physicaltherapy.co.il
כניסה למנהלים

פורום פיזיותרפיה

מנהלי הפורום:
עדיאל הלמן פיזיותרפיה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה
פיזיוטרפיסט, תואר B
הודעות רלוונטיות מהפורום:
כאבי גב בהריון
12/05/2019 10:14 שלום אסף,  כאבי גב בהריון הם דבר נפוץ. הכאבים יכולים לנבוע מכל מיני סיבות כ
שבר במסרק 3
22/09/2018 17:02 בני עם שבר במסרק 3.מתהלך עם נעל דרקו בעלת הגבהה האם לאחר שהשבר יתאחה יצטרך
כאבי תופת בגב
24/07/2019 18:29 כבר שבועיים שאני סובל מכאבים חזקים בגב התחתון, בהתחלה חשבתי שנתפס לי הגב, א
בעיה של קרע במינסקוס
28/07/2019 11:31 נפצעתי באימון כושר ויש חשד לקרע במיניסקוס, איזה בדיקות עושים בכדי לאבחן את
כניסה לפורום

מנהלי הפורום

עדיאל הלמן פיזיותרפיה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה

פיזיוטרפיסט, תואר B.A מאוניברסיטת חיפה, מוסמך משרד הבריאות. ניסיון מקצועי בטיפול במגוון הבעיות האורטופדיות והנורולוגיות במסגרת מכון פיזיותרפיה ושיקום יום.

כתוב נושא חדש
הודעה / מחבר
תאריך / שעה
14/08/2019 06:42

שלום קיבלתי תרגילי מקנזי לצוואר בשל בלט דיסק ב C5-C6. התבקשתי לעשות אותם בתדירות גבוהה. מדובר בהטיית הצוואר אחורה והברגה. לאחר 3 ימים הכאב בצוואר רק התגבר ויש כאבים גם בשכמות כתוצאה מהתנועה. האם זה הגיוני? להמשיך בתרגול? נאמרהלי שיכאב אך אני חוששת שלא אגרום נזק חמור יותר. תודה .

14/08/2019 08:43

אורית שלום.

את התרגול בשיטת מקנזי באמת מומלץ לבצע בתדירות גבוהה בשלבים הראשונים של הטיפול אך אם הם מחמירים לך את הסימפטומים והכאבים צריך לשקול האם כדאי להמשיך בתרגילים.
ישנן שתי אופציות אפשריות להחמרה בכאבים.. 
אופציה אחת היא, שאת מבצעת את התרגילי בצורה לא נכונה ולכן הוא גורם לך לכאבים. 
ואופציה שניה היא, שהתרגיל הספציפי שקיבלת לא מתאים לך.

ראשית הייתי מנסה לודא שאת באמת עושה את התרגילים בצורה נכונה. ניתן לבדוק מול מראה האם התרגול מבוצע באופן סימטרי וכו'.
במידה ואת מרגישה שאת עושה את התרגיל נכון ועדיין הכאבים מחמירים אז כדאי להפסיק לעשות את התרגיל  ולהתייעץ עם המטפל שלך בנוגע להמשך.

שיהיה בהצלחה. 
עדיאל 


13/08/2019 12:00

שלום
אני מקבל פיזיותרפיה בגלל שין ספלינט ברגליים, ויש לי גם כאבים בידיים בגלל הקלדה ובכתפיים. האם כדאי לקבל פיזיותרפיה גם לידיים ולכתפיים ביחד עם הפיזיותרפיה ברגליים או כדאי לחכות להחלמה של הרגליים ורק אחר כך להתחיל את הפיזיותרפיה בידיים?
תודה

14/08/2019 08:35

הי ענבל,

באופן עקרוני אין מניעה לטפל בשני אזורים בו זמנית. עם זאת, לעיתים, כאשר מנסים לטפל בשני אזורים יש קושי במיקוד המאמצים בביצוע טיפול יסודי וממצה וזה פוגע באיכות הטיפול
זאת הסיבה שמטפלים רבים בוחרים לטפל בכל איזור בנפרד.

