physicaltherapy.co.il

מנהלת הפורום מעיין שקד מציגה - פיזיותרפיה לנשים בהריון


פיזיותרפיה בזמן ההיריון
 
במאמר זה, תקבלי מידע על השינויים העוברים בגופך, על כאבים נפוצים בתקופת הריון וכיצד פיזיותרפיה יכולה לעזור (מאוד). 
היריון זו תקופה מלאה בהתרגשות, מתח וציפייה לנולד. גוף האישה בתקופת ההיריון עובר שינויים פיזיקלים והורמנלים עצומים.
מערכת הנשימה, שריר-שלד, הלב- וכלי הדם, השתן, העיכול,המערכת הורמונאלית ועוד, עומדות בעומסים גבוהים, על מנת לאפשר את התפתחות העובר והכנת גופך ללידה. 
בכל שלבי ההיריון יתכנו מצבים בהם נוצר חוסר איזון בין השינויים המתרחשים בגוף.

בעקבות כך, נשים רבות חשות, חולשה, עייפות, כאבי גב, כאבי מפשעה, תסמונת התעלה הקרפלית במפרק כף היד, דורבן בכף הרגל, שינויים במתן שתן עד בריחת שתן, שינוי ביציבה,  הפרעות בשינה ותחושת אי נוחות כללית.
גם לאחר הלידה, כאבים באזור האגן (מפרק הסקרואיליאק), חולשת שרירי בטן ורצפת אגן, הן תופעות נפוצות.
 
כאבי גב ואגן במהלך ההריון

כ 50%-70% מהנשים סובלות מכאבי גב במהלך ההיריון ואחריו. הסיבות לכאבי גב בזמן ההיריון יכולות להגיע מהגורמים הבאים:
1. שינויים הורמונלים.
2. שינוי במרכז הכובד של הגוף.
3.עליה במשקל.
4. שינוי ביציבה.
5. סטרס.
 כאבי גב במהלך ההיריון הם מציאות נפוצה עבור האמהות הטריות.
 כאשר הרחם גדל, מרכז הכובד של האם עובר קדימה, השרירים עובדים חזק יותר ומתעייפים וגורמים לגופך להיות שפוף.
 לאורך זמן, היציבה הכפופה גורמת למתח בשרירי הכתפיים והחזה ובעקבות כך הצוואר  נוטה להיות מתוח.
 שינוי יציבתי זה עלול לגרום לכאבי צוואר,כתפיים וגב עליון, ובמקרים שבהם הייתה נטייה ליציבה שפופה לפני ההיריון, יכולה להיות השלכת כאב לידיים ולסימפטומים הקשורים למערכת העצבים כגון נימול בכף היד ולסינדרום התעלה הקרפלית.
לאחר זמן, אם בעיות שריריות אלו לא מטופלות, המתח ממשיך לכיוון הגב התחתון שעליו כבר יש עומס רב כי הוא תומך ברחם הגדל בקצב מהיר.
 במקרים מסוימים מופיע כאב גב מסוג סכיאטיקה, שמשמעו לחץ על עצב הסכיאטיק שמקורו בחוליות הגב התחתונות והוא אחראי לעצבוב שרירי הרגל. סמפטומים נפוצים בסכיאטיקה הם כאב לאורך הירך ונימול ברגל.
כל אלו הם אינם מצבים מסוכנים בדרך כלל, אך גורמים לאי נוחות רבה, ותחושת בריאות כללית לקויה. ובאמצעות הפיזיותרפיה ניתן להקל באופן משמעותי על כאביך.
 
 
כיצד פיזיותרפיה יכולה לעזור במהלך ההיריון?

פיזיותרפיה היא מקצוע פרא רפואי המתמחה בהורדת כאבים שמקורם במערכת השלד, השרירים ומערכת העצבים. בפיזיותרפיה המותאמת לנשים בהריון, ניתן להעריך ולטפל באופן יעיל בבעיות הקשורות לשרירים , מפרקים, מערכת עצבית, נשימה וסירקולציה.
תוכנית הטיפול מתבססת על גישה מקיפה  על ידי עבודה על הגורמים הנפוצים לכאב בזמן ההיריון כגון:

  1. טיפול ביציבה.
  2. שיפור מנח המפרקים.
  3. כוח השרירים וגמישותם.
  4. שחרור מערכת העצבים.
  5. טכניקות הרפיה למצבי סטרס.
גורמים אלו שלובים אחד בשני ולא ניתן לעבוד רק על אחד מהם.
 
 
באילו כלים הפיזיותרפיה עוזרת לכאבים במהלך ההיריון?

אם את חווה בעיות כאלו במהלך ההיריון, אל תתייאשי, ישנן דרכים רבות לעזור לך בתקופה זו.
פיזיותרפיסט/ית מוסמכים יכולים לאבחן ולטפל בבעיות הגופניות המשפיעות עלייך.
חלק מהטכניקות שבהן ישתמש הפזיוטרפיסט בכדי להקל על אי הנוחות הן :
הדרכה למודעות יציבתית, תוכנית מותאמת עבורך לחיזוק שרירים והגמשה, שיחרור מיופציאלי (טכניקת עיסוי עדינה), תרגילי נשימה, הדרכה לחיזוק שרירי רצפת אגן, שימוש בחגורת אגן בשלב ההיריון המתאים, טכניקות הרפיה ועוד.
 כל אלו מותאמים במיוחד בשבילך בהתאם למצב הכושר הגופני, שלב ההיריון ומטרותייך. ומבוצעים בהסכמה עם הרופא המלווה אותך בזמן ההיריון. במקרים הדורשים זאת, ישנה תקשורת על מצבך הבריאותי בין הפזיוטרפיסט והרופא המטפל.  
הטיפול הפיזיותרפי בהיריון, יחבר אותך לתהליכי השינוי הטבעיים המתרחשים בגופך, ויאפשר לך להיות נינוחה ובטוחה יותר בהיריון, שבעיצומו מגיע אדם חדש ובריא לעולם.
מזל טוב!
 
 
מעיין שקד, היא פיזיותרפיסטית מוסמכת ומטפלת בשיטת קרניו סקראל, עם ניסיון רב בטיפול בנשים בהיריון ולאחר לידה. מנהלת את "שקד פיזיותרפיה"





17/07/2015    המאמר עודכן בתאריך 07/09/2014    physicaltherapy.co.il
פורום פיזיותרפיה

© זכויות יוצרים – מאמר זה מובא על ידי אתר physicaltherapy.co.il, הינו בבעלותו הבלעדית והשימוש בו כפוף לתנאי השימוש המפורטים באתר. למען הסר ספק, מובהר בזאת כי אין לצלם ו/או לשכפל ו/או להעתיק ו/או לפרסם ו/או להעביר מאמר זה, או חלקים ממנו, לאף גורם. הפרת האמור לעיל בכל אופן או צורה אסורה בהחלט. בעלי המאמר יפעלו וינקטו בכל הצעדים המשפטיים העומדים בפניהם בכל מקרה של הפרה של תנאים אלו. במידה ואתם מעוניינים להשתמש בתכנים או חלק מהם – פנו אלינו דרך טופס יצירת קשר


Copyright © 2017 physicaltherapy.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פיזיותרפיסטים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום פיזיותרפיה
דברו עוד היום עם פיזיותרפיסט מומחה
אנחנו עובדים עם פיזיותרפיסטים מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!