physicaltherapy.co.il
כניסה למנהלים

פורום פיזיותרפיה

מנהלי הפורום:
עדיאל הלמן פיזיותרפיה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה
פיזיוטרפיסט, תואר B
הודעות רלוונטיות מהפורום:
ברך קלובה× פיזיוטרפיה
10/06/2020 22:20 שלום אנמ בן 32 יש לי ברך × ולאחרונה יש לי קצת קליקים מהברך הרופא אמר שאין ד
הלצה למזרון
11/06/2020 09:10 שלום אתי.  קשה לתת המלצה חד משמעתי למזרון מסוים מבלי להכיר את אחיך ואת מצבו
כאב בפין
11/06/2020 11:35 שלום מאור. לעתים בעיות ברצפת האגן יכולות לגרום לכאבים מהסוג שאתה מתאר. אנ
כאבי גב בהריון
22/08/2020 20:00 אני בשבוע 31 להיריון סובלת מכאבי גב נוראיים, האם יש משהו שיכולה לעשות להקלה
כניסה לפורום

מנהלי הפורום

עדיאל הלמן פיזיותרפיה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה

פיזיוטרפיסט, תואר B.A מאוניברסיטת חיפה, מוסמך משרד הבריאות. ניסיון מקצועי בטיפול במגוון הבעיות האורטופדיות והנורולוגיות במסגרת מכון פיזיותרפיה ושיקום יום.

כתוב נושא חדש
הודעה / מחבר
תאריך / שעה
09/01/2020 14:19
כאבי גב חזקים     ו    מיכאל מיכאל    

יש לי כאבי גב חזקים, זה קורה לי בעיקר אחרי סחיבת משאות כבדים. לפני יומיים עזרתי בהעברת דירה לחבר וכנראה עשיתי תנועה לא נכונה, כרגע אני משותק. לא יכול לעמוד ולא לשבת ולא לשכב. סיוט. מה אפשר לעשות ברמה המידית ולטווח ארוך?

09/01/2020 16:16

שלום מיכאל.

ראשית, פניה לרופא המטפל, וביצוע בדיקות שונות לפי אופי הכאבים.
לאחר מכן, אני ממליץ לפנות בהקדם לפיזיותרפיסט מומחה לקבלה טיפול.
טיפול פיזיותרפיה יכול להקל על הכאבים הן בטווח הקרוב והן בטווח הרחוק. 
בטווח הקרוב, ישנם אמצעים רבים להפחתת כאבי גב ולטווח הארוך, תקבל הדרכה מפורטת לגבי התנהלות נכונה עם הגב למניעת כאבים.

בהצלחה,
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

30/12/2019 08:26

מבקשת המלצה לפיזיותרפיסט/ית התפתחותי/ית שיכולים להגיע לעמינדב ( ירושלים) תודה רבה

05/01/2020 14:16

הי עינב. אם עדיין רלוונטי.. אנא השאירי מספר ואדאג שיחזרו אלייך בהקדם בהצלחה עדיאל הלמן פיזיותרפיה

02/01/2020 15:07
צוואר תפוס     ו    אביב אביב    

הצוואר שלי תפוס כבר יומיים. זוועה, אי אפשר לזוז ולא פעם ראשונה שזה קורה. הרופא ממליץ על פיזיותרפיה. זה יכול לעזור? אפשר לקבל הדרכה ראשונית לתרגילים שאפשר לעשות לבד בבית? תודה רבה ואנא תשובה מהררר

05/01/2020 13:41

שלום אביב. צוואר תפוס היא בעיה שכיחה שיכולה לקרות בעקבות, פעילות חריגה, יציבה לא נכונה, תנוחת שינה לא טובה ועוד סיבות רבות. פיזיותרפיה יכולה לעזור מאוד בטיפול בצוואר תפוס. הטיפול בפיזיותרפיה מתבצע בעזרת תרגול מתאים, הדרכה ארגונומית ליציבה נכונה ושימוש באמצעים שונים להפחתת כאבים. מומלץ לפנות בהקדם לפיזיותרפיסט מומחה באיזור מגוריך. אני מאמין שפיזיותרפיה תעזור באופן מיידי. בהצלחה עדיאל הלמן פיזיותרפיה.