ישנה אפשרות נוספת והיא, להמשיך לטפל באיזור מסוים ובמקביל לתת הנחיות בסיסיות להקלת הכאבים באיזור השני בלי להקדיש לכך תשומת לב רבה. 

שיהיה בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

01/08/2019 22:51

האם ייתכן קשר בין כאבי גב תחתון לרכיבה על אופני כושר (עם משענת).

04/08/2019 16:44

שלום אלון.
רכיבה על אופניים (במיוחד אופני משענת) דורשת ישיבה ממושכת וכתוצאה מכך, מנח מכופף של הגב לאורך זמן.
תנוחת ישיבה ממושכת, גם אם היא תוך כדי ביצוע פעילות גופנית, יכולה להשפיע וליצור לחצים בעמוד השדרה. במידה והכאבים בגב מחמירים תוך כדי ביצוע רכיבה או לאחר מכן, מומלץ להפחית לתקופה מסוימת את כמות הזמן של הרכיבה ובנוסף להקפיד על ישיבה נכונה עם גב זקוף ותמיכה לגב תחתון בזמן הרכיבה.
 בהצלחה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

01/08/2019 22:51

האם ייתכן קשר בין כאבי גב תחתון לרכיבה על אופני כושר (עם משענת).

28/07/2019 11:31

נפצעתי באימון כושר ויש חשד לקרע במיניסקוס, איזה בדיקות עושים בכדי לאבחן את זה והאם ניתן להחלים מפציעה שכזאת. חשוב לי לציין שאני בת 57 ומאוד חוששת שלא אחזור לעצמי אחרי הפגיעה.

29/07/2019 10:59

שלום יהודית, 

קרע במיניסקוס הינה פגיעה שכיחה בקרב ספורטאים אך גם אצל אנשים ברמות פעילות שונות.
קרע במיניסקוס קורה בדרך כלל בעקבות העמסה ונשיאת משקל על הברך תוך כדי תנועת סיבוב ופיתול של הברך. זאת הסיבה שהפציעה יותר שכיחה בקרב ספורטאים שעושים הרבה תנועות סיבוביות, אך הפציעה יכולה לקרות גם בעקבות תנועה טריוויאלית רגילה אצל אנשים מבוגרים. 
לרוב הפציעה מלווה בכאבים ובנפיחות קלה. 
אבחון של קרע במיניסקוס נעשה ע"י הכרת סיפור המקרה והבנת מנגנון הפציעה.
לאחר מכן מבוצעים מספר מבחנים תפקודיים ומספר בדיקות קליניות שבהם יוצרים עומס על הברך והמיניסקוס. במידה ומתעוררים כאבים בבדיקות אלה יש חדש לקרע במיניסקוס.
במידת הצורך ניתן לראות קרע במיניסקוס בעזרת אמצעי הדמייה כגון CT או MRI.
חשוב לציין שישנם מקרים שבהם ניתן לראות קרע במיניסקוס באמצעי הדמיה אך בפועל לא יופיעו סימפטומים ולכן יש לקחת בעירבון מוגבל את הממצאים באמצעי ההדמיה. 
לאחר אבחון הקרע ישנן שתי אופציות טיפוליות, שמרנית וניתוחית.
לרוב כדאי להתחיל בטיפול שמרני בפיזיותרפיה ורק אם אין הצלחה והתקדמות בטיפול ניתן לשקול טיפול ניתוחי.

בהצלחה רבה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה 

24/07/2019 18:29
כאבי תופת בגב     ו    יצחק יצחק    

כבר שבועיים שאני סובל מכאבים חזקים בגב התחתון, בהתחלה חשבתי שנתפס לי הגב, אבל חלפו שבועיים וזה לא עובר או משתפר? האם יש סיבה ללכת לרופא או שיש דרך אחרת לטפל בכאבים?

