physicaltherapy.co.il
כניסה למנהלים

פורום פיזיותרפיה

מנהלי הפורום:
עדיאל הלמן פיזיותרפיה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה
פיזיוטרפיסט, תואר B
הודעות רלוונטיות מהפורום:
אבחנה
20/08/2018 19:00 שקד תודה שהשבת לשאלה שלי.העניין הוא כזה: יש לי כאבים נוראיים באצבעות כף הרג
מתיחת פיריפורמיס
20/09/2018 22:58 שלום אלון השאלה מתי התרחשה הפגיעה במניסקוס?האם משהו מהזמן האחרון ?או פגיעה
מבנה פיקה
21/05/2019 16:32 שלום רב מבקשת לברר האם בשימוש בני בן18 סובל מכאבי ברכיים.מסתבר שיש לו בעיה
כאבי גב בהריון
12/05/2019 10:14 שלום אסף,  כאבי גב בהריון הם דבר נפוץ. הכאבים יכולים לנבוע מכל מיני סיבות כ
כניסה לפורום

מנהלי הפורום

עדיאל הלמן פיזיותרפיה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה

פיזיוטרפיסט, תואר B.A מאוניברסיטת חיפה, מוסמך משרד הבריאות. ניסיון מקצועי בטיפול במגוון הבעיות האורטופדיות והנורולוגיות במסגרת מכון פיזיותרפיה ושיקום יום.

כתוב נושא חדש
הודעה / מחבר
תאריך / שעה
10/04/2019 10:48

שלום, 
אני בת 26 שסובלת שנתיים מכאבים בשני הברכיים בצד למטה (ברך לטרלית).
כאב זה החל לאחר חצי שנה של אימונים פונקציונלים אינטנסיביים (שכללו המון סקווטים ולאנצים עם קפיצות ומשקלים) שהעלתי ללא הדרגה.
לאחר כשנה וחצי של אימונים וריצות הגעתי למצב שלא יכולתי לעמוד, לשבת או ללכת  (גם לא מדרגות) מרוב כאבים. התרופות האנטי דלקתות לא עזרו כלל ולבסוף אורטופד מומחה לפציעות ספורט שלח אותי לMRI בחשד לקרס במיניסקוס (בטענה שאולי הרגל השנייה מפצה עליה ולכן גם היא כואבת). שם ראו שיש לי מעט שחיקה של סחוס. לכן, התחלתי פיזיותרפיה שבה עבדתי כל יום שעה במשך חודשיים כדי שחרר את הITB והגלוטס ולחזק את הירכיים הפנימיות. חל שיפור לאחר כארבעה חודשים עד שעבר לחלוטין. חזרתי להתאמן כשנאלצתי לזנוח כל אימון שמערב אירובי ועברתי לפילאטיס. שם, עבדתי המון על חיזוק של הירך הפנימית והפחתתי מאוד את העבודה על הגלוטס (היות וכל פעם שעבדתי עליהם כאבו לי הברכיים אח״כ). 
לאחר כחצי שנה של הפסקה מהכאב, בתקופת מבחנים ללא אימונים חזרו הכאבים. לכן מיהרתי לפיזיותרפיה שוב. שם היא אסרה עלי לשבת רגל על רגל, עשתה לי טייפ על הITB, נתנה לי תרגיל לחיזוק הגלוטס וראתה שכשאני רצה והולכת הברכיים שלי נוטות פנימה. עם זאת, היא לא הבינה לא הצליחה להבין מה הבעיה. לכן, כשחזרתי משם חיפשתי באינטרנט ונתקלתי בסרטונים וכתבות המדברות על ITB Syndrom שלא מספיק ידוע במדע ואני כמעט בטוחה שזה מה שיש לי. מחפשת פיזיותרפיסט שיוכל לעזור לי בנושא. 

06/04/2019 12:04

שלום עדיאל, סחבתי שישיית מים במשקל 12 ק"ג (2 ליטר לבקבוק*6 בקבוקים) מרחק של כ-600 מטר. אני שוקל כ-60 ק"ג, מבנה גוף מאוד צר, ולכן זה היה לי כבד. עצרתי בדרך לא מעט פעמים לכמה שניות הפסקה בגלל זה. עכשיו אני מרגיש בסדר. שאלתי היא האם לסחוב כ-20% ממשקל הגוף למרחק לא ארוך יכול לגרום לפגיעה בגוף (בגב, לגרום לורידים לצאת, בברכיים וכו') ו/או לנזק בלתי הפיך או שזה סיכוי מאוד נמוך? תודה.