08/12/2019 18:19
כאבי שוקיים     ו    יוסי יוסי    

שלום, אני בן 55 בריא ובכושר. אני סובל מכאבים בשתי השוקיים, מאזור העקב, דרך גיד אכילס ועד הסולאוס, בעיקר אחרי ריצה ארוכה; האזור נשאר רגיש למגע במשך ימים/שבועות. לעומת זאת, ריצות קצרות, ריצות כח (בעליה), ניתורים ותרגילי כח/כח מתפרץ לא גורמים לכאב. אשמח לשמוע רעיונות להמשך מעקב... תודה!

10/12/2019 14:39

שלום רב יוסי. כאבים בשוקיים לאחר ריצה יכולים לנבוע ממספר סיבות. סוג הנעלים והתאמתם למבנה כף הרגל(קשת גבוהה/נמוכה וכדו') אורך שרירים ברגלים בכלל ובשוקיים בפרט. סוג המשטח שעליו אתה רץ. מרקם ושיפועים. חימום לפני ריצה ומתיחות לאחר הריצה ועוד סיבות רבות שיכולות להשפיע על הריצה ועל הכאבים את כל אלה ניתן לאבחן בעזרת פיזיותרפיסט מומחה שידע לאבחן את הבעיה ולהציע טיפול מתאים. במקביל לבירור מול פיזיותרפיסט הייתי פונה גם לרופא לצורך בדיקות גופניות כלליות לשלול גורמים אחרים שיכולים להשפיע ולגרום לכאבים מהסוג הזה.. בהצלחה עדיאל הלמן פיזיותרפיה

28/11/2019 11:04

שלום אשמח מאד להמלצה על מומחית בתחום הנל בדגש על ישיבת תינוקת ( 11 חודש) עבור ביתי שמתגוררת בראש העין. באם ניתן בבית של התינוק זה יהיה מצויין. בתודה מראש

04/12/2019 09:26

שלום רב. 

אני ממליץ בחום על הפיזיותרפיסט גיל כרם. 
מומחה בתחום הטיפול בתינוקות. 
עובד באיזור ראש העין. 
מוזמנת לפנות אליו.
טלפון: 0546598827
שיהיה המון בהצלחה!

04/12/2019 09:40
בהמשך להודעתי     ו    עינת עינת    
12/11/2019 21:38

אני חברת קופת חולים מכבי וגרה ביהוד.מעוניינת במישהי/ו שתטפל בהקדם 0502945340 אתי

13/11/2019 11:07

שלום אתי.

אפנה אלייך מכון שמטפל בנושא. 
יצרו איתך קשר בהקדם 

בהצלחה. 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

28/10/2019 09:13
פטישון צידי     ו    ריקי ריקי    

היי 
אתמול בעת אימון רציתי להניח משקולת של 2.5 קילו על הרצפה ובטעות פגעתי בפטישון הצידי של הקרסול (מקווה שאומרת נכון הכוונה לעצם המשולשת הבולטת בצד של הקרסול ) של רגל ימין המקום לא נפוח  או אדום ,אני יכולה ללכת ,אבל מרגישה כאב עמום בהליכה ובעיקר כשאני  מנסה להעלות על קצות האצבעות ..
.יש מה לעשות עם זה -או כמה ימים ויעבור?

04/11/2019 08:38

שלום ריקי, 
במקרה שלך, נשמע שאין פציעה משמעותית לאחת הרקמות אלא רק חבלה מקומית ולכן אין הרבה מה לעשות, אני מאמין שבעוד כמה ימים זה יחלוף. 
אין צורך להימנע מפעילות. 
שיהיה בהצלחה. 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה

06/10/2019 14:49
ריאקציה     ו    קרוליין קרוליין    

לפני 9 ימים חטפתי התקף מהגב לרגל אחרי החלמה של חצי שנה וטיפולים עכשיו עשיתי היום טיפול ויש לי ריאקציה אחרי הטיפול אחרי כמה זמן יש הקלה מהריאקציה של הטיפול ?