25/07/2019 12:47

שלום יצחק במקרה שבהם כאבי הגב לא חולפים או משתפרים אני ממליץ לפנות לרופא על מנת לשלול בעיה חמורה ואם צריך אז גם להקל בעזרת משכחי כאבים. לאחר ביקור אצל הרופא ניתן לגשת לפיזיותרפיה ושם יתאימו לך את הטיפול המתאים על מנת להפחית את הכאבים ולטפל בשורש הבעיה. בהצלחה עדיאל הלמן פיזיותרפיה

19/07/2019 17:59

אחת לכמה חודשים אני סובל מצוואר תפוס, אני לא ממש מבין את המקור לדבר הזה ורציתי לדעת אם יש תרגילים או דרך טיפולית שיכולה לעזור לי למנוע ממצבים אלו לחזור?

21/07/2019 08:52

שלום משה, 
ישנם גורמים רבים שיכולים לגרום לצוואר תפוס, ישיבה לא נכונה, תנוחת שינה לא אופטימלית, עבודה לא נכונה לאורך היום, העמסה מוגברת על הצוואר וחגורת הכתפיים ולעיתים גם לחץ ומצב נפשי המשפיע על כאבים בצוואר ובכלל.. 
במידה והכאבים חוזרים לעיתים קרובות יש סיכוי גדול שמשהו בהתנהלות היומיומית שלך דורש התאמה ושינוי.
בטיפול פיזיותרפי אנו מנסים להתחקות אחר הגורמים לכאבים. לאחר שמצאנו מהם הגורמים שמחמירים את הכאבים, ניתן להתאים תרגילים והנחיות ארגנומיות שיעזרו לך למנוע את הכאבים בהמשך.  

שיהיה בהצלחה 

12/07/2019 15:20
ניתוח פריצת דיסק     ו    חיים חיים    

בשנים האחרונות אני סובל מכאבים עזים כתוצאה מפריצת דיסק שקרתה לפני שנים. הציעו לי את האפשרות לעבור ניתוח פריצת דיסק, העניין הוא שאני קצת חושש מהניתוח. האם יש דרכים אפקטיביות אחרות לטיפול בבעיה?

14/07/2019 10:49

שלום חיים.

אנשים רבים סובלים מכאבים בגב, לא תמיד יש קורולציה בין פריצת הדיסק לכאבים. ישנם אנשים עם פריצה וללא כאבים ולהיפך..
לגבי ניתוח בגב הייתי ממליץ בחום לפנות לפיזיותרפיה לצורך איבחון וטיפול. ישנן דרכים רבות להקלה ומניעת הכאבים. 
חשוב למצות את הטיפול השמרני לפני ששוקלים לבצע ניתוח שיש בו סיכוני רבים ולא תמיד פותר את הבעיה. 
שיהיה בהצלחה במה שתבחר.
עדיאל הלמן

03/07/2019 08:37

שלום,
אני בת 43, רצה מתחילה.
באחת הריצות התחיל לי כאב במפרק הירך, כואב לי בעיקר במדרגות אבל גם בריצה ובהליכה, לא מאד כואב.
זה בסדר להמשיך לרוץ למרות הכאב? השריר יתחזק עם הזמן?
אני מתחילה לעשות פילאטיס, זה יכול לעזור?

09/07/2019 16:47

הי מילי, 

אם הריצה מחמירה לך את הכאבים, כדאי להפחית את העצימות הריצה, להוריד מרחק ריצה או להוריד מהירות ריצה ולראות האם זה משתפר. במידה והכאבים פוחתים או נעלמים בהורדת העצימות, יש לנסות ולהעלות בצורה יותר הדרגתית ואיטית את העומס של הריצה. 
במידה וזה עדיין כואב. כדאי להיבדק בפיזיותרפיה. 
ריצה לא בהכרח מחזקת את השרירים הספציפיים של הירך ולכן לא בהכרח שזה יפתור את הבעיה עם הזמן. 
לעיתים צריך לעשות תרגילים נקודתיים לחיזוק לפי הצורךבמקרה שלך.

שיהיה בהצלחה.
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

08/07/2019 14:27

הבת שלי בת 17 אובחנה עם קרע במינסיקוס, חשוב לי לדעת מה הדרך הטובה והמהירה ביותר לסייע לה להשתקם מפציעה שכזאת?

09/07/2019 16:37

הי דני.
ההחלטה לגבי הטיפול המתאים לאחר קרע במיניסקוס מושפעת מגורמים רבים.
1. מהי המגבלה הגופנית שלה, האם ישנה מגבלה בתנועה של הברך.
2. האם היא עוסקת בספורט בצורה מקצועית/ חובבנית.
3. מהו סוג הקרע. 
4. האם היא סובלת מכאבים בתפקוד יומיומי.

אני ממליץ להיבדק אצל פיזיותרפיסט מומחה, במהלך בדיקה של פיזיותרפיסט ניתן להעריך מה מצב הברך והאם יש פוטנציאל שיקומי בפיזיותרפיה או שיש מקום לשקול ניתוח..

ללא בדיקה פיזיקאלית לא ניתן לקבוע את דרך הטיפול המתאימה. 

שיהיה בהצלחה.
עדיאל הלמן פיזיותרפיה 


08/07/2019 14:26

רציתי לדעת מה ההבדל בין בלט דיסק לפריצת דיסק, אבחנו אצלי בלט דיסק, ואף פעם לא שמעתי על זה לפני.. תודה על התשובה

09/07/2019 14:59

השאלה נשאלה כבר בפורום הזה בעבר, ניתן לראות את ההתייחסות שלי בנושא.

יום טוב ובהצלחה. 

19/06/2019 21:21
דלקת בגיד בעקב     ו    אתי אתי    

לאחר בדיקה לגבי דורבן גילתי שזה בסוף דלקת בגיד עושה טיפול בגלי הלם האם זה עוזר או שצריך טיפול אחר?

24/06/2019 17:48

שלום אתי. פעמים רבות אבחנה של דורבן מתבררת כדלקת מקומית באחד מגיד העקב. אנני יודע אם גלי הלם יעזור במקרה זה. לעיתים זה עוזר ולעיתים לא. מה שכן, בפיזיותרפיה ישנם כלים רבים לטיפול בדלקות גידים. בהפחתת עומסים והורדת הכאבים הנובעים מהדלקת. את מוזמנת לפנות להתייעצות במסגרת קופת חולים או באופן פרטי עם פיזיותרפיסט שידע לאבחן ולבחור את שיטת הטיפול המתאימה. בהצלחה עדיאל הלמן פיזיותרפיה

02/06/2019 16:21

שלום, 

יש לי שאלה. אני מתאמנת כבר שנה. בעיקר יוגה ופילטיס ושיעורי עיצוב כ 5-6 פעמים בשבוע. הופיעו אצלי כאבים בצוואר בצד שמאל  ובראש שבאים והולכים יחד עם הרבה קליקים בצוואר לפעמים גם הרגשת נימול בידים במנח שכיבה על הבטן באמצע הלילה.  יש לי עקמת קלה מאד שמעולם לא גרמה לי לכאבים או לקושי מיוחד. 
האם עלי לפנות לרופא ו/או לעצור את האימונים? 

תודה
יערה

12/06/2019 10:02

הי יערה. 
מה שלומך?
אשתדל לענות על כל שאלה בנפרד ומקוה שזה יעזור לך לשקול את המשך הדרך..
בנוגע לכאבים והקליקים בצוואר, ישנן סיבות רבות שיכולות לגרום לכאבים וקנאקים בצוואר. סיבות כגון ישיבה  לא נכונה, פעילות מאומצת של הצוואר, הגבלת טווחים או  מאידך, חולשה של שרירי צוואר וחגורת כתפיים. 
בנוגע ליוגה והפילאטיס, לדעתי אין קשר ישיר לכאבים אך את יכולה לבדוק בעצמך האם תרגיל מסוים ביוגה מחמיר את הסימפטומים ואז אולי כדאי לשקול להימנע ממנו.
לגבי שינה על בטן. לא מומלץ, בהחלט יכול לגרום לכאבים ונימול בידיים. עדיף להימנע.
לגבי פניה לרופא, נסי לבצע את ההנחיות שכתבתי לך, אם זה לא משתפר או אף מחמיר, אני ממליץ לפנות לאיש מקצוע כגון רופא או פיזיותרפיסט. 
 בהצלחה
עדיאל הלמן פיזיותרפיה 

28/05/2019 13:14
סד תומך ברך     ו    אמנון אמנון    

שלום,
לאחר קרע מלא של ACL + קרע בגוף ובקרן אחורית של המניסקוס המדיאלי , ללא ניתוק.  בשלב הנוכחי איני מעוניין בניתוח אלא בתחזוקה שמרנית. כמו כן מעוניין להמשיך לרוץ ולרכב על אופניים.  השאלה : איזה סד מייצב אתם ממליצים/ איזה חברה?
תודה רבה

29/05/2019 11:28

שלום אמנון,

ישנן חברות רבות וסוגים שונים ומגווונים של תומכי ברך.
אינני יכול להמליץ על חברה מסוימת.
כדאי למדוד ולהרגיש עד כמה זה תומך לך בברך.
צריך לזכור שתמיכה של סד היא תמיכה מאוד מינימלית ולכן לא תמיד מספקת הגנה למניעת פציעות. 

בהצלחה. 

21/05/2019 16:32
מבנה פיקה     ו    ללילך ללילך    

שלום רב מבקשת לברר האם בשימוש בני בן18 סובל מכאבי ברכיים.מסתבר שיש לו בעיה במבנה של, הפיקה ואין לזה פתרון.האם יסבול כעת מכאבים. רופא אורתופד מומחה שהיינו אמר אין מה לעשות.

23/05/2019 09:35

שלום לילך, 
אני לא יודע על איזה בעיה מדובר ולכן אני לא יכול להגיב לבעיה הספציפית.
באופן כללי, לכל אחד יש מבנה שונה ומיקום שונה של הפיקה ולכן שינוי במנח או במיקום לא בהכרח יגרום לכאבים בברך. 
אפשר ומומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט לצורך הערכה ואבחון והתאמת טיפול לבנך.

בהצלחה 
עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 

15/05/2019 18:05

רציתי לדעת מה ההבדל בין בלט דיסק לפריצת דיסק, אבחנו אצלי בלט דיסק, ואף פעם לא שמעתי על זה לפני.. תודה על התשובה

16/05/2019 12:01

שלום.

ההבדל בין בלט דיסק לפריצת דיסק היא ברמת התזוזה של הדיסק הבין חולייתי.
בבלט יש תזוזה קלה יותר של הדיסק ולכן סיכוי קטן יותר ללחץ על מבנים שונים בעמוד השדרה, אך לא בהכרח..


15/05/2019 17:51

לפני 4 חודשים שברתי את היד בהומרוס. די מהר היד חזרה לתפקוד, אך נשארו מגבלות של טווח תנועה מאחורי הגב וכלפי מעלה. כשאני מרימה את היד, כדי להגיע ל"סוף", אני עושה "פיצוי". . עשיתי כ 14 טיפולים בקבוצת כתף בקופ"ח עם מכשירים שונים-פולי, גומיה ירוקה, מקל, משקולות ועוד. כשסיימתי המטפלת אמרה שחסרים לי ה"סופים", והמליצה להמשיך בבית עם המקל למעלה, אחורה, פולי, קיר. כדי להשתפר עוד פניתי למכון המטפל הגיע למסקנה שצריך ראשית כל לשחרר את הספאזם באזור הגב, השכמות, החזה. הוא לוחץ חזק מאד בכל נקודה ונקודה. זה טיפול כואב. הוא ביטל כרגע את הפולי, מקל, גומיה ירוקה. אני מבולבלת.

16/05/2019 11:55

שלום רבקה, 

טווחי התנועה שציינת שעדיין מוגבלים הינם טווחים שבמקרים רבים לוקח הרבה זמן להחזיר אותם לטווחים המלאים.
אז רק לידיעה, זה נורמלי שזה לוקח זמן. 
לגבי שיטת הטיפול הנכונה, ישנן גישות שונות לטיפול במקרים כאלה ולכל מטפל יש את דרך הפעולה שלו.
לפי דעתי, הטיפול שהמטפל הנוכחי מציע הוא לא דבר שצריך לסתור את שאר תרגילי התנועה שאת עושה עם המקל והגומיה. לדעתי ניתן לשלב ואף רצוי. 

שיהיה בהצלחה.
עדיאל הלמן. 

11/05/2019 03:40

לאשתי יש קצת עודף משקל, ותמיד סבלה מכאבי גב, אבל עכשיו מתלוננת על כאבי גב בהריון ונראה שהיא ממש סובלת, עושה לה עיסויים, היא נחה רוב היום, ועדיין סובלת, מה ניתן לעשות בנושא?

12/05/2019 10:14

שלום אסף, 
כאבי גב בהריון הם דבר נפוץ. הכאבים יכולים לנבוע מכל מיני סיבות כגון: שינוי במשקל, גמישות מפרקית בהריון ועוד סיבות רבות.
חשוב להמשיך ולנוע ולא להימנע מתנועה.
אם הכאבים ממשיכים ניתן לגשת לפיזיותרפיה לצורך התאמת תרגול מתאים להקלת הכאבים ושיפור התפקוד בהריון. 
בפיזיותרפיה יש כלים רבים להקלת הכאבים בהריון ובכלל. 
בהצלחה.
עדיאל הלמן.

06/05/2019 08:45

אינני מצליח למצוא מנוחה . מיד כשחזרה התחושה כשהתפוגגה ההרדמה             (פלג תחתון) הבנתי שהקושי הגדול הוא מציאת "מנח" מצב בו הגוף  רגוע , דהיינו במצב בו כל חד  מאברי הגוף המונחים על המיטה במצב של שכיבה מצוי בזוית הכי נוחה ביחס לשאר חלקי הגוף. מצב זה הצלחתי להשיג עד עכשיו רק באמצעות משככי כאבים. לא משנה כמה התאמצתי לחפש ולשנות מצבים (לילות שלמים) לא הצלחתי . מה אפשר לעשות?

06/05/2019 09:41

שלום שמואל,
החלמה לאחר ניתוח בברך לוקחת זמן ולעיתים יש קושי בלמצוא תנוחה נוחה במיטה שבה אין כאבים.
חלק מהשיקום בפייזותרפיה לאחר ניתוח ברך צריך לכלול גם הדרכה של פיזיותרפיסט בנוגע לתנוחת שינה שתקל את הכאבים. 
במידה ועדיין לא קיבלת המלצות בנושא, אני ממליץ להתייעץ בנושא עם פיזיותרפיסט שידריך אותך.
בצלחה והחלמה מהירה.
עדיאל הלמן. 

04/05/2019 13:41

האם יכול להיות שאימא שלי סובלת מנושא של קרע מיניסקוס, היא בת 60, לא מתאמנת, סובלת מכאבי ברך כבר הרבה זמן, וזה האבחון שקיבלה, לא יודעת אם זה אבחון נכון וגם איך אפשר לשקם אותה? האם יש טיפול דרך קופת חולים או שרק פנייה לאיש מקצוע באופן פרטי יכולה להועיל

06/05/2019 09:37

שלום ליה, 
אבחנה של קרע במיניסקוס היא דבר אפשרי גם אצל אנשים בגיל 60, קרע במיניסקוס יכול לקרות בגיל הזה גם ללא טראומה משמעותית.
גם בגיל כזה ישנן שתי אופציות טיפוליות: שמרנית וניתוחית. תלוי במקרה ובמגבלה של אמך.
את יכולה לקרוא את מה שכתבתי באחת התגובות בנוגע לטיפול בקרע במיניסקוס.
לגבי טיפול בקופת החולים. גם הקופות מציעות טיפולי פיזיותרפיה לטיפול במגוון הבעיות האורטופדיות כולל קרע במיניסקוס.
בהצלחה. 

עדיאל הלמן פיזיותרפיה. 



   123456הבא »   

Copyright © 2019 physicaltherapy.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פיזיותרפיסטים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום פיזיותרפיה
דברו עוד היום עם פיזיותרפיסט מומחה
אנחנו עובדים עם פיזיותרפיסטים מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!