממצאי הCT שלך לא מספרים שום דבר ספציפי.
לכן אני ממליצה לך לחזור לפיזיותרפיה
ובנוסףלחפש לך פעילו גופנית מודעת כמו פלדנקרייז, שיטת אלסנדר ועוד כדי לשפר את מצבך.

רפואה שלמה
מעיין שקד
 שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

24/09/2016 12:18

היי, אני אמורה לטוס עוד שבוע לחול וחברה שלי נפלה ואבחנו לה מתיחת רצועה בקרסול. במידה ולא תכננו טיול אתגרי אבל כן יהיו הליכות וסחיבת מזוודות ממקום למקום. לאחר כשבוע של החלמה נוכל לטוס בראש שקט או שהטיול יהיה עבורה סיוט מתמשך? תודה מראש

04/10/2016 19:30

שלום דורית 
 מכיוון שלא יכולתי לענות בשבועות האחרונים , אני מניחה שכבר נסעתן לחו"ל ואני מקווה שזו היתה חוויה נעימה ומעניינת ולא סייוט מתמשך כפי שחששת. 
לגבי זמן החלמה, הכל תלוי במידת הנזק. לעיתים האזור מפסיק לכאוב כבר אחרי מספר ימים וניתן לבצע הכל כרגיל במידת אי נוחות קלה, ולעיתים זמן ההחלמה והכאב נמשך שבועות מספר. 
אם נוסעים לטיול מומלץ לקחת מקל שמקל על ההליכה ולהעזר באנשים כשצריך לסחוב. זאת כדי שלא יהיה עומס יתר על אזור שדורש החלמה. 


כל טוב ורפואה שלמה 
 מעיין שקד
שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

30/08/2016 21:08
האם יכול להיות     ו    אריאל אריאל    

שנרדם וכואב לי עצם הסיאטיקה בגלל תנוחה מדי של POSTERIOR או ANTERIOR של האגן.
כל הזמן נרדם לי העצב הזה בישיבה על כסא ללא משענת וחשבתי אולי תנוחת האגן לא טובה...?
תודה

04/10/2016 19:26

שלום אריאל, 
אם משהו נרדם בזמן שאתה יושב זהאכן סימן של הגוף לכך שמשהו לא מדויק מבחינה מכנית. ואתה מייצר עומס יתר על אזור מסויים. והגוף מסמן לך באמצעות הרדמות שהגיע הזמן לשנות תנוחה.
 לגבי המנח המדויק של האגן, זה משתנה כל פעם בהתאם לגובה הכסא, עומקו, הזווית שבה אתה יושב וכן הלאה. 

שים לב, האם אתה מניח את כפות הרגליים על הרצפה? הנחת כפות רגליים על הרצפה מורידה מהעומס על האגן. אם לוקחים אותן לאחור או יושבים עליהן הן גם לא משתתפות בנשיאת המשקל וגם משפיעות על מנח האגן ומשם לגב התחתון יש יותר עומס.
יתכן גם שהשרירים של השוקיים והירכיים (האחוריים ) שלך מקוצרים והם משפיעים על הקושי בישיבה לא תמוכה. 
מוסיפה כאן לינק לישיבה מאוזנת על כסא.
https://www.youtube.com/watch?v=ER3DiypfEx4 
תנסה ליישם את הישיבה הזו ותראה אם זה מקל על הסימפטומים.

כל טוב 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

 




04/09/2016 16:08

היי,
 
במהלך החלקה על הקרח החלקתי וכתוצאה מכך נפגעו הכתפיים חזק, לאחר בירור מול מומחה כתפיים ופיזיותרפיה המסקנה היא שמדובר בתת פריקה,
שאין מגבלה בטווח תנועה, ולאחר שפיזיותרפיה רגילה לא סייעה, היפנו אותי לשחות בריכות באופן חופשי מה שכן עזר לכאבים.
 
השאלה שלי היא:
אני מעוניין לעשות קפיצות בחבל, בהדרגה מה שיעבוד על השריר במקום,
האם מומלץ או שאני הולך לעשות נזק גדול יותר?
 