08/04/2019 12:36

גד שלום.
בכל סחיבה של משקלים כבדים יש להקפיד על סחיבה מבוקרת, וניהול עומסים.
לא לסחוב הכל בבת אחת ולהשתדל לחלק את המשא.
כמו כן לעשות הפסקות (כמו שעשית).
להקפיד לשמור על גב ישר בזמן הסחיבה ולהשתדל לסחוב משקלים בצורה סימטרית על שני הצדדים.
במידה ותקפיד על כל אלה הסיכוי שתגרום לעצמך נזק הוא קטן יותר.
בהצלחה 
עדיאל.


01/04/2019 20:47

שלום, התינוקת שלי בת 5 חודשים. היא שוכבת גם על הבטן בזמנים קצובים,מרימה יפה מאד את הראש אך לא מניחה אותו על הצד כשמתעייפת. גם כשהניחה ,הפנים בצורה ישרה עם הריצפה. ולא על הצד. האם לגשת לאורטופד?

08/04/2019 12:32

הי טליה,
בנושא זה אני ממליץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט/ית שמטפל/ת בילדים ותינוקות.
ניתן לקבל הדרכה מפורטת בנוגע להתפתחות תקינה ותרגול מותאם לצרכי התינוק. 

בהצלחה 
עדיאל 

03/04/2019 15:38

האם יש דבר כזה פריצת דיסק בצוואר? אם כן איך אפשר לטפל בבעיה מהסוג הזה והאם היא יכולה להחמיר עם הזמן?

08/04/2019 12:29

שלום רון.
ישנה תופעה של פריצת דיסק בצוואר, המשמעות היא שנוצר לחץ על חוט השדרה באיזור הצווארי בעקבות בליטה של הדיסק לכיוון תעלת השדרה.
הסימטומים שיכולים להופיע בעקבות פריצת דיסק הם כאבים בצוואר, והקרנה לאורך הגפה העליונה. 
תופעה מהסוג הזה יכולה להחמיר.
הטיפול המומלץ בפיזיותרפיה הוא הדרכה למניעת עומסים מהצוואר, תרגולים שונים להקלת הסימפטומים של הלחץ העצבי וטכניקות שונות להפחתת הכאבים הנובעים מהבעיה. 


 

31/03/2019 06:10
התקדמות בטיפול     ו    קרן קרן    

היי עדיאל אני לפני שבוע כתבתי לך על כוסות רוח שעשה לי המטפל עברתי עד עכשיו שלושה אצלו כי החלפתי מטפל בהתחלה עשה דיקור אבל לא עשה לי טוב זה עשה לי ריאקציה הגביר את הכאבים יש שיפור בכאבים יש הבדל עצום אבל המצב הנפשי שלי על הפנים מצב שנמשך כבר עוד מעט כבר חודשיים אני עושה פעמיים פיזיטרופיה בשבוע מתי מתחילים לראות שיפור במצב הכאבים היום אני הולכת לעבור טיפול רביעי האם הטיפול הזה מתחיל להשפיע על הרגל וביום רביעי טיפול חמישי ? מתי אני יחזור לתפקד רגיל כמה עוד טיפולים זה מתחיל לעבוד אני מיואשת כבר

01/04/2019 12:23

קרן שלום, 

המקרה שלך מורכב והוא לא מתאים לדיון בפורום הנוכחי.. 
כמו שאמרתי, יש לפנות להתייעצות אישית עם איש מקצוע,
אשמח לפנות אותך לאנשים המתאימים. 

עדיאל 

01/04/2019 12:29
מורסות     ו    קרן קרן    

סליחה זה לא כוסות מורסות כמו כוסות אולי אתה שמעת עליו ישראל איבשיץ ? למה אתה מתכוון מורכב ?

25/03/2019 13:31

שלום,
יש לי היפרדות בטנית (איבחנתי אותה עצמאית) ואני מעוניינת לבצע תרגילים לטיפול וצמצום ההיפרדות. כמו כן יש לי חולשה בשרירי האגן - בריחת שתן בעת מאמץ ספעילות ספורטיבית.
אשמח לעצתם איזה תרגילים מומלץ לבצע לטיפול
תודה

29/03/2019 12:57

שלום אורטל. במקרה שלך הייתי ממליץ להתייעץ עם פיזיותרפיסטית מומחית בתחום הטיפול ברצפת האגן. לא מספיק לקבל תרגילים מהאינטרנט או מכל פורום שהוא. יש לודא ביצוע נכון ואופטימלי של התרגילים ולכן נדרש ליווי של מטפלת שהוסמכה לכך. בהצלחה.

