physicaltherapy.co.il
כניסה למנהלים

מנהלי הפורום

כתוב נושא חדש
הודעה / מחבר
תאריך / שעה
01/10/2018 22:53

חשתי כאב לא ממש גדול במשך חצי שנה בערך האחורי.לאחר חצי שנה הכאב המשיך למשפעה ואז לבטן התחתונה. יש סיכוי שהכל קשור לירך האחורי? מרגיש את רוב הכאב במשפעה ובזמן ריצה אני מרגיש את המפשעה ממש חלשה ולא יכול להתאמץ כמעט.

01/10/2018 22:58
המשך לשאלה     ו    בתאל בתאל    

יש לציין ששיחקתי כדורגל באופן תדיר ואינטנסיבי מאוד. לא משחק כרגע כבר למעלה מחצי שנה ועדיין יש כאב.

02/10/2018 16:25

שלום בתאל

אזור הירך-אגן- גב תחתון הוא מעיין צומת עם הרבה מפרקים ושרירים העובדים ביחד בשיתוף פעולה בזמן תנועה ומנחים שונים. שכי שכאב באזור הירך יוביל לכאבים באזור האגן, מפשעה גב ועוד. 
כאבים ממושכים בגוף בזמן משחק מעידים ברוב המקרים על בעיה ביכולת הרקמה לעמוד בעומס. אם עושים מנוחה ומפסיקים את הפעילות אך לא מטפלים בחוסר האיזון השרירי ומלמדים את הגוף להתמודד עם עומס מבוקר, נשארים הרבה פעמים עם הבעיה. 
 לכן, ממליצה לך בחום לגשת לטיפול פיזיותרפיה. אם אפשרי במרכז שמתמחה בספורטאים. כך תוכל לקבל איבחון מדויק למקור הבעיה והכאב וכמובן לעבור תהליך של החלמה ושיקום הכולל חיזוק וייצוב של אזור האגן והירכיים, עד לחזרה בטוחה ויעילה למשחק כדורגל.

בהצלחה בשיקום 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

26/09/2018 13:27

בני בן 7, וכשמסתכלים עליו לא רואים בעיה פיזית, אבל יש לו היפוטוניה (לפי אבחון שמרפאה בעיסוק עשתה לו בעבר), וכשהוא יושב הוא נשען על הילדים שלדו כי הוא מתקשה לשבת זקוף, וזה מעצבן אותם. האם לחפש תרגילים לחיזוק הגב? או חיזוק שרירי הבטן או חגורת הכתפיים? כל רעיון אחר יתקבל גם הוא בברכה...

29/09/2018 18:53

שלום יעל, ממליצה לך בחום לגשת לפיזיותרפיה התפתחותית או לפיזיותרפיסט/ית העובדים עם ילדים ובם יוכלו לתת לכם תרגילים שמותאמים עבורו. כמובן שלמצוא לו כל פעילות גופנית שהוא נהנה ממנה ומאתגרת אותו תטיב ותחזק.

22/09/2018 17:02
שבר במסרק 3     ו    נאוה נאוה    

בני עם שבר במסרק 3.מתהלך עם נעל דרקו בעלת הגבהה האם לאחר שהשבר יתאחה יצטרך טפולי פיזיוטרפיה ? האם הצליעה תחלוף כאשר השבר יתאחה?

25/09/2018 23:00

שלום נאוה

בשלב זה מחכים לחיבור של העצם, לאחר הורדת הקיבוע יהיו מספר ימים עד שבוןעות עד שהצליעה תעלם. השרירים והרקמות באזור של השבר לא עבדו במהלך מספר שבועות, ועד שהם יחזרו לפעילות מלאה ומאוזנת לוקח זמן.הרקמה הצלקתית באזור השבר ממשיכה להתחזק ולהתאים את עצמה לעומס באופן הדרגתי. לכן,ממליצה בחום על טיפול פיזיותרפיה לאחר הסרת הקיבוע,. בטיפול, תוכלו לקבל  הדרכה כיצד להניע ולחזק את האזור שנפגע באופן מבוקר כדי לחזור לפעילות הרגילה. 
בינתיים מוסיפה לך לינק עם מידע על תהליכי הריפוי לאחר פציעה עם עצות מועילות שתוכלו לבצע עד הטיפול הפיזיותרפי.
http://www.physicaltherapy.co.il/Article-7141/%D7%A0%D7%99%D7%94%D7%95%D7%9C-%D7%A4%D7%A6%D7%99%D7%A2%D7%94-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%9E%D7%9C%D7%90
רפואה שלמה וכל טוב
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked

20/09/2018 21:30

איזה תגילים יש למתיחת הפריפורמיס כשמדובר גם ברגל עם מניסקוס פגוע (אולי באמצעות אביזרים)

20/09/2018 22:58

שלום אלון השאלה מתי התרחשה הפגיעה במניסקוס?האם משהו מהזמן האחרון ?או פגיעה ישנה? מה מצב טווחי התנועה בברך ובירך? יש קשר בין בעיות בברך לכאבים ובעיות באזור האגן. כי יש שרירים רבים המחברים בין האגן מגיעים ועד מתחת לברך. במפגש עם פיזיותרפיסט/ית תוכל לקבל תרגילים מותאמים למצבך שיאפשרו לך לשפר את כל מצב הגםה התחתונה. ילמדו אותך כיצד לבצע נכון, כמה ומתי. לא ניתן לתת תרגילים בפורום ללא בדיקה מקיפה. בהצלחה ובריאות שלמה מעיין שקד שקד פיזיותרפיה

31/08/2018 23:39
עזרה טכנית     ו    נועה נועה    

יש לי מכשיר b care , הוא נפל לי על הרצפה, ואיני מצליחה לשים את הסוללות, או שהמכשיר התקלקל בלי קשר. אשמח מאוד לעזרה

22/08/2018 12:08

היי מעיין,
לצערי רק עכשיו גיליתי שיש לי היפרדות ביטנית וגם בקע טבורי.
לגבי הבקע אמרו לעשות ניתוח רק שכואב אבל צריך לא להתאמץ בכדי לא להגדיל אותו.
לגבי ההיפרדות אני רוצה לעשות מה שאפשרי בכדי לצמצם את הפער עד רמת סגירתו אם אפשר (ברקע בעלת 8 קוביות יפות). אני מקווה שזה לא מאוחר מידי ואפשר לעשות משהו.
למי פונים? מה הפרוצדורה? רופא המשפחה והכירורג אמרו לו שאין מה לעשות.
אשמח לכל שינוי בפסיקה שלהם

22/08/2018 13:43

שלום שמרית קודם כל טוב שגילית כי עכשיו את יכולה לטפל בעניין. ממליצה לך לגשת לפיזיותרפיסט/ית רצפת אגן. הן מתמחות בתחום של שיקום לאחר לידה ( גם עשור לאחר לידה עדיין נחשב..) ושם ילמדו אותך לעבוד נכון עם שרירי הליבה ולחזק את הקיר הקדמי של הבטן - שם כרגע יש לך חולשה שמתבטאת בבקע ובהיפרדות. טיפול פיזיותרפי ואימון מתאים לחזוק שרירי הליבה יכול לשנות ולהביא אותך לתוצאות יותר טובות מנקודת ההתחלה. יש פיזיותרפיסטיות רצפת אגן המלמדות פילאטיס. זה יכול להיות שילוב מוצלח עבורך. בהצלחה בשיקום מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה

20/08/2018 18:21
אבחנה     ו    לאלי לאלי    

שלום פיזיותפיסט מוסמך ומטפל קרניו סאקרל יוכל יהיה להבחין בדלקת מפרקים או בcraps תודה לעונים

20/08/2018 18:51

שלום לאלי על מנת לאבחן דלקת מפרקים, הנקראת ראומאטואיד ארטריטיס יש לעשות בדיקות דם מיוחדות ומי שאחראי לאיבחון הוא ראמטולוג. אבל ישנם מקרים שיכולה להיות דלקת במפרק אחד. מקומית. בעקבות פעילות בעומס לא נכון או תאונה ואז פיזיותרפיסט/ית יכולים לאבחן זאת. הדלקת היא דרכו של הגוף לתקן נזק . בדלקת מפרקים (ראומטואיד ארטריטיס) הבעיה היא של הנוזל המפרקי ולא של המפרק ולכן זו בעיה סיסטמית( כללית ולא מקומית) במקרה של בעיה מקומית פיזיותרפיסט/ית יוכלו לאבחן ולטפל. מטפל/ת בקרניו סקראל יעודד את הגוף לריפוי. אך לגבי איבחון זה תלוי במידת הניסיון ובהשכלה של המטפל/ת. רפואה שלמה מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה

20/08/2018 19:00
אבחנה     ו    לאלי לאלי    

שקד תודה שהשבת לשאלה שלי.העניין הוא כזה: יש לי כאבים נוראיים באצבעות כף הרגל בשניהם ובבדיקות mri המפענחת כתבה שזה ארתיטיס.נגשתי היום לפרופסור ריאומטולוג מומחה והוא התרשם שאין דלקת מפרקים אלא יותר בכיוון של craps אני נורא מתוסכלת.ואני מקווה שיאבחנו כבר למה אני כל כך כאובה.אני גם מאוד מקווה שעשיתי נכון ואני נגשת לפיזיותרפיסט

20/08/2018 19:21

שלום לאלי זה נשמע שעשית את הדבר הנכון. קודם ביררת שאין בעיה כללית ועכשיו את ניגשת לטיפול. בפיזיותרפיה תעברי ריאיון שבו יחפשו את הגורמים שיכולים להשפיע על הכאב שלך כגון הנעלה, אופן הליכה, בעיות במנח הרגל ועוד. יעשו בדיקה פיזיקלית שתבדוק את המפרקים, השרירים ומערכת העצבית באזור ולאחר שיקלול של האיבחון והבדיקה כולל תוצאות הmri תוכלי לקבל טיפול מתאים לכאבך. עד שתגיעי לפיזיותרפיה, ממליצה לך להפריד בין הבהונות בלילה באמצעות מפריד אצבעות, צמר גפן או נייר טואלט ולהניע אותן. ההפרדה בינהן והתנועה ישפרו את זרימת הדם לאזור ויאפשרו לכפות רגלייך להתאושש טוב יותר בלילה. רפואה שלמה מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה

20/08/2018 20:43
אבחנה     ו    לאלי לאלי    

ביצעתי בדיקת crpוהערכים הם 5.70 אצבעות הידיים בשורשים גם הן כואבות.למה כל כך קשה לאבחן דלקת מפרקים אם כל הבדיקות שביצעתי?תודה רבה שאת עוזרת לי להבין

20/08/2018 21:35

שלום לאלי זה פורום פיזיותרפיה ולא מחליף בדיקה רפואית ותשאול מתאים. ממליצה לך לגשת לפיזיותרפיה שם יבדקו אותך ויתנו לך טיפול בהתאם לסימפטומים שלך ולבדיקות. אם לאחר תהליך פיזיותרפי עדיין לא תחושי הטבה תוכלי להמשיך בירור רפואי . הםיזיותרפיסט/ית המטפלים יוכלו לייעץ לך לאן לפנות בהמשך אם יהיה צורך. בהצלחה מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה

19/08/2018 02:13
הסתיידות בכתף     ו    ישראל ישראל    

שלום . בצילום ובאולטרא סאונד אובחנה הסתיידות בכתף . האם טיפולי פיזוטרפיה יכולים לסייע ולהבריא את הכתף . או חייב לשאוב את ההסתיידות או נתוח . האם טיפול בגלי הלם מסוכן ?

19/08/2018 10:21

שלום, שלום. אני מניחה שעשית צילום ואלטראסטונד בגלל כאבים בכתף. והממצא היה הסתיידות. אין קשר ישיר בין ממצא של הסתיידות לכאב. למעשה, אם נצלם ברנטגן ובאולטראסאונד אנשים ללא כאבים בכתף גם נמצא אצל רוב האוכלוסיה ממצאים של הסתיידות. הסתיידות היא שינוי ניווני נורמלי בגוף האדם והמצאה אינו מחייב כאב. תוכל להפיק רבות מטיפול פיזיותרפי. כשתגיע יבדקו את השרירים, המפרקים והעצבים באזור, ובהתאם לממצאי הבדיקה הפיזיקלית וממצאי הצילום יתנו לך טיפול מתאים להורדת כאב/מגבלה באזור. טיפול פיסיותרפי ברוב המקרים יכלול מגע וטכניקות מורידות כאב בכתף ובאזור המשפיע, הדרכה להתנהלות נכונה ותרגילים לתרגול עצמי. בטוחני שתרוויח ממנו רבות. לגבי טיפול בגלי הלם- זה לא טיפול מסוכן. אך לדעתי האישית, ממליצה להתחיל בפיזיותרפיה כ6 טיפולים ואז אם יש צורך לגשת לגלי הלם. רפואה שלמה מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה

08/08/2018 02:57
קרע בacl     ו    יוחאי יוחאי    

יש לי קרע מלא בacl לאחר אבחון בmri ללא נזק בשאר הברך( למיניסקוס, גידים וסחוס) אני בן 27 ומתאמן על בסיס קבוע בחדר כושר בהרמת משקולות על בסיס תרגילי כוח של דדליפט וסקוואט התחלתי שיקום בפיזיותרפיה מיד לאחר הפציעה והיום כשבועיים לאחר יש כבר שיפור ניכר אני הולך כמעט ללא צליעה, מכופף את הברך עד הסוף ובכללי מרגיש שיפור השאלה לגבי ניתוח שחזור רצועה יש מידע מחקרי לגבי תפקוד הברך עוד כעשרים שלושים שנים לגבי תפקוד ללא acl בהתחשב שאמשיך באורח חיים ספורטיבי ללא ספורט שמערב תנועות סיבוביות וכו?

08/08/2018 22:51

שלום יוחאי, 
רוב המחקרים בנושא מדברים על עד 5-10 שנים ובודקים יכולת חזרה לספורט. אף אחד לא יכול להבטיח לך מה יהיה בעוד 20 שנה גם אם יעשו הרבה מחקרים. לא לשכוח שזה עניין סטטיסטי. מה שחשוב עכשיו הוא שתעבור את תהליך השיקום במלואו כדי לאפשר לאזור המפרק יציבות טובה בהתאם לאורך חייך. 
שיקום מוצלח ובהצלחה בהמשך
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
ttps://www.facebook.com/physioshaked/?ref=bookmarks

25/07/2018 20:42

שלום עברתי תאונת דרכים לפני חודש האורתופד הפנה אותי עכשיו לעשות פיזיתרפיה אך התורים רחוקים. האם אני צריכה לחכות שבועיים עד לתור או שאני צריכה לבקש בדחיפות תור על מנת להפעיל את הרגל והאם זה יעזור לי ואוכל להמשיך בתפקוד רגיל. תודה

26/07/2018 15:36

שלום לריסה כמובן שטיפול מוקדם יכול לעזור לך להחלים טוב יותר ולהרגיש טוב יותר אך הוא אינו מזרז את זמן ההחלמה. תהליך הנחלמה הוא תהליך פיזיולוגי שלוקח לו בין 6-10 שבועות להתרחש. טיפול פיזיותרפי יכול לעזור לך להתחזק ולשוב לפעילות מהר יותר באופן קשוב לגוף ולהחלמה שלך. את יכולה לנסות להקדים את התור באמצעות פניה לסניף אחר ו/או בקשה להיות בסטנד ביי לפיזיותרפיה בקופה. או לגשת לפיזיותרפיה פרטית בקרבת מקום מגורייך כדי לקבל הדרכה וייעוץ ראשוניים עד שתקבלי תור בקופה. בהצלחה וכל טוב מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה

05/07/2018 13:15
צוואר תפוס חזק     ו    דלית דלית    

יצא לי לסבול בעבר מנושא של צוואר תפוס, אבל לפני כשבוע, במהלך עמידת ראש בשיעור יוגה, הוא נתפס שוב והפעם הכאב הוא ממש בלתי נסבל, ברמות שלא הכרתי, האם כדאי ללכת לרופא או שיש איש מקצוע אחר שיכול לעוזר לי?

23/07/2018 18:13

שלום דלית פנייה לפיזיותרפיסט תאפשר לך בדיקה מקיפה של הבעיה מבחינה שרירית, עצבית או מפרקית. אם הפיזיותרפיסט/ית שיבדקו אותך יראו שיש צורך הם ימליצו לך לפנות להמשך בדיקות אצל הרןפא המתאים. בהצלחה ורפואה שלמה מעיין שקד שקד פיזיותרפיה

23/07/2018 11:36

שלום
אני סובלת 4 חודשים מכאבים במיפשעה והגבלה בתנועה כתוצאה מקרע לא גדול בלברום במיפרק הירך ממצא שהתגלה ב mri ארתוגרפי.
אני עושה חודשיים פיזיותרפיה וישנו שיפור מינורי. מנסיון שלך האם פיזיותרפיה יכולה לפתור את הבעיה ולהימנע מניתוח ארתוסקופי ? במידה וכן האם לטווח ארוך לא יהיה נזק לסחוס אם לא עוברים ניתוח. ותוך כמה זמן אני אמורה להרגיש בשיפור ניכר על מנת שאוכל להעריך אם ללכת לניתוח או לא. אודה לתשובתך.