06/10/2019 14:50
ריאקציה     ו    קרוליין קרוליין    

יש לי בלט בקע דיסק בגב התחתון

10/10/2019 10:24

שלום, 
לעיתים לאחר טיפול יכולים להופיע כאבים או תגובות אחרות. 
במקרה שלך, קשה לדעת מה גרם לתגובה, צריך להכיר את הבעיה הספציפית וכן את הטיפול שהתבצע.
כהנחייה כללית, כאב שנמשך יותר מכמה שעות לאחר הטיפול מעיד על טיפול לא נכון או בעצימות גבוהה מדי.
במידה והכאבים נמשכים כדאי להתייעץ עם המטפל כדי להבין מדוע הם הופיעו ולפי זה להחליט על המשך הטיפול. 

שיהיה בהצלחה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

12/10/2019 13:50

רציתי לשאול אחרי שהריאקציה עוברת נגמרת מה קורה אחר כך אין כבר כאבים נכון יש לי גם בעיה עם המקום שאני עושה איתו פיזיטרופיה הם יוצאים לחופש של שבוע וחוזרים אחרי שמחת תורה התור שנקבע לי זה בסוף החודש אני יהיה בלי פיזיטרופיה שבוע ויומיים ואין מקום הם חוזרים ב-23 לאוקטובר כבר תהיה לי החלמה כבר בשבוע הרביעי ? או שזה לא טוב צריך ישר לעשות אחרי שהם חוזרים ?

15/10/2019 15:45

קארינה,
בנוגע להפסקה בטיפול.
יש מקרים רבים שבהם אין ברירה וחייבים לעשות הפסקה בטיפול, לעיתים זה בגלל סיבות טכניות כגון חופשה חג וכדו ולעיתים מסיבות יותר מהותיות. בכל מקרה של הפסקה בטיפול חשוב לבקש מהמטפל הדרכה מפורטת לגבי תרגול עצמי במהלך ההפוגה. 
במידה ותמשיכי ותתמידי בתרגול גם בין הטיפולים, תוכלי לשמור על הרצף הטיפולי והשיקומי וכך הטיפול לא יפגע..
במידה המטפל יחליט שאת חייבת להמשיך ברצף הטיפולי, עליו להפנות אותך לגורם טיפולי אחר בזמן החופשה..
בכל מקרה אחר, את יכולה לפעול לפי ההנחיות שכתבתי. 

שיהיה בהצלחה

15/10/2019 15:55
ריאקציה     ו    קארינה קארינה    

איזה הנחיות אני בקושי זזה ירדתי אתמול למטה איזה כאבי תופת היו לי אני סובלת אני לא יכולה לעשות כלום אני גם לא ישנה בלילה והמטפל שלי לא נתן לי כלום שום תרגילים וגם לא הפנה אותי למטפל אחר אני סובלת

15/10/2019 16:35

אם כך, אני ממליץ בחום לשקול לעבור למטפל אחר שאולי יוכל לעזור לך יותר.
במצב כמו שאת מתארת בהחלט חשוב שתמשיכי טיפול אצל מישהו אחר ולא תעשי הפוגה כל כך גדולה בטיפול. 

 

16/10/2019 16:21
ריאקציה     ו    קארינה קארינה    

עדי עשיתי טיפול היום אצל מטפל אחר אבל יש לי כאבים כמה זמן נמשכים הכאבים האלה ואחרי שהכאבים נרגעים מה קורה ?

18/10/2019 06:26
ריאקציה     ו    קארינה קארינה    

לפני יומיים עברתי טיפול לא קל אצל מטפל אחר זאת הייתה טעות שלא הייתי צריכה לעשות בכלל עד עכשיו כואבת לי הרגל אני לא ישנה בלילות והמצב הזה לא יודעת עד מתי ימשך ונתן לי לעשות תרגילים איך אפשר לעשות תרגילים בזמן כאבים כאלה כמה זמן עד שהריאקציה הזאת עוברת ?אני סובלת ממש

22/10/2019 08:37

שלום קארינה,
אין לי מספיק מידע לענות לך על השאלות. 
אני לא מכיר את הבעיה שלך ואת הטיפולים שעברת.
אנא פני לרופא לצורך המשך בירור והתאמת טיפול מתאים למצבך. 



15/10/2019 00:36

עברתי לפני 17 שבועות שבר ברבע תחתון של עצם השוקה. שבר מלא עם תזוזה לא פתוח. בוצע קיבוע תוך לישדי עם ברגי נעילה שני קצוות. לפני שבוע בהמשך לצילום אושרה דריכה בעומס מלא. עובר פיזיאוטרפיה באופן כבוי משבוע 3. לאחר מספר ימי הליכה כאבים בקרסול ולאורך כל הרגל עד לברך... עובד על טווחי קרסול וחיזוק שרירים. שאלתי היא מה הוא זמן השיקום הצפוי.. האם תוך חצי שנה ניתן להגיע לטווחים רצויים בקרסול ולהערכה וחיזוק שרירים בעלי אטרופיה? בהנחה שאני משקיע בשיקום מה המסלול הצפוי מניסיונכם. תודה שחר

15/10/2019 16:33

שלום שחר, 

ראשית, הכאבים שאתה מתאר לאחר הליכה הם נורמליים, לאחר שתקופה ארוכה לא יכולת לדרוך וללכת על הרגל, כעת מופיעים כאבים וזה נורמלי. חשוב לעדכן את הפיזיותרפיסט בכל כאב חריג. 
לגבי משך השיקום, זה מאוד משתנה מאדם לאדם וממקרה למקרה. 
באופן כללי, טווח זמן של חצי שנה הוא זמן ארוך מספיק כדי שתוכל לחזור לתפקד ביום יום כמעט באופן מלא. לגבי מאמצים ופעילות גופנית זה יכול לקחת אולי קצת יותר זמן.. 
ההשערה היא מאוד כללית ולא מחייבת, צריך להכיר את המקרה לגופו בשביל לתת הערכה יותר מדויקת. 
אם אתה רוצה לקבל תשובה יותר מדויקת, אתה צריך לשאול את הפיזיותרפיסט שמטפל בך. הוא יכול להעריך לפי המצב כיום ולפי גרף ההתקדמות מה הצפי לשיקום.. 
שיהיה המון בהצלחה!

עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

15/10/2019 17:19
תודה     ו    שחר שחר    

תודה רבה על התגובה המהירה והמפורטת

15/10/2019 17:19
תודה     ו    שחר שחר    

תודה רבה על התגובה המהירה והמפורטת

15/10/2019 17:19
תודה     ו    שחר שחר    

תודה רבה על התגובה המהירה והמפורטת

10/10/2019 19:48
פריצת דיסק     ו    ימית ימית    

שלום רב,
חברי עבר פריצת דיסק עם הקרנה לירך ולרגל ימין לפני כחודשיים,סבל מכאבי תופת וקיבל 2 זריקות אפידורל.טופל במשככי כאבים נרקוטיים ולא היה מסוגל לעשות פעולות פשוטות כגון להתלבש או לשבת.
הוא שחיין וכיום חזר לשחייה סובל לעיתים מכאב עמום ברגל ובירך.
הוא רוצה לחזור לרוץ ולהתאמן (תלייה במתח,סקווטים,קרב מגע וכו').
מה הדרך הכי בטוחה לחזור לאימונים?
האם יש דברים שעליו להימנע מהם?
תודה ימית

15/10/2019 15:35

שלום ימית, 
זוהי שאלה חשובה מאוד! לאחר כל פציעה אורטופדית ובפרט לאחר פריצת דיסק צריך לחזור לפעילות מלאה כמו שנהגנו לפני הפציעה. השאלה מתי אפשר לחזור לבצע כל פעילות תלויה בשלבי השיקום של כל אחד. 
במקרה כזה, שבו חבר שלך מעוניין לחזור לפעילות מלאה אני ממליץ ללכת להיבדק אצל פיזיותרפיסט שיעריך את מצב הגב שלו,שיבדוק עד כמה אפשר להעמיס על הגב בשלב הזה והאם יש פעולות שעדיף להימנע מהם. 
ישנם המון גורמים המשפיעים על ההחלטה ולכן לא ניתן לתת הנחייה ברורה מבלי לבדוק אותו. 
בכל מקרה, בכל חזרה לפעילות חשוב לבצע זאת בצורה הדרתית ומתונה ולודא שאין החמרה של הסימפטומים שמהם סבל בעקבות בעיית הגב.

שיהיה בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה.

29/09/2019 18:03
כאב לאורך הרגל     ו    ליאת ליאת    

אני סובלת תקופה ארוכה מכאב גב ובלט בחוליות 4-5L. לאחרונה סובלת גם מכאב ברגל בין הברך לשוק לכל האורך, בעיקר בחלק הפנימי ובעיקר בלילה ובהליכה. לא ברור לי אם זה קשור לגב או להליכון שאני עושה 50 דקות 4 פעמים בשבוע הליכה מהירה (לא ריצה). אשמח לכיוון. תודה

02/10/2019 10:25

שלום ליאת, 

יתכן מאוד והכאבים נובעים מבעיית הגב שממנה את סובלת. פעמים רבות לחץ מהדיסק בגב התחתון יכול לגרום להקרנה וכאבים לאורך הרגל. 

במידה והכאב הוא יותר מפושט ולא ממוקד במפרק ספציפי, כמו כן, מופיע בלי תנועה מסוימת (בלילה למשל, ללא הפעלה מיוחד של הרגל..) יש סבירות גבוה שהכאב נובע מלחץ בגב התחתון.

לאור זאת, אני ממליץ לך בחום לגשת לפיזיותרפיה לצורך בירור הכאבים ומציאת דרכי טיפול בנושא.
שיהיה בהצלחה וכל טוב.

עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

29/09/2019 17:58

שלום, אני בת 54 בעברי 3 פריצות דיסק מותניות וכאבי גב כרוניים באיזור. בשעה שמתגברים הכאבים אני נוהגת לבצע תרגיל גשר עם הקשתה גדולה מאוד של הגב. (הידיים לצידי הגוף). זה מסייע לי מאוד ומשחרר את הכאב. לאחרונה מצאתי במספר אתרים איסור מפורש לבצע את ההקשתה. מדוע? למה זה יכול להזיק? תודה

02/10/2019 10:19

שלום מור.

הגב שלנו מיועד לבצע את כל התנועות כולל כיפוף הקשתה ועוד. 
אין מניעה לבצע תרגילי הקשתה של הגב בהרמות אגן.
באופן כללי, אין צורך להגיע לטווח תנועה קיצוני בגב בזמן תרגול על מנת להשיג אפקט תרגולי. ישנם מנחים קיצוניים שיכולים לגרום להעמסת יתר על מפרקי הגב.

אם את מתלבטת האם את מבצע תרגול מסוים באופן נכון ללא העמסה מוגברת, כדאי שתיגשי לפיזיותרפיסט שידריך אותך ויבדוק האם את מבצעת נכון בלי להעמיס יותר מדיי על הגב. 

בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

27/09/2019 04:39

שלום, האם מכשיר בי קיור לייזר הוכח כמועיל לטיפול בכאבי גב עם הקרנה לרגל הנובעים מפריצת דיסק/בלט? האם השימוש במכשיר בטוח? תודה

29/09/2019 08:13

שלום שרונה,

בי קיור לייזר אינו בתחום הפיזיותרפיה, הוא מכשיר להפחתת כאבים בעזרת לייזר רך.
לגבי בטיחות המכשיר, אני מאמין שזה מאושר לשימוש ועל כן הוא בטוח. את יכולה לשאול את החברה עצמה ולדרוש מהם את האישורים המתאימים לשימוש ביתי.
לגבי יעילות, אני לא מכיר מחקרים מהסוג שאת מבקשת לטיפול בכאבי גב. גם פה את יכולה לבקש מהם אם יש להם מחקרים שמוכיחים את היעילות של המכשיר. 

בהצלחה.
עדיאל הלמן פיזיותרפיה.

27/09/2019 21:15

שלום רב, אשמח להמלצה לחמותי לפיזיוטרפיסט בתחום. מדובר על אשה בת 80

29/09/2019 08:09

שלום טלי,
באיזה איזור חמותך גרה? 
כך אוכל להפנות אותך לאנשים המתאימים. 

עדיאל הלמן פיזיותרפיה.

13/09/2019 18:35
כאב בשורש כף ביד     ו    אלי אלי    

היי, יש לי כאב בשורש כף ביד כחצי שנה. האורטופד כתב (לאחר צילום) שזה אולנאר מינור. רגישות דיפוזית ללא הגבלה בתנועה. ממליץ על מגן מייצב בשורש כף היד. בן 29 בריא בדרכ
פיזיו יכולה לעזור עדיין?

15/09/2019 11:05

שלום אלי, 

לפיזיותרפיה יש כלים רבים להפחתת כאבים הנובעים מבעיות אורטופדיות.
אני ממליץ ללכת ליעוץ וטיפול אצל פיזיותרפיסט מומחה ואני מאמין שיש דרך להקל על הכאבים.

בהצלחה 

13/09/2019 11:42

למרות שהשאלה אולי נשמעת טיפשית לא בל בכל אופן. שבר בקרסול, עברתי למדף הליכה ונעזרת בקב אחד. ההגיון של בעלי אומר: הקב בצד הקרסול השבור. אבל ממש אבל ממש הרבה יותר נח להעזר בקב בצד הרגל הבריאה. מה אומרים המומחים?

15/09/2019 11:02

שלום רב, 
במצב שבו הולכים עם קב אחד לאחר פציעת קרסול. מומלץ ללכת עם הסד ביד הנגדית לרגל הפגועה.
ההיגיון והנוחות שלך מנחים אותך נכון.
שיהיה בהצלחה ובריאות שלמה.
עדיאל הלמן פזיותרפיה. 

06/09/2019 14:05
טיפול בעקמת     ו    יאיר יאיר    

שלום, לבתי בת ה-12 וחצי אובחנה עקמת מתקדמת (48 מעלות). אני מחפש המלצות לפיזיותרפיסט/ית תותח/ית המתמחה בשיטת שרוט אנחנו גרים באזור המרכז וחברים בקופ"ח מכבי. תודה רבה

10/09/2019 21:41

שלום רב. ישנם מטפלים רבים וטובים באיזור המרכז. אני מצרף שלושה שמות שקיבלתי עליהם המלצות. איריס 050-724-8023 ליאור נויהאוז 054-460-6439 איילת לוי 052-377-9703 שיהיה המון בהצלחה! עדיאל הלמן פיזיותרפיה

31/08/2019 22:13

שברתי את אגודל ימין לפני 5 וחצי שבועות. גבס הורד לאחר 4 שבועות, מאז עושה כיפופים של כל המפרקים, מתיחות, הרבה זמן בתוך מים כדי להקל על התנועה.

טווח האגודל מוגבל ולדעתי מה שמונע ממנו להתכוף עד הסוף הוא הבצקת והנפיחות שעדיין יש ביד. כיצד ניתן להוריד במהרה את הנפיחות, כדי שהעבודה על הטווח לא תוגבל על ידה ? 

כמו כן, מה הדרך לגרום למפרק כף היד לחזור להיות משוחרר וחופשי כפי שיהיה לפני הגבס ? אני מכופף כל הזמן לשני הכיוונים אולם אחרי זמן מה הוא חוזר להתקשות...

תודה רבה !

02/09/2019 18:11

הי אורן.
התופעות שאתה מתאר של נפיחות ונוקשות לאחר שבר והורדת גבס הן תופעות מאוד שכיחות.
חוסר התנועה לאורך זמן בתוך הגבס מונע תנועה של דם ולכן מקשה על הניקוז של כלי הדם והלימפה. בנוסף חוסר התנועה בגבס גורם לחולשה של השרירים ולכן גם גרום לנוקשות והגבלה.
לצורך הורדת נפיחות, ניתן להרים את היד מעל לגובה בית השחי בזמן שאתה יושב.
כמו כן, קרח עוזר להורדת הנפיחות, ניתן לשים קרח על איזור הנפיחות אך להקפיד לא לשים ליותר מ10 דקות. 
בנוסף, תנועה עוזרת להורדת הנפיחות, חשוב לבצע באופן קבוע תנועה של פתיחה וסגירה של היד, ניתן לשלב את התנועה יחד עם ההרמה והקרח.
לוקח הרבה זמן עד שהטווחים חוזרים לקדמותן והשרירים מתחזקים שוב..
תרגול של כף היד כנ"ל יכול מאוד לעזור לזרז את התהליכים אך צריך הרבה סבלנות..
אני ממליץ בחום ללכת לטיפול פיזיותרפיה כדי לקבל הדרכה מלאה לתרגול אקטיבי נכון לאחר שבר מהסוג שלך..

בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

23/08/2019 15:52

שלום
מזה כ3 חודשים אני סובל מכאב עז בירח רגל שמאל באיזר שריר התאומים
בחלק החיצוני של הרגל , למעשה מהבוקר אין כאבים אני הולך להיתאמן
עושה הליכון ככ45 דקות ועוד כ15 דקות אופניים יורד לבריכה שוחה מספר
בריכות זקוזי מתקלח וצועד הביתה כ800 מטר בדרך אני כבר חש בהתחלת
הכאב לפעמים אני עוצר ולוחץ עם היד במקום הכאב והוא משתחרר לזמן מה
הייתי אצל האוטופדהוא אמר שזה היתקבצות בשריר  וטוב שאתה יודע לשחרר
אודה לך אם תיתן פיתרון מעשי לבעיה
בברכה
דוד

25/08/2019 18:50

שלום דוד.
זה אכן נשמע כמו התכווצות שרירים לאחר אימון אינטנסיבי.
חשוב לעשות מתיחות אחרי כל אימון. 
עלייך לבצע מתיחה ספציפית לשריר התאומים וגם לשאר השרירים שעבדו במהלך האימון. ישנן מספר דרכים לביצוע המתיחות. ניתן לחפש באינטרנט תמונות והסברים למתיחה נכונה של השרירים
במידה ואתה עושה מתיחות וזה עדיין לא עוזר, עליך לגשת לפיזיותרפיסט שידריך אותך מה לעשות לאחר כל אימון.
בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה.

19/08/2019 20:45

אני בת 54 ,סובלת מסחרחורות מילדות. עשיתי את כל הבדיקות האפשריות , הבדיקה היחידה שיצאה לא תקינה היא בדיקת ENG שמצביעה על בעיה וסטיבולרית. 9 שנים סבלתי ובזמנו התחילו את הפיזיותרפיה לסחרחורות וזה הפסיק לי את התקופה האיומה. היה לי שקט ולפני שנה שוב חודש וחצי של סחרחורות, עשיתי תרגילים אבל מכיוון שהם הגבירו לי את ההתקפים הפסקתי והאפיזודה הזו עברה.
מזה חודש שוב סחרחורות. הבעיה שנכנסתי לחרדות ופוחדת לעשות תרגילים. יוצא שלפעמים אני רואה בטי וי תמונות מתחלפות וזה מתחיל לי גל של סחרחורות. 
שאלתי - מתי עלי לעשות תרגילים כשההתקף בשיאו? זה ממש מפחיד לעשות. וכשהוא עובר אז אני לא רוצה להכניס את עצמי שוב לגל סחרחורות. מתי הכי טוב לבצע תרגילים?

22/08/2019 10:26

שלום שיר.
מהסיפור שלך נשמע שאת באמת סובלת מבעיה וסטיסבולרית אך חשוב להבין שישנן כמה סוגים של ליקויים במערכת הוסטיבולרית.
לכל בעיה יש טיפול שונה ולעיתים טיפול לבעיה אחת יכול לגרום להחמרה של בעיה אחרת ולכן חשוב, קודם כל, לאבחן את הבעיה הספיציפית שלך ורק אחרי שמאבחנים להתאים את התרגול הנכון.
גם אם בעבר תרגילים מסוימים עזרו לך, זה לא אומר שהם יעזרו גם עכשיו. לכי להתייעץ עם פזייותרפיסט מומחה לבעייות של סחרחרות והוא יגיד לך מה כדאי לעשות.. 

בהצלחה
עדיאל הלמן פזיותרפיה. 



Copyright © 2020 physicaltherapy.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פיזיותרפיסטים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום פיזיותרפיה
דברו עוד היום עם פיזיותרפיסט מומחה
אנחנו עובדים עם פיזיותרפיסטים מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!