28/03/2019 16:59

האם ניתוח פריצת דיסק כרוך בסיכונים, אני סובלת מפריצת דיסק דיי הרבה זמן ולאחרונה העלות את האפשרות של ניתוח, מאוד חוששת ולא יודעת מה כדאי לי לעשות, אשמח לעצה, תודה

29/03/2019 12:52

שלום גלית. כמו בכל ניתוח, גם בניתוח בעמוד שדרה ישנם סיכונים רבים שאותם צריך לפרוט הרופא המנתח לפני החלטה על ניתוח. בנוסף, לאחר ניתוח יש לעבור שיקום ארוך על מנת לחזור לתפקוד מלא. לפני החלטה על ניתוח כדאי למצות את כל האפשרויות הטיפוליות האחרות ורק אם אף אחת מהן לא עוזרת והמצב רק מחמיר יש לשקול ניתוח על כל הכרוך בכך.

28/03/2019 01:36

היום עשו לי כוסות רוח בגב ואני סוחבת את הרגל זה תוצאה של הטיפול מתי מרגישים שיפור בכאבים ?זה טיפול שלישי

28/03/2019 03:05
טיפול שלישי     ו    קרן קרן    

אני סובלת מבלט בקע דיסק בגב התחתון והיום עשו לי כוסות רוח שינוי טיפול מהדיקור לכוסות רוח כי הדיקור עשה לי כאבים והמצב של הרגל אני עדיין לא רואה שיפור ואני מיואשת אני במיטה כול הזמן בגלל המצב של הרגל אני לא ישנה בלילות אני עוברת גהנום שבוע הבא זה יהיה כבר טיפולים 4 ו-5 המצב משתפר אחרי כבר ולא יהיו כאבים ?

28/03/2019 08:44

קרן שלום. דיקור וכוסות רוח אינם פיזיותרפיה ולכן אין לי דרך לדעת מהן התופעות הסבירות לאחר הטיפול... בכל מקרה, במצב של כאבים וסחיבת רגל יש להתייעץ עם איש מקצוע כגון רופא או פיזיותרפיסט על מנת לאבחן את מקור הבעיה ולהתאים טיפול. במידה וטיפול לא עוזר וכמובן אם הוא מחמיר את הסימפטומים יש לשקול האם כדאי להמשיך באותו טיפול.

21/03/2019 16:03

אני סובלת מנושא של כאבי גב עליון לעיתים קרובות, אני עובדת הרבה מול המחשב וכנראה שזאת הסיבה. אני לא ממש יכולה להפסיק לעבוד כי זאת הפרנסה שלי, השאלה שלי אם יש דרך למנוע את כאבי הגב

22/03/2019 08:43

יוליה שלום.
ישיבה ממושכת ולא נכונה מול המחשב יכולה להיות סיבה לכאבי גב עליון.
מה שאפשר לעשות במקרה כזה הוא קודם כל לנסות לסדר את פינת הישיבה בצורה יותר אופטימלית, לשים לב שהסביבה היא סימטרית ולא נוטה לצד מסוים, לשנות את גובה הכיסא כך שיתאים לנוחות שלך ועוד שינויים רבים. 
ישנם הדרכות רבות והמלצות שונות ברשת כיצד לשבת נכון במשרד. ניתן לנסות להשתמש בהן אך הן לא מהוות תחליף להתאמה אישית ומדויקת של סביבת העבודה לפי צרכיך.
את ההתאמה המדויקת יכול לעשות איש מקצוע כגון פיזיותרפיסט או מי שהוסמך לעשות התאמות ארגונומיות במשרד.
עם זאת, ההמלצה הכי חשובה היא להשתדל לא לשבת לאורך זמן.לנסות לעשות הפסקות יזומות כל חצי שעה עד שעה. הפסקה קצרה מפחיתה משמעותית של העומס על הגב וכך יכולה להפחית כאבים. 
שיהיה בהצלחה.
עדיאל הלמן.

מצורף סרטון הדרכה לישיבה נכונה במשרד :)

https://www.facebook.com/machon.helman/videos/1477702245621228/



16/03/2019 06:06

אני סובל הרבה זמן מכאבי גב, עשיתי בדיקות, לא מצאו את המקור של הכאבים, לאחרונה כאבי גב חזקים במיוחד, יכול להיות שזה בגלל שעזרתי לאחי לסחוב מסך טלוויזיה במדרגות.. מה אפשר לעשות בנושא?

17/03/2019 09:55

שלום יונתן.
כאבים בגב יכולים להופיע בעקבות סחיבה לא נכונה ולא מבוקרת..
גם אם אין ממצאים בבדיקות הדמיה שונות עדיין יכולים להופיע כאבים בגלל שרירים תפוסים או סיבות אחרות שלא נראות בבדיקות השונות. 
במידה והכאבים לא חולפים, מומלץ לפנות לפיזיותרפיסט שיעשה הערכה מקיפה ויתן טיפול ותרגול מתאים לבעיה. 
בפיזיותרפיה כלים טובים ויעילים לטיפול בכאבי גב אקוטיים וכרוניים. 
בהצלחה
עדיאל הלמן. 

13/03/2019 02:08

אני כבר שלושה שבועות עם צוואר תפוס, בקושי מתפקד, ניסיתי הכול בכדי לשחרר את הצוואר, שום דבר לא עבד. האם יש איזה תרגיל או פעולה שאולי אני לא יודע עליה ויכולה לעזור לי

15/03/2019 08:45

שלום גל, 
ישנן סיבות רבות שיכולות לגרום לכאבים בצוואר. 
תנועה חריגה שעשינו עם הצוואר, עומס מפעילות, תנוחה לא טובה בזמן ישיבה או שכיבה ועוד סיבות רבות.
בשלב ראשון כדאי לשים לב מה גורם לכאבים במהלך היום ולנסות להימנע מכך.
בפיזיותרפיה יש כלים מצוינים שיכולים  לעזור ולטפל בשורש הבעיה, במידה והכאבים ממשיכים מומלץ לגשת לבדיקה לצורך אבחון מדויק של הבעיה והתאמת טיפול ותרגול מתאים.
בהצלחה 
עדיאל

04/03/2019 00:18
דלקת וצמורמורת     ו    קרן קרן    

עדיאל רציתי לשאול דלקת גורמת לחום וקור בגוף בגלל שיש דלקת אני חולת סוכרת ולחץ דם

04/03/2019 08:51

שלום רב, 
יש להתייעץ עם רופא בנושא.

01/03/2019 16:49

לפני שלושה שבועות התחילו לי כאבים מאחורי רגל ימין מאחוריי הברך שמתי פרקסינדול וזה עבר כעבור שבוע הכאבים ירדו לכיוון השוק והתחילו כאבים בצורה שעדיין יכלתי ללכת אבל היו היו כאבים היום הכאבים החמירו ואני מתניידת עם קביים לצערי הרב אני כול הזמן במיטה מדי פעם אני עושה גיחות מהמיטה ושה סיבובים קטנים אבל אחר כך חוזרת למיטה סיוט הייתי אצל אורטפד דרך הקהילה נתן לי כדור קספו שלצערי עשה לי לא טוב אני לוקחת משככי כאבים דקסמול לפי הצורך מורחת טאראומיל שמה מדבקות זה רק מקל על הכאבים שלי בלילה אני לא ישנה לצערי הרב אני עוברת גהנום המליצו לי לעשות פיזיתרופיה רציתי לשאול מאיזה טיפול מתחיל הפיזיתורפיה לההשפיע על הכאבים ומתי רואים תוצאות ?

03/03/2019 11:45

שלום קרן,
ניכר כי את סובלת מאוד מכאבים בגב והקרנה לאורך הרגל והמצב רק הולך ומחמיר.. 
אני ממליץ לפנות לאורטופד מומחה עמ"ש על מנת לעשות איבחון בסיסי ולשלול בעיות חמורות בעמ"ש.
לשאלתך בנוגע לטיפולי פיזיותרפיה, 
בפיזיותרפיה, ישנם כלים רבים להקלת הכאבים וטיפול שורשי בבעיה שממנה את סובלת.
אפשר להקל את הסימפטומים כבר מהטיפולים הראשונים! 
ממליץ לך בחום לפנות לפיזיותרפיסט לאבחון והתאמת הטיפול המתאים לך ביותר.


03/03/2019 13:54

לא מכאבים בגב כאבים ברגל וזה מקרין לי לרגל ימין 

04/03/2019 08:48

כך או כך אני ממליץ לך לפנות לפיזיותרפיסט מומחה לצורך איבחון וטיפול מתאים למצבך.

16/01/2019 21:48
כאבים מתרגילים     ו    גל גל    

שלום,
לפני מס' חודשים התחלתי בפיזיותרפיה בשל פריצת דיסק.
בשבועות האחרונים החלו להופיע כאבים בברכיים בזמן התרגול.
כעת הכאב מופיע גם בזמן מנוחה. האם כדאי לוותר על תרגילים הכוללים
את כיפוף הברך? תודה

03/03/2019 11:56

גל שלום.
כאבים בזמן תרגול יכולים לנבוע ממספר סיבות..
יתכן וביצוע התרגילים נעשה בצורה לא מדויקת ולכן גורם לעומס חריג על הברכיים.
או שהתרגיל ברמת קושי גבוהה מדי ולכן גורם לכאבים
בשלב ראשון, הייתי ממליץ לנסות להוריד את דרגת הקושי של התרגילים ולראות האם זה עדיין מפיק כאבים, במידה ולא,  ניתן להמשיך לתרגל ברמה הזאת ולאט לאט להעלות את דרגת הקושי של התרגיל.
אם עדיין יש כאבים, אני ממליץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט לצורך וידוא ביצוע התרגילים בצורה נכונה ומותאמת לרמתך..

בהצלחה
עדיאל הלמן

13/02/2019 11:55

הי, מחפשת פיזיוטרפיסית המטפחת בהיפרדות בטנית באיזור הדרום (אשקלון/קרית גת/שדרות וכו') אשמח להמלצה

17/01/2019 07:46

מה יכולה להיות הסיבה לנושא של כאבי גב בהריון אני רק בחודש חמישי, בטן קטנה, לא עליתי הרבה במשקל, יודעת שזאת בעיה נפוצה בחודשים מתקדמים יותר, מה ניתן לעשות בנושא?

10/01/2019 11:02

מה יכולה להיות הסיבה לבעיה של כאבי גב עליון, בן הזוג שלי סובל מכאבים חוזרים ונשנים כבר למעלה מחצי שנה, הוא בן 30 וספורטאי.

08/01/2019 17:39
מרפק גולף     ו    יורם יורם    

שלום, ובכן אני מתאמן כבר זמן רב בחדר הכושר ואובחנתי עם מרפק גולף, הבנתי שזה קשור לגידים שמסתעפים באיזור המרפק הפנימי שנפגעו. רציתי לשאול האם זהו גיד ספציפי של שריר שגורם לבעיה זו. כי הבנתי שיש 8 שרירים בחלק הזה של האמה. האם ישנו שריר ספציפי שאחראי לכך שהמרפק גולף קורה, אם יש שני שרירים עדיין אשמח לדעת את שמות האחראיים לנושא. מאד יעזור לי לחקור עוד תודה!

02/01/2019 10:09
ציעה בצוואר     ו    חיים חיים    

היי לפני שלושה חודשים נפצעתי בעבודה, ואבחנו אצלי פריצת דיסק בצוואר, עברתי סדרה של טיפולים, ועדיין סובל מכאבים וקשיים בתפקוד היומיומי, האם יש משהו שאפשר לעשות בכדי להפיג את הכאבים?

21/12/2018 13:48
כאבי גב חוזרים     ו    טל טל    

לפני חודש סבלתי מנושא של כאבי גב חזקים במשך שבועיים, הכאבים עברו, מבלי שאדע או אבין את המקור להם, אבל חושש שזה יכול לרמז על בעיה כלשהי – לא ביצעתי איזו פעילות גופנית או משהו מיוחד לפני שהתחלתי להרגיש בכאב. הלכתי לבדיקות לא מצאו כלום. מה אני יכול עוד לעשות?

24/12/2018 09:11

שלום טל כאבי גב יכולים להופיע גם ללא נזק ממשי בגופנו. הם קשורים לחוסר תנועה או לתנועה לא מבוקרת, לעיתים ללחץ פיזי או נפשי. יש המון סיבות וגם הרבה מאוד פתרונות. אני ממליצה לך לגשת לטיפול ובדיקה אצל פיזיותרפיסט/ית. שם יבדקו את השרירים, המפרקים ומערכת העצבים וישאלו אותך לגבי הרגלי יום יום היכולים להשפיע על הישנות כאבי גב. בהתאם למידע שתתן ולבדיקה יתנו לך טיפול מתאים. ממליצה לך בחום לגשת לפיזיותרפיה. בהצלחה וכל טוב מעיין שקד שקד פיזיותרפיה



Copyright © 2019 physicaltherapy.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פיזיותרפיסטים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום פיזיותרפיה
דברו עוד היום עם פיזיותרפיסט מומחה
אנחנו עובדים עם פיזיותרפיסטים מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!