23/07/2018 18:11

שלום אילנה בבעיות באזור אגן מפשעה ירך קשה לענות מניסיון כי כל מקרה לגופו. על סמך הפרטים שכתבת אי אפשר לענות לך באופן מקצועי. צריך לשכלל פרטים רבים כגון גיל, מצב כללי גופני, מידת פעילות, פציעות ו/או ניתוחים קודמים, האם הכאב הופיע בעקבות פציעה או הדרגתי, הרגלי חיים ועוד.. לכן לגבייך לא יכולה לענות כמה זמן צריך לעבוד עד שיפור.. אבל מנסיוני כפיזיותרפיסטית המתמחה בתחום שיקום אגן ירך, במקרים שונים היו אנשים שחזרו לפעילות מלאה וללא כאב משמעותי עם קרע בלברום ללא ניתוח. שחיקת סחוס יכולה להתרחש גם לאחר ניתוח מכיוון שניתוח הוא פעולה פולשנית למפרק ובהרבה מקרים מזרזת שינויים ניווניים. אם הכאב שלך נמשך ארבעה חודשים אני מניחה שכדאי לך להשקיע בטיפול פיזיותרפיה בערך תקופה כזו כדי לראות שינוי. כמו כן את תמיד יכולה לקחת חוות דעת נוספת של פיזיותרפיסט/ית המתמחים בתחום באזורך. בהצלחה בשיקום ורפואה שלמה מעיין שקד שקד פיזיותרפיה.

18/07/2018 22:10

מעיין שלום,

עקב פציעת ספורט, המיניסקוס המדיאלי נכרת לפני שנים רבות. מאז אחת למספר שנים, מתלקחת דלקת באזור הבורסה. הפעם כל האזור נפוח ומודלק.
 אתמול קיבלתי הפנייה לפיזיות' מרופאת המשפחה, כמו גם תרופה אנטי דלקתית (קספו).
 א. האם ליטול את התרופה? חוששת מתופעות לוואי.
ב. לחושך התורים האימתניים ב'כללית', אם לא אצליח ליצור קשר עם מטפל שבעבר עזר לי מאוד, איזו אלטרנטיבה נותרה? מניסיון העבר, זקוקה לאולטרא -סאונד ולשאר הציוד ה"מחשמל" שנמצא אך ורק במכונים :(.
בינתיים הברך נפוחה וכואבת.
תודה
 

19/07/2018 14:17

שלום רוני דלקות לא מתרחשות סתם כל כמה שנים. ככל הנראה יש מרכיב של עומס או חולשה שגרם לכך שתהיה לך נפילות בברך. לגבי נטילת תרופות- בהתאם להמלצת הרופא ושימוש בהיגיון בריא. אם תהיה לך תופעת לוואי תוכלי להפסיק. לגבי תורים בכללית- מבוטחי כללית מושלם מקבלים החזר על טיפולים מחוץ לקופה. כך שתוכלי למצוא פיזיותרפיסט/ית הקרובים למקום מגורך. אולטראסאונד ואלקטרותרפיה הן רק חלק מהדברים שפיזיו עושים כדי לטפל בכאב ונפיחות יש עטד סוגים רבים של דקכי טיפול לאותן בעיות עם הצלחה דומה. כמו כן, הטיפול צריך בעיקר להתמקד בהדרכה לפעילות מותאמת וחיזוק הברך שנותחה. שיהיה בהצלחה ורפואה שלמה. מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה

25/06/2018 15:57

איזה מגן ברך מומלץ ואיך משיגים התחייבות מהכללית? יש לי ביטוח מושלם.תודה

25/06/2018 20:54

שלום איילת ביקור אצל אורטופד יאפשר לך לקבל הפניה לסד מתאים בהתאם לבדיקה. עם הסד את פונה לבתי מרקחת או לחנויות אורטופדיות שעובדות עם הכללית. כמובן שטיפול בקרע רצועה צולבת דורש שיקום פיזיותרפי.גם לטיפול פיזיותרפיה צריך לבקש הפניה מהאורטופד ואז תוכלי לקבוע תור במכון פיזיותרפיה דרך הקופה או בטיפול פיזיותרפיה פרטי. כללית מושלם נותנים החזר חלקי למבוטחים בטיפול פיזיותרפיה פרטי. את כל הפרטים לגבי התחייבויות והיכן לקנות תוכלי לקבל *2700 מוקד כללית רפואה שלמה מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה

13/06/2018 22:21

שלום אני בחור צעיר סבלתי שנים מיציבה שגויה , הייתי כל הזמן מכווץ את הבטן והכתפיים שלי היו כפופות קדימה הראש שלי היה מוטה קדימה וזה גרם לי לנשום דרך הפה כל הזמן, בנוסף לזה האגן שלי גם היה בתנוחה לא טובה כל הזמן.
עכשיו כשסידרתי את היציבה שלי ואני עומד זקוף הראש ישר הגב זקוף והאגן במצב שהוא אמור להיות אני מנסה לנשום ואני מרגיש קושי בחזה בצד שמאל, אני לא מצליח להכניס הרבה אוויר דרך האף.

אני חושב שזה עקב כך שהייתי רגיל לנשום דרך הפה אז קיבולת הריאות נמוך תתקני אותי אם אני טועה, אשמח לעזרה.

16/06/2018 09:37

שלום בר

נשימה דרך הפה לא משנה את קיבולת הריאה.
הריאות יכולות להכניס מספר ליטרים מסויים בשאיפה.
אם אתה חש קושי בהתרחבות בית החזה אני מציעה לא רק "לתקן " יציבה- כי יציבה היא דבר שמשתנה כל הזמן בהתאם למה שאנחנו עושים, אלא גם למתוח שרירים באזור בית החזה, לשפר את הכושר הגופני שלך כך שסיבולת לב ריאה תהיה תקינה,
ובעיקר לשמור על תנועתיות של הגוף ופחות לדייק כיצד לשבת או לעמוד נכון. 
 אני ממליצה לך בחום רב לגשת לפטיפול פיזיותרפיה,
שם תוכל לקבל את התשובות המדויקות והמתאימות למצבך לאחר בדיקה ותשאול מקיף. 
כל הכבווד על המודעות והשינוי שעשית עבור בריאותך,
בהצלחה בהמשך 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

06/06/2018 09:04

היי,

אני מתאמן אומנויות לחימה ומשתדל להתאמן 3 פעמים בשבוע. לעתים רחוקות יוצא לי להגיע לבריכה ואז אני שוחה במסלול המהיר. במקצועי , אני מהנדס תוכנה ורוב היום מבלה בישיבה.

לפני כ 3 חודשים, קבלתי פציעה בברך, זה קרה לי במהלך אימון, אבחנו אצלי קרע במיניסקוס המדיאלי ועשיתי חודש וחצי פזיוטרפיה.

לפני 3 שנים, נפצעתי גם כן, במהלך חופשת סקי, הרגשתי בדיוק את אותם התסמינים, בגלל שבאתי להבדק לאחר כחודשים לא שלחו אותי ל MRI אלה ישר לפיזיוטרפייה ואני דיי בטוח שהקרע במיניסקוס אצלי עוד מאותה התקופה.

לדעתי, בגלל שאני יושב הרבה, אני מגביר את הסיכון לפציעה חוזרת, כי האימונים שאני עושה דורשים מאמץ פיזי גבוהה ואבל בשיגרה, אני רוב הזמן בישיבה.
לא מזמן סיימתי פזיוטרפיה של יותר מחודש ואני הייתי רוצה להמשיך לחזק את הברך כדי שלא אפצע שוב.

אין לי בבקרים הרבה זמן לעצמי, וחשבתי לקנות מכשיר כושר, ולעבוד עליו 10 דקות כל בוקר, כדי לחזק את הבירכיים שלי. כשעשיתי פיזיוטרפיה נתנו לי כמה פעמים לרכב על אופני כושר בתור חימום ומכאן חשבתי לקנות לבית אופני כושר.
באינטרנט נתקלתי במכשיר נוסף, שנהיה ממש פופולרי, "אליפטיקל" והוא גם נשמע מתאים.

מה דעתכם? לקנות אופני כושר? אליפטיקל? או דווקה לעשות תרגילי פיזיוטרפייה בשביל לשמור על הברך חזקה?

חשבתי על אופני כושר או אלפטיקל, כי זה גם מאיץ חילוף חומרים בגוף, וזה בריא לאדם כמוני, שיושב הרבה.

תודה מראש.