הסיבה לשאלה היא, שאני סטודנט ולא מתאפשר לי ללכת לבריכה מתי שבא לי בעוד אני זקוק לפעילות נוספת שתחזק את הכתפיים ובכך להביא להפחתה בכאב או הפסקת הכאב.
 
תודה מראש!

09/09/2016 17:32

שלום אורין
כמה זמן עבר מאז התאונה? 
 כמה טיפולי פיזיותרפיה עשית? ובאיזה שלב - האם מייד אחרי הפציעה? 
 האם נתנו לך תרגילים ובדקו ביצוע שלהם? 
 אין מספיק פרטים כדי לתת לך תשובה יותר מפורטת. 
 אבל לגבי שאלתך, קפיצה על חבל היא לא תרגיל יעודי לחיזוק כתפיים ושיפור היציבות שלהן. 
 אני לא יכולה לומר אם תרגיל זה יגרום לנזק- זה תלוי כיצד אתה מבצע אותו.
זה תרגיל מעולה לחיזוק סיבולת לב ריאה, כהכנה לריצה, חיזוק שרירי רגליים ובטן וקואורדינציה עם פלג גוף עליון. אך הוא איינו תרגיל שעוזר ליציבות חגורת הכתפיים. 

אם עדיין יש כאבים תקופה ממושכת (כחודשיים) אחרי ההחלקה אני ממליצה לעשות בדיקה חוזרת אצל אורטופד. ולבקש שוב טיפול פיזיותרפי. בסבב הזה תבקש מהפיזיו' תוכנית תרגילים ספציפית לבעיתך כדי שתוכל לתרגל בבית. 
בהצלחה ורפואה שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

25/08/2016 09:07

שלום רב 

ברקע פיברומיאלגיה 
לפני כחודש ימים נקעתי את הקרסול
בצילום לא ראו שבר אך כעת חודש ימים אחרי עדיין יש קצת צליעה וכאב בעיקר בירידה במדרגות 
הרגל עם טייפ ואני עושה תרגילי חיזוק. (קיבלתי נוגד דלקת אותו נטלתי למשך שבוע ללא שיפור בכאב) 
בשבוע האחרון הופיעו כאבים חזקים מאוד במרפק, בברך של הרגל הפגועה, בגב, במפרק הרגל השנייה, ובמפרק כף היד וזאת לאחר סחיבת קניות במרחק קצר או עבודה רגילה על המחשב. 
כעת לפתוח צנצנת, להחזיק את הנייד, להרים את הקומקום מאוד כואב ובלתי נסבל. אין נפיחות, אין אודם ואלו כאבים שלא הכרתי לפני כן. 
מה עלי לעשות? האם יש מקום להילחץ שזו אולי דלקת פרקים?
 לפנות לאורטופד? לראומטולוג? 
אני די חוששת. תודה רבה על המענה! 


25/08/2016 17:39

שלום מיכל 

סביר להניח שהכאבים במפרקים מרובים קשורים לתבנית ההליכה שאת נמצאת בה כרגע. מכיוון שאינך מניחה משקל מלא על צד אחד של הגוף, זה מייצר שינוי במרכז התנועה והופך את התנועות לפחות יעילות. לדוגמה: שינוי בהליכה עם מסע כבד יגרום לידיים, ולמפרקים הקרובים לקרסול (כמו מפרקי הבהונות או הברך ) לעבוד קשה יותר.
מכיוון שהעומס צריך להתחלק בין כל המפרקים וכרגע יש אזור שלא משתתף בעומס אזורים אחרים (זה יכול להגיע לכל מפרק כולל צוואר ולסת ) לוקחים את העומס.
ממליצה לך לעשות מתיחות עדינות לכל הגוף בשכיבה או בישיבה כאשר אין עומס על הרגליים, זה יעזור לשחרר את הכאב והעומס מהמפרקים. כמובן לשים לב לנשימות רגועות. גם להיות בבריכה יכול לעזור כי אין משקל גוף וניתן להזיז את כל האיברים באופן נינוח יותר.
כמובן שפיזיותרפיה וטיפול ממוקד בנקע ובתבניות התנועה המפצות יעזור לך מאוד. לשם כך את יכולה לגשת לאורטופד ולבקש הפניה לפיזיותרפיה.
מכיוון ברקע יש לך פיברומיאלגיה ובעקבות כך רגישות יתר לתנועה/ אי תנועה, סביר שזה גורם תורם לכאבים שאת מתארת. לגבי דלקת פרקים, פחות סביר. 

רפואה שלמה ובהצלחה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/


 

23/08/2016 14:07
סיבוב קרסול     ו    נטלי נטלי    

היי, לפני 7 שבועות במהלך אימון עשיתי תרגיל החלפות רגליים על בוסו ואז נפלתי על הכף רגל- עקמתי את הכף רגל בירידה. היה לי ליד עצם הקרסול נפוח למשך 3 שבועות ואחר כך בעיקר כאבים. אני כן יכולה ללכת אבל כואב בעיקר בתנועה של הכף רגל מצד לצד וכל האזור שבעצם עליו נחתתי (הקדימה של הכף רגל לכיוון הזרת). צילום גם עשיתי והכל תקין. ואני מנסה מאז כל יום לעשות סיבובים לכף רגל ומורחת טראומיל ומעסה את המקום. אבל עדיין מאוד כואב לי מה אפשר לעשות?

25/08/2016 17:28

היי נטלי 
נשמע שהיה לך נקע בקרסול בדרגה קלה. גם אם אין שבר, הנפיחות באזור העצם (הפטישון ) מעידה על כך שהגוף מתקן כנראה פגיעה ברקמות רכות. 
את עושה את הדברים הנכונים, - מניעה את האזור ומעסה וזה מצוין. 
כרגע הגוף שלך מתקן את מה שנפגע, בתהליך טבעי של ריפוי. כאב מתלווה לתהליך הריפוי כי בשלב הזה הרקמות (רצועות וגידים ) שעוטפות את הקרסול נמצאות בשלבי בנייה מחודשת ואין את אותו הכוח והיציבות שהיו קיימים לפני הפציעה. 
ישנן הרבה סיבות שבעיתן כאב מופיע לדוגמה : אם את הולכת עם נעליים לא מתאימות (בשלב זה נעליים סגורות ולא כפכפים יתאימו יותר ), אם העמסת על האזור יתר על המידה, אם עשית תרגילים שהמקום עדיין אינו מוכן אליהם ועוד.. 
אני מאוד ממליצה לך לגשת לפיזיותרפיה - שם יעזרו לך גם לחזק מחדש את האזור, להתאים תרגילים מותאמים לשלב שאת נמצאת בו ויעזרו לך להוריד את הכאב ולהבין יותר ממה הוא נגרם באמצעות שיטות רבות ויעילות. 
טיפול מוקדם מאפשר חזרה לפעילות מהירה יותר וטובה יותר.

רפואה שלמה
 מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked
 

21/08/2016 02:38

עשיתי לפני חודש ניתוח בכתף שמאל לתיקון קרע בלברום ויש לי קליקים כאשר אני מזיז את היד, הפחד שלי שאולי התיקון שעשו לי בניתוח נהרס.
הייתי רוצה לשמוע האם זה בסדר או אני צריך ללכת לבדוק את זה יותר לעומק?

21/08/2016 22:11

שלום דור

לא ניתן לדעת אם הקליק תקין או לא ללא בדיקה. 
לאחר ניתוחי slap קיים פרוטוקול ניתוחי (הוראות מדויקות ) שהמנתח נותן לך ולפיזיותרפיסט/ית שעוזרים לך בשיקום שאחר הניתוח. 
אם יש לך חששות פנה למנתח או לפיזיו המטפל והם יוכלו לתת לך תשובה ברורה ומדויקת. 

בהצלחה 
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

14/08/2016 10:09

שלום רב,

הייתי אסיר תודה באם תוכלו להפיץ את בקשתי. אני מעוניין להעסיק סטודנטיות לפיסיותרפיה מרחובות והסביבה לשם טיפול בנפגעת אירוע מוחי (בת 65). המדובר במשתקמת, חביבה, נוחה, שקטה ועצמאית הדרושת השגחה בעת הליכה, והזקוקה לליוי חברתי (שיחות לשיפור תקשורת), במשך שעות היום; רשיון נהיגה הכרחי לשם הסעת המטופלת לפעילויות שונות. מאחר והליווי עשוי להתאים ליותר מסטודנטית אחת - שעות העבודה תהיינה גמישות בהתאם למספר הפונות. פרטים נוספים יימסרו לפונות. לבסוף, העבודה יכולה להתאים גם לסטודנטיות לריפוי בעיסוק או למתמחות בתקשורת לאחר ארוע CVA.

תודה, רוני.

14/08/2016 10:11

טלפון: 0548820805
מייל: erf2929@gmail.com

06/07/2016 22:25
קליקין בגוף     ו    חיים חיים    

שלום רב,
אני יכול לשאול בבקשה מהם הקליקים שאני שומע כשאני מתמתח? שנים שלא הייתי מבצע פעילות גופנית ואת רוב יומי אני מבלה בישיבה. אז עכשיו כשאני עושה מתיחות ותרגילים למינהן ,אני שומע קליקין בגוף.מה הם?
תןדה

11/07/2016 19:27

שלום חיים 

כל הכבוד על השיבה לפעילות גופנית ומתיחות. היתרונות לכך הם לאין ערוך. 
 יש כמה סוגים של קליקים, כאלו שעושים באופן מכוון באצבעות - הפעולה נקראת פכירת אצבעות והיא קשורה לשחרור של גז או מאזור המפרקים ולאחריה יש תחושה של הקלה או שחרור. 
 ישנם קליקים שיוצאים כשהמפרק אינו יושב נכון עקב יציבה לא נכונה. לדוגמה אם אעשה סיבוב מלא של הכתף כשאני יושבת באופן שפוף יתכן שאשמע קליקים שמקורם בשכמה או במפרק הכתף שנוגעים בכלוב הצלעות. נסה לבדוק אם הקליקים שמופיעים לך משתנים אם אתה עומד זקוף יותר. 
ישנם קליקים באזור הירך והברך ועמוד השדרה שמקורם בחוסר איזון שרירי, לאחר שמתחזקים ומאזנים את כל קבוצות השרירים הם אמורים לפחות (זה תהליך של מספר שבועות ) 
לסיכום , יש הרבה מאוד סיבות לקליקים, הקליקים כשלעצמם אינם מסוכנים אך הם דרך של הגוף לסמן שמשהו מתוח מידי, לא יושב טוב. המטרה שהתנועה תהיה חלקה. אם הקליקים מלווים בכאב או במתיחות סביב האזור שעושה את הקליקים , כדאי לפנו לטיפול פיזיותרפי כדי לראות מה הסיבה ולטפל בה באמתצעות שחרור , איזון ותרגילים מותאמים עבורך. 

בהצלחה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

16/07/2016 09:22
המשך לשאלה     ו    חיים חיים    

תודה רבה על התדובה והעידוד-רציתי להבין-אם השרירמתוח מדי למה שיופיעו קליקים מלכתחילה וגם במצב של חוסא ריזון שרירי? אם זה כמו קליקים באצבעות אני מבין את הגז שמשחררים אך אם יש חוסר איזון שרירי למהשיופיעו קליקים?
תודה רבה

16/07/2016 17:30


שלום חיים 
 המשך תשובה לכיצד חוסר איזון שרירי יכול להשפיע על קליקים 
  נניח שאתה מדבר הרבה בטלפון מחזיק את הסלולרי בין אוזן לכתף. זה מייצר קיצור של שרירים  המתחילם בצוואר ומסתיימים בכתף בצד ימין והארכה של שרירים בצד שמאל.   מכיוון שאתה מדבר כך מספר שעות ביום ועושה זאת במשך כמה שנים , זו תהיה תבנית השרירים שלך. כשאתה בא לעשות פעילות גופנית , פתאום אתה מבצע תנועות שאתה לא עושה ביוןם יום, ונדרשת משני צדדי הצוואר וחגורת הכתפיים עבודה מאוזנת. אבל צד אחד קצר וצד שני ארוך- זה יוצר מתח גבוה בצד אחד ומתח נמוך בצד שני. - יתכן שכדי לשחרר את המתח הזה הגוף יבקש ממך לעשות קליקים.  הקליק שישמע יכול להיות קשור למפרק שמתאזן , או לתנועה של גיד על עצם (אין לי הוכחות מחקריות מהיכן מגיע הקליק כי בשביל זה צריך לעשות אולטראסאונד או MRI בזמן תנועה ) 
דוגמה נוספת. מפרק הכתף מוחזק על ידי המון שרירים , שרירי השרוול המסובב, שריר הדו ראשי ומאחור שריר התלת ראשי (יש עוד שרירים שעוברים את המפרק אבל לא אפרתם ) . כל השרירים האלו צריכים לעבוד ביחד כדי ליצור תנועה חלקה ומלאה. אם אחד השרירים או כמה מהם מקוצרים לדוגמה, התנועה לא תהיה חלקה והמפרק לא ינוע בצירו לאורך כל התנועה. אפשר לגמות זאת לדלת ארון שאחד מציריה מעט רופף, במהלך התנועה של פתיחת הדלת אתה תשמע חריקה או קליק. 
מה שנותר לך לעשות , הוא לנוע יותר , לעבוד על כל קבוצות השרירים , להימתח ולהנות מתנועה מגוונת לאורך היום וכך גם הקליקים יעלמו. 

בהצלחה 
 מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

31/07/2016 12:58
תודה רבה רבה     ו    חיים חיים    
20/07/2016 19:33
שחיקה בברך     ו    נועם יעקב נועם יעקב    

שלום לך מעיין אני סובל מברך שמאל המון שניים בעקבות נפילה עברתי שתי אורטוסקופיות שלא הועילו לאחרונה המצב החמיר ויש לי כאבים בקרסול גם בהליכה ועמידה ממושכת אציין שיש לי בנוסף רגלי o הכאב בקרסול ובכפות רגלים מושפע מהשינוי בציר הברך...  ככול הנראה יש לי שחיקה בסחוס
  המליצו לי על ניתוח בסגנון איליזרוב שמתקן את הציר של הרגלים...
    בנוסף הגב גם כואב לי יש לי שלושה בלטי דיסק  
      מה דעתך על ניתוח לתיקון הרגלים ? 
        אציין שאין לי ברוך ה' דלקת פרקים, הכאבים בברכיים ובגב כאבים לא קלים...
            
         
           

30/07/2016 16:25

שלום נועם 
לפי מה שכתבת אני מבינה שכואב לך קרסול שמאל. וכאבי גב, ויש לך היסטוריה של כאבים בברך. שאלתך היא מה דעתי על ניתוח לתיקון ציר הרגליים , אז אענה לך מתוך האני מאמין שלי. אבל מסייגת זאת , שכל אחד אחראי לבריאותו ואם אתה מאמין במשהו, תעשה אותו. 
אני מאמינה שהגוף שלנו חכם. הוא יודע ומתמודד כל הזמן עם פציעות וכל יום מערכות בגופך מתקנות נזקים יומיומיים. רגלי 0 אינם מחלה, ובלטי דיסק הם תופעה של שחיקה שהגוף לומד להסתדר איתה . לכן אם תשאל אותי, אף אחד לא יכול להתקרב לרמת התיקון שהגוף שלך עושה באופן טבעי. 
 אני ממליצה לך לעשות ספורט, טיפולי פיזיותרפיה, להוריד במשקל (אם יש משקל עודף ) ולאכול ולישון בריא, וכך הגוף שלך יוכל להחלים ולהשתפר בקלות יותר.  
ניתוחים הם הדרך הקצרה והלא בטוחה לפתרון בעיות וכפי שראית הם לא תמיד עוזרים. 
מה שתמיד עוזר מנסיוני, הוא ללכת בדרך הארוכה והפחות כיפית, של שינוי הרגלים, אורך חיים בריא ולקיחת אחריות עצמית ואופטימיות על הבריאות שלך. 

מקווה שעזרתי 
 רפואה שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/
 



Copyright © 2019 physicaltherapy.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פיזיותרפיסטים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום פיזיותרפיה
דברו עוד היום עם פיזיותרפיסט מומחה
אנחנו עובדים עם פיזיותרפיסטים מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!