physicaltherapy.co.il
כניסה למנהלים

מנהלי הפורום

עדיאל הלמן פיזיותרפיה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה

פיזיוטרפיסט, תואר B.A מאוניברסיטת חיפה, מוסמך משרד הבריאות. ניסיון מקצועי בטיפול במגוון הבעיות האורטופדיות והנורולוגיות במסגרת מכון פיזיותרפיה ושיקום יום.

כתוב נושא חדש
הודעה / מחבר
תאריך / שעה
19/04/2017 18:03

האם לאדם שסובל מ פריצת דיסק בגב תחתון מותר לרכב על אופני כושר?
הם לא יכול לגרום נזק לגב?
תודה

30/04/2017 22:02

שלום עופר

פריצת דיסק היא ארוע חד פעמי. לאחר פריצת הדיסק שהיא כמעיין פצע של הדיסק הבן חולייתי נוצרת החלמה טבעית והגוף מתקן את אזור הריקמה בריקמה צלקתית. קצת פחות טובה מהמקורית אבל עדיין מתפקדת. החלמה מפרייצת דיסק צריכה להתמקד במה שגרם לה. פריצות , בלטים ושינויים ניוונים במפרקי עמוד השדרה מגעי ממחסור בתנועה או מתנועה קויה המעמיסה על המפרקים האלו. 
 לכן הטיפול יתמקד בלימוד טכניקות פעולה נכונות למפרקים ולמערכת השרירים. 
 אין זה משנה איזה ספורט תעשה, העיקר שתלמד לבצע אותו באופן כזה שאינו פוגע בחוליות. רכיבה כשלעצמה היא ספורט נפלא, אבל יש לבדוק שאתה רוכב באופן כזה שלא מזיק לגב, שיש שימוש נכון בנשימה שחשובה מאוד ליציבות עמוד השדרה ולפעילות עצבית-שריריתתקינה. ובעיקר לזכור לגוון בסוגי תנועה רבים כדי לתת לכל המפרקים את התנועה הנדרשץ להם לבריאותם. 
לסיכום רכיבה נכונה יכולה להועיל לגב, בתוספת תרגול נוסף ולימוד של יציבה נכונה. 
בהצלחה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

19/04/2017 13:53
גלי הלם (רדיקלי)     ו    פנחס פנחס    

שלום חברים ,

ברשותי מכשיר גלי הלם של medispac  הם חדלו מלשווק את האלקטרודה הפנימית (הזולה יותר) ומשווקים אותה כסט עם הרב פעמית .

האם מישהו יכול להמליץ על אופציה לרכישה נוספת ?

תודה לעוזרים

14/04/2017 11:57
פרק הירך     ו    רות רות    

שלום רב,

יש לי נקע בפרק הירך מלידה  (CDH) שלא טופל כהלכה משום שבזמנו, כאשר נולדתי, לא כל-כך ידעו כיצד לטפל בו.
במשך שנים רבות התבטא הדבר בצליעה קלה בלבד. הלכתי חופשי ואהבתי מאד
טיולים ארוכים. אך בשלושים השנים האחרונות הלך המצב והחמיר בהדרגה.
אני בת 78, פעילה מאד ועדיין עובדת במשרה מלאה אך כעת כבר כמעט ואיני
יכולה ללכת. אני מתנהלת עם מקל, עד המכונית ומהמכונית ומסוגלת ללכת מרחקים קצרים בלבד, בהפסקות למנוחה (גם בגלל כושר פיזי ירוד).
אציין עוד שבשלב זה  איני שוקלת ניתוח להחלפת פרק הירך, מסיבות רבות, ביניהן עודף משקל.
פניתי לטיפול פיזיותרפיה בקופ"ח בבקשה לשיפור כושר ההליכה וחיזוק השרירים
אך הפיזיותרפיסט שהגעתי אליו טוען שהדרך היחידה היא ללכת עוד ועוד ותרגילים למיניהם לא יעזרו לחיזוק השרירים וליכולת ההליכה.
קשה לי מאד לקבל את דעתו זו.
לא נראה לי שאין תרגילים ו/או טיפולי פיזיותרפיה שיתאימו למצבי.
איני יודעת למי לפנות ומה לעשות.
האם תוכלו לעזור?

                                                                        בתודה מראש,

16/04/2017 19:24

שלום רות 
 תודה שפנית להתייעץ. 
אינני יכולה לענות לגבי החלטת הפיזיו שטיפול בך כי אין מספיק פרטים. 
 אענה לפי תיאורך, שעל אף שיש לך ליקוי בהליכה ואת נעזרת במקל, את עדיין משתדלת ללכת ויש רצון להשתפר.  במקרה כזה, ישנם תרגילים שניתן ללמדך לבצע בבית, ותרגילים שרצוי לבצע במסגרת בטוחה כמו תרגילי שיווי משקל , שיפור הליכה, וחיזוק. ניתן גם לשלב בטיפול טכניקות מנואליות שהפיזיותרפיסט/ית יבצעו כדי לעזור לך לשמר ולשפר את המצב הקיים. 
אני מאמינה שבכל שלב ניתן לעשות משהו, וזה נשמע שגם את מאמינה ביכולותייך. לכן ממליצה לך לא לוותר ולחפש פיזיותרפיסט/ית שיהיו "בראש שלך" ותוכלי לקבל את מבוקשך. 
ניתן לגשת שוב למכון  לדבר עם הפיזיו שטיפל בך ולהבהיר שוב את מטרותייך או לבקש פיזיו ' אחר/ת, או לגשת לטיפול פיזיותרפי פרטי בקרבת מגורייך כמו כן בקופות החולים ובמתנסים למינהם יש קבוצות תרגול לגיל המבוגר זה יכול לתת לך מסגרת בטוחה להתאמן בה. 

רפואה שלמה והצלחה בהמשך השיקום 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/
 
 
 

05/04/2017 23:00
נקע בקרסול     ו    הילה הילה    

היי מעיין,
 רשמתי לך בעבר ואני מעט מודאגת ואשמח למענה..
אני חודשיים אחרי נקע דרגה 2 ממכה חזקה מגובה בערך מטר -אציין כי אני נורא רזה ושברירית בכפות הרגליים.. והיה לי סד גבס לשבוע אחד והוסר.
התחלתי פזיותרפיה  הייתי פעמיים עד כה  שהמטפלת עשתה לי אולטרסאונד לאחר מכן לבצע תרגילים לבד בחדר והלכה  וזה הכל..(לא כזה מרגישה שעושה משהו.. )
 יש שיפור בגדול ואיני לוקחת משכי כאבים  אך יש כאב מציק כזה בלתי מוסבר כמו לחץ  שאני דורכת ונפוח לי בעיקר בערבים  יותר בפתישון ומאוחרית (בצד של הנקע)
הייתי אצל האורטופד שוב והסתכל על הצילומים ואמר זה יעבור  זה נקע 
המצב נראה נורמלי ? זה לוקח כל כך הרבה זמן  לחזור לתפקוד מלא ..וטווח תנועה רגיל אני מעט צולעת ובערבים כואב לי מעט יותר..גם קשה לי לרדת ולעלות מדרגות ..

תודה רבה רבהההה

11/04/2017 08:33

שלום הילה, 
זמן ההחלמה משתנה מאדם לאדם בהתאם לגורמים רבים. 
הגיוני שלאחר עומס תרגישי כאב מקומי ונפיחות גם חודשיים לאחר נקע. 
 כעת כשת כבר בהטבה מבחינת כאבים ויכולת לנוע, זה הזמן לחזק את הקרסול ואת שרירי הרגליים כדי לאפשר ייצוב ואיזון מחדש של הקרסול. 
הליכות עם מנוחות באמצע כדי לאפשר לרגל להתאושש, מתיחות לכפות הרגליים ולשרירי הירך והברך מאוד חשובים להשבת התנועה והבריאות באזור. 
זה נשמע נורמלי, אבל אם יש לך ספק, אל תהססי להתעקש ולבקש טיפול פיזיותרפי נוסף כדי שיוכלו לבצע בדיקה נוספת שתכלול את טווחי הקרסול, כוח השרירים באזור ובדיקה של מערכת העצבים והשיווי משקל. 

בהצלחה וכל טוב 
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

02/04/2017 17:18
כאבים בהריון     ו    דריה דריה    

שלום רב,

לפני 15 שנה נפגעתי בברך שמאל בתאונת סקי, ונגרם לי קרע חלקי ברצועה האחורית. עברתי טיפולי פיזיותרפיה אינטנסיביים והברך חזרה לתפקוד מלא, למעט כאבים מפעם לפעם בשינויי מזג אויר או בימים עמוסים במיוחד.
כעת אני בשליש השלישי להריון, ועומס המשקל גדל משמעותית (הייתי רזה מאד ועד כה עליתי כ- 15 ק"ג במשקל). בימים האחרונים אני מרגישה לעתים תכופות יותר כאבים בברכיים, ובפרט בברך שמאל, גם לאחר מנוחה ארוכה. לפעמים אני מרגישה גם כאבי גב בהריון.
התחלתי להשתמש בברכית לברך שמאל לעתים קרובות יותר, ותהיתי אם יש משהו נוסף שאוכל לעשות. יש לי עוד כ- 10 שבועות לסיום ההריון ואני חוששת שככל שאעלה במשקל, הלחץ על הברך יתן את אותותיו.

תודה ושבת שלום.

03/04/2017 00:23

שלום דריה

אפשר לעשות מספר דברים שיוכלו לעזור לך, 
מתיחות למפרקי הקרסוליים, ברכיים וירכיים מאוד יטיבו עם הרקמות והמפרקים העומדים כעת בעומס יתר וכמובן שזה טוב גם לגב ולכל הגוף לקראת הלידה. 
מתיחות ותרגילים, גם יאפשרו לך לצמצם את השימוש בברכית, שכרגע אולי היא מאפשרת לך תחושת יציבות אך אינה עוזרת למפרק להתחזק. 
הגוף שלך מותאים את עצמו לעליה במשקל. כאבי הברכיים בהריו נובעים מהשינוי במרכז הכובד. 
למעשה מרכז הכובד שלך מוטה קדימה יותר וזה מייצר יותר עומס על האיברים הקדמיים כמו הברכיים. מודעות ליציבה ומספר שינויים בעת תנועות כגון עליה וירידה במדרגות יוכלו לעזור לך להפחית מהעומס על הברכיים במהלך היום. 
לדוגמה- כשאת עולה במדרגות, שימי לב שהראש שלך אינו מוטה קדימה, נסי לשמור את הראש מעל הישבן.הניחי את רגל שמאל על המדרגה העליונה ודחפי את משקל גופך עם רגל ימין באמצעות דחיפה מהעקב לכיוןן האצבעות.  
עליה במדרגות בתבנית תנועה זו מאפשרת לך להוריד אצ העומס מברך שמאל באופן משמעותי. 
לסיכום
טיפול פיזיותרפי ממוקד לבעיה זו יכול לתת לך כלים רבים להשתמש בהם כדי להוריד את הכאב וגם להקל על המשך ההיריון וכמובן לאחר הלידה.
כמו כן ממליצה על אימון לנשים בהיריון שיוכל להטיב רבות עם תלונותייך.

רפואה שלמה ומזל טוב 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/


26/03/2017 07:52
ניתוח     ו    דניאל דניאל    

שלום,
מזה מספר חודשים שיש לי כאבים שמפסיקים וחוזרים שוב בכתפיים וגם צוואר תפוס
הייתי בטיפול של כדורים ומשחות זה עבר אבל חזר שוב.
יש לציין שבעבודה יש מיזוג קר שגורם לחשוד שמשפיע לי השרירים.
אני אחרי בדיקות אצל רופא ואורטופד שטוענים שהשרירים תפוסים.
מה אני יכולה לעשות כדי לטפל בזה? הכאבים מפסיקים עם טיפול תרופתי אבל אחרי זמן מה שוב חוזרים.
אני לא יודעת מה לעשות!
זה מפריע לי לתפקד בעבודה ובבית כשאני מנסה להרים שקיות של קניות או לשטוף את הבית, בעבודה זה מפריע לי בזמן שאני עונה הרבה לשיחות טלפון וכשאני מתאמצת להקליד הרבה על המחשב.
בנוסף הכאבים מתעוררים בעיקר בשעות הלילה כשאני מנסה לישון, אני לא מצליחה להירדם בשל כך.
בבקשה אשמח מאוד אם תמצאו לי פתרון איך לטפל בעצמי כי אני לא יודעת מה לעשות.
בנוסף אני לא יכולה לשלוט במיזוג הקר ששמים לי במזגנים בעבודה.
תתני לי הכוונה מה אני יכולה לעשות במצב כזה.
תודה.

26/03/2017 23:52

שלום דניאל 
הטיפול המתאים לתיאורך הוא טיפול בפיזיותרפה. 
את מתארת שרירי צוואר תפוסים המגבילים אותך בפעולות יומיומיות. 
בטיפול הפיזיותרפי יבדקו מה מקור הכאב באמצעות תשאול מעמיק לגבי בריאותך הכללית, התנהלות יומיומית עם הגוף וכיצד הכאב והמגבלה מופיעים בחייך, לאחר מכן תערך בדיקה מדוקדקת למקור הכאב , הפיזיותרפיסט/ית יבדקו את השרירים, החוליות מערכת העצבים ואופן התנועה שלך ולפי זה יתאימו עבורך תוכנית טיפול  שתכלול טכניקות להורדת כאב, הדרכה כיצד למנוע הישנות חוזרת של הבעיה והדרכה לתרגול עצמי בבית כדי שתוכלי להקל על עצמך. 
שרירים תפוסים אינם מחלה הם סימפטום לבעית תנועה. הגוף מסמן לנו באמצעות כאב שעלינו לשנות משהו באופן שאנחנו נעים. הטיפול הפיזיותרפי מתמקד במציאת מקור  הבעיה ובהקנית כלים להתמודדות עם הכאב.
תרופות ומשחות אינן מטפלות בבעיה ורק משקיטות את הסימפטום. 
לכן, המלצתי החמה היא לגשת לטיפול פיזיותרפי הקרוב לביתך בהקדם. 
 בנוסף, ממליצה לשמור על הצוואר חם במשרד באמצעות צעיף או של שיכסה גם את הכתפיים, ואולי לנסות לעבור למקום ישיבה אחר אם מתאפשר. 
כמו כן, מוסיפה כאן קישור לעצות צוואר תפוס. תוכלי לעשות לעצמך את הטיפול ולראות אם ישנה הקלה. http://www.physicaltherapy.co.il/Forum-9/msg-3424/%D7%A2%D7%96%D7%A8%D7%94-%D7%A8%D7%90%D7%A9%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%A6%D7%95%D7%95%D7%90%D7%A8-%D7%AA%D7%A4%D7%95%D7%A1

רפואה שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/





24/03/2017 19:33

עקב כאבי גב קשים מאד פניתי לקבל זריקה אפידורלית ואכן הזריקה שיפרה את מצבי. במקביל יש לי הפנייה לפיזיותרפיה ואינני יודעת אם עכשיו - כשיש הטבה - יש טעם בפיזיוטרפיה? יש לי גם חשש משינוי לאחר תקופה ארוכה של סבל. (בסי.טי. נמצא פריצת דיסק בL-5,S-1 ועוד 2 בלטים ניכרים בחוליות אחרות).

שאלה נוספת. עד לזריקה נהגתי להשתמש מדי פעם במכשיר הבק לייף ושוב אחרי שהגעתי "לנחלה" ויש הפוגה אני פוחדת לעשות משהו שיערער את האיזון שהושג.

האם מומלץ? לא מומלץ? יש עוד רעיון עבור טיפול בפריצת דיסק

26/03/2017 00:21

שלום 

זה נשמע שהיית במצב כאוב תקופה ארוכה, וכעת אינך יודעת כיצד להמשיך, כדי שהכאב לא יחזור. 
צריך לזכור שכאב גב, הוא לא מחלה, אלא מצב גופני שמודיע לנו שעלינו לשנות משהו בצורה שאנחנו פועלות. 
כאב גבי גב ופריצות דיסק בדרך כלל יופיעו בגלל מצב של עומס ממושך  על חוליות  בעמוד השדרה. העומס יכול להופיע משילוב של מספר סיבות כגון : חולשת שרירים, יציבה לקויה, כושר ירוד או אימון לא מאוזן ועוד.
למעשה, פריצת הדיסק היא סימפטום לבעיה אחרת. למשהו באופן שאנחנו זזים או לא זזים שיצר את זה. 
זריקת האפידורל , מיסכה כרגע את הכאב אבל הגוף שלך עוד לא קיבל את הפיתרון לבעיה. גם מכשיר הבק לייף, הוא מכשיר שמקל על הכאב באמצעות הנעה עדינה ומתיחה שמיצרת זרימת דם אל האזור. אך זה מכשיר פאסיבי שלא מאפשר לך להכיר את היכולות שלך להרגיע את הכאב ולטפל בבעיה. 
כמו בכל פגיעה בגוף, הגוף שלך יתקן את האזור של הדיסק הפרוץ. הדיסק הפרוץ יספג, ועל האזור הפגוע תווצר רקמה חדשה שתחליף את הקודמת. היא לא תהיה חזקה כמו הרקמה הראשונית אבל תספיק כדי לבצע את תפקידה. 
אבלאם הגורם לעומס על החוליות הללו לא יעלם, הבעיה תשוב. 
 לכן, שלחו אותך גם לפיזיותרפיה.
בטיפול פיזיותרפי, יבחנו איתך מהם הגורמים במקרה שלך לפריצת הדיסק ולכאבי הגב, יעזרו לך להקל  על הכאב באמצעות טכניקות שונות  ולהתגבר על הפחד ממנו.
וילמדו אותך כלים למודעות ולטיפול עצמי אם הכאב יחזור. 
 כיום במחקרים נמצא שפעילות גופנית מבוקרת היא התשובה לא רק להורדת כאב אלא גם למניעה של כאבי גב חוזרים. 
בפיזיותרפיה יעזרו לך להשיב לעצמך את השליטה על גופך. 
ממליצה לך בחום לקבוע תור למכון הפיזיותרפיה הקרוב לביתך. 
כל טוב ןורפואה שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

23/03/2017 00:29

שלום רב,

אני יודע שאין התמחות ותת התמחות ספציפית או פורמלית בפיזיותרפיה כמו ברפואה, אך בכל זאת גם אלה שמתמחים בפיזיותרפיה אורטופדית נחלקים לעמוד שדרה וצוואר,ברך וכו'.
אני מסתובב עם בעיות וכאבים בכף הרגל וקרסול ועם מס' אבחנות ורציתי להתייעץ איתך אם הפיזיותרפיסט שהכי מנוסה ומתמחה לכך הוא סאם ח'מיס?
תודה רבה.

23/03/2017 10:38

שלום דני 
 זה פורום שאלות בנושא פיזיותרפיה ולא פורום המלצות. 
ממליצה לך לגשת לטיפול ולבדוק לא רק את מידת הניסיון וההתמחות , אלא בעיקר כמה אתה מתחבר למטפל עצמו והאם אתה מרגיש שנוצר אמון כדי להמשיך תהליך טיפול ביחד. 
מעבר לכל ניסיון ותעודות יש אדם. ולכל אדם יש גישה אחרת. אתה צריך למצוא את מי שהגישה שלו/ה מתאימה עבורך. 

בהצלחה 
 מעיין שקד - שקד פיזיותרפיה 

https://www.facebook.com/physioshaked/

14/03/2017 12:06
מכשיר טרקוונט     ו    לילך לילך    

שלום
עברתי ניתוח באצבע לפני 7 חודשים ובעקבותיו יש הגבלה בתנועה -קושי לכופף אצבע עד הסוף,
רק עכשיו סיימתי ריפוי בעיסוק ללא תוצאות,מרפאה בעיסוק המליצה לי על מכשיר טרקוונט
terra quant-מכשיר לייזר רך לשימוש ביתי המשלב את קרנים אולטרה אדומות.
האם מכשיר זה יעזור לי לפתור את בעיתי?
תודה לילך

16/03/2017 09:55

שלום לילך 

 תהליך שיקום מפגיעות בכך היד יכול להיות ארוך ומייגע. יש תקופות שהגוף מגיב יותר ופחות לטיפול. בשנה הקרובה עדיין יש הבשלה ושיננויים ברקמת כף היד ושווה להשקיע בעבודה מכיוונים שונים כדי לאפשר לך להוציא את המקסימום מהזמן שבו ניתן לשנות. 
 אינני מיודעת עם מכשיר הלייזר הרך, אבל יתכן שהוא יוכל לתת לך הקלה ועזרה לעבודה עצמית. אך לכך, אני ממליצה גם להוסיף טיפול נוסף. פיזיותרפיה, לחיזוק שרירי כף היד, והגפה העליונה לשיפור זרימת הדם וכוח וגמישות גם של שאר האיברים באזור באופן אקטיבי ולא פאסיבי. ככל שמצבך הבריאותי הכללי טוב יותר כך את משפרת את אחוזי ההחלמה גם ביד. 
 במיוחד בנתיוחי ידיים שהם מורכבים, חשוב להתיחס לדרך שעברת מתחילת המקרה ועד עכשיו ולראות את ההצלחות. 
שמירה על אופטימיות ועבודה על שיפור התנועה, גמישות, יכולת תפקוד בכל דרך שנכונה לך. אין אף מכשיר שיחזיר את המצב לקדמותו. אבל מידת ההשקעה והאהבה שאת נותנת לעצמך בזמן השיקום  יניבו הצלחות והתקדמות תפקודית. 

בהצלחה בשיקום ורפואה שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/?

22/03/2017 17:44
שאלה נוספת     ו    לילך לילך    

רופאת משפחה אמרה לי כדי לשחרר את גיד ע"י הזרקה בסטרואידים,מה דעתך? האם זה יביא לפתרון בעיה?  תודה על עזרתך

23/03/2017 10:33

שלום לילך

ישנן הרבה אופציות לטיפול בשלבים שונים של השיקום. בהתאם למצבך. ללא בדיקה והתמונה המלאה לא ניתן לתת מענה. אם פרוצדורה מסוימת תעזור לך להפעיל יותר את כף היד אז יש לכך יתרונות.  בדרך כלל אין דבר אחד שמביא לפיתרון מלא אלא שילוב. 
 כל טוב ובהצלחה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/
 

16/03/2017 19:44

שלום רב
יש לי פריצת דיסק בצוואר

וברצוני לשאול אם הטיפול של לחיצות לאורך כל עמוד השידרה והצוואר, ומתיחות של הראש על מנת לרווח בין החוליות לא גורמות נזק.כמו כן סובבו לי בכוח את הראש גם ימינה וגם שמאלה בחוזקה.האם להמשיך טיפול שכזה?
הטיפול נעשה ע"י פיזיוטרפיסט שעבר הכשרה בוינגייט
תודה 
 

19/03/2017 22:51

שלום רינה

בטיפול פיזיותרפיה חשוב שיהיה אמון ותחושה של ביטחון במרחב הטיפולי. 
פיזיותרפיסט מוסמך צריך להראות לך תעודת סיום תואר או רישיון לפי דרישתך. 
אם הוא מטפל בך ואינו פיזיותרפיסט אז זו עבירה על החוק. 
 בית הספר לפיזיותרפיה בוינגייט נסגר ב1990. ומאז לומדים פיזיותרפיה באוניברסיטאות כתואר BPT הנמשך 4 שנים. 
ישנן שיטות רבות לטיפול בבעיה צווארית, חלקן גם כוללות עבודה על החוליות ועל תנועות הצוואר באופן מנואלי (שהמטפל/ת משתמש/ת בידיו ). אבל אם את מרגישה שצורת הטיפול הזו אינה בטוחה לך אני ממליצה לך לבטא זאת ולבקש טיפול עדין יותר או בסגנון אחר. 
 מטפל טוב הוא כזה שיש לו שפע של טכניקות טיפוליות שמהן הוא יכול להתאים טיפול יעיל עבורך. 
רפואה שלמה ותהליך החלמה מדויק ומתאים עבורך. 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

14/03/2017 11:57
היפרדות בטנית     ו    חן חן    

מעיין שלום,
 אני חמישה חודשים לאחר לידה ולפי מה שהבנתי וקראתי יתכן ויש לי הפרדות בטנית. האם כל פזיוטרפיסט יכול לאבחן זאת או רק מישהי שהתמחתה בהריון ולידה? בררתי בקופ"ח ואין להם מושג על מה אני מדברת

16/03/2017 09:41

שלום חן, 
 היפרדות בטנית או דיאסטזיס רקטי, היא מצב נפוץ לאחר לידה אך מופיע גם במקרים שונים. 
האבחון יכול להיעשות על ידייך ועל ידי מדריכות לאימון גופני לנשים לאחר הריון וכמובן על ידי פיזיותרפיסטיות/ים. 
הטיפול מתבצע על ידי פיזיו העובדים במכון פיזיותרפיה או פיזיותרפיסטיות אורוגניטליות ( פיזיותרפיה לרצפת האגן) 
בכל מכון פיזיותרפיה אמור/ה להיות פיזיו בעל ניסיון בתחום ההיריון וסביב הלידה. 
צריך להתקשר למכון או שניים בקרבת ביתך ולשאול. או לבקש הפניה לפיזיותרפיסטית רצפת אגן. שם  גם יבדקו את העבודה המשולבת של שרירי הבטן ורצפת האגן. 
הטיפול ברוב המקרים הוא הדרכה לתרגול, הגבלה של תנועות ומנחים שאינם תרמים וטיפול מנואלי. ההתיחסות היחא לכל שרירי הליבה בזמן הטיפול. אם המצב קל , אפשר שאחרי בדיקה ויעוץ ראשוני, תוכלי להצטרף לקבוצת תרגול לנשים לאחר לידה ולההנות מחיזוק ותיקון של ההיפרדות. 

 בהצלחה וכל טוב 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 

08/03/2017 18:01
אימונים וכאבי גב     ו    מלמד מלמד    


היי, מה נישמע?

אני בחור בן 33 , מתאמן 2-3 בשבוע באימוני כוח ומדי פעם גם הליכות של אירובי.

בחודש האחרון אני מרגיש כאבי גב תחתון ונוקשות רבה באיזור זה. הכאב והנוקשות הכי חזקים בבוקר איך שאני מתעורר מהשינה. ואם זו שינה ארוכה יותר אז הכאבים והנוקשות חזקים יותר. לאחרונה זה גם הפך להיות כאבי גב עליון

המזרון שלי כבר קיים שנים, והוא תמיד היה נוח לי.

הכרית לעומת זאת איבדה קצת מנוחיותה ולכן הלכתי לקנות חדשה, בסוף אחרי שהחלפתי פעמיים כרית היא עדיין הרבה פחות נוחה מהכרית שיש לי עכשיו אז נשארתי עם הישנה. בשורה תחתונה הכרית שלי עכשיו היא בסדר ואני הולך לישון בלי אי נוחות או כאבים. הבעיה היא בבוקר, נוקשות וכאב שאני חייב להזיז את עצמי בהדרגה בשביל לחזור לגמישות אופטימלית ולהעלים את הכאב.

הכאב הוא לא חד או ממש חזק, אלא יותר נוקשות, חוסר גמישות מלווה בכאב עמום ומציק.

מה ניתן לעשות? האם ישנם מתיחות כלשהם שיכולים לעזור??

11/03/2017 23:36

שלום מלמד
 לפ מה שתיארת זה נשמע שמשהו בתוכנית האימונים אינו מאוזן. במקביל לחיזוק של השרירים חשוב לשמור על הגמישות ועל תנועה חופשית. 
נסה להירשם לשיעורי יוגה, פילאטיס או מתיחות ותגלה שיש שיפור ביכולות שלך באימון וגם בהתאוששות ממנו. 
 כמו כן יש להקפיד לשתות הרבה מאוד נוזלים בימי האימון. התייבשות גורמת לתחושת נוקשות וכאב גם. 
 ישנן סיבות רבות אבל תוכל להמשיך בחקירתך באמצעות תוספת של אימון מאזן או הורדה בעומס ותראה אם הגב מגיב לכך בהקלה. 

בהצלחה וכל טוב 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

11/03/2017 20:46
כאבי גב     ו    שני שני    

בחודשיים האחרונים אני גם משינה עם כאבים בגב תחתון וכאבים בכתף כאילו ישנתי עליה לא טוב.
אוסיף ואומר שגב תחתון אצלי הוא גם ככה בעייתי כיוון שאני עד לאחרונה הייתי עם עודף משקל וכעת נמצא בשלבים אחרונים של להוריד את המשקל (בטן).

האם מדובר בכאבים שנובעים ממזרון/כרית לא מתאימים או שמקור הבעיה הוא אחר?

11/03/2017 23:31

שלום שני 

 לפי הפרטים שנתת אי אפשר לדעת מה הוא הגורם. אבל לפעילות הגופנית שלנו במהלך היום יש השפעה מאוד גדולה על איכות השינה והקימה בבוקר. 
התאמת מזרון חדש או כרית היא רק עניין של לנסות אם זה עוזר. אבל גם אם זה יקל זה בדרך כלל לא פותר את כל הבעיה. דברים הם בדרך כלל משולבים בקשור לגוף. 
 אני ממליצה לך בחום לגשת לפיזיותרפיה, שם יבדקו מה המקור לכאב האם הוא מגיע ממערכת השריר-שלד, ממערכת העצבים, מכוח שרירים נמוך ועוד. ויתנו לך טיפול והדרכה לעזור לעצמך לשפר את בריאות הגב וחגורת הכתפיים שלך 
 רפואה שלמה 
מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

07/03/2017 15:36
נקע בקרסול     ו    הילה הילה    

היי מעיין,
ראשית קראתי מלא פורומים בנושא והכתיבה שלך הכי עודדה.:)
בת 35 נקעתי את הקרסול ברגל שמאל לפני 4 שבועות מנחיתה בפתאומיות משולחן מגובה של 110 מטר בערך מכה חזקה מאוד (ויחפה)
בצילום הרנטגן נאמר שיש לי נקע ומאחר וכאב לי מאוד (אציין גם שאני נורא רזה ושברירית בכפות הרגליים) והמכה נורא כאבה לי שגיבסו לי בטר"ם בסד גבס לשבוע ימים ואז הורידו לי ונאמר לי לנסות ללכת על הרגליים דריכה מלאה..
כיום יש שיפור אבל עדין כואב לי מעט ואני צולעת ולא ממש יכולה לחזור לשיגרה וללכת מרחקים.. ובערבים ואחרי מאמץ בהמהלך היום מתנפח לי מעט באזור הפטישון(איפה שהעצם)מאחורה ..
זה תהליך נורמלי? וזה בסדר שאני מנסה ללכת מעט ולנוח..? מתי אחזור לשיגרה והרגל תחזור לעצמה ממש מתסכל להיות 4 שבועות בבית..
אציין כי עדיין יש לי שטף דם בכרית כף הרגל בלא נספג עדין..
אגב.. הייתי ב3 אורטפדים ואף אחד מהם לא שלח אותי לפיזיותרפיה 
אודה לתשובתך המהירה
וממש ממש תודה 

11/03/2017 23:25

שלום הילה 
 לפי מה שכתבת אני מבינה שנפצעת לפני 4 -5 שבועות.
 תהליכי הריפוי בגוף יש להם סדר דומה,, בתחילה יש תהליך לבניית רקמה צלקתית חדשה באזור/ים נפגעים. זה לוקח בערך 6 -8 שבעות. ב6 השבועות מהפציעה הרקמה שנקרעה או נמתחה או נדחסה בנפילה/מכה, אינה חזקה מספיק כדי לעמוד בעומס של השיגרה. תהליכי תיקון מתרחשים ברגל וזה דורש אנרגיה וחמצן. לכן הקושי וציעה שאת מתארת נשמעים מתאימים לשלב ה. 
 כדי לעזור לגוף לעשות את מה שהוא יודע הכי טוב, שימי לב שאת נותנת לאיזור הקרסול איזון בין תנועה למנוחה, חשוב להניע את כף הרגל בכל הכיוונים שאינם כואבים, אפשר לעסות את כף הרגל באמצעות כדור טניס ולגלגל עליו את הרגל או ללכת הליכות קצרות וקלות עם מנוחות בהתאם לכאב. 
הנפיחות בקרסול היא טבעית אבל כשמגזימים בפעילות והאזור לא נח מספיק מצטברת יותר נפיחות. לכן עדיף לבצע הרבה תרגולים קצרים במהלך היום ולא פעילויות ארוכות. 
לאט לאט הכוח ישוב לרקמה ווהיכולות שלך ישתפרו. 
 צר לי מאוד לשמוע שלא שלחו אותך לפיזיותרפיה. אני מאמינה שרק תרוויחי מזה. יתכן וזה היה שחשבו שהא מוקדם מידי. הייתי ניגשת ומבקשת שוב. 
בפיזיותרפיה תוכלי לקבל טיפול בכאב ובנפיחות בטכניקות שונות ותרגול והדרכה יצד לשקם את יציבות הקרסול ולחזקה. שזה גורם מאוד חשוב במניעת נקעים חוזרים. 
 
רפואה שלמה
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

07/03/2017 14:29

היי, אני בן 24, ונמצא בהתלבטות של חיי לגבי תחום לימודים.
לאחר חקירה מעמיקה הגעתי לתחום הפיזיותרפיה. השאלות שהתעוררו לי היו לגבי פרנסה, ומציאת מקום תעסוקה לאחר סיום התואר.  האם קיימים קשיים בחיים שלאחר הלימודים במציאת עבודה המכבדת את בעליה? ? ?
ואם אפשר אשמח לתיאור של העבודה היומיומית שלכם כפיזיותרפיסטים בתחומים השונים.
 
תודה רבה

11/03/2017 23:10

שלום סער. 
לימודי הפיזיותרפיה הינם מעניינים אך דורשניים ישנם הרבה מאוד קורסים והלימודים נמשכים 4 שנים אינטנסיביות של למידה והתנסות בטיפול. כל בני כיתתי שהיו מעונינים למצוא עבודה מצאו. אין עבודה שאינה מכבדת את בעליה ובעיקר במקצוע שמטרתו לשפר את בריאות האדם בתהליכי חייו.
עמיתי מתפרנסים בכבוד אבל יותר מכך הם/ן מדווחות/ם על סיפוק , הנאה ואתגר בעבודתם. זה לא יסולא בפז. 
כל פיזיו' תופר/ת את האופן שבו הם עובדות/ים. לדוגמה- אחת תעבוד עם ספורטאים ובבית חולים ואחר יעבוד במחלקת שיקום נוירולוג
י וביקורי בית. ישנם כאלו העובדים במקום אחד ואחרים במספר עבודות. כל אחד מה שמתאים לה/ו. היופי במקצוע זה שיש חופש בחירה ותמיד יש למי לעזור. 
 בהצלחה בהמשך דרכך
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

01/03/2017 20:23
סקורפיו     ו    כהן ב כהן ב    


שלום,
בשישי הלכתי לגלוש והיה מצב שהגיע איזה גל גבוה יחסית וגרם לרגליים שלי להתקפל אחורה לכיוון העורף. ככה שכל הגוף של התקפל לכיוון הלא נכון.. ( נכון לכופף את הגב קדימה? פשוט אחורה.. כמו C שהראש למטה והרגליים למעלה )
באותו רגע הרגשתי כאב כהה באיזור הגב ומיד יצאתי מהמים ניסיתי לשכב אבל עדין דיי כואב.
גם היום עם הקימה הרגשתי כאבי גב חזקים ואני ממשיך להרגיש כאבים בכל תזוזה בגב. אני מרגיש את הכאב בעיקר בעמוד השדרה כזה.
אשמח לעזרה. 

11/03/2017 22:59

שלום 

בגלל אופן הנפילה שלך וזה שה היה בהפתעה, עמוד השדרה שלך עבר שתי תנועות קיצוניות. זה גורם לשרירים סביב הגב להתכווץ כדי להגן עליו לאחר הטראומה. 
ממליצה לך בחום לגשת לאורטופד ולבקש הפניה לפיזיותרפיה- שם יתנו לך הדרכה מה ניתן לעשות בינתים ויעזרו לך להוריד את הכאב בטכניקות שונות ובתרגילים שתוכל לעשות בבית. 


התאוששות מהירה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

27/02/2017 12:43

שלום,לפני 3 שבועות,לאחר ריצה יום אחרי יום נוצרה דלקת בברך בצידה הפנימי (חלק ימין בברך שמאל).לא הייתה מכה או חבילה ישירה לאיזור.
רנטגן תקין,אולטרסאונד עוד שבועיים.מסיימת היום ארקוקסיה. מורחת טראומיל.
עושה תרגילים כל יום של כיפוף ויישור הרגל לפי הנחיית הרופא.
הרופא אמר שאני יכולה להתחיל לחזור להליכות בהדרגה בלי לרוץ. 
באיזה תדירות לבצע את החזרה? כל יום?כל כמה ימים להגדיל את המרחק של ההליכה ובכמה?

28/02/2017 23:46

שלום ענת
לפי הפרטים שנתת סביר להניח שהכאב נגרם בגלל עומס יתר. 
לא כתבת מה מצבך היום. 
האם את מצליחה ללכת באופן רגיל כיום? האם אופן ההליכה שלך שונה מאז התחלת הכאבים?
 איך את עולה ויורדת מדרגות?
מה קורה בישיבה ממושכת? 
לא ניתן לתת יעוץ על אופן חזרה ללפעילות מבחינת מניונים ללא בדיקה מקיפה.
ממליצה לך בחום לגשת לפיזיותרפיה, שם יאבחנו מה היה הגורם לדלקת , בין השאר יבררו אם הבעיה היתה מתבנית ריצה לקויה, אורך שרירים וכוח שרירים לא מאוזן, העלאת עומסים לא הדרגתית ועוד,
יבדקו את השרירים והמפרקים הקרובים לברך ויתנו לך תכנית תרגילים מלאה לייצוב הברך. והדרכה כיצד לחזור לאימון באופן בטוח ויעיל 


רפואה שלמה 
מעין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

24/02/2017 16:50

שלום
לפני שבועיים, כתוצאה מנסיון להרים משקולת מין הרצפה, פרץ לי הדיסק הנ"ל.

במשך שבוע כאב לי הגב התחתון, ועוד יותר מכך קדמת הירך - אשר השרירים באיזור זה עשו spasm.לא יכולתי ללכת כמעט.

בבדיקה של פשיטת הברך נתגלתה חולשה של כח גס (4/5) בשריר ה QUAD וחוסר יציבות בברך (קריסה בנסיון לעמוד על רגל אחת).

הכאב בירך נרגע לאחר שבעה ימים,שריר הQUAD התחזק מעט ויש לי עדיין כאב עמום בגב.כיום יכול ללכת תקין.

שאלתי היא
1.מתי ניתן לחזור לאימון משקולות בחדר הכושר ואיך יודעים שניתן כבר?
2.האם חשוב לעבור טיפול פיזיוטרפי למרות שהמצב הרבה יותר טוב כעת?
3.האם העובדה שהכאב נעלם ברובו מראה שהחלמתי?

תןדה

24/02/2017 23:06

שלום עמית, 
לא ציינת מי סיפק לך את האבחנה הזו ועל סמך מה היא התבססה.
באופן עקרוני לאחר פגיעה חריפה מומלץ להתייעץ עם בעל מקצוע שמתמצא בתחום, ובדגש על הפעילות שאתה מבצע. יש לבחון אותה ולזהות תרגילים עם דרגת סיכון גבוהה יותר ותרגילים "בטוחים" יותר ולבנות מחדש תכנית אימון, ורצוי שיהיו בה גם תרגילים שישפרו את נקודות התורפה שלך בין אם זה גמישות, תנועתיות הגוו וכן שליטה במנחים באזור הגב והאגן שיוכלו "לשמור עליך" כשאתה מבצע תרגול מורכב יותר.
  לעיתים כשמרגישים יותר טוב נוטים לשכוח כמה סבלנו ואף מנסים לכסות על הפער שנוצר בשל היעדר אימונים, ולכן העצה הכי חשובה שאני יכול לתת היא לבצע אימונים קלים בלבד בהתחלה, עד שתזהה שהגוף מגיב בצורה חיובית לאימון ואחריו.
בהצלחה, 
ניר
Keep on Moving- פיזיותרפיה

25/02/2017 10:30
איש מקצוע     ו    עמית עמית    

תודה על התשובה.
אני בן 47 והאבחנה הייתה בCT בביח איכילוב.

השאלות העיקריות שלי הן:
1.איפה מוצאים איש מקצוע שמתמצא בתחום של פיתוח גוף שידריך אותי?
2.האם שבועיים אחרי המקרה זה מוקדם מדי?

26/02/2017 21:24
איש מקצוע     ו    ניר ניר    

פיזיותרפיסט שעובד עם ספורטאים צריך להתאים במקרה זה.
ישנם פיזיותרפיסטים שהם גם מדריכי כושר, תוכל לחפש בגוגל "פיזיותרפיסט ומדריך כושר" או פיזיותרפיסט ספורט.
או פשוט לפנות אליי, אשמח לעזור לך למצוא מישהו מתאים באזורך.
0528245827
ניר,
keep on moving- פיזיותרפיה 

25/02/2017 10:39

שלום עמית 

 לאחר פציעה, מנגנוני ההחלמה של הגוף מייד נכנסים לפעולה, והשיפור במידת התנועה, ירידה ברמת הכאב וחזרת הכוח לשריר מעידה על כך שמנגנוני ההחלמה שלך פועלים כראוי. 
 על אף זאת, כל פציעה בחיים היא הזדמנות ללמוד לעבוד נכון יותר, וללמוד כיצד לשמור על האזורים שנפגעו מפציעה נוספת. כי כל ריקמה שנפגעה, אמנם עוברת תיקון אבל אינה חוזרת לאותו מצב שהיה לה קודם. 
 לכן לאחר פציעה כמו בלט דיסק, הטיפול המומלץ הוא תרגול מבוקר בהתאם לשלבי ההחלמה. 
בטיפול פיזיותרפי יעשו אבחנה מדוקדקת של מצבך, יבדקו ליקויים במערכת התנועה והמערכת העצבית. טיפול כולל טכניקות להורדת כאב, תרגול והדרכה לתוכנית אימונים אישית.  בנוסף יסבירו לך בהתאם למצבך כמובן כיצד לדעת שזה הזמן והאימון הנכון עבורך. 


רפואה שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

23/02/2017 18:35
בלט     ו    אהובה אהובה    


שלום
אני בת 62 עם כאבי גב לאחר ישיבה מרובה וגם בשינה,
בצילום אובחן אצלי בלט דיסק c2-c7 וזיזים גרמיים אחוריים הנושקים לחוט. איזה פיזיותרפיה אני אמורה לעשות?
תודה על התשובה,
אהובה 
 

25/02/2017 10:43

שלום אהובה

במכון הפיזיותרפיה הקרוב לביתך יוכלו לטפל ולעזור לך מבחינת הכאב, ויתנו לך את הכלים לעזור לעצמך כדי לחזק ולמנוע הרדרות נוספת. 
היום, מרבית כאבי הגב מופיעים בגלל העדר תנועה מספקת. על מנת שהגוף יעבוד באופן יעיל אנחנו צריכים לנוע יותר כדי לשפר את זרימת הדם לאזורים הפגועים. 
 בפיזיותרפיה ילמדו אותך מה נכון לך לעשות וממה כדאי להימנע. 
 
רפוה שלמה וכל טוב 
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

20/02/2017 11:44
דלקת L-4 L-5     ו    בנצי בנצי    

שלום,
בעלי עם פריצת דיסק בגב בת מספר שנים,
לפני כיומיים החלו כאבי גב, המקרינים לרגל.
כעת הוא מאוד מתייסר,
איך אפשר להקל על כאביו?
תודה מראש,
ורד 

20/02/2017 21:12

שלום ורד

פריצת דיסק היא אירוע חד פעמי. היא לא מתרחשת פעמיים. אם לפני כמה שנים היה אירוע של כאבי גב ומצאה פריצת דיסק בהדמיה,, מאז האזור עבר החלמה ורקמה שונה החליפה את האזור הפגוע בדיסק. ברוב המקרים  בגלל חולשה של שרירים באזור ותבניות תנועה לקויות שנשמרות מאז האפיזודה הקודמת, נוצר שוב כאב.
 
לכן, ניתן להרגיע את בעלך לכך שהסיכוי לפריצה חוזרת הוא מזערי. כעת חשוב להמשיך לנוע במידת האפשר (אם עמידה מקלה לעמוד יותר, לשנות תנוחות, להניע איברים שאינם כואבים כמו הידיים הצוואר. פעולות כאלו ישלחו חמצן אל אזור הגב התחתון ויאפשרו החלמה טובה יותר. במקביל לגשת לפיזיותרפיה הקרובה לביתכם ולקבל איבחון שיכלול בדיקה של חוליות, מערכת עצבים, שרירים ויציבה וטיפול שיכלול הרבה הדרכה ותרגול לחיזוק הגב להורדת כאב ומניעה.

רפואה שלמה
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
 https://www.facebook.com/physioshaked/



Copyright © 2019 physicaltherapy.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פיזיותרפיסטים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום פיזיותרפיה
דברו עוד היום עם פיזיותרפיסט מומחה
אנחנו עובדים עם פיזיותרפיסטים מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!