06/06/2018 22:39

שלום ארקדי

אני עם האבחנה שלך שכדי להיות כשיר לספורט בעצימות גבוהה צריך להתאמן ולהתחזק מעבר לשעות האימון. 
לגבי מכשירי כושר, אני ממליצה לא להתקבע לדבר אחד.
לא נמצא שיש תרגיל אחד שיותר טוב מאחרים לחיזוק המפרקים.
הסוד הוא בגיוון ובחיזוק כמה שיותר שרירים בכמה שיותר מנחים. כלומר, סוגים שונים של תרגילים. 
כדי לגוון , ממליצה לך  לקנות לעצמך מספר עזרים ביתיים שיכולים לעזור לך לעבוד על יציבות וחיזוק
לדוגמה: כרית שיווי משקל ( פיתה,) בוסו , משקולות, גומיות טרהבנד ועוד. על הפיתה אתה יכול גם לשבת במשרד וכך לשלב את שעות הישיבה שלך עם עבודה על שרירי הליבה,
תוכל להשתמש במשקולות שנקשרות לקרסוליים,
או גומיית טרהבנד שאיתם אפשר לעשות אימוני התנגדות ולעשות את תרגילי הפיזיותרפיה עם העזרים האלו.
ואם תרצה לקנות מכשיר כושר שיעזור לך מבחינת סיבולת לב ריאה תוכל לקנות איזה מכשיר שמועדף עליך ושאתה נהנה להתאמן עליו.
כדי לחזק מפרק צריך לחזק את כל השרירים שסביבו ולעבוד באופן מגוון על כל הגוף.
10 דקות ביום הן יותר מכלום אך הרעיון הוא לנסות להיות פעיל לאורך היום. 
בנוסף, חלק בלתי נפרד מאימון באומנויות לחימה או כל סוג של ספורט אתגרי הוא שיש פציעות.
פציעות יכולות ללמד אותנו לעבוד נכון יותר וגם לעזור לנו להכיר את הגבולות שלנו בזמן האימון ולשפרו.
מצרפת לך כאן קישור למאמר שכתבתי על כיצד לשפר את יכולות ההחלמה לאחר פציעה. : http://www.physicaltherapy.co.il/Article-7141/%D7%A0%D7%99%D7%94%D7%95%D7%9C-%D7%A4%D7%A6%D7%99%D7%A2%D7%94-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%9E%D7%9C%D7%90

שיהיה בהצלחה ובריאות שלמה 
מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked/

28/05/2018 10:18

שלום, אני סובלת 8 שבועות מכאבים במיפשעה. האורתופד אומר גיד/שריר קרוע. כדורים אנטידלקתיים לא עזרו וב us לא ראו כלום. בפיזיוטרפיה הראו לי תרגילי מתיחה ומכשיר טנס וזה לא עוזר. הכי קשה לי התנועה של הירך לכיוון פנימה אבל יש כאב תמידי. מנוחה קצת עוזרת אבל מאמץ הכי קטן מדרדר את המצב. מה כדאי לעשות מעבר? אודה לתגובתך. 

30/05/2018 00:14

שלום אילי

לפי מה שכתבת אני מבינה שיש לך כאב באזור המפשעה אשר מתגבר בעת הפעלת השריר המקרב. 
לא ציינת אם הכאב הופיע לאחר חבלה, או תנועה לא מבוקרת או האם ההתפתח באופן הדרגתי.לא ניתן לתת עיצות ללא בדיקה מקיפה.  יכולות להיות סיבות רבות לכאב באזור המפשעה היכול לנבוע מאזורים הקשורים לאזור המפשעה כגון - אזור חוליות הגב, הפרעה באגן, בעיות במפרק הירך, או ברצפת האגן ולפעמים גם בעיות במנח הרגל יכולות או הליכה לא מאוזנת יכולים להשפיע עד למפשעה. לכן מאוד ממליצה לגשת לטיפול פיזיותרפיה. יש אופציות לטיפול פיזיותרפיה פרטי דרך החזרים מביטוח או מקופת חולים כללית. שם יוכלו לאבחן מה מקור הבעיה ולתת לך טיפול בהתאם. יש הרבה מה אופציות לטיפול שיוכלו לעזור לך לחזור לפעילות ללא כאב. הן כוללות טכניקות מנואליות, תרגילים, טייפינג ועוד. 


אשמח לעזור
בריאות שלמה
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

22/05/2018 23:53

בעלי בן 84 חולה בMSA, כבר לא יכול לזוז. קיבל 6 טיפולים בבית ומיצה את הזכות לחודשים הקרובים לצערנו. מחפשים בתל אביב מכון/פיסיותרפיסט/ית בעלי ידע ויכולת טיפול במקרה כזה. שייך לכללית ולכן עדיפות למטפל מהמושלם בשל העלות. 

23/05/2018 00:19

שלום מיקי
אבדוק עבורך לגבי המלצות לפיזיו שעושים ביקורי בית בתחום הנוירולוגי. 
 אחזור אליך עם תשובה כשאקבל. 

כל טוב 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

23/05/2018 22:35

שלום מיקי
לאחר בירורים בנושא, יש לכם מספר אופציות 
1. לבקש אישור מרופא להמשך טיפולים עקב מצב מתדרדר ו/או לערב את הפיזיותרפיסט/ית שטיפלו בבעלך שישלחו בקשה להמשך טיפול עקב מצבו הבריאותי והתפקודי. 
2. אעביר לכם שמות של פיזיותרפיסט/ית המתמחים בתחום באופן פרטי ובהסדר עם מושלם. 
 אנא שלחו לי מייל ל
physioshaked@gmail.com


בהצלחה וכל טוב 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה
https://www.facebook.com/physioshaked/

06/05/2018 11:13

אני בהריון בשליש הראשון והתחלתי טיפולי פיזיותרפיה באיזור הצוואר והשכמות. הטיפולים מועילים לי (אחרי הרבה טיפולים שונים שעברתי שלא עזרו) והם כוללים טיפול במכשירי אולטראסאונד ואלקטרודות חשמל אינטרפירנשיאל. המטפל שלי טוען שאין שום סכנה לטיפולים אלו בהריון. רציתי לקבל עוד חוות דעת כאן

10/05/2018 21:59

שלום רונית 
 אפשר להשתמש בטיפולי אולטראסאונד ואלקטרותרפיה בזמן ההיריון.
כל עוד האזור המטופל אינו הבטן או הגב התחתון. מעבר לכך באזור צוואר שכמות אין בעיה. 

ביהיה בשעה טובה ובריאות שלמה 
 מעיין שקד- שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

27/04/2018 14:32
כאב בקרסול     ו    אסף אסף    

שלום, אני בן 46, עובד הרבה על הרגליים משחק כדורסל פעם-פעמיים בשבוע ולפעמים גם רץ עד 5 ק״מ. לאחרונה התחלתי להרגיש כאב בקרסול, בחלק התחתון מדיאלית, בעיקר לאחר הכדורסל. תוך כדי אני לא מרגיש את הכאב אבל אחר כך ממש קשה ללכת למשך כמה ימים. תנועות הקרסול לא מגבירות את הכאב. 
ניסיתי לנוח שבועיים אבל זה כל פעם חוזר אחרי שאני מתחיל לשחק כדורסל מחדש. 
מאוד חשוב לי להמשיך עם ספורט. 

28/04/2018 22:55

שלום אסף 
לפי מה שכתבת אני מבינה שיש לך כאב המופיע באזור הפנימי של הקרסול לאחר פעילות גופנית מאומצת (כדורסל ) למשך כמה ימים. 
 בדרך כלל מצב כזה מעיד על עומס יתר לאחת מהרקמות של כף הרגל , הקרסול ואפילו הברך והירך. במקרה כזה, מומלץ לגשת לטיפול פזיותרפי לאבחון. בטיפול, יבדקו את כל הגורמים היכולים לגרום לכאב, יבחנו את אופן הפעילות שלך, יתנו לך טיפול מתאים למצבך היכול לכלול טכניקות להורדת כאב (טיפול במגע, מכשירים שונים טייפינג ועוד)ויבנו לך תוכנית אימון מותאמת למצבך כדי שתוכל להמשיך בפעילות הגופנית הרצויה לך. 
לסיכום ממליצה לך בחום לגשת לפיזיותרפיסט/ית ולטפל בנושא. 
 רפואה שלמה 
 מעיין שקד-שקד פיזיותרפיה 
https://www.facebook.com/physioshaked

 



Copyright © 2019 physicaltherapy.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פיזיותרפיסטים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום פיזיותרפיה
דברו עוד היום עם פיזיותרפיסט מומחה
אנחנו עובדים עם פיזיותרפיסטים